Hormona intsulina gorputzean nahikoa ez denean edo behar bezala erabiltzen ez denean, karbohidratoak xurgatzen dira. Gehiegizko azukrea ez da metabolismoan parte hartzen, baizik eta odolean eta gernuan kanporatzen da, non odol hodiak eta ehunak suntsitzen dituen. Diabetes mellitus bizitzaren bigarren erdian gertatzen den gaixotasun arriskutsua da. Adituek diote gaixotasun honen arrazoi nagusiak adina eta gehiegizko pisua direla.
Mandarinak 2. motako diabeterako erabilerarako adierazita, gorputza tonifikatzen dute, bitaminez saturatzen dute. Diabetesaren ibilbidea gaixoaren bizimoduaren eta portaeraren araberakoa da neurri handi batean. Gehienetan egoera kontrolatu eta azukre maila normala mantentzea dietoterapia eta jarduera fisiko erregularraren bidez, medikuaren gainbegiratzean. Diagnostikoan mandarina kopuru moderatu batek gaixotasun larri bati aurre egiten laguntzen dio, garrantzitsuena, ez gehiegi gehiegi zenbatu. Medikuek gomendatutako dosia egunean fruta handi pare bat da.
Diabetes Karbohidratoen Dieta Baxua
2 motako diabetesa duten pertsona guztiek azukre gutxi duten elikagaiak saihesteko dieta baxuko dieta behar dute. Dieta zenbat eta karbohidrato gutxiago izan, orduan eta azukre gutxiago odolean sartzen da.
Fruitu gozo urtsuak diabetikoetan kontraindikatuak daude. Mahatsek, bananak eta udareak azukre-maila handitzea eragin dute. Posible al da diabetikoek mandarinak jatea? Debekatutako janari horien barruan al dago fruitu gozo hori?
Usain paregabea duten fruitu laranjak plazer gisa ikusten ditugu, jai jai baten atribututzat. Zaila da janari atsegin eta atsegin bat ukatzea.
Diabetikoentzako albiste ona nutrizionisten onespena izango da diabetesa mota guztietan mandarinak duen erabilgarritasunaz.
Mandarinen propietate erabilgarriak
Mandarinak ospe handia dute bitamina-eduki aberatsagatik. Gure kliman, bitamina gabezia kronikoa ia ezinbestekoa da denboraldi hotzean, eta udan 3 hilabete baino ez dira irauten. Fruta distiratsu pare batek ziur aski aldartea hobetuko dutela azaro gris ilunetan, gorputza bitaminen bizitasuna beteko duela urtarrilean eta digestio-sistema hobetzea martxoan.
Substantzia flavonol nobelitina positiboki eragiten du pankrearen funtzionamenduari. 2 motako diabetesa mandarina Karbohidratoak prozesatzeko ardura duen hormonaren produkzio naturala handitzen du.
Mandarinek kolesterola jaitsi dezakete eta soberako likidoen gorputza askatu. Fruitu gozo eta gazi gozoak edema eta hipertentsioaren aurka borrokatzen dira.
Diabetean mandarinak erabiltzeko arauak
Mandarina-pulpan jasotako fruktosa erraz xurgatzen da. Zuntz dieten mandarinak glukosaren xurgapena inhibitzen du.
- Eguneko mandarina kantitatea - fruta pare bat. Fruitu gozoak jatea diabetikoentzat neurrizkoa izan behar da.
- Substantzia onuragarri gehienak fruta freskoetan aurkitzen dira.
- Mandarinako zukuak ia zuntzarik ez du eta horrek glukosaren matxuraren tasa murrizten du. Diabetesean hobe da mandarina zukua ez edatea, baizik eta mandarinen segmentu biziak jatea.
- Konpostak eta kontserbak azukrearekin gainezka daude, eta hori kontraindikatuta dago diabetikoetan. Egia da, marmelada berezi bat sukaldatu dezakezu azukrerik gabe edo ordezkoekin, baina oraindik ez du produktuaren bero-tratamenduan hiltzen diren bitamina erabilgarriak.
Diabetesa duten mandarinak pentsatzean, kontuan hartu alergiak izateko arriskua. Zitriko fruituek askotan alergiak pizten dituzte.. Erabili aurretik, egiaztatu gorputzak mandarinei zer erantzun eman dion.
Diabetikoentzat oso garrantzitsua da gorputzaren immunitatea mantentzea. Diagnostikoarentzako mandarinak babes naturalaren oztopoa sendotzen lagun dezake, oso garrantzitsua baita diabeterako. Gaixotasun kronikoko organismo batek ahultzen diren infekzioek kalte larriak eragin ditzakete.
Mandarina zuritu diabeterako
Maiz gertatzen da arazketek fruta bera baino substantzia baliotsuagoak edukitzea. Mandarinen larruarekin, hori bera da. Denek gogoratzen dute mandarinak usaintzen duen modu zoragarrian, eta forma kontzentratuan lurrazaletan aurkitzen den usaina.
Alferrikako garbiketaren dekorazioa egiten baduzu edo mandarina zesta tea gehitzen baduzu, orduan hegoaldeko fruituaren usain magikoa eta sendatzeko propietateak gorputzean sartuko dira konposizio osoago batean.
Garbitzeko erraza den zuritu usain bat erabiltzen da hainbat gaixotasun tratatzeko.
