Diabetea sor daiteke gozokietatik - mitoa edo errealitatea?

Egunero, milioika lagunek galderak egiten dituzte osasunari dagokionez.

Erantzun egiazkoak eta egokiak bilatu nahian, medikuntzako literatura ikasten hasten dira, batzuk Interneten egia aurkitzen saiatzen dira, erantzun zehatzak emateko gai ez diren besteen iritziak interesatzen hasten diren pertsona talde bat dago oraindik.

Zentzuzko galdera sortzen da, baina non dago egia? Jakina, arlo honetako eztabaidaezina liderra literatura medikoa eta mediku kualifikatuak izango dira. Zerrenda honetako bigarren postua Internet da. Orduan, honako galdera hau eztabaidatuko dugu: posible al da diabetesa lortzea gozoki asko badago?

Zergatik garatzen da diabetesa?

Diabetesaren izena, pankreasak hormona intsulina ekoizteari uzten dio hainbat arrazoirengatik.

Alarma da gaixotasuna azkar gazteagoa dela.

Zientzialariek estimatu dute mendearen bigarren hamarkadaren amaieran, diabetesa zazpigarrena izango dela heriotza zerrendan. Berezitasuna da azukrea pertsona osasuntsu baten eta diabetiko baten odolean dagoela.

Ez, ordea, denek mahai gainean ikustera ohituta dagoena, glukosa, zirkulazio-sisteman xurgatzen baita azukre konplexuak hautsi ondoren, digestio-hodian sartu baitzuten janariarekin. Araua 3,3 eta 5,5 mmol / l bitarteko azukre-bolumena dela uste da. Neurketaren ondoren, zenbakiak handiagoak badira, probak edo diabetesa baino lehenagoko elikagai gozoak gehiegizko jatearen ondorioz gertatzen da.

Azukrearen gaixotasunak eratzeak hainbat arrazoi ditu:

• mendekotasun genetikoa. Kasu askotan, 1 motako edo 2 motako gaixotasuna heredatu daiteke;
• transferitutako infekzio birikoak gaixotasunaren garapena eragin dezake (cytomegalovirus, Coxsackie birusa, oreka, errubela);
• obesitateak diabetesa izateko arriskua ere areagotzen du.

Oraindik gaixotasunaren garapena ahalbidetzen duten faktoreak daude:

• etengabeko estresa;
• zenbait botikaren erabilera;
• giltzurrunetako eta gibeleko gaixotasun batzuk, obulutegi polikistikoa, pankrearen okerrera;
• jarduera fisikorik eza.

Gaixotasun hau arriskutsua da aldi bereko gaixotasunak garatuz. Adibidez, miokardioko infartua lortzea pertsona osasuntsu batean baino 3 aldiz handiagoa da. Aterosklerosiak diabetearen ibilbidea areagotzen du, oinez diabetikoaren garapena laguntzen du. Gaixo batek organo askoren lanean istiluak sentitzen ditu, normalean, hauek jasaten dituzte: garuna, hankak, sistema kardiobaskularra.

Odolean glukosa sartzeko prozesua

Bazkari batean, azukre konplexuak izeneko substantziak sartzen dira giza gorputzean.

Digestio prozedurak glukosa izeneko osagai sinpleetan banatzen ditu. Odolean xurgatu poliki, odol-korrontean sartzen da.

Goiko testuak azukrearen araudia 5,5 mmol / l artekoa dela adierazi zuen.

Gozoki ugari kontsumitu ondoren, odolean glukosaren balio baimenduak areagotzen badira, bi ekintza horiek elkarri lotuta daudela ondoriozta dezakegu. Horrenbestez, azukrea duten produktuen bolumen handietan erregularki egoteak glukosaren jauzia eragiten du. Horrek esan nahi du diabetes mellitus gaixotasuna eratzeko arrazoia dela.

Diabetea al dezaket gozoki asko baldin baditut?

Egia esan, "azukre-edukia odolean" esamoldeak medikuntzari egiten dio erreferentzia, eta ez dago inolako erlaziorik pertsonen jantokietan.

Pertsona osasuntsu baten odolean, baita diabetesa diagnostikatu ere, sukaldaritzako produktuekin loturarik ez duten glukosa molekulak daude.

Azukre molekula soil moduko bat da. Goian esan zen diagnostikoan onargarria den maila adierazleak handitu daitezkeela bezperan pertsona batek janari gozoak jaten zituenean.

Konexioa, noski, trazagarria da. Ondorioak berak dio gozogintzako produktu ugarik azukrea odolean handitzea eragin dezakeela eta, beraz, gaixotasuna garatzea eragin dezakeela.

Hala ere, hori ez da gaixoa izateko arriskua areagotzen duen faktore nagusia eta ez da bakarra. Horrelako produktuak erabat arbuiatzeak ez du bermatzen pertsona bat aseguru dagoenik diagnostiko honen aurrean. Azukre konplexuen konposatuak ez dira txokolateetan eta antzeko beste produktuetan aurkitzen.

Adibidez, karbonatatutako edari gozoek, nahiz eta botila txikienak, goxoki gozoenak baino 3 aldiz azukre gehiago eduki.

