Diabetearekin batera, gaixotasunarekin nola bizi?

Diabetes mellitusaren diagnostikoak, edozein motatakoak izan daitezke, era batera edo bestera funtsezko aldaketak eskatzen ditu gizakiaren bizitzan.

Dakizuenez, gaixotasun honek osasunerako mehatxu handia izan dezake. Konplikazio larriak izateko arriskua gutxitzeko, diabetikoek hainbat arau bete behar dituzte.

Zerrenda horretan medikuak agindutako botiken ohiko kontsumoa, kontrol glikemikoa eta dieta espezializaturako atxikimendua daude. Diabetesarentzako bizimodua ohi baino oso desberdina da.

1 motako diabetesa bizimodua

Endokrinologoarekin egindako lehen hitzorduan, paziente bakoitzak hartu beharreko botiken zerrenda ez ezik, bizimodu egokiaz hitzaldi bat ere entzungo du.

Aholku hauek naturazko aholkuetatik urrun daude, hitzaren esanahi literalan eskakizunak dira, eta gaixoari konplikazio larriak garatzeko arriskua azaltzen zaio.

Kontua da diabetearekin gorputza asko ahultzen dela, immunitatea gutxitzen dela eta, azken finean, infekzio mota guztiekin infekziorako oztopo nagusia dela.. Horrela, diabetiko batek pertsona osasuntsu batek baino gehiago jasaten du ingurumenaren ondorio negatiboetarako.

Horrek bere gorputzari arreta gehiago eskatzen dio. Hasieran oso zaila eta zaila izan daiteke zure dieta eta bizitzako beste aldaketa batzuetara hurbiltzea, baina, normalean, denek horretara egokitzen dira azkar.

Odol azukrearen kontrola

Odol azukrearen jarraipen erregularra diabetiko baten bizitzaren zati bat da. Hau da gaixoaren osotasuna nolakoa den adierazten duen adierazle nagusia. Gaixotasunaren garaiaren adina eta ezaugarriak kontuan hartuta, medikuak esango du zer marko ez duen glukosiatik haratago joan behar.

Autokontrolerako egunkari bat egitea gomendatzen da, adierazleak egunean zehar hainbat aldiz neurtu behar direlako (glukometro bat behar da horretarako), hots:

• goizean urdaila hutsik;
• Otordu nagusi bakoitzaren aurretik, batzuetan, bi ordu igaro ondoren eskatzen da;
• azukre-maila handituaren sintomak daudenean;
• gaixotasun garaian (gehienez 8 aldiz);
• ariketa fisikoaren aurretik eta ondoren;
• haurdunaldian (gehienez 8 aldiz);
• goizeko 4etan (batzuetan) gauez hipogluzemia ez dagoela ziurtatzeko;
• autoz ibili aurretik;
• eguneroko profila lortu behar izanez gero, 5-6 neurketak aldi berean egin behar dira zenbait egunetan.

Elikadura printzipioak

Diabetesean jarraitu beharreko bigarren puntu garrantzitsuena elikadura da. Kasu honetan, arau nagusia egunean 5-6 aldiz kontsumitzen da zati txikietan, eta bien arteko tarteak ez du 3 ordu baino gehiagokoa izan behar. Berdin da jakitea zer merezi duen jatea eta baztertu beharrekoa.

Produktu hauek onartzen dira:

• oilasko arrautzak (egunean 2 pieza gehienez);
• ogi beltza irin lodi edo garia (egunean 200 gramo baino gehiago ez);
• gantz gutxiko arrainak labean edo egosita;
• haragi gihartsua (oilaskoa, behia, indioilar haragia);
• baia, blueberries eta cranberries onartzen dira;
• zerealen artean, semolina bakarrik debekatuta dago, gainerakoa kontsumitu daiteke, baina ogia bertan behera utzi behar da;
• Barazkietatik aza, haragi, pepino eta kalabazin jan daitezke. Azenarioak, erremolatxa eta patatak mugatuak izan behar dira;
• pasta ogia beharrean, gari gogorretik bakarrik onartzen da;
• lekaleak eguneroko dietan ogirik gabe bakarrik jan daitezke;
• fruituetatik, kiwiak, zitrikoak eta sagar berdeak onartzen dira;
• zopak barazki, haragi edo arrain gantz gutxiko salda izan behar dute;
• esne osoa abandonatu behar duzu eta horren ordez, gehienez 500 miloi jogurt edo kefir erabili behar dituzu. 200 gramo txerri gazta ere ordezkatu ditzakezu;
• eztia kantitate txikietan;
• te beltzak eta berdeak, zuku freskoak baina zukuak urarekin diluituak, esnearekin kafe ahula;
• dietan gutxieneko zenbatekoa meloi, banana, caqui, mahaspasak eta datak egon daitezke.

Produktu horiek erabiltzea debekatuta dago:

• azukre;
• gurina labean;
• txokolatea;
• jam;
• cookieak;
• limonada;
• kvass;
• garagardo;
• patea;
• ketutako haragiak;
• saltxitxak;
• elikagai gantz eta frijituak;
• maionesa eta antzeko saltsak;
• arrain gazia;
• gurina eta antzekoak;
• ozpin eta ozpin.

Jarduera fisikoa

Diabetesa ez da kiroletarako muga, aitzitik, jarduera fisikoa oso erabilgarria da gaixotasun honetan.