Mandarina zuriaren propietate onuragarriak:
- Azalak antioxidatzaile ugari ditu. Esne zurituetan baino askoz ere gehiago daude zurituetan. Antioxidatzaileek zelulen mutazioa ekiditen dute, larruazaleko, obulutegiko, bularreko eta prostatako minbizia babesten dute.
- Mandarina zestoko teak polimero metoxilatutako flavonoetan aberatsa da, kolesterola% 40 arte murrizten baitute eta azukre maila nabarmen jaisten dute.
- Zestek digestio prozesuak aktibatzen ditu, flatulentzia ezabatzen du, sistema immunologikoa indartzen du eta gaztetzen du.
- Mandarina zuritutako azalez egindako edari usain batek goragalea arintzen du eta ez du gora egiten.
- Azalaren olio esentzialek fruituen kolore eguzkitsuaren efektu bizigarrirekin batera, nerbio-nahasteen sintomak arintzen dituzte. Jan fruta heldua zurituarekin edo edan tea lurrinez zestoarekin. Antsietate, nekea eta gehiegizko estresa sentiaraziko zaitu.
- Diabetikoentzat bereziki arriskutsuak diren hotzetarako, mandarina zuritu infusio batek laguntzen du. Modu eraginkorrean kentzen du arnas bideetatik, gorputzaren babes-hesia handitzen du.
- Zuritu ultzera peptikoak eragiten duten Helicobacter pylori bakterioen funtsezko jarduera ezabatzen duten osagaiak ditu. Edan tea zestoarekin ultzerak saihesteko.
- Lurrazalen zati zuriak nobiletina substantzia dauka, eta horrek koipeak giharretan eta odol hodietan gordetzen laguntzen du. Pisua galtzea mandarina zuritu batzuen laguntzarekin aktiboki borrokatzen ari zara diabetearen manifestazioekin.
Nola jan mandarina azala gustura
Ezin da zuritu jateak izugarrizko atsegina ematen. Ahalegin pixka bat egingo da mandarina zuriak diabetea jangarria eta atsegina izan dadin.
Diagnostikoarentzako mandarina azalak dekoratzea
Zuritu 3-4 mandarina lapiko batean ur litroarekin. Irakiten egon ondoren, murriztu beroa ahalik eta gutxien eta ilundu edukiontzia ordubetez. Ez dira zurituak atera behar edo salda iragazi. Edukiontzia hozkailuan sartu eta salda edan ezazu zenbait aleak aldi berean.
Mandarin Zest tea
Zuritu lehorra, kafe-erregailuan lurreratu behar da. Gorde emaitza lortutako hautsa beira itxian edo zeramikazko ontzi batean. Zestoa te arrunta prestatu den moduan egin behar da. Errazio batek 2 koilaratxo behar ditu zestoan.
Mandarina-polpa diabetikoen marmeladarekin
Hartu 5 mandarina ertainak, zuritu eta zatitu xerratan. Egosi fruitua ur pixka batean 15 minutuz. Gehitu koilarakada bat limoi atera berri duen limoi zukua eta mandarina zestoarekin koilarakada bat. Aberastu marmeladaren zaporea eta usaina kanela eta edulkoratzaile pixka batekin, nahi izanez gero. Jarrai nahasketa sua beste minutu batzuetan eta utzi zure burua hozten. Jaten marmelada hoztu, 3 koilarakada baino gehiago aldi berean, eta gozatu postre gozo eta osasuntsu bat.
Mandarinak entsaladak zesto freskoarekin
Fruta eta fruitu gozoak ez diren fruitu entsaladak jan daitezke mandarina zuritu berriaren koilara batekin. Hegoaldeko fruituen usainak edozein plater exotiko gehituko ditu. Diabetesian, oso garrantzitsua da entsaladak gantzik gabeko eta gozokiak ez diren osagaiekin. Horretarako aproposa, gantz gutxiko kefir edo jogurt natural gehigarririk gabe.
Nola jan 2 motako diabetesarekin
Fruitua zein den baliagarria izan arren, kalitate baliotsuak diabetesa lortzeko beharrezkoak diren elikadura arauak urratzen sendatzen lagunduko du.
- Diabetiko baten dietan baldintza nagusia elikaduraren zatikatzea da. Otorduen arteko tartea ez da 3 baino txikiagoa, baina ez 4,5 ordu baino gehiago. Zatikatzeak azukre maila etengabe mantentzea ahalbidetzen du. Mailako bat-bateko jauziak ezabatzen ditu eta hipogluzemiaren aurkako erasoak.
- Lehenengo gosaria eguneko kaloriaren laurdena da. Lehen hitzordurako ordu justifikatuena goizean da, esnatu eta berehala. Gosarian umore alaia eta energia lehena sortzeko, erabilgarria da mandarina bat jatea.
- Hiru ordu geroago, bigarren gosaria jarraitzen du. Bazkari honek eguneroko kaloria kontsumoaren% 15 hartzen du. Egin ordez, edan mandarina dekorazioa edo tea mandarina zestatik.
- Bazkaria normalean 13 ordutan antolatzen da, bazkaldu eta 3 ordura. Bazkaria bazkaririk ospetsuena da. Bazkari honen kaloria edukia% 30 da.
- Bazkaria eta afaria artean, pintxo arinak antolatzen dira. Mandarina arratsaldean askaria oso erabilgarria da.
- Afarian 19 ordutan kaloria osoaren% 20 osatzen dute.
- Oheratu aurretik, ondo dago mandarina zurituaren dekorazioa edatea, mandarina zestoarekin tea edo fruta bat jatea.
