Diabetesa nahiko gaixotasuna da, batez ere bigarren motakoa. Bizimodu okerraren ondorioz sortzen da eta 1 motako sar daiteke intsulinaren injekzioak egunero eskatzen direnean. Halako diagnostikoa egiterakoan, pazientea endokrinologoan erroldatuta dago eta aldizka behatu behar da.
Odol azukrearen gehikuntzak pankrearen gaixotasuna adierazten du; horrek ezin du hormona-intsulina kantitate nahian ekoiztu, edo, gainera, gorputzak ez du ezagutzen.
Gaixo diabetiko batek medikuaren errezeta guztiak bete beharko ditu. Bereziki hautatutako karbo gutxiko dieta bat atxikitu behar du, fisioterapia ariketak egin eta odol azukreari kalte egiten dioten faktoreak baztertu behar ditu.
Horregatik da hain garrantzitsua pazienteek odol azukre mailan zer eragiten duten jakitea, horrelako faktoreak asko baitira. Jarraian, diabetikoek arretaz hartu behar dutenaren deskribapen osoa eskaintzen da, bai lehen bai bigarren motetan.
Faktoreen ezaugarri orokorrak
Odol azukre altua eragiten duten faktore guztiak deskribatzen ditu eta gaixoak eragin dezakeen horiek zehatz-mehatz deskribatzen ditu. faktoreak:
- jarduera fisiko moderatua eza;
- atsedenik eza;
- estresa, ilusioa;
- agindutako dieta ez betetzea;
- alkohola;
- fluidoen sarrera nahikoa;
- emakumezkoen zikloa eta menopausia;
- gaixotasun infekziosoak;
- eguraldiaren sentsibilitatea;
- altuera itsas mailaren gainetik
Ezin da saihestu emakumezkoen zikloa bezalako faktorea. Hilekoaren zikloa hasi aurretik, hots, hasi baino 2 eta 3 egun lehenago, gaixoak zertxobait igo ditzake azukre maila. Elikadura erabiliz doitzen saiatuko zara eta batzuetan merezi du intsulina dosia handitzea. Odoljarioa agertzearekin batera, adierazleak normaltasunez itzultzen dira.
Diabetikoen talde jakin batek, gaixotasun mota edozein izanda ere, sasoiak aldatzeko sentikorra da. Ezinezkoa da gertakari hori inolaz ere eragitea. Normalean neguan eta udan azukrea handitzen da. Hori dela eta, garrantzitsua da pertsona talde honek etxean azukrea lortzeko odol azterketa egitea, One Touch Ultra glukometroa erabiliz, gaixotasunaren irudi klinikoa behatzeko.
Gaixoak mendian erlaxatzea erabaki bazuen, orduan kontuan hartu behar da itsas mailaren gaineko altuera. Zientzialariek frogatu dute altuera handiagoa izanik, prozesu metaboliko azkarragoak gertatzen direla gorputzean, eta bihotz taupadak maizago bihurtzen direla. Azukrea kontrolatzeko eta intsulina-injekzio luzatu baten dosia murrizteko prest egon behar duzu, batez ere jarduera fisiko moderatua osatzen bada.
Diabetiko baten gorputza azkar egokitzen da altuera handiagoarekin - 3-4 egun inguru iraungo du, gorputzaren ezaugarrien arabera. Orduan, intsulina dosia berdina bihurtzen da.
Azukre-igoera Faktore Kontrolatuak
Hona hemen kontrolatu daitezkeen faktoreak eta odol azukrea handitzea ekiditen dutenak. Gauza nagusia arau sinple batzuk jarraitzea da, orduan intsulina dosi gehigarri bat saihestu eta hipogluzemiak prebenitzeko.
Diabetiko batek atxikitu behar duen lehenengo gauza elikadura egokia da. Produktu askok azukrea modu negatiboan eragiten dute, beraz, endokrinologoaren nutrizio aholkuak% 100 jarraitu behar dira.
Glukemia indize handia duten elikagaiak dietatik kanpo geratzen dira betirako. Hau da:
- haragi gantz eta arrainak;
- gurina, krema garratza;
- erremolatxa, patata, azenarioak;
- edozein zuku;
- alkohola;
- platanoa, mahatsa;
- arroza, pasta;
- azukrea, txokolatea, irina produktuak.
Aurreko produktuak erabiltzen direnean, indize gluzemiko handia dutenean, 2 motako diabetesa lehen bihurtuko da lehenengo. Lehen diabetesa mota horrekin batera, pazienteak osasun arazo larriak eragin ditzake, koma hipogluzemikoraino, produktu horiek erabiliz.
Dieta egokia aukeratzea merezi du, karbohidrato arinak ezabatuz. Janariak 5-6 aldiz izan behar dira egunean, zati txikietan, ahal izanez gero, aldi berean. Gosea izateak eta elikadura gehiegi izateak negatiboki eragingo du gaixoaren osasunean. Arau garrantzitsua gogoratzea merezi du: zerealak ez dira inoiz esneki eta esne gazi-produktuekin garbitu behar, eta gurina gehitu.
Alkohola odol azukrea asko handitzen duen produktua da. Alkohola eta osasuna ez dira bateragarriak diabetikoentzat. Odoleko azukrearen gehikuntza eragiten du, eta horrek pankreasari negatiboki eragiten dio, eta haren lana dagoeneko narriatuta dago. Gainera, gibelean karga handitzen da, glukogenoa prozesatzen duena, odol glukosaren are murrizketa baten erantzule baita.
Alkoholak neuronen eragin suntsitzailea du, suntsitu eta jada diabetesa pairatzen dute eta horrek nerbio sistema osoa hondatzen du. Beraz, alkohola, dosi txikietan, kontraindikatuta dago diabetesa duten edozein gaixoetan.
