Hipokolesterolemia, odol-kolesterola areagotzen duen egoera, miokardioko infartua gertatzea eragiten duten arrisku oinarrizkoen faktoreen zerrendan dago. Gizakiaren gibelak kolesterol nahikoa sortzen du eta, beraz, ez zenuke elikagaiekin kontsumitu behar.
Koipea duten substantziak lipido deritzo. Lipidoek, berriz, bi barietate nagusi dituzte: kolesterola eta triglizeridoak, odolak garraiatzen dituena. Odolean kolesterola garraiatzea arrakastatsua izan zen, proteinekin lotzen da. Kolesterol horri lipoproteina deritzo.
Lipoproteinak (HDL edo HDL) baxuak (LDL) eta oso baxuak (VLDL) dentsitate handikoak dira. Horietako bakoitza sistema kardiobaskularraren gaixotasunak garatzeko arriskua ebaluatzen da. Odoleko kolesterol gehienak dentsitate baxuko lipoproteinetan (LDL) dago. Kolesterola zeluletara eta ehunetara eramaten dute, arteria koronarioen bidez bihotzera eta gainetik.
LDLetan (dentsitate baxuko lipoproteinetan) aurkitutako kolesterolak oso paper garrantzitsua du arterien barruko hormetan plaken eraketan (gantz substantzien metaketa). Era berean, hauek dira odol hodien esklerosiaren arrazoiak, arteria koronarioak eta kasu honetan miokardioko infartua izateko arriskua handitzen da.
Horregatik, LDL kolesterola "txarra" da. LDL eta VLDL arauak goi-goian daude: gaixotasun kardiobaskularren arrazoiak daude.
HDLek (dentsitate handiko lipoproteinak) ere kolesterola garraiatzen dute odolean, baina HDLaren zati izanik, substantziak ez du plaken eraketan parte hartzen. Izan ere, HDL osatzen duten proteinen jarduera da gehiegizko kolesterola gorputzeko ehunetatik kentzea. Kolesterol horren izena zehazten duen kalitate hori da: "ona".
Giza odolean HDL arauak (dentsitate handiko lipoproteinak) handitzen badira, gaixotasun kardiobaskularrak izateko arriskua arbuiagarria da. Triglizeridoak beste termino bat dira gantzak. Koipeak energia iturri garrantzitsua dira eta hori kontuan hartzen da HDLn.
Neurri batean, triglizeridoak gorputzean koipeekin sartzen dira janariarekin batera. Karbohidratoak, gantzak eta alkohola gehiegizkoa sartzen bada gorputzean, orduan kaloriak normalean baino askoz ere handiagoak dira.
Kasu honetan, triglizeridoen kopuru gehigarri baten produkzioa hasten da, eta, beraz, HDLan eragina du.
Triglizeridoak zeluletara eramaten dituzte kolesterola ematen duten lipoproteinek. Gaixotasun kardiobaskularrak eta triglizerido handiak garatzeko arriskuaren artean korrelazio zuzena dago, batez ere HDL normala baino txikiagoa bada.
Zer egin
- Ahal izanez gero, kendu gantz elikagaiak dietatik. Elikagaiekin hornitutako energian koipeen kontzentrazioa% 30era murrizten bada eta gantz saturatuen frakzioa% 7 baino txikiagoa izaten bada, aldaketa hori odol-kolesterol araua lortzeko ekarpen garrantzitsua izango da. Ez da beharrezkoa gantzak dietatik erabat baztertzea.
- Olioak eta gantz saturatuak poliinsaturatuekin ordezkatu behar dira, esate baterako, soja olioa, oliba olioa, azaflorea, ekilorea, artoa. Gantz saturatuetan aberatsak diren elikagaiak gutxienez murriztu behar dira. Beste edozein elikagai osagai baino LDL eta VLDL maila igotzen dute. Animalia guztiak, landare batzuk (palmondoak eta koko olioa) eta gantz hidrogenatuak oso gantz saturatuak dira.
