Odol azukrearen gehikuntza aurkitu duten pazienteek diabetesa lortzeko ezarritako mugak izan behar dira kontuan. Dieta bat osatu behar da glukosaren jauzien probabilitatea gutxitu dadin. Laranja zaleek jakin behar dute zitrikoen menuan sar daitezkeen ala ez. Horretarako, fruituek azukre mailan duten eraginaren berezitasunak landu beharko dituzu.
Egitura
Biologikoki, laranja baia da. Ohiturarik gabe, denek zitrikoei egiten diete erreferentzia. Barietatearen arabera, fruituak gozoak edo gozoak eta gaziak izan daitezke. Laranjek ospea dute zapore atseginari eta usain nabarmenari.
Substantzien edukia (100 g bakoitzeko):
- karbohidratoak - 8,1 g;
- proteinak - 0,9 g;
- gantzak - 0,2 g.
Kaloria edukia - 36 kcal. Indize glikemikoa 35 da. Ogi unitate kopurua 0,67 da.
Askok fruituak eskertzen dituzte konposizio bereziagatik:
- bitamina C, A, B6, Barruan2, Barruan5, Barruan1, H, PP, beta-karotenoa;
- sodioa, molibdena, zinka, kaltzioa, fosforoa, burdina, magnesioa, potasioa;
- pectins;
- zuntz;
- azido organikoak.
Diabetikoek gogoratu behar dute karbohidratoak dituzten elikagaiak jateak hipergluzemia eragin dezakeela.
Ezinezkoa da laranjak dietan sartzea patologia endokrinoetarako murrizketarik gabe. Medikuek eguneko fetuaren batez besteko neurriaren erdia baino gehiago ez kontsumitzea ahalbidetzen dute. Glukosa-maila kontrolatu ezin dutenek fruituak eman behar dituzte, hondatze handia eragin baitute.
Diabetesen Elikadura
Ez da beharrezkoa zitrikoek menutik erabat baztertzea, bitamina iturri bikaina baitira. Patologia endokrinoak dituzten pertsonek askotan immunitate ahularekin, odol hodien egoera okertzearekin eta batera dauden arazoekin agertzea eragiten dute. Laranjak erabilita, gorputzean dauden elementu onuragarrien gabezia eta osasuna hobetu ditzakezu.
Nahaste metabolikoekin lotutako patologiekin, garrantzitsua da zuhurrak izatea eta fruitu zitrikoak kontsumitzea muga onargarrietan. Zuntz edukia eta fruktosa sartuta, ez da azukre gehiegikeriarik egongo. Hori dela eta, kontrolatutako egoerarekin, medikuek onartzen dute menua kantitate txikietan gehitzeko.
Zitriko zukuak erabiltzea hobe da saihesteko: edari bat hartutako edalontzi batean azukre kopuru bera dago, dietarik gabeko ur gazi gozoetan.
Osasunaren gaineko efektuak
Laranjak C bitamina-eduki handia duten beste fruituengandik desberdinak dira udazken-udaberrian egunero fruta bat nahikoa dela hotzekin infekzioa ekiditeko. Baina laranjak dituen onurak ez dira gorputza azido askorbikoaz saturatzeaz.
Beren ohiko erabilerak laguntzen du:
- digestio hodiaren motibitatea handitu da;
- hesteetako prozesu putrefaktiboak murriztea;
- bihotzaren lana hobetuz, odol hodiak hormak indartuz;
- bitamina gabeziaren prebentzioa;
- kolesterolaren normalizazioa;
- arritmiak izateko arriskua murriztea;
- hipertentsioa jaistea.
Eragin terapeutikoa lortzeko, nahikoa da fruituak kantitate txikietan kontsumitzea. Medikuek gomendatzen dute laranja otordu nagusietatik aparte.