Gaixotasun infekziosoen kasuan, diabetikoek jende osasuntsua baino askoz ere susmagarriagoa den kasuetan, aldizka egin behar dituzu etxean:
- Glukometro bat erabiliz, odol azukrea gutxienez egunean lau aldiz neurtu;
- Erabili proba-zerrendak gernuan ketonak topatzeko.
Nahiz eta gaixotasun txikienak, hala nola, hotzak eta sudurreko zurrumurruak larriki tratatu behar dira. Bakterioen eta infekzioen kasuan, diabetesa duen gaixo baten gorputza laguntza ona da ugalketarako. Normalean, azukre maila gaixotasunaren lehen sintomak hasi baino egun bat lehenago igotzen da. Gernu sistema gaixotzen bada, orduan intsulina beharra hiru aldiz handitu daiteke.
Estresak, amorruak, haserrek azukre adierazleetan jauzi gogorra eragin dezakete, beraz, hain garrantzitsua da egoera negatiboetan ez kezkatzea. Gaixoak egoera estresagarrian laster iritsiko dela jakingo balu, ordu pare bat gutxi gorabehera, hobe da 1 - 2 zatitan intsulina laburra injektatzea. Horrek azukrearen jauzia saihestuko du eta estresaren hormonen ekintzak ezabatuko ditu, gorputzak glukosaren xurgapenean kaltegarriak direnak. Azken finean, diabetikoa urduri badago, intsulina dosia behin eta berriz handitu beharko du. Beraz, hobe da aldez aurretik adierazleen salto negatiboa saihestea.
Diabetikoen kontsumo desegokia kaltegarria da diabetiko baten osasunarentzat. Behar horri erantzuteko aukerarik onena ura araztua da. Diabetesean, honako likido hauek debekatuta daude:
- fruta eta barazki zukuak;
- edari karbonato gozoak;
- Energia.
Eguneroko kontsumorako ur minimoen kalkulua kontsumitutako kaloria kopuruan oinarrituta egon beharko litzateke. Kaloria bakoitzeko 1 ml likido dago. Ez da beldurrik arau hori gainditzen bada. Jakina, gaixoak ez badu droga diuretikoak hartzen edo giltzurrunetako gaixotasunik jasaten ez badu.
Sendatzeko ur mineralak eguneko 100 ml baino gehiago egunean ere edan dezakezu lehen astean. Horren ondoren, ur mineral kopurua 250 ml handitu dezakezu.
Otorduak baino 45 minutu lehenago hartu behar da, urdaileko azidotasun normala eta 1,5 ordu handituta.
Jarduera fisikoa
2 motako diabetesa duen gaixo bat behar da egunero terapia fisikoan aritzeko. Lehenengo tipoaren arabera, zure medikuarekin aldez aurretik kontsultatu beharko zenuke kirolen inguruan, nahiz eta karga txikiek azukrearen gorakada handia eragin dezaketen.
Edozein motatako diabetikoek aire freskoan ibilaldiak egin behar dituzte egunean gutxienez 45 minutu.
2. motako diabetearekin, igeriketan aritu zaitezke eta horrek eragin onuragarria du:
- odol azukrea egonkortzea;
- gihar indartzea;
- sistema muskuloskeletikoaren eta sistema kardiobaskularra hobetzea.
Denborak edo finantzak onartzen ez badu, orduan jarduera hau kontuan hartu beharko zenuke, oinez ibiltzea bezala. Karga mota moderatua da, kirol hasiberrientzat egokia bada ere, gauza nagusia oinez teknika egokia menperatzea da.
Oinez egoteak abantailak ematen dizkio gaixoaren gorputzari:
- pelbiseko odol-zirkulazioa hobetzen du;
- odola saturatzen du oxigenoaz;
- Hanken, ipurmasaren, besoen eta bizkarreko giharrak entrenatuta daude.
Folk erremedioak
Diagnostikoarentzako mandarina-azala oso ezaguna da sendatzeko propietateengatik. Bitaminetan eta mineraletan aberatsak dira. Eta osaeran sartutako funtsezko olioak nerbio sistema lasaitzen lagunduko dute. Aldez aurretik mandarina azalak gorde ditzakezu, zitrikoek urteko edozein unetan ez baitute kontagailurik.
Lehortu lurrazalak hezetasuna haietatik erabat desagertu arte. Mandarina tea hartzeko hautsa prestatu dezakezu, komenigarria baita edonon eta edonon. Gauza nagusia produktua zuzenean erabiltzea da hainbat erabilerarako. Lehortutako azala lehor bat, irabiagailuan lurrean dago hauts egoera.
Kopako bat lortzeko, birrindutako produktuaren bi koilarakada behar dira, hau da, 200 ml ur irakiten bete eta 5 minutuz infusez. Sendatzeko mandarina tea edateko prest dago. Gomendatutako eguneroko dosia gehienez 2 edalontzi da, edan gabe.
Ahuntz-azala bezalako belarra glikokininan aberatsa da. Ezaugarri hauek ditu:
- azukre maila normalizatzen du;
- kolesterola kentzen du;
- pankrea estimulatzen du.
Decozioa egiteko, hazi lehorrezko bi koilarakada eta belarra bera, 500 ml ur epelarekin isurtzen direnak, edukia ur bainu batean jarri eta 15 minutuz egosi. Ez estali salda tapa batekin. Xukatu emaitza likidoa eta bota araztu erreka mehe batean jatorrizko bolumena lortzeko. Artikulu honetako bideoan odol azukrea nola jaitsi daitekeen erakutsiko da.
