Diabetesarekin, zirkulazio-sistema pairatzen duen lehena da. Pertsona osasuntsu batean, odola askatasunez zirkulatzen da zainetan eta kapilarretan.
Harekin batera oxigenoa eta mantenugaiak hainbat organoen zeluletara eramaten dira. Zeluletatik, berriz, gainbeheraren produktuak kanporatu egiten dira eta kanporatutako organoetara eramaten dira.
Adinarekin, zirkulazio aparatuaren funtzionamendua eten egiten da, jada ezin du bere zereginak betearaztearekin batera egin. Hala ere, diabetes mellitus bezalako patologia garatzen bada gorputzean, prozesu hori bizkortu egiten da.
Elikadura eta oxigenazio eskasa dela eta, edozein organok oker funtziona dezake. Sarritan oso larriak dira beheko gorputz-adarrak.
Gaixo diabetikoek hasiera batean hankaren nekea, kezkeria eta orkatilen artikulazioaren hantura kexu dira. Eta geroago - barizeak, barizeak eta tronboia.
Arrisku nagusia zera da: immunitate ahularekin, kaltetutako ontziek laster nodoak eratzen dituztela, ultzerak larruazalean agertzen dira, ultzera trofiko zabalak bilakatuz.
Diabetes mellitus-en kasuan, zauri txikiek ere oso gaizki erantzuten dute tratamendurako eta jasateko joera dute. Ulcer trofiko batek gangrena eragin dezake eta horrek gorputzaren anputazioa dakar.
Hori dela eta, diabetiko guztiek jakin behar dute odol zirkulazioa nola hobetzen duten hanketan.
Zergatik asaldatzen da odol zirkulazioa
Arazoa konpontzeko, gertatu behar den kausa jakin behar duzu. Zirkulazio-nahasteak honako hauek dira:
- Bizimodu sedentarioa;
- Gehiegizko pisua;
- Ohitura txarrak, batez ere erretzea;
- Elikadura desegokia;
- Metabolismo okerra.
Lan-jarduna hanka batean egonaldi luzearekin edo posizio berdinean lotzen bada, pisuak altxatuz edo altxatuz, horrek ere odol-hornidura nahikoa sorrarazten du beheko muturretara.
Nola dago hanketan odol zirkulazioaren nahastea
Osasunaren egoerari arreta ematen dion edozein pertsonak modu independentean ulertu dezake odol-fluxuaren arazoak noiz hasten diren.
Beheko muturretan ondoeza eta arratsaldean mina ez dago arrazoirik gabe, emakumezkoentzat. Oinetako oinetako estu batzuetan hainbat ordu igaro ondoren mina ontziak ez daudela ongi adierazten du.
Diabetes mellitusean, zauri zurrunbiloak eta "izar" baskularrak maiz ikusten dira hanken azalean. Hantura eta hantura gaueko atsedenaldiaren ondoren ere ez badira desagertzen, berehala medikua kontsultatu beharko zenuke. Ez da batere ohikoa izaten hankak diabetesa puzten duen egoera.
Diagnosi zehatza egiteko, ultrasoinu metodoa erabiltzen da. Bere laguntzarekin, muturreko beheko ontzien intramuskularren egoera agerian dago.
Hanketan odol-fluxua nola normalizatu
Arazo bat lehenago aurkitu eta hori kentzeko neurriak hartzen dira, orduan eta errazagoa izango da horri aurre egitea eta ez gogoratzea ahalik eta denbora gehien. Zirkulazio urritasunari aurre egiteko lehen metodoa eta gimnasia medikoa da. Diabetesean ere ez dago kontraindikatuta - jarduera fisiko moderatua beharrezkoa da.
- "Bizikleta". Hasierako posizioa - atzeko aldean, lurrean etzanda. Makurtu hankak belaunetara, okertu besoak ukondoetan, jarri palmondoak buruaren azpian. Oinak hasten dira airean "pedalatzen". Aldi berean, garrantzitsua da hankak eta galtzerdiak ahalik eta gehien luzatzea, giharretan tentsioa nabaritu behar da. Egin gutxienez 20 minutu egunero.
- "Urkia". Abiapuntua bizkarrean etzanda. Tira belaunak kokotzeraino eta, ondoren, zuzendu hankak gora, lurrean perpendikularra, eta bizkarraldea zure eskuekin lotu gerri gainean. Ukondoetan eta sorbaldan oinarritu behar duzu. Oinak tinko mantendu behar dira, arnasketa modu uniformean. Mantendu posizio horretan gutxienez minutu 1 eta ondoren itzuli berriro ere hasierako posiziora. Errepikatu ariketa 5-10 aldiz.
