Azido nikotinikoa (niacina, PP bitamina) gorputzaren funtzionamendu normalerako beharrezkoa den bitamina da.
Azido nikotinikoa nahikoa ez dela kontuan hartuta, geneak neurologiko, kardiologiko eta dermatologikoaren nahasteak sortzen dira gorputzean.
Azido nikotinikoaren funtzioa eta haren egitura
Niacin hauts zuri, usainik gabeko eta kristalinoa da. Azido nikotinikoak espresio gabeko zaporea du kutsu garratzarekin. PP bitamina uretan disolbagarria den bitamina termofilikoa da.
Niacinak lipidoak murrizteko jarduera nabarmenagoa du. Gorputzean, azido nikotinikoen molekulak nikotinamidara metabolizatzen dira. Niacina jarduera biologiko handia da, proteinen, lipidoen, oligoelementuen eta karbohidratoen oinarrien trukean parte hartzen du.
Azido molekular nikotinikoak birsorkuntza prozesu askotan, glukosaren metabolismoan eta ehunen oxigenoa aberasteko prozesuetan ere parte hartzen dute. Niacinak hanturazko bitartekarien sintesia inhibitzen du eta horrek alergia erreakzioa garatzea eragozten du.
Nianina digestio-hodian sartu ondoren, substantziak erreakzio biokimiko konplexu ugari jasaten ditu. PP bitaminaren balioa handia da: zelulen energia-hornikuntzan, proteinen sintesian, metabolismoan parte hartzen du. Gainera, bitaminak gorputzean eragin onuragarriak ditu:
- lipoproteinen zatiki aterogeneoen maila erregulatzen du;
- kolesterol totala erregulatzen du;
- Plaka aterosklerotikoen disoluzioa sustatzen du;
- energia hornitzeko prozesuak eskaintzen ditu;
- metabolismoa azkartzen du;
- ehunen oxigenazioa hobetzen du;
- eragin onuragarria bihotzean eta odoletan;
- larruazala eta haren eranskineko osasuna onartzen ditu;
- nerbio ehuneko trofikoa hobetzen du;
- odolaren propietate erreologikoak hobetzen ditu bere jariakortasuna hobetuz;
- glukosa normalizatzen du;
- Produktu metaboliko toxikoak erabiltzen ditu eta horrek gibelean ondorengo karga murrizten du.
Niacinak efektu basoaktibo handia du. Bere barneratzean, ontzi txiki guztiak nabarmen hedatzen dira eta tokiko metabolismoaren jarduera handitzen da. Drogaren ezaugarri hori dela eta, niacinak aurkitu du bere aplikazioa trikologian eta kosmetologian. Drogaren funtsezko osagaia da alopezia eta larruazaleko eta eranskineko gaixotasun ez-hanturazkoei aurre egiteko. Niacin barruan erabiltzea eraginkorra da, elementu hidrofiloek ez baitute larruazaleko eta folikuluetako lipidoen hesirik igarotzen.
Azido nikotinikoko molekulek eragin positiboa dute ile-folikuluan zuzenean, baita ile-egitura melaninarekin duten saturazioan ere.
Elikagaien azido nikotinikoaren gabezia
Azido nikotinikoaren dietan gabezia nahiko fenomeno arrunta da.
Askotan, gizakien dietan azido nikotiniko aberatsik ez dago elikagairik.
Askotan, niacin gabezia diagnostikatzeko zaila izaten da prozesuaren espezifikotasun ez goiztiarrarekin.
Azido nikotinikoaren gabeziaren seinale nagusiak honako hauek dira:
- Osasuna etetea gorputzaren astenizazioagatik.
- Mina, nekea, ahultasuna.
- Hipersentsibilitate erreakzioak.
- Buruko narriadura eta kognitiboa.
- Hodietako mintzetako mintzetako hanturazko gaixotasun errepikakorrak, urogenitala eta abar.
- Ilearen galera, iltze hauskorrak.
Bitaminen gabezia ahalik eta lasterren kendu behar da drogen terapiaren bidez. Garrantzitsua da dosia eta tratamendu erregimena behar bezala hautatzea, substantziaren gaineko dosia ekiditeko.
