Karbo gutxiko errezetak

Muffins izan dira eta izaten dira nire labean gogokoena. Edozein gauzarekin egin daitezke. Gainera, zurekin eramateko egokiak dira eta denbora luzez gordetzen dira, aldez aurretik karbo gutxiko otorduak egosi nahi badituzu. Muffins ia grail santua dira, gogor lan egiten duten guztientzat eta denbora libre gutxi dutenentzat.

Rum pilotak gure gustukoen artean daude eta Gabonak ez dira horiek gabe ezin. Ona da karbo gutxiko bertsioa existitzen dela. Karbo gutxiko rum bolak ez dira batere zailak gure kabuz egiten, eta printzipioz nahiko azkar egiten dira. Gainera, rum bolak mahaitik azkar desagertzen dira, beraz, zuhurtasunez uzten dugu hornidura gehigarri apur bat alde batera utzi.

Labearen platerak beti dira onak: dena azkar egosi, gozogintza orri batean tolestu eta labean sartu. Oso azkar eta zaporetsua bihurtzen da 🙂 Gure haragi-feta eta piperrarekin eskuko olatu batek prestatzen duen platera da. Eta piper eta feta gaztaren xerra distiratsuei esker, oso itxura ona du.

Zopa zauri baxua eta gozoa da, zainzuriak denboraldirako. Berdin perfektua izango da, bai mokadu gisa eta baita plater nagusi gisa ere. Errezeta honetan, zainzuri zuri klasikoen ordez, berde gutxiago baina osasuntsuagoak erabiltzen ditugu. Zainzuriak berdeak bitamina eta mantenugaietan aberatsa izateaz gain, ez du zuritu beharrik eta tratamendu luzeak jasan behar dira.

Big Mac entsalada errezeta argitaratu genuen zuretzat, karbo gutxiko Mac Roll-a sortu zuen lehena, hain ezaguna izan zena filmatzen amaitu genuen. Karbo gutxiko errezeta bakarra falta da Big Mac trilogia osatzeko. Hori dela eta, harro gaude Big Mac kazolarekin aurkeztea 😀 Karboi baxua da, etxeko Mac Big saltsa freskoarekin.

Abrikot freskoek 8,5 g karbohidrato baino ez dituzte 100 g fruitu bakoitzeko. Beraz, karbo gutxiko dieta batean fruituak dituzten errezeta badago, orduan abrikotak aukera ezin hobea dira. Gazta gaztagile sutsuak gara, ahalik eta modu guztietan maite ditugu eta abrikotekin ondo doazenez, gazta gozo honekin etorri gara.

Ba al dakizu hori? 30 gradutik gorako tenperaturetan, jende askok gosea galtzen du. Gutxiago jan eta gauza bat nahi duzu - eseri igerilekuan edari hotz batekin. Gure latitudetan behintzat hala da. Udako karbo gutxiko freskagarria eskaintzen dizugu. Nahi baduzu, gosaltzeko jan dezakezu.

Gaur egun, karbono gutxiko ogia eguzki-lore haziekin prestatzeko aukera eskaintzen dizugu, gosaltzeko aproposa. Etxeko mermeladarekin edo beste edozein bazterrekin jan daiteke. Jakina, arratsaldean ogi hau ere afaltzeko edo jan daiteke. Osagaiak 150 gramo jogurt grekoa; 250 gramo almendra irin; 100 gramo ekilore haziak; 100 gramo lata birrindu haziak; 50 gramo gurina; 10 gramo guar goma; 6 arrautza; 1/2 koilarakada soda.

Iparraldean arrain asko daude, zergatik ez da egosi. Nahiko osasuntsua eta oso zaporetsua da. Ez zaizu axola. Saltsa polit bat gehitzen baduzu, orduan errezeta bikaina lortuko dugu karbohidratoen eduki txikiarekin. Sukaldaritzan arrakasta nahi dugu! Osagaiak zure gustuko 400 gramo arrain xerra; 2 koilarakada zaldi zorrotzik gabekoak; 2 koilarakada mostaza; 3 koilarakada koko irin; 1 koilarakada irin irin; 4 baratxuri ale; 2 tipula; 50 gramo belar italiar; 1 azenarioa; 150 gramo jogurt% 3,5 gantz; edulkoratzailea aukerakoa; 1 koilarakada psyllium azala; 2 arrautza koko olioa frijitzeko.

Barazki asko dituen oilasko bularra oso oinarri ona da, oso baxua eta karbohidrato baxuko errezeta egiteko. Gazta asko gehitzen baduzu, are zaporetsuagoa izango da! Bonua: sukaldaritzako ohiko argibideez gain, bideo errezeta bat filmatu genuen. Ikuspegi polita! Osagaiak 1 kanpai piperra; 1 kalabazin; 1 tipula; 1 oilasko bularra; 1 mozzarella bola; 3 baratxuri ale; 100 gramo gazta Emmentaler birrindua; 250 gramo piperbeltza; 1 koilarakada pesto gorria; frijitzeko oliba olio batzuk; 2 koilarakada krema garratza (aukerakoa); 1 tipula-batun (aukera); piper; gatza.

