Digestioa nahiko konplexua den prozesua da. Urdailean sartzen den janaria osagai osagarrietan zatitzen da eta horietako batzuk gorputzean xurgatu egiten dira eta beste batzuk modu naturalean ateratzen dira.
Pankrea, hain zuzen ere, sekretu funtzioa betetzen duen organoa da (kanpokoa eta barnekoa), janaria zatitu eta xurgatu bitartean, beraz, ezinbestekoa da jakitea zer maite duen eta ezin duela toleratzen.
Gainera, pankreak beste paper garrantzitsu bat du - odolean glukosa maila kontrolatzen du sintetizatutako hormonen ondorioz (glukagona eta intsulina). Guruinean hormonen eraketa arrazoiren bat asaldatzen bada, pertsona bat diabetesa gaixotu egiten da.
Pankreako arazoak saihesteko, zer kalte dezakeen eta zer erabilgarria izango den jakin behar duzu.
Artikulu honek zenbait aholku emango ditu gorputzaren osasuna zaintzeko, produktuen zerrenda, elikadura plan bat eta guruinaren funtzionamendu normala mantentzen lagunduko duten bizimodua.
Pankrearako produktu erabilgarriak
Barazki eta barazki zopa egosiak, pankreasari atsegin dion platera besterik ez da. Kalabazinak eta azenarioak egokienak dira helburu horietarako.
Guruinarekin arazoak saihesteko edo dauden patologiak zuzentzeko, zopa guztiak barazki salda prestatu behar dira.
Bertan, xehatutako patatak eta birrindutako barazkiak gehitu ditzakezu. Kalabazak, azenarioak eta kalabaza ezin hobeak dira dieta zopa egiteko. Pankreasak produktu horiek guztiak onartzen ditu.
Legamia gabeko ogia.
Onuragarria izango da, batez ere, atzoko ogia jaten baduzu, pankreasak ezin hobeto hautematen du produktu hau.
Kashi. Hemen gomendio batzuk eman ditzakezu:
- Dieta-kalitate onenak zerealak dira, hala nola, buckwheat, oatmeal edo arroza.
- Porridge ez da gatza edo egosi behar handia.
- Bukatutako platerari gurina pixka bat gehitzea onartzen da.
Edariak eta pankrea
Guruinaren edaririk kaltegarriena ura da, baina esnea duen te ahulak ez dio kalterik egingo. Tea berdea, beltza edo aldaka arrosa edan daiteke.
Fruta zukuak.
Fruitu naturaletatik ateratako zukuak kantitate txikietan erabiliko dira. Pankreak, gainera, ur mineralak ondo erantzuten du larriagotu bitartean, adibidez.
Esnekiak.
Gantzik gabeko jogurt naturalak, gazta gogorrak, jogurtak. Proteina kopuru nahikoa dute eta pankrea leheneratzeko aukera ematen dute. Garrantzitsua da koipe gutxi duten elikagaiak aukeratzea.
Fruta eta baia
Uztaileak, gereziak, aranak, currants beltzak, abrikotak, sandiak eta blueberry jatea onartzen da.
Proteinak dituzten elikagaiak.
Produktuen zerrenda mugatua da, besteak beste, arrainak, haragiak eta arrautzak. Txahala, behi, oilaskoa, itsasoko arrain gorriak onura izango du.
Elikagai arriskutsuak pankreasarentzat
Giza gorputzeko organo ahulenak gibela eta pankrea dira. Beren funtzioak elkarren artean lotzen dira, beraz, guruinari kalterik ez egiteko, garrantzitsua da gibeleko gustuko ez dutena kontuan hartzea.
Organo horietako bakoitzerako arriskutsuena alkohola da, edariaren indarra edozein dela ere. Azalpena erraza da:
Edari alkoholiko guztiek odolean xurgatzen diren entzimak dituzte eta horma baskularretan sartzen dira. Noski, argi dezakezu zer alkohol mota edan daitekeen pankreatitisarekin, baina horrek alkohola debekatzea eragotziko du!
Entzimak pankreasan eragin berezia du. Haien eraginpean, hodietako espasmoak hasten dira, ondorioz entzima ez da guruinetik askatzen, eta organoa bera oxidatzen hasten dira, guruinaren hormaren barrutik korrodatzen.
Prozesu honek gaixotasun oso larriak garatzea dakar, oso maiz pankreatitisa agertzea.
Edarietatik, soda eta kafek kalte handia eragiten diote burdinari. Azaldu zergatik:
- Kafea digestio-aparatuaren gainerako organoetan negatiboki eragiten du.
- Kafek digestio entzimen produkzioa sustatzen duten konposatuak ditu, baina urdailean eta hesteetan janari sendorik ez dagoenez, organo horiek barrutik digeritzen dira.
- Sosaren konposizioak tratamendu gastrointestinalaren mukosak narritzen dituzten substantzia effervescentak biltzen ditu. Pankreari eragiten diote.
- Edari karbonatuak maiz erabiltzeak gaixotasun desatseginak sor ditzake, hala nola gastritisa eta pankreatita.
- Lehenik, gaixotasunaren fase akutua hasten da, eta horrelako fluidoak erabiltzen jarraitzen baduzu, fase kronikoan sartuko da.
Pankreako elikagai arriskutsuenak janari azkarrak dira.
Koipe ugari dute, eta horrek digestioak organoetan karga handia dakar. Horrelako janari etengabe erabilita, digestio-hodiaren lana nahasten da, pankrea barne. Elikagai gantz eta astunek ere gibelean eragiten dute.
Jende asko gustatzen zaio txokolateari.
Kantitate handietan janez gero, pankrearen funtzionamendua oker daiteke. Izan ere, txokolatea glukosan aberatsa da, digestioa guruinari esleitzen zaio.
Glukosa kantitate handitan kontsumitzen bada, orduan organo honek karga handiagoak izaten ditu. Pankreako arazoak izanez gero, zalantzarik gabe, txokolatea pancreatitisarekin jateko aukera dagoen ala ez argitu beharko zenuke.
Oso kaltegarria da organo guztientzat, pankrea eta tabakoa barne.
Uste da erretzea biriketarako bakarrik kaltegarria dela, baina hori oso urrun dago. Tabakoak guruineko neoplasia gaiztoen garapena eragin dezake, baita organoaren aldaketa histopatologikoak ere.
Droga antibiotikoen erabilera luzearekin, prozesu toxikoak hasten dira gorputzean, eta horrek barneko organo askoren lana inhibitzen du, pankrea barne.
Gibela eta pankreasak denbora luzez osasuntsu egon daitezen, ez duzu beharrezkoa goiko produktuak elikagaietatik kendu. Nahikoa da eguneroko dietan erabilera murriztea.