PP bitamina gorputzean pilatzeko gai da. Ildo horretan, gaindosiaren aukerak posible dira. Antzeko fenomenoari azido nikotiniko hipervitaminosia deritzo, niacina prestaketen gaindosi batzuengatik.
Azido nikotinikoaren gehiegizko sarrerak ondoko sintomak sor ditzake:
- myalgia;
- buruko mina;
- dispepsia eta indigestioa;
- pankreatitis kronikoa areagotzea;
- goragalea gorakoarekin;
- zorabioak;
- larruazalaren gorritasun zorrotza, basodilazio zorrotza dela eta;
- hanken eta besoen parestesia;
- larruazaleko macerazioa;
- hantura:
- mukosaren ultzerazioa, urdaileko ultzera eta duodenoa arte
Gainera, hipotentsio larria garatu daiteke.
Azido nikotinikoen produktu aberatsak
Niacin elikagai askotan kopuru jakin batean aurkitzen den bitamina da.
Gabezia garatu egiten da gaixoak ez dakielako zein produktu dituzten azido nikotinikoa.
Ildo horretatik, dietak askotan ez du niacina handiko elikagairik sartzen.
Osasun ona eta bitamina hornidura osoa gakoa sasoiko barazki eta fruta freskoen eguneroko erabilera da.
Azido nikotiniko kontzentrazio handia produktu hauetan:
- Fruta zukuak azido nikotinikoaren iturririk aberatsena da bere formarik garbienean.
- Kakahueteak eta beste lekale batzuek niacina eta beste arrasto asko dituzte.
- Txekor.
- Perrexila, aneta, albahaka. Landare hauek funtsezko mantenugaien zerrenda handia dute.
- Perretxiko mota batzuk.
- Buckwheat.
- Oilasko haragia Oilaski xerrak aminoazido eta mantenugai gehien ditu gorputzari gehien egokitzen zaionak.
- Azenarioak.
- Itsas arrain barietate batzuk.
- Ahuakateak niacina eta azido folikoa ditu, eta horrek produktu hau oso erabilgarria da haurdun dauden emakumeentzat.
Produktu hauetako niacina edukia handia da. Zerrendatzen diren 9 plateretako edozein egunerokotasunean eguneroko niacin dosia ematen du gorputzean.
Niaminaren eguneroko araua 30 mg ingurukoa da.
Kontsumo handiagoarekin (haurdunaldia, ariketa fisiko handia), niacin beharra handitzen da.
Dieta nahasten bada eta niacina gabezia badago, azido nikotinikoko prestakinak gehitzea gomendatzen du.
Azido nikotinikoaren erabilera medikoa
Errusian, azido nikotinikoa pilulen dosifikazioan eskuragarri dago, baita infusio irtenbideetan ere. PP bitaminak bitamina gabezia, fotodermatosi, ultzera iraunkorrak, zauri errepikakorrak, urtikaria eta aknea zuzentzeko erabiltzen da. Azido nikotinikoko prestaketek sebaceous guruinak kendu egiten dituzte, aknea sendatzen laguntzen dutenak.
Ez da gomendagarria azido nikotinikoen prestakinak auto-administratzea bigarren mailako efektuak izateko arrisku handia duelako.
Terapiaren batez besteko iraupena bi aste ingurukoa da.
Injekzio formularioak erabiltzea patologiak larriak direla adierazten da. Erabili aurretik, ampilaren edukia eskuan berotu behar da eta, gainera, pazienteari ohartarazi behar zaio horrelako injekzio baten mina.
Gaixoa adineko gaixoen taldeari zuhurtziaz agintzen zaio, hipertentsio erreaktiboak jarraitzen duen hipotentsioa izateko arrisku handia duelako.
Hipovitaminosiaren prebentzio arrazionalena eguneroko menua prestatzea da, elikagai bakoitza, bere balio biologikoa eta nutrizionala kontuan hartuta.
Garrantzitsua da zure dieta zure osasunarekin hornitzea. Kaloria edukien optimoa aukeratzeko, kaloria taula bat erabiltzen da 100 gramo produktu bakoitzeko. Bitaminen eta oligoelementuen portzentajea produktuaren ontzian adierazten da.
Niacin artikulu honetako bideoan deskribatzen da.
