Diabetesa diagnostikatzen denean, garrantzitsua da odolean glukosa-maila kontrolatzeaz gain, kolesterola kontrolatzea ere. Oro har, lipido hau ezinbestekotzat jotzen da, zelulak eratzean parte hartzen du, hormona emakumezkoak eta gizonezkoak sortzen laguntzen du, D bitamina sintetizatzen du eta baita minbiziaren aurka ere babesten du.
Substantzia hori odolean gehiegizkoa bada ere, kolesterolaren plakak eratzen dira, aterosklerosi garapenaren kausa. Gehiegizko lipido horiek, normalean, elikagaien bidez gorputzean sartzen dira. Halaber, kausa bizimodu okerra eta jarduera fisiko gabea eramaten ari da.
Odol-kolesterola jaisteko metodo desberdinak daude. Horiek guztiak oso gaixoen eta medikuen iritziak oso positiboak dira. Baina egoera hobetzeko baldintza nagusia ohitura txarrak arbuiatzea eta dieta terapeutiko batera igarotzea da.
Kolesterola handiko elikadura dietetikoa
Lehenik eta behin, medikuak gomendatzen du janari gantz gehiegi jateari uko egitea. Animalien haragia, gurina, gazta ordez, arrainak, hegaztiak eta gantz gutxiko esnekiak sartu behar dituzu menuan.
Ekilore olioa oliba olio erabilgarriago batekin ordezkatzen da, kolesterol txarraren maila jaisten laguntzen du. Arrautzen erabilera murriztea ere merezi du, astean hiru pieza baino ezin dira jan.
Arrautza gorringoan kolesterol gehiago aurkitzen denez, erabat ezabatu daiteke. Bestela, kolesterol txikia duten arrautza mota bereziak erabiltzen dira, denda batzuetan saltzen direnak.
Lekaleek odol hodietan lipido txarren kontzentrazioa jaisten laguntzen dute. Produktu hau elikagarria da, beraz, gantz haragiaren ordez beharrezko substantziekin saturatuko du.
Fruituak menuan sartu behar dira, kolesterola azkar murriztu dezaketelako. Gehien erabilgarria pomeloa ehuneko 7 jaisten da, sagar eta platanoekin konbinatu daiteke.
Lekaleek aproposki ordezkatzen dute olo-garia, eta horrek ere odol kolesterola gutxitzen du. Medikuek gomendatzen dute egunero urdaiazpiko edo gatz okasiak jatea; horrek hilean lipidoen kontzentrazioa% 5 murriztuko du.
Koilarakada bateko zenbako arto kontsumoaren eguneroko kontsumoa erabiliz hiru hilabetetan substantzia kaltegarriak murriztu daitezke ehuneko 20.
Antzeko efektua lor daiteke azenarioak, tipulak, brokoliarekin.
Ez da beharrezkoa txahala dietatik erabat baztertzea, funtsezko zuntzak baititu. Garrantzitsuena sukaldaritza garaian koipe ikusgarriak kentzea da. Horrelako plater batek ez du kolesterola jaisten, baina ez du handitzen, gorputzak proteinak hornitzen dituen bitartean. Egunean ezin da haragi produktu hau baino gehiago 200 g jan.
Esne gaingabetua aberatsa da hainbat substantzia onuragarritan, beraz ez du kolesterola odolean pilatzen uzten. Kafea tearekin ordezkatzen da; edari honek kolesterol ona igotzen laguntzen du. Azukrearen ordez, eztia naturala teari gehitzea gomendatzen da.
Gorputzaren garbitze eraginkorra baratxuriak laguntzen du. Landare hau freskoa da eta baratxuri tintak eta erremedio herrikoiak egiteko ere erabiltzen da. Soja haragi plateren ordezko oso ona da, proteina aberatsa baita.
Manganesoa kolesterola jaisten eta gibelean gantz gordailuak eratzen laguntzen duenez, mineral horietan aberatsak diren elikagaiak finkatu behar dituzu. Hau da, tipula, ilarrak, babarrunak, erremolatxa, azenarioak, apioa, entsalada berdea, bananak, aleak, jengibrea jan behar duzu. Beren propietate onuragarriak gordetzeko, barazki izoztuak ez dira desegiten, zuritu edo lurrunarekin batera egosi egiten dira.
Kolesterolaren pectinarekin eraginkortasunez tratatzen da substantzia hori sagarrak eta algak aurkitu ohi da.
Pektina dendan ere erosi daiteke gaur hauts moduan, gorputzeko metal astunen erradionuklidoak eta gatzak kentzen laguntzen du.
Bizimodu osasuntsua mantentzea
Lipidoen efektu negatiboak gorputza azkar kentzeko, garrantzitsua da bizimodu osasuntsu bat atxikitzea.
Hoberena da diabetikoek erretzeari uzten badiote, ohitura txar honek kolesterol txarra areagotzeaz gain, kolesterol ona murrizten du. Alkohola elikagaietatik kanpo egon behar da.
Zure pisua kontrolatu behar duzu, lipidoen metabolismoaren nahasteen adierazle nagusia baita.
Zenbat eta handiagoa izan gorputzaren pisua, orduan eta handiagoa izango da odolean kolesterol-metaketa eratzeko arriskua.
Dieta eta jarduera fisiko berezi batek pisua kontrolatzen lagunduko du. Zure gogoko kirola egiteak gorputzeko koipea kentzen lagunduko du.
Zientzialariek frogatu dute oso ona dela odolaren osaera normalizatzea, psikologikoki erlaxatzeko gaitasuna. Horretarako, zure musika gogokoena entzun, yoga egin eta erlaxatzeko teknika ezagunak erabili ditzakezu.