Berriro ere, karbo gutxiko karbono postre benetan goxoa iritsi da. Errezeta honek hainbat gauza uztartzen ditu aldi berean - fruta, gozoa, krematsua, etxeko almendra pralineengandik gainbehera bikainak dituena. Bide batez, abrikotek 8,5 g karbohidrato baino ez dituzte fruitu zoragarri bakoitzeko.

Chili con carne nire plater gogokoenetako bat izan da beti. Karbo gutxiko dieta izateko nire zaletasuna baino lehenago zegoen, eta oraindik izaten jarraitzen du. Chili con carne prestatzen erraza da eta plater honen hainbat aldakuntza ere aurki ditzakezu. Gaurko errezeta denbora luzean sukaldean egon nahi ez dutenentzat da.

Munduko pizza azkarrena izan behar du. Karbo gutxiko errezeta gozo hau probatu beharko zenuke. Bideoaren errezetarekin Pizzaaaa ... 🙂 Ba al dago zer esanik? Pizza plater maitatuena da. Garbi dago karbo gutxiko dieta batekin atxikitzen diren ia guztiek ez dutela pizza eman nahi.

Errezeta egileek era guztietako kakahueteak maite dituzte. Ba al dakizu piperrautsarekin eta oilasko okelarekin bereziki zaporetsua dela? Saiatu behin, maite izango duzu! Osagai gutxi behar dira eta, beraz, aurretiazko prestaketa erraza eta azkarra da. Beraz, korrika paprikaren bila! Egosi sukaldaria.

Praktikak erakusten duen moduan, Bruselako kimuen inguruan, asko ez daude ados bai iritzien aldetik, bai gustu gustukoen arabera. Batzuk maite dute, beste batzuek gorroto dute. Aurretik ere ezin nuen hasi, baina orain ez nago hainbeste botatzen barazki txiki horri. Gaur zuretzat entsalada bat intxaurrarekin kontserbatu dut, noski, errezeta honi indioilar xerratxoarekin aza besterik ez dakioke.

Gaur egungo karbo gutxiko errezeta egokia da barazkijaleentzat. Eta gazta erabiltzen ez baduzu, egokia da vegansentzat ere. Aitortu behar dugu ez dugula oso gustuko tofua. Hala ere, etengabe esperimentatzea gustatzen zaigu; beraz, barazkijaleen eta barazkien dietan proteina iturri gisa egon behar da.

Oso maiz entzuten dugu karbo gutxiko dieta jarraitzea zein zaila den. Hala ere, errazena da. Gehitu barazki asko eta karbohidrato batzuk - platera prest dago. Bai, badakigu hauek direla oinarriak. Adibide dezagun orain. Gaur eredu sinple hau jarraituko dugu eta plater begetariano goxoa prestatuko dugu barazki desberdinen nahasketa distiratsua erabiliz.

Udako eguraldi epelean, Mediterraneoko errezetak bereziki ondo doaz. Hegoaldeko inspiratutako platerak osasuntsuak eta oso zaporetsuak dira. Egun hotzetan ere gustatuko zaizula iradokitzen ausartzen gara, karbo gutxiko errezeta zoragarri hau edozein unetan egokia delako. Hurrengo plater bikaina da kaloria gutxi kontsumitzen saiatzen direnentzat.

Karbo gutxiko ogi berria lortzeko, karbo gutxiko irin barietateak probatu ditugu. Koko irina, kalamua eta lihien bazkari konbinatzeak oso zapore nabarmena ematen du eta, gainera, ogiaren kolorea baxuko karbo gutxiko beste edozein baino ilunagoa da. Osagaiak 6 arrautza; 500 g gazta gazta% 40ko koipea; 200 g lurreko almendrak; Ekilore-hazien 100 g; 60 g koko irin; 40 g kalamu irin; Lina hazien 40 g; 20 g plantana hazien aleak; + 3 koilarakada plantana hazien azala; 1 koilarakada gozogintza sosa.

Asko gustatzen zaizkigu kazolak, oso azkar egosten baitituzte, ia beti ondo ateratzen dira eta zapore bikaina dute. Mediterraneoko gure kazolak barazki osasuntsu ugari biltzen ditu, karbohidrato gutxi ditu eta ondo saturatzen dira. Begetarianoentzako aholku bat: bertsio begetariano bat erraz egosi dezakezu haragi xehatua erabili gabe eta barazki kopurua handituz.