Fruituetan dauden substantziek antimikrobianoak, antiinflamatorioak eta tonikoak dituzte gorputzean. Efektu onuragarriak dituzte gota, nerbio-arazoak dituzten pertsonen osasun-egoeran. Birako infekzioen ondoren eguneroko menuan zitrikoak sartzea erabilgarria da. Hezur-ehunaren birsorkuntzan ere laguntzen dute. Horregatik, fruituak haustura eta osteoporosia diagnostikatu ondoren arreta jartzea gomendatzen da.
Baina guztiek ez lukete zitrikoek jan behar. Haiei uko egin beharko diezu:
- digestio-hodietako gaixotasunak, azidotasun handiagoarekin batera;
- ultzera duodenala, urdaila;
- alergiak.
Arazo metabolikoak dituzten pertsonek ezarritako murrizketak gogoratu behar dituzte, osasunari kalte egin ez diezaion. Laranjak diabetesa kontrolaezin badaude, ezin da hipergetemia ekidin.
Haurdun dagoen dieta
Medikuek itxaroten duten amek gomendatzen dituzte ohiko fruituak eta baia jateko. Zitrikoen kopurua mugatu behar da amaren eta erditu gabeko haurrengan alergiak gertatzeko. Hala ere, haurdun dagoen emakume batek maiz laranja jaten bazuen kontzepzioaren aurretik, orduan ez da beharrezkoa gogoko fruta uko egitea haurra jasotzeko garaian. Azken finean, bitamina iturri bikaina dira eta osasunean eragin onuragarria dute.
Diagnosi gestaziorako, medikuek gomendatzen dute zitrikoen kontsumoa mugatzea.
Emakume batek dieta osatu behar du glukosa-maila igotzeko probabilitatea gutxitzeko. Horregatik, komeni da laranjak uko egitea karbohidratoen metabolismoaren urraketengatik. Gomendio hauek ez betetzeak ongizatea okertzen du.
Haur batek haurdun dauden emakumeek diabetesa ere jota dago; barneko patologia garatzeko arriskua dago, eta jaio ondoren arazoak agertzen dira. Gehienetan neonatologoek haurtzaroan arnasguneen sindromea eta hipogluzemia izaten dituzte.
Arazoak saihestu ditzakezu dieta berrikusten baduzu eta, elikadura egokiarekin, azukre maila normalizatzea lortzen duzu. Bere kontzentrazioa murriztea ezinezkoa denean, endokrinologoek intsulina terapia errezetatzen dute. Hormona injekzioak erditu aurretik egin behar dira.
Menua aldatzen da
Diabetesiaren konplikazio ugari agertzea posible da elikadura berrikusteko. Dietako karbohidratoen kopuru handia duten elikagaiak kenduz, normalizatzea erraza da. Baina gozokiak, izozkiak, txokolatea, gailetak eta pastelak ez ezik, zerealak, pasta eta patatak debekatuta daude. Karbo gutxiko dieta batekin ezin duzu menuan fruta eta barazkirik sartu.
Halako dieta baten defendatzaileek laranjak erabat uztea gomendatzen dute. Fruta zaleei gorputzaren fruituei erantzuna ematea gomendatzen zaie. Azukrearen maila kontsumitu ondoren nabarmen igoko da menutik. Bestela, kantitate mugatuetan laranjak onargarriak dira.
Egiaztatzeko, glukosa-kontzentrazioa urdaileko huts batean aurkitu behar duzu. Fruituaren zati arrunta jan ondoren, beharrezkoa da kontrol neurketak egitea hainbat orduz 15-30 minuturo. Glukosaren bat-bateko gehikuntzarik egiten ez bada, eta azukrearen kontzentrazioa handitu ondoren 2 ordutan normalizatu ondoren, ez duzu zure gustuko fruituak eman beharrik izango.
Erabilitako literaturaren zerrenda:
- Sistema endokrinoaren fisiologia. Erofeev N.P., Pariyskaya E.N. 2018. ISBN 978-5-299-00841-8;
- Dietetika. Gida. Baranovsky A.Yu. 2017. ISBN 978-5-496-02276-7;
- Bernstein doktorearen diabetikoentzako irtenbidea. 2011. ISBN 978-0316182690.
