Endokrinologoek diabetesa duten gaixoek pomelinak jan ditzakete, fruitu zitriko hauek indize glikemiko baxuak dituztelako. Baina pomeloak odol azukrea jaisten al du? Horri aurre egiteko, lagunduko du bere konposizioari, kaloria edukiari eta diabetikoek gorputzean duten ekintza mekanismoari buruzko informazioa.
Ezaugarri erabilgarriak
Diabetesa duten pertsonentzako elikagai egokiak aukeratuz, indize gluzemiko baxua duten elikagaiei arreta jarri beharko zenieke. Baimendutako fruituetako bat pomeloa da: endokrinologoek gomendatzen diote bertatik ateratako zukua jan edo edatea. Obesitatea jasaten duten gaixoek, hobe zukuengan ez arreta jartzea, baizik eta fruitu osoetan. Zitriko horien osakuntzak zuntz kopuru handia du, beraz, jendeak ez du goserik izaten denbora luzez jan ondoren.
Zor diabetikoentzako erabilgarria da eta ondorio hauek ditu:
- garbiketa;
- choleretic;
- Immunostimulant.
Ohiko erabilerarekin, prozesu metabolikoak normalizatzen dira.
Frutaren konposizioa
Zorrak bere sendaketa propietateei zor die konposizio bereziari. 100 g produktu bakoitzeko:
- 89 g ur;
- 8,7 g karbohidrato;
- 1,4 g zuntz;
- gehienez 1 g gantz eta proteina;
- gehienez 1 g errauts eta pektina.
Produktu honen glizemia indizea 29 da, eta kaloria edukia 35 kcal. 100 grapefruit bakoitzeko ogi unitate kopurua ez da 0,5etik gorakoa.
Gorputzerako beharrezkoak diren azido organikoek osatzen dute, B taldeko bitaminak eta azido askorbikoa. Gainera, elementu hauek ditu:
- kobaltoa;
- zinc;
- potasio;
- fluoro;
- iodo;
- fosforo;
- kaltzioa;
- kobrea;
- potasio;
- burdina;
- manganesoa;
- magnesioa.
Fruitu hau hotzetarako immunostimulatzaile gisa erabiltzen da. Bitamina gabezia, larruazala eta gaixotasun kardiobaskularrak prebenitzeko erabiltzen da. Fruta honen ohiko erabilerak idorreria, anemia, hegoak eta hanturak aurre egiteko aukera ematen du.
Diabetikoek agian ez dute ke azukrea pomeloa zenbaterainokoa den. Karbohidratoen kopurua txikia da, beraz, baimendutako produktuen zerrendan sartzen da.
Diabetesa eta pomeloa
Karbohidrato, kaloria, indize glikemiko gutxi eta mantenugaien eduki handia denez, pomeloak diabetesa kaltetutako pertsonei gomendatutako elikagaien zerrendan daude. Honekin, gorputzean glukosa-edukia doitzen saia zaitezke.
Endokrinologoek astean hainbat aldiz gomendatzen dute pomeloa jatea astean behin. Egunero erabil dezakezu: adibidez, ½ pieza. jan aurretik. Eztia edo azukrea gehitu gabe zukuta dagoen zukua ere erabilgarria da - edulkoratzaile horiek nabarmen handitzen dute horrelako edari baten indize glizerikoa. Azidotasunarekin lotutako arazoak direla eta, zukua urarekin diluitzea gomendatzen da.
Endokrinologoaren 2 motako diabeterako pomeloa jateko aukera dagoen galdetu ondoren, gaixoek entzun dezakete hori beharrezkoa dela kontraindikaziorik ez badago.
Bere ohiko erabilerak azukrearen kontzentrazioa gutxitzea eragiten du. Fruta freskoak jateak zuntzak ematen ditu. Digestioa normalizatzen laguntzen du, karbohidratoak astiroago xurgatzen dira. Azukrea pixkanaka kontsumitzen da, beraz, gorputzak prozesatzen du.
