Digitalaren tratamenduan fruitu lehorrek dituzten abantaila handiak frogatuta daude. Ezin da onura hori gainditu.
Hainbat fruitu lehorren osaerak bitamina baliotsu eta biologikoki aktibo diren beste konposatu ugari biltzen ditu.
Endokrinologo gehienek gomendatzen dute fruitu lehorrak jatea 2. motako diabetean mikro eta makro elementurik ez edukitzea.
Intxaurrak - diabeterako hurritzak bitamina eta konposatu bioaktibo ezinbesteko iturri dira.
Diabetea mellitus hurritan gomendatzen da gordinak eta frijituak jan. 2. motako diabetes mellitus hurritzak erabiltzeak gosea arintzen laguntzen du.
Diabetea duten hurritzeaz gain, beste fruitu lehor batzuk ere jan ditzakezu. Produktu honen ohikoenak honako hauek dira:
- Kakahueteak - resveratrol antioxidatzaile edukietan eta aminoazido esentzialetan aberatsak dira. Produktua diabetikoen gorputzerako ezinbestekoa da.
- Almendrak dira produktuaren barietate nutritiboena. E bitamina kopuru handia dauka.
- Intxaurrak aminoazido alfa-linolenikoen iturri bakarra dira ia.
- Kaskoa bezalako barietate bat magnesio ioietan aberatsa den produktua da.
- Brasilgo fruitu lehorrak selenioa bezalako elementu baten eduki altuagatik bereizten dira, gizonezkoen gorputza prostatako minbiziaren garapenetik babesteko jabetza dute.
Intxaurrak beste fruitu lehor batzuen desberdina da manganeso kopuru handian eta ez dute kolesterola eta sodioa.
Diabeterako hainbat fruitu lehorren erabilera
Diabetesa detektatzerakoan, endokrinologoek gomendatzen dute gaixotasun hau duten pazienteek gehienez 60 gramo gantz kontsumitzea egunean. Landareen eta animalien koipeen arteko eguneroko sarreren proportzioa landarearekiko handia izan behar da.
Produktu mota desberdinek gantz azido linoleiko, linoleniko eta arakidoniko insaturatuen kantitate desberdinak dituzte. Osagai hauek efektu lipotropikoa dute, gaixoaren gorputzean gantzak xurgatzen laguntzen dute.
Azido hauek intxaurretan eta kakahueteetan oso altuak dira.
Hori dela eta, intxaurrak eta kakahueteak mota guztietako diabetesa erabiltzeak eragin positiboa nabarmentzen du eta gaixoaren egoera nabarmen hobetzen da.
Gainera, esan beharra dago fruitu lehorrak erabiltzeak, ikerketen emaitzen arabera, gorputzean diabetea garatzeko probabilitatea murrizten laguntzen duela. Diabetesa izateko aukera murrizteko, adibidez, astean bitan 28 gramo intxaur kontsumitu beharko zenituzke. Kasu honetan, emakumeen artean diabetesa garatzeko probabilitatea ia laurden murrizten da.
Endokrinologoek bazkari nagusian edozein fruitu lehor jan behar izatea gomendatzen dute.
Intxaurrak dietan sartu aurretik, zure medikuari kontsultatu beharko zenioke arazo honi buruz.
Erabili produktua kontsultatu ondoren bakarrik eta medikuak jasotako gomendioen arabera.
Intxaur-nukleoen osaera
Intxaurrak hurritutako baso hazkuntza bat da, elikadura maila altua duena. Produktu hau askotariko formetan erabil dezakezu, bai frijitu nukleoan, bai gurina eta itsatsi moduan.
Hazel 2 motako diabetesa duten paziente guztientzako gomendagarria da beste barietate batzuetako fruitu lehorrekin batera.
Hazelek kaloria handiko edukia du, eta bere energia-balioa 700 kcal ingurukoa da. Adierazle hori ogia eta esneki gantzena baino askoz ere handiagoa da; diabetesa duten pertsonek ez dute hori ahaztu behar.
Hurelaren konposizioak honako mikro eta makro elementuen presentzia agerian utzi zuen:
- potasioa - giharren egituren eta nerbio-sistemaren funtzionamendua hobetzen du;
- kaltzioa - gorputzak hezurretako ehuna erabiltzen du;
- burdina - hematopoiesiaren prozesuetan parte aktiboa hartzen du, hemoglobinaren zati da;
- Zinka - sexu-hormonen produkzioa estimulatzen laguntzen du.
Intxaurrak osatzeko mikro eta makro elementu horiez gain, honako konposatu bioaktiboen presentzia agerian geratu zen:
- Gantz osasuntsuak
- Aminoazidoak. Intxaurren konposizioak mota honetako 20 konposatu baino gehiago agerian utzi ditu.
- Proteinak.
- Monoa eta disakaridoak.
- Azido askorbikoa.
- B taldeko bitaminak
- Bitaminak A, E.
- Carotenoids.
- Konposatu kimiko bioaktiboak
- Fitostiroly.
Diabetikoek jakin behar dute hurritzak indize glikemiko txikia duela. Produktuaren adierazle hau 15 unitatekoa da.
Intxaurren konposizioak agerian utzi zuen landare-gantzak ugarien presentzia, beren osaera kimikoan arrain olioaren ondoan daudenak, diabetesa ezinbestekotzat jotzen dutenak.