Hobekuntzak nabarituko dira 2-3 astetan ohiko klaseak egin ondoren.
Gomendatzen goizeko jogging, oinez, fitness, rollerblading eta izotz patinaje. Ahalik eta gehien mugitzen saiatu behar duzu, garraio publikoa eta igogailuak oinez nahiago baduzu. Aldi berean, oinetakoak estu eta takoirik gabe egon behar dute.
Nola hobetu odol zirkulazioa ordu askotan segidan behartuta daudenen hanketan? Kasu honetan, mahai azpian banku txiki bat jarri behar duzu, muturreko kasuetan - liburu pila edo aldizkari pila bat. Noizean behin, hankak altxatu beharko zenituzke euskarri horri, odola ateratzea errazteko.
Zenbait elikagai odol zirkulazio okerrari aurre egiten lagunduko dute. Sagar garratzak, erremolatxa egosiak, baratxuri gordinak eragin tonikoa eta gogorra dute odol hodietan.
Hobekuntzak ez dira berehala nabarituko, baina denbora luzez finkatuko dira, produktu horiek egunero erabiltzen badituzu. Diabetesarekin, onartzen dira.
Herri medikuntzan, Campion erabiltzen dute hanketan odol zirkulazioa ekiditeko. Salda prestatzeko, lehen koilarakada bat bota ur edalontzi batera, irakiten jarri eta su motelean egosi 5 minutuz. Ondoren, saiatu hiru ordu laurden, iragazi eta bolumena ur irakinarekin 200 mlra eraman. Egunero hiru aldiz koilarakada bat hartu behar duzu.
Modu berean, padura erromeroaren dekorazioa prestatzen da. Tratamendu ikastaroak 3 aste iraungo du, eta horren ondoren hobekuntzak egon beharko lirateke.
Oso garrantzitsua da pisua normalizatzea eta ohitura txarrak uztea. Ziurtatu alkohola, koipeak, ketutako haragiak, janari azkarrak eta janari azkarra baztertzen dituztela. Ariketa fisikoekin batera neurri horiek guztiak ez badituzte emaitzarik eman, medikuari kontsultatu beharko diozu. Odolaren zirkulazioa leheneratzeko botila osagarriak edo bestelako botikak errezetatuko dizkio.
Hanketan odol zirkulazio nahasteek konplikazio larrienak diabetearen mellitoan amputazioraino eramaten dituztenez, diabetikoek bereziki kontrolatu behar dute hanken egoera eta ziurtatu prebentzio neurriak jarraitzen dituztela.
- Beheko gorputz-adarrak beti egon behar dira goranzko posizioan, pertsona bat etzanda dagoenean ere. Horretarako, erabili bankuak, arrabolak eta burkoak.
- Ezin duzu hankak denbora luzez utzi. Nahikoa da noizean behin gutxienez hatzak mugitzea, beroketa egitea posible ez bada. Zauri irekiekin, ariketa bertan behera utzi behar da - honek sendatze prozesua atzeratu dezake.
- Oinetako itsasoarekin edo gatz usaintsua duten ohiko bainuek odol zirkulazioa normalizatzen laguntzen dute.
- Galtzerdiak eta galtzerdiak arretaz aukeratu beharko zenituzke - goiko txiklea ez da estua izan behar, odol-fluxua saihestuz. Diabetikoentzako askotariko galtzerdi bereziak eta belauneko altuerako galtzerdi berriak daude eskuragarri.
- Ziurtatu barizeak, tronbosia, etxean edo farmazian erabil daitekeen pomada (asistentzia medikuak onartu ondoren). Diabetesa duten oinak pomada berezi batek ondo laguntzen du.
- Diabetiko gehienek dieta zorrotza dute dagoeneko. Beheko mutuen zirkulazio urriarekin, hori da bereziki garrantzitsua. Kolesterol altuak eta obesitateak asko eragiten dute odol-fluxuan, eta horrek zaildu egiten du. Horregatik, garrantzitsua da ontzietan toxinak eta toxinak jartzea saihestea.
- Hipertentsio arteriala odol zirkulazioan eragiten duen beste faktore negatiboa da. Mugatu kafeinazko produktuen erabilera, alkohola baztertu eta estresa ekidin.
Oinen masajeak odol-irteerak azkar hobetzen lagunduko du - modu independentean egin daiteke, gainera odol-fluxua estimulatzen duen pomada igurtziz.