Zorrak naringenina dauka, zapore mingotsa ematen dion antioxidatzailea. Sendatzeko efektua du:
- ehunek intsulinarekiko susceptibilitatea areagotzen du;
- efektu suntsitzailea gantz-azidoetan (horri esker, pisua pixkanaka normalera itzultzen da);
- karbohidratoen metabolismoa normalizatzen du
Ez ahaztu fruta honen propietate immunostimulatzaileak, koleretikoak eta garbigarriak.
Diabetikoentzako onurak
Endokrinologo bakoitzak pomeloak diabetikoen gorputzean osasunean izan ditzakeen eraginaz hitz egiteko aukera izango du. Askok prebentziorako aldizka erabiltzea gomendatzen dute - dietan sartuta dagoenean, gaixotasun baskular diabetikoa garatzeko arriskua murrizten da. Gainera, medikuak ez dira nekatzen bere propietate erabilgarriei buruz hitz egitean.
- Estresarekiko tolerantzia eta umorea hobetzea. Zorren konposizio bereziak, B bitaminen edukia areagotzea nerbio sistemaren funtzionamendua normalizatzea eta buruko estresari aurre egiten laguntzen du.
- Presioaren normalizazioa: diabetikoek hipertentsioa izaten dute askotan. Hau gaixotasun konkomitante ezaguna da. Fruituan potasioa eta magnesioa sartzearen ondorioz odol presioa murriztea posible da.
- Kalte baskular gehiagoren aurkako berreskurapena eta babesa. E eta C bitamina antioxidatzaile naturaltzat hartzen dira. Zenbait kantitatetan irensten direnean, oxidazio prozesuaren eragina neutralizatzen da. Aldi berean, ontzien hormak leheneratu egiten dira, odol zirkulazioa normalizatu egiten da - hori da azido askorbikoaren eragin onuragarria.
- Pisua galtzea. Zorren eraginpean, gantz azidoak suntsitzen dira. Gainera, kaloria murriztuko produktu nutritiboa da. Beraz, gehiegizko pisua duten pertsonei gomendatzen zaie.
- Azukrea gutxitzea. Naringina substantzia pomeloa sartzen da - hesteetan naringenina bihurtzen da. Antioxidatzaile horrek ehunek intsulinarekiko duten suszeptibitatea areagotzen du. Glukosa zeluletan xurgatu eta energia iturri bihurtzen da, odolean pilatzen hasi beharrean. Zuntz kopuru garrantzitsu batek karbohidratoen xurgapena moteltzen laguntzen du, beraz, odol azukrea murrizten da.
Kontraindikazioen zerrenda
Odol glukosa handia duten pertsonei ohartarazi behar zaie diabetean pomeloak dituen onurei eta kalteei buruz. Batzuek amore eman beharko dute. Kontraindikazioak honakoak dira:
- produktu horrekiko intolerantzia finkatuta;
- azidotasun handiagoa, erregulartasunekoa;
- ultzera gastrikoa (12 ultzera duodenala edo urdaila).
Kantitate handietan 1 motako diabetesa duten haurrek ez dute komeni fruta hau. Baina helduek gogoan izan behar dute fruitu zitriko guztiak alergeno potentzialak direla. Hori dela eta, dietan sartu behar da pixkanaka, gorputzaren erreakzioaren ondoren.
Kontraindikaziorik ez badago, orduan endokrinologoek aholkatzen dute mahatsarekin maitemintzen saiatzea eta eguneroko menuan sartzea. Eguneko 0,5-1 fetu segurtasunez jan ditzakezu. Jakina, ezin duzu azukrea gutxitzen duten drogei uko egin, mahatsarekin tratatu erabakitzea. Baina medikuek gomendatzen dute egoera kontrolatzea: agian, denbora pixka bat igaro ondoren, sendagaien dosia egokitu beharko duzu. Ez ahaztu ariketa fisiko egokia eta elikadura egokia izatearen garrantzia.