Hurritz propietateak
Hurritza osatzen duten konposatu erabilgarrien konplexuak gaixo baten osasuna nabarmen hobetu dezake eta, egoera prediabetiko baten aurrean, fruitu lehorrak erabiltzeak denbora hori gaixotasun bat kentzen laguntzen du.
Intxaurrak, kontsumitutakoan, ondorio negatiboak ditu gorputzean:
- bihotza eta sistema baskularrak kolesterol-metaketa plakak garbitzen ditu;
- digestio-sistema hobetzen da urdaileko eta hesteetako entzimenen funtzionamendua hobetuz;
- gibeleko eta giltzurruneko ehunetako jarduera funtzionala hobetzen da.
Gainera, fruitu lehorren intsumisioak sistema immunologikoa indartzen laguntzen du, toxinak eta konposatu toxikoak neutralizatzen eta kentzen ditu. Gainera, fruitu lehorrek sendagaiaren produktu metabolikoak gorputzetik kentzen dituzte eta gorputzeko gune onkologikoak garatzea ekiditen dute.
Intxaurrak erabiltzerakoan, gogoratu behar da zenbait kontraindikazio daudela. Honako hauek dira kontraindikazio nagusiak:
- Urdaileko diabetiko gaixotasun baten presentzia - gastritis edo ultzerak.
- Produktuarekiko hipersentsibilitatea duen gaixo baten presentzia erreakzio alergikoa agertzean.
Urtero gomendatutako dosia 40 gramokoa da.
Intxaurrak hartzerakoan izan liteke kaltea
Esan bezala, intxaur mota honen erabilerak ez du eguneko 40 gramoko dosia gainditu behar.
Zehaztutako dosia diabetiko batean gainditzen bada, oso beharrezkoa ez den erreakzioen garapena posible da.
Mediku profesional gehienek ez dute hurritza jatea gomendatzen 11etatik arratsaldeko 6ak arte.
Urdailean eta hesteetan gehiegizko estresa izateko arrisku handia du.
Huronaren gehiegikeriaren ondorio kaltegarrienak honako hauek dira:
- buru eremuan mina luzea garatzeko probabilitate handia gertatzea, batez ere tenpluan eta kopetan;
- Garuneko ontzietan fenomeno espasmodikoak eratzeko probabilitate handia agertzea, diabetesa mellitus duen gaixoaren egoera orokorrean negatiboki eragiten duena. Fenomeno honek gaixoaren ahultzea agertzea eragin dezake.
Produktu hau erabiltzea ez da gomendagarria gaixoaren banakako hipersentsibilitatea badago fruitu lehorretan dauden substantziekiko, hurritzak ez dira haurtzaroan erabili behar edo gaixoak diabetesa mellitus deskonpensatua badu.
Medikuek diotenez, nahigabea da hurritza janaria erabiltzea pazienteak diapatia atipikoa eta gaixotasun kroniko larriak baditu.
Produktu hau jatea, ez da biltegiratzeko arauak ahaztu behar. Fruitua jaso ondoren, hurritzak zenbait egunez etzan behar dira jan aurretik.
Fruituak berreskuratu ondoren, gainazalaren zuritik garbitu behar dira eta mihise lehor baten gainean jarri.
Intxaurrak eguzki beroaren eraginpean lehortu behar dira. Fruta lehortzeak astebete edo gehiago jarraitzen du, egun eguzkitsu kopuruaren arabera.
Intxaur lehorrak bereziki prestatutako poltsetan gordetzen dira hozkailuan. Iraupena, betiere baldintza guztiak betetzen badira, gehienez ere lau urte artekoa izan daiteke.
Intxaur bat 10 graduko tenperaturan gordetzerakoan, iraupena urtebetera murrizten da.
Hurkoa eta diabetikoentzako gomendioa erostea produktua erabiltzerakoan
Gomendagarria da hurritzak dendetan erostea, administrazioak ondo gordetzea bermatzen baitu. Produktua merkatu espontaneo batean erostea arriskutsua izan daiteke kalitate baxuko produktuak eskuratzeagatik.
Gomendagarria da fruitu gabeko fruitu lehorrak erostea. Hori, oskoletan produktuak zuritutako moduan baino askoz ere denbora luzeagoan gordetzen direlako eta moldearen aurrean askoz ere gutxiago ageri direlako.
Produktu zuritu bat erosi behar baduzu, komeni da fruitu lehorrak aukeratzea pakete opaku ilun batean. Eguzki argiaren eraginpean, fruitu lehorrak oso azkar hondatzen dira. Zuritutako fruitu lehorrak ez dira sei hilabete baino gehiago izaten.
Etxean fruitu lehorrak lihozko poltsa batean gorde behar dira, leku fresko batean, konposizioa osatzen duten olioen ranzido prozesua garatzea ekiditeko.
Honako hauek dira produktua erabiltzerakoan gomendio nagusiak:
- Produktua erabiltzerakoan ez da tratu txarrik egin behar.
- Ezin duzu produktu mordoxka jan, moldak intoxikazioak sor ditzake.
- Ez erabili intxaurrak iraungitze dataren ondoren.
- Erabili aurretik, produktua ondo garbitu behar da.
- Intxaur bat erosterakoan, bere itxura estandarrak bete behar ditu.
Diabetesaren aurrean, hurritza modu seguruan sartu daiteke dietan azukrerik gabe.
Diabetearentzako hurritzaren onurak artikulu honetako bideoan deskribatzen dira.
