Sagarrak onak dira diabeterako eta jan daitezke?

Sagarra, beharbada, fruta arruntena, kontsumituena eta merkeena da klima klimatikoan.

Guztien gustuak mundu guztiaren ezagunak dira txikitatik, izan ere, fruitu honen zukua, purea da umeak amaren esnea edo nahasketa bat jaten duenean jakitea da. Baina posible al da 2 motako diabetesa duten sagarrak jatea?

Fruitu hau hipoalergeniko ugariena da, nutrienteetan aberatsa, naturaren opari seguruak. Horregatik, 2 motako diabetesa duten sagarrak kontsumitzen dira, baina horrek ez du esan nahi inolako kontrolik gabeko xurgatzeak ondorio desatseginik sor dezakeenik.

Hori dela eta, fruitu honen kaloria gutxi duen kalitate baliagarria izan arren, diabetiko baten dietan arreta handiz sartu beharko litzateke.

Ezaugarri erabilgarriak

Ugalkortasuna eta barietatea kontuan hartu gabe, fruitua ia% 90 ura da, eta gainerako% 10 karbohidratoak, azido naturalak, proteina batzuk, gantzak (% 2 inguru bideratzen zaizkie). Honek fruitu horren kaloria gutxi du. Fruituak edozein zitrikoek baino bi bitamina A du, eta gainera, digestioa hobetzeko ilea hazten du B2.

Sagar batek hainbat substantzia onuragarri ditu:

• sodio;
• magnesio;
• kaltzioa;
• iodo;
• fluoro;
• zinc;
• B talde osoa;
• burdina;
• bitaminak PP, C, E, H, K.

Pektinari esker, fruitu mamitsu honek nahiko produktiboki aterosklerosiaren aurka borrokatzen du eta odol hodietan kaltegarria den kolesterol kantitatea murrizten du. Fruitu helduen txikien konposizioak ia 4 g landare zuntz ditu, hau da, gorputzean sartzen diren eguneroko tasaren hamarrena. Fruitua zuritu bada, substantzia onuragarri horren kopurua ia erdira murriztuko da.

Zuntzak funtsezkoak dira diabetikoentzat, izan ere, berariazko drogak erabiltzen direlako, traktu gastrointestinala jasaten dute askotan. Substantzia horrek digestio-hodiaren motibitatea hobetzen du, konposatu kaltegarrien hormak garbitzen ditu: toxinak. Eragin iraunkorra lortzeko, fruta aldizka jan behar da.

Diabetesarekin, sagarrak jan ditzake osasunarekin lotutako hainbat arazo aurre egiteko:

• estatu depresiboak;
• odol zirkulazio nahikoa;
• zahartze goiztiarra;
• sintoma dispeptikoak;
• nekea kronikoa

Frutak metabolismoa azkartzen du, eta ur eta gatzaren oreka optimizatzen du.

Gainera, bere haragiak sutureen sendaketa azkartzen du, zauriak, beraz, ebakuntza bat egin zuten diabetikoen dietaren ezinbesteko osagaia da. Fetoak sistema immunologikoa estimulatzen du, eta bertan jasotako fosforoak insomniatik salbatuko zaitu, garunaren funtzioa hobetuko du eta eragin lasaigarria izango du.

Kaloria gutxiko edukiak, osagai erabilgarri ugariak izan arren, positiboak izan arren, sagarrak ere negatiboak dira - fruktosa eta glukosa kontzentrazio nahiko handia dute. Substantzia horiek larruazalpeko ehunean gantza metatzen laguntzen dute eta, beraz, fruta arrazoiz jan.

Glycemic indizea

Elikagaiak glukosa bihurtzeko karbohidratoak bihurtzeko tasa zehazten duen parametroa da.

55 medikutik gorako indizea duten produktuen xurgapena minimizatzea gomendatzen dute medikuek.

55-70 unitateko adierazlearekin platerak jatea onartzen da, baina oso gutxitan egin daiteke. Sagar berde baten indizea glikemikoa da, baita horia eta gorria ere. 30 da, segurtasunez sagarrak jan ditzakezu, gereziondoak, mahatsondoak, aranak, laranjak, madariak diabetearekin batera. Dosifikatutakoan, ez da azukrerik egingo.

2. motako diabeterako sagarrak: posible al da edo ez?

2. motako diabetesa duten sagarrak jateko aukera dagoen ala ez galdetzen du askotan gaixotasun hau duten pertsonek.

Diabetesa duen pertsona bat dieta kontrolatzen hasten da, ogi unitate bakoitza kontuan hartzen du, eguneroko menua prestatzen du eta glukosa maila kontrolatzen du. Hori dela eta, diabeterako sagar bat jan aurretik, bizitzaren arauak zorrotz betetzen dituen diabetiko batek sagarrak odol azukrea handitzen duen ala ez galdetuko du.

Aztertuko den fruitua nola eta noiz jan daitekeen zehatz deskribatuko dugu medikuek zehatz-mehatz pentsatutako diabetikoen dieta subkalorikoen dietaren arabera. Dieta honek pazientearen dietan sartzeko gomendatutako eta debekatutako elikagai guztiak adierazten ditu. Fruta hori patologia hori duten pertsonek erabiltzeko beharrezkoa dela dio.

Izan ere, sagar batek organismo ahulerako beharrezkoak diren substantzia ugari ditu, eta hori gabe, karbohidratoak, esne gazi-olioak, olioak, ezin dituen pertsonak, ezin da patologia oportunistak garatzen eutsi.