Gomendio batzuk jarraitzea merezi du gorputzak kalterik egin ez dezan:

• lehenik eta behin, ezin duzu entrenamendu gehiegirik egin. Ariketak leunki eta bat-bateko mugimendurik gabe egin behar dira, pisuak altxatu gabe;
• bigarrenik, klaseak hasi baino ordubete lehenago jan beharko litzateke, sabele huts batean kargak hipogluzemia eta koma ekar ditzake;
• hirugarrenik, ahultasun eta zorabioa larriak izanez gero, presaka gelditu behar duzu entrenatzen eta erlaxatu.

Gomendagarria da zurekin beti zerbait gozoa edukitzea, gainera, hau ere ariketa egin behar duzu. Hipoglicemia edozein unetan gainditu daiteke.

Medikuek glukosaren balioak neurtzea gomendatzen dute entrenamendu aurretik eta ondoren. Normalean, ez dira 6 eta 11 mmol / L baino haratago joan behar.

Diabetikoek kirol hauek egin ditzakete:

• boleibola;
• igeriketa;
• dantzan;
• futbol;
• tenis;
• fitness;
• lasterketa erraza.

Lan jarduera

Lanpostu guztiek ez dute diabeterako gomendatzen den bizimodu egokia eramaten.

Kimikoki kaltegarriak diren substantziekin lan egin behar duten lanpostuak alde batera utzi beharko dituzu, lanaldi irregularrekin, arreta kontzentrazio handia behar baitute, baita denda hotzetan edo hotzetan lanarekin lotutakoak ere.

Diabetesarentzako gomendatutako lanbideak honako hauek dira:

• abokatua;
• kontabilitate;
• liburuzainak;
• botikari bat;
• artxibista eta antzekoak.

Ohitura txarrak

Ohitura txarrak onartezinak dira edozein motako diabetean. Nikotinak gaixotasun kardiobaskularrak garatzeko arriskua areagotzen du, immunitate ahula dela eta.

Alkoholak gaixoaren gorputzean ere kalte egiten du.

Bihotzaren eta odol hodien narriadura dakar, odol glukosa gutxitzen du eta hipogluzemiak eragindako heriotza arriskua areagotzen du.

Izan ere, intoxikazio arina izan arren, baliteke pazienteak ez izatea egoera honen planteamenduaren sintomak. Halaber, pertsona batek intsulina dosi okerra har dezake, edo bere sarrerarekin erabat jaramon egin dezake.

Intsulina terapia eta erlazionatutako bizi kalitatea gaixoentzat

Intsulinaren sarrerak eragin positiboa du lipide, proteina eta karbohidratoen prozesu metabolikoetan.

Glukosaren mugimenduaren ondorioz odol-kopurua normalizatzen du, gantz metabolismo aktiboa sustatzen du, gibeleko bizitza erdia kentzen du eta hanturazko prozesuak minik gabe transferitzen laguntzen du.

Bereziki garrantzitsua da intsulina terapia lehen mailako diabetes mellitus duten pazienteentzat, baina bigarren motakoarekin ia nekez egin daiteke hori gabe. Diabetiko askok intsulinaren tratamendua ahalik eta denbora gehiena eman ohi dute.

Hala ere, harreraren bizi kalitatea ez da inolaz ere okerrera egingo. Zenbat eta intsulina terapia lehenago hasi, orduan eta azkarrago egongo da gorputza guztiz funtziona dezan, eta gaixoak diabetearen agerpen desatseginetatik kenduko du.

Nola bizi diabetesa denbora luzez, zoriontsu eta konplikaziorik gabe?

Gertakari horretan sinetsi nahirik ere, diabetesa benetan garatu duenaren bizitza laburtzen du. Hala ere, diagnostiko hori ezin da epaitzat hartu, izan ere, terapiaren planteamendu zuzenak eta sendagilearen gomendioak aplikatzeak gaixotasunaren garapena nabarmen moteldu dezakete, eta gero urteak luzatu.

Honako hauek dira "longevity" arauak:

• nutrizioaren zuzenketa, karbohidrato handiko elikagaiak baztertzea;
• pisuaren normalizazioa arautik aldentzen denean;
• jarduera fisiko erregular baina moderatua;
• agindutako drogak hartzea;
• odol azukrearen jarraipen etengabea;
• medikuaren sarbidea puntuala.

Pertsona batek gaixotasun bat konkistatu al dezake?

Pertsona mota edozein gaixorik dagoenean, behin eta berriz diagnostiko ikaragarria botatzea huts egingo du.

Egin daitekeen gauza bakarra bizitza luzapena ahalik eta gehien saiatzea da. Lehen diabetes motaren kasuan, oso zaila da gaixoek gaixotasunaren progresioa moteltzea.

Halako gaixoentzako derrigorrezko baldintzak hormona naturalaren injekzioa konpentsatzea da, bizimodu aktiboa, dieta berezi bat atxikitzea eta nikotina eta alkoholari uko egitea.

Bigarren diabetesa mota barkameneko fasera transferitu daiteke edo lehen faseetan sendatu daiteke ahalegin handiz. Baina gaixotasuna kentzeko kasu errealak oso gutxi dira.

Lotutako bideoak

Bideoan diabetearen etorkizuna zein den azaltzen da:

Diabetesa bizimodu egokia da tratamenduaren zatirik garrantzitsuena. Medikuaren gomendioak jarraitu gabe, pazienteak bere egoera larriagotu besterik ez du egingo, beharrezko sendagai guztiak hartzen baditu ere.

Gaixotasun horri aurre egiteko eraginkortasun handiena ikuspegi integratu batekin bakarrik lor daiteke: sendagaiak eta bizimoduaren doikuntzak.