- Ez jan trans gantzak dituzten elikagaiak. Hidrogenatuaren zati dira eta haiekin arriskua handiagoa da bihotzerako, gantz saturatuekin baino. Fabrikatzaileak produktuen ontzian gordetako gantzak buruzko informazio guztia adierazten du.
! Garrantzitsua Kolesterola duten elikagaiak jateari utzi. Kolesterolaren "txarra" (LDL eta VLDL) kontsumoa gorputzera mugatzeko, nahikoa da gantz elikagaiei uko egitea (gantz saturatuak batez ere).
Bestela, LDL normala baino nabarmen handiagoa izango da.
Kolesterola altxatzen den produktuak:
- arrautzak;
- esne osoa;
- itsaski;
- itsaski;
- animalien organoak, bereziki gibela.
Analisiak berretsi du kolesterola jaitsiz zuntzen kontsumoa laguntzen duela.
Landare zuntz iturriak:
- azenarioak;
- madari;
- sagarrak;
- ilarrak;
- babarrun lehorrak;
- garagar;
- oloa.
Komenigarria da gorputzean kilo gehiago kentzea pisua normala baino askoz handiagoa bada. Obesitatea duten pertsonetan kolesterola maiz gehien igotzen da. 5-10 kg galtzen saiatuz gero, horrek eragin handia izango du kolesterolaren adierazlean eta tratamendua erraztuko du, odol azterketak erakusten duen moduan.
Kontsultatu edukia kolesterola neurtzeko tresna.
Jarduera fisikoa ere garrantzitsua da. Bihotz funtzio onari eusteko paper handia du. Horretarako, korrika egiten has zaitezke, bizikletan, igerilekura harpidetza hartzen. Klaseak hasi ondoren, edozein odol azterketek erakutsiko dute kolesterola ez dela gehiago igotzen.
Oinarrizko eskailerak (zenbat eta hobe), eta lorezaintzak ere onuragarria izango du gorputz osoan eta bereziki kolesterola jaisteko.
Erretzea alde batera utzi behar da behin. Mendekotasunak bihotzari eta odol hodiei kalte egiten dielako, gainera, normala denetik baino kolesterol-maila ere igotzen du. 20 urte eta gehiago igaro ondoren, gutxienez 5 urtean behin kolesterol-mailaren azterketa egin behar da.
Nola egiten da azterketa
Lipoproteinen profila (azterketa deiturikoa) kolesterol totala, HDL (dentsitate handiko lipoproteinak), LDL, VLDL eta triglizeridoen kontzentrazioaren neurria da.
Adierazleak objektiboak izan daitezen, azterketa urdail huts baten gainean egin behar da. Adinarekin batera, kolesterolaren tasa aldatu egiten da, tasa edozein kasutan handituko da.
Prozesu hori bereziki nabaritzen da menopausian zehar emakumeetan. Gainera, hiperkolesterolemia izateko joera hereditarioa dago.
Beraz, ez du minik senideei beren kolesterol adierazleei galdetzea (horrelako azterketa egin bada), adierazle guztiak arauaren gainetik dauden ala ez jakiteko.
Tratamendua
Odolean kolesterol maila handia bada, gaixotasun kardiobaskularrak garatzeko faktorea eragin dezake. Beraz, paziente batean adierazle hori gutxitzeko eta tratamendu egokia preskribatzeko, medikuak arrazoi guztiak hartu behar ditu kontuan, besteak beste:
- hipertentsio arteriala;
- erretzen;
- senide hurbiletan bihotzeko gaixotasunaren presentzia;
- pazientearen adina (gizonak 45 urte ondoren, emakumeak 55 urte ondoren);
- HDL murriztu da (≤ 40).
Zenbait gaixoek tratamendu medikoa beharko dute, hau da, odol lipidoak jaisten dituzten sendagaien izendapena. Baina botikak hartzerakoan ere, ez da ahaztu behar dieta egokia eta jarduera fisikoa behatzea.
Gaur egun, mota guztietako droga daude lipidoen metabolismo egokia mantentzen laguntzen dutenak. Tratamendu egokia aukeratuko du medikuak - endokrinologoak.
