Diabetes mellitus pankreako hormona intsulinaren ekoizpen nahikoa ez duen patologia endokrinoa larria da.
Paziente asko kexu dira: batzuk nekatuta sentitzen dira eguneko orduetan, ezin dute gauean lo egin. Zer egin diabetesa diagnostikatu bazaizu eta lo txarra izan baduzu, artikuluak adieraziko du.
Jan ondoren lo egiteko 2 motako diabetearen seinale gisa
Mina eta ahultasuna nahaste endokrinoaren etengabeko lagunak dira.
Sintoma hau ohikoagoa da 2 motako diabetesa duten pertsonetan. Gertatzen da pertsona bat arratsaldean lo egiten hastea. Gaixo batzuk lo egiten dute etengabe. Nekatuta sentitzen dira jan ondoren ere.
Horrez gain, inhibizioa, depresioa, apatia, suminkortasuna eta tristura ikus daitezke. Batzuetan, sintomak arinak dira. Baina, denborarekin, argazki klinikoa argiagoa bihurtzen da.
Zergatik sentitzen duzu loarekin diabetesarekin?
Pertsona batek intsulinarekiko erresistentzia handitu badu, beti lo geratuko da jan ondoren.
Hala, glukosa elikagaiekin gorputzean sartzen denean, zeluletara ez dela sartzen eta burmuinean sartzen dela azaltzen da. Garuneko glukosa elikadura-iturri nagusia da.
Normalean afaldu ondoren lo egiteko nahia diabetesa garatzeko hasierako seinale da.
Diabetikoentzako eguneko loak dituen onurak eta kalteak
Medikuak ez daude ados diabetikoentzat eguneko loak izan ditzakeen onurei buruz. Batzuen ustez, 25-55 urte bitarteko pertsonentzat, eguneko loak gaixotasun kardiobaskularrak izateko arriskua murrizten du. Baina zahartzaroan, horrelako erlaxazioak kolpea sor dezake.
Eguneko loaren abantaila zera da: gorputzak indarra berreskuratzen du denbora gutxian:
- umorea hobetzen da;
- lan-ahalmena handitzen da;
- tonua berreskuratzen da;
- kontzientzia garbitzen da.
Egunez bereziki lasaigarria da diabetikoentzat denboraldiz kanpo, udaberrian eta udazkenean.
Tarte horretan, gorputza ahultzen da eguzki argiaren gabezia kronikoa dela eta, hipovitaminosia. Egunean zehar denbora gutxi lo egiten ez baduzu, orduan immunitatea gutxitu egingo da.
Diagnostikoentzako eguneko loak jasan duen kalteak. Diagnostiko hau duten 20.000 lagunen bizimoduari buruzko azterketa egin zen. Egunean gutxienez astean 4 aldiz lo egiten duten pertsonei arreta handia jarri zaie.
Konturatu da egunez lotan egonez gero, gorputzean gaixotasun metabolikoak gertatzen direla zelulek intsulinarekiko duten erresistentzia maila negatiboki eragiten dutenak eta plasmako azukrearen kontzentrazioa areagotzen dutenak.
Nola aurre egin lo egoerari eta letargiari?
Letargia eta atsekabea gainditzeko, diabetesa jarduera motorra, dieta egokia eta atsedena lagun dezake. Ariketa fisikoek zelulek intsulinarekiko sentikortasuna areagotzen dute, gorputza tonifikatzen dute eta aldartea hobetzen dute.
Honetaz gain, kirol jarduerak aukera ematen du:
- kilo gehiago kendu;
- murriztu artikulazioetan karga;
- estutu muskuluak;
- odol hodien egoera hobetu;
- odol zirkulazioa normalizatu;
- amets bat egin
Aire freskoan ibiltzeak loak kentzen ere laguntzen du. Dieta ere garrantzitsua da: arazo endokrinoak dituzten pertsonei bitamina eta proteina, zuntz kopuru nahikoa kontsumitzea gomendatzen zaie. Zure dietan barazkiak, fruituak eta berdeak sartuta, nekea etengabe kentzen duzu.
Insomniaren kausak diabetean
Diagnostikoa diagnostikatutako pertsonen insomnioaren arrazoiak hauek dira:
- nerbio arazoak. Diabetesak neurona periferikoetan kalteak eragiten ditu. Horrek negatiboki eragiten du hanken egoera. Pazientea ibiltzea zaila bihurtzen da, mina beheko muturretan gertatzen da. Desatsegina den sintoma bat gelditzeko, analgabetzaileak hartu behar dituzu. Medikurik gabe, gaixoak ezin du lo egin. Denborarekin mendekotasuna gertatzen da: gorputzak droga sendoak behar ditu;
- Apnea. Loaldi latza eta irregularra eragiten du: diabetikoak etengabe gauez esnatzen dira;
- depresioa. Diabetiko guztiak ez daude diagnostikoa onartu eta onartzeko prest. Horrek depresioa eta loa nahastea dakar;
- plasma glukosa salto. Hipergluzemia eta hipogluzemiarekin lotan azala eta antsietatea da. Azukrea goratzen denean, egarria agertzen da eta komunera joatea maizago bihurtzen da. Giza glikemia maila txikiarekin, gosea jasaten du. Horrek guztiak oztopatzen du lo egitea;
- hipertentsio. Presio handiarekin, buruko mina agertzen da, antsietatea izua eraso baten aurrean. Horrek negatiboki eragiten du loaren kalitatean.
Lo-nahasteak
Patologia endokrinoekin, loaren asaldura maiz antzematen da.Intsumnioa sendatzeko arazoaren planteamendu integratu baten bidez posible da.
Tratamendu-erregimena medikuak aukeratu beharko du. Arau-haustearen zergatia identifikatzeko, diabetikoei odol eta gernina azterketa orokorrak ematea, plasma biokimikoko azterketa, hormonen eta hemoglobinaren azterketa eta Reberg azterketak egitea agintzen zaie. Azterketaren emaitzen arabera, sendagaiak hautatzen dira.
Loaldia normalizatzeko, medikuak sedatiboak eta lo egiteko pilulak errezeta ditzake Melaxen, Donormil, Andante, Corvalol, Valocordin, ama eta valerian. Funts horiek oheratu baino bi ordu lehenago hartzen dira.
Eragin terapeutikoa azkartzeko, gomendagarria da ohitura txarrak alde batera uztea, dieta aldatzea eta pisua egonkortzea. Iluntzean ez zenuke filmak eta programak lursail astunarekin ikusi behar. Hobe da kalean ibiltzea edo musika lasaia entzutea.
Lotutako bideoak
Bideoko 2 motako diabetearen loaren arazoei buruz:
Horrela, diabetikoek sarritan kexu dira insomnioagatik. Bere kausa eten endokrinoa eta horren ondorioak dira. Hori dela eta, loa normalizatzeko, endokrinologoarekin hitzordua hartu behar duzu eta gomendatutako azterketak egin.
Medikuak tratamendu erregimen bat aukeratuko du desbideratzeetarako. Beharrezkoa bada, lo egiteko pilula eraginkorrak preskribatu daitezke. Baina ezin duzu horrelako pilulak gehiegikatu: mendekotasuna izateko arriskua dago.