Aurreko atalean sagarrak indize glikemiko baxua duela esan zuen, baina horrek ez du esan nahi fruta horrek ezin duela glukosa maila igo. Hori gehiegi kontsumitzeak, bereziki gozoak diren postre barietateek, arazo hau sor dezakete.

Diabetikoak azukre-eduki handia duten sagar barietateen dietatik kanpo utzi behar dira:

• Slavyanka;
• Lobo;
• Urriko Iraultza;
• Amets bat;
• Melba;
• Bessemyanka Michurinsky;
• Arrosa bikaina da;
• Knight;
• Pepin Saffron;
• Folk.

Gure latitudetan, fruituak azukre-eduki bereziarengatik bereizten dira:

• Antonovka postrea;
• Michurinen memoria.

Gozoa artean:

• Lungwort;
• Arcade horia da;
• altzifrea;
• Medoc;
• Altai goxotasuna;
• Korobovka;
• gozoki;
• Mironchik.

Sagar horiek odoleko azukrea handitzen dute eta oso nahigabea da diabetikoentzat jatea; eta, janari eutsi ezin baduzu, ziztada txiki bat ordaindu dezakezu eta goizean bakarrik.

Nola erabili?

Endokrinologoen arabera, fruta hau freskoa jaten uzten da, baita orea, labean egina, fruta lehor moduan.

Sagar labean dagoen indize gluzemikoa 35 da, hau da, ia ez da freskoa. Baina, bistako arrazoiengatik, labean fruta azukrerik izan behar da. Aukera hau gaixoentzako baliagarriena da.

Sagar labean

Epe laburreko tratamendu termiko baten ondorioz dagoen fetuak ez ditu substantzia onuragarriak galtzen, eta harekin hornitutako ur eta glukosa kopurua nabarmen gutxitzen da. Honekin guztiarekin, labean egindako frutaek zapore apetitsua eta usain samarra dute eta usain atsegina eta gozoa.

2. motako diabetesa duten sagarrak labean medikuek debekatzen dituzten elikagaien produktuak erabat ordezkatu ditzakete: txokolatea, gozokiak, muffins. Fruituak eta freskoak jan ditzakezu. Gehienak eta ingurumena errespetatzen dutenak, noski, zure baratze bateko fruituak dira, duela gutxi adar batetik erauziak.

Fruitu lehorrak arretaz eta kontu handiz tratatu behar dira.

Izan ere, jaki hau prestatzerakoan ia ur guztia galtzen duelako, fetuaren masa askotan murrizten da eta bertan azukrearen kontzentrazioa proportzionalki handitzen da.

Hortaz, fruitu lehorrak janda utzita, karbohidratoen dosi onartezina xurgatu dezakezu eta hipergluzemia eragin. Sagarrak eta 2 motako diabetesa konbinatzea ere onargarria da. Hala ere, fruta prestatzeko aurreko metodoak nahikoa dira diabetikoen dietari barietatea gehitzeko, eta debekatutako elikagaiak egin ditzakezu zure gaixotasuna modu kritikoan ebaluatzen baduzu eta zure gorputza horrelako nutrizio akatsekin kaltetzeko aukeraz jabetzen bazarete.

Zenbakia

Fruta freskoei dagokienez, ezin dituzu tratu txarrak eman.

Ezinezkoa da eguneko euskarri bat baino gehiago edo pare bat gazi sagardo txiki jatea. Erabilera gogokoena goizez, arratsaldez.

Fruitu lehorrak pixkanaka-pixkanaka jan behar dira eguneko labe txiki batzuk baino, baina hobe da haietatik edari zaporetsu bat egitea eta ohiko fruitu erregosiak ordezkatu ditzaketenak - Uzvar.

Sagar bustiarekin, neurria ere jakin beharko zenuke. Medikuek ez dute gomendatzen egunean fruta txiki bat baino gehiago jan behar izatea. Sendagileek labean dauden fruituak leialago tratatzen dituzte, haien azukrea zati batean suntsitzen baita eta gehiegizko hezetasuna lurrundu egiten da. Diabetea duten sagarrak labean postrearen ordez jan daitezke - zaporetsua eta oso erabilgarria da. Modu honetan egosi diren fruitu txiki bat edo bi batetik, ez da kalterik eragingo.

Baina arratsaldean ez jatea komeni da. Fruitu honek ia kontraindikaziorik ez duen arren, ez dago jateko patologiarik.

Beraz, urdaileko ultzera edo duodenoa areagotzen duten pertsonek, baita gastritis hiperazida duten pazienteek ere, ezin dute fruta freskoa jan. Debekatuta dago jatea pankreatitisaren larritzearekin.

Fase aktiborako sagarraz gain, gainerako fruta eta barazki freskoak baztertu beharko lirateke. Alergia bat gertatzen den patologia bada, debekatuta dago jatea nahi ez den fruta gorria.

Lotutako bideoak

Sagarrak jan ditzaket odol azukrearekin? Zein da horien erabilera araua? Bideoan erantzuna:

Aurreko guztia laburbilduz, ondorioztatu behar da sagarrak eta 2 motako diabetesa konbinatzea onargarria dela. Baina diabetesa pairatzen duen pertsona baten dietan fruitu hau sartzearen azken erabakia endokrinologoak hartu beharko luke, gaixoaren egoera kontuan hartuta, espero daitezkeen onurak eta arriskuak aurreikusiz.

Aipatu beharra dago askotan medikuek diabetikoen dietan sagarrak egoteagatik bozkatzen dutela, gaixotasunak ahuldutako gorputzerako bere onurak eskerga direlako, baina kontraindikazioak direla eta, espezialista kontsulta beharrezkoa da.