Horrenbestez, bere dietatik azukrea erabat kanporatu duen pertsonak, baina soda etengabe kontsumitzen duen pertsonak, arriskua du.

Laburbilduz, ondoriozta dezakegu gozoki asko jaten duen kontingentea ez duela zertan gaixorik azukre gaixotasun batekin gaixotzen.

Hainbat faktorek horrelako gertaerak garatzea eragin dezakete: predisposizio genetikoa, bizimodu osasungarria eta dieta ez osasuntsua. Horrek guztiak, baita gozokietarako grina eragin dezake faktorea eta, azken finean, gaixotasunaren garapena ekar dezakete.

Gozokien eta diabetearen harremana

Gaixotasunen zergatien inguruko ikerketak abian dira.

Zientzialariek gaixotasunak sortzen laguntzen duten faktoreen eta azken emaitzak ulertzen eta trazatzen saiatzen ari dira azken diagnostikoa egin ondoren.

Aurretik, medikuek eta zientzialariek ez zuten uste gaixotasun hori gozokien eta postreen kontsumo handiagatik gerta zitekeenik. Hala ere, ikerketa berria egin da AEBetako Medikuntza Sailean Stanford-en. Azukredun janari askorekin eta diabetesa jatearen arteko lotura zuzena izan da.

Berretsi zen dietan azukrea izateak pertsona bat arriskuan jar dezakeela eta gaixotasunaren garapena eragin dezakeela, intsulinaren hormonaren jariaketa gutxitzen doan heinean. Jakina, gehiegizko pisua duen pertsonak arrisku handiagoa du.

Ikerketan zehar lortutako datuek frogatzen dute gozokien irrikak gorputzean okerrak izan ditzakeela gorputzeko pisu normala duten pertsonetan. Medikuek uste dute beste elikagai batzuek, hala nola haragia, zerealak, barazkiak, ez dutela patologia eratzen laguntzen.

Odol glukosaren jauzi gogor eta bizkorrak karbohidrato bizkorrak sor ditzake, adibidez:

• premium irina;
• arroz zuria;
• azukre findua

Hobe da gorputzak denbora luzez digeritzen dituen karbohidrato konplexuak jatea, onuragarria izan dadin:

• ale osoko zerealak;
• gari ogia;
• arroz marroia

Azukrearen ordezkoak dituzten produktuak ere badaude, fruktosa, platerak prestatzen lagunduko dutenak, zaporea eta onurak kaltetu gabe.

Hala ere, zaindu behar da ordezkoetan elementu kimikorik ez dagoela ziurtatzeko.

Prebentzioa

Noiz beharrezkoa da gaixotasun honen aurkako prebentzio borroka bat hastea? Erantzuna erraza da - lehenago hobe. Prozesu honi arreta berezia jarri behar zaio gaixotasun hau predisposizioa duten pertsonei, horrelako diagnostikoa lortzeko arrisku handia baitute. Zein dira neurri horiek?

Elikadura egokia eta osoa

Arreta berezia jarri behar zaio dietan. Helduek serio hartu behar dute hau, haurren artean gurasoek prozesua kontrolatu behar dute.

Pertsona guztiek errespetatu behar dute uraren oreka. Eta diabetesa predisposatzen dutenentzat, axioma gisa hartu behar da - edan edalontzi bat ur garbirik gabe gasik gabe otordu bakoitzaren aurretik, kafea, tea eta bestelako edariak kenduta.

Dieta osasuntsua

Dieta osasuntsu bat mantentzea beharrezkoa da lehenik pankreasan karga murrizteko eta pisu bat galtzeko. Arau hau betetzen ez baduzu, ezinezkoa izango da emaitzak lortzea.

Beharrezkoa da produktuen kontsumoa handitzea, hala nola:

• tomateak eta belarrak;
• babarrunak;
• zitrikoek (limoiak, laranjak, mahatsondoak, baina ez mandarinak);
• rutabaga.

Jarduera fisikoa

Moderazioarekin ariketa erregularra da diabetesa ez ezik, beste hainbat gaixotasun ere prebenitzeko modurik eraginkorrenetakoa.

Egunero ordu erdiko karga nahikoa izango da. Gutxienez:

• igo eskailerak igogailua erabili gabe;
• oinez bakarrik parkean edo konpainian;
• paseo bat eman haurrekin aire freskoan;
• bizikletan ibili.

Saia zaitez estresa gutxitzen

Saihestu pertsona negatiboekin hitz egitea. Lasai egon, ezer aldatu ezin den egoeretan. Erosi erosotasun sentimendua ematen duten ohitura txarrak, adibidez, utzi erretzeari.

Gaixotasun birikoak tratatzeko garaia

Gaixotasun birikoak tratatzeko prozesuan, saiatu pankrea organo nagusian gutxieneko karga ematen duten prestaketa leunak erabiltzen.

Prozesu autoimmuneak pizteko probabilitatea murrizteko beharrezkoa da.

Arau sinple eta erraz horiek errespetatzeak diabetesa izateko arriskua nabarmen murrizten lagunduko du, predisposizio handia duten pertsonetan.

Lotutako bideoak

Zer gertatzen da gozoki asko badago? Bideoan erantzunak: