Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
produktuak:
- oilasko xerra (azala, hezurrak eta koipea kendu) - 3 pieza tamaina ertaina;
- tomate zukua - 200 ml;
- limoi zukua - 1 tsp;
- 1 baratxuri ale edo koilarakada erdi baratxuri hautsa;
- albahaka eta oregano pixka bat;
- ohiko azukre ordezkoa (koilaratxo baten baliokidea);
- itsasoko gatza.
Sukaldaritza:
- Garbitu edo xukatu oilasko xerra zenbait minutuz, ondo lehortu paperezko eskuoihal batekin. Moztu zati handitan, gatzarekin birrindu, mikrouhin-ontzi batean jarri.
- Ontzi egoki batean, tomate zukua, azukrearen ordezkoa eta espeziak nahastu, irabiatu edo astindu. Gehitu limoi zukua. Gehitu oilaskoa nahastura.
- Edukiontzia tapa batekin itxi eta egosi 15-20 minutuz potentzia ertainean.
Garratz samarra duen platera usaintsua prest dago! 4 bihurtzen da. 165 kcal, BZHU bakoitzaren eduki kalorikoa hurrenez hurren 28, 4 eta 1 g.
Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