Osasuntsu egoteko, gomendagarria da ahalik eta urduri egotea eta emozioak kontrolatzea.
Folk metodoak erabiliz
Kolesterolen berrikuspenak kentzeko modu ezagunak oso onak dira. Lipido gaiztoen kontzentrazio handiagoa mugitzen da mugurdiekin, itsasoko aladorearekin, kamomiloarekin, coltsfootarekin. Landare bakoitzeko koilarakada bat edaten da eta forma edaten da egunero. Tratamendua baino lehen, belarrentzako erreakzio alergiorik ez dagoela ziurtatu behar duzu.
Intxaurrak kolesterol xurgapenaren prozesua moteltzen du, egunero gomendatzen da. Ginseng, lingonberry eta plantana bezalako belarrek, elementu kaltegarriak ekoiztea ekiditen dute. Horrelako landareak te arruntaren ordez edaten eta edaten dira. Ez dira gutxiago belar sendagarriak mihilu eta aneta.
Tresna erabilgarria arrosako aldakatik tea da. Baia horiek barne, sendatzeko tintura prestatu dezakezu. Horretarako, erabili errezeta hau - fruituak vodkarekin isurtzen dira 1 eta 1 arteko erlazioan eta bi astez infusionatuta. Hartu egunero medikuntza herrikoia hiru tantaren artean. Erabilgarria ere:
- Propolioaren alkohol tintura kolesterol txarra murrizten laguntzen du. Koilaratxo baten zenbatekoa duen sendagaia koilarakada bat urarekin nahastu eta janaria baino 30 minutu lehenago hartzen da. Terapiaren iraupena lau hilabetekoa da.
- 100 g-tako babarrunak eta ilarrak gauez urez isurtzen dira eta goizera arte tematu dira. Produktua egosi eta bi dosi egosi arte guztiz egosi arte. Tratamendu horren ikastaroa 21 egunekoa da.
- Hartutako alfalfa haziko belarra lehenengo kimu moduan zizelatu eta egunean hiru aldiz kontsumitzen da janariarekin. Tratamendua gutxienez hilabetez egiten da. Halako erremedio herrikoia ere ondo dago artritisa, osteoporosia, ilea hauskorra eta azazkalekin.
- Dandelion erroak lehortu egiten dira, lurrean kafe ehotzeko moldean hartu eta hauts moduan hartu, koilarakada bat egunean bazkariak baino lehen. Modu honetan tratatu gutxienez sei hilabetez.
- Oso erabilgarria da berenjena entsalada gordinak jatea. Mingostasuna kentzeko, barazki freskoak ur gazietan zahartzen dira zenbait minutuz.
- Otordu bakoitzaren aurretik sei roza fruitu fresko jaten badituzu, kolesterolari gorputza azkar kendu diezaiokezu. Tratamenduaren iraupena lau egunkoa da eta, ondoren, 10 eguneko etena egiten da. Neguko lehen egunetan horrelako terapia gomendatzen da, sistema immunologikoa indartzeko.
Garbitzeko efektuak baratxuri eta limoi batez egindako edaria du. Bere prestaketarako, 1 kilo fruta erabiltzen da eta hortik zukua ateratzen da. 200 g baratxuri birrindu egiten dira koxka arte, limoi zukuarekin nahastu eta hiru egunetan leku fresko batean tematu arte. Nahasketa koilarakada bat ur irakinarekin edan eta edan.
Zianosi urdinaren dekorazio batek odol presioaren propietateak lasaitu eta jaisten ditu. 20 g-ko zenbatekoan errotutako sustraiak ur irakitean edalontzi batera botatzen dira eta ordu erdi egosi. Ondoren, tresna hoztu, iragazi egiten da.
Hartu sendagaia 21 egunez, jan ondoren bi ordu, koilarakada bat.
Droga tratamendua
Medikuntza modernoak hainbat droga mota eskaintzen ditu kolesterol altua kentzen laguntzen dutenak.
Haien artean daude fibrak, estatinak eta azido bilketako sekuentziak.
Ulertu behar duzu Interneten iragarki ugari egon arren, gaur egun ez dagoela belar naturalik.
Fibratoak lipidoak gutxitzen dituzten sendagaiak dira, odolean substantzia kaltegarrien kopurua murrizten dutenak, aterosklerosia garatzea ekiditen dute eta, ondorioz, miokardioko infartua edo infartua. Baina horrelako drogek bigarren mailako efektu ugari dituzte.
Sendagai eraginkorragoak estatinak dira, lipidoak gutxitzen direnak ere badira, baina gantz azidoak inhibitzeko sistema desberdina dute. Halako pilulek kolesterola ehuneko 25-45 murriz dezakete.
Azido biliarren sekuentziek digestio sisteman lipidoen xurgapenaren prozesua inhibitzen dute. Baina horrelako drogek ez dute burdina, kaltzioa, antioxidatzaileak eta bestelako substantzia onuragarriak onartzen. Halaber, drogek alboko efektuak dituzte digestio-sistemaren akats okerretan.
Gainera, medikuak beta-karotenoa, E bitamina eta bitamina-konplexuak osatuko ditu.
Eraginkortasuna izan arren, kolesterol altua duten estatinen berrikuspenak desberdinak dira. Hain zuzen ere, droga horiek hainbat ondorio negatibo sor ditzakete buruko mina, digestio-sistemaren nahasteak, mialgia, zorabioak, neuropatia, alergia eta manifestazioak. Hala ere, orain arte, estatinak dira salmentetan.
Estatina taldeko sendagai ezagunenak eta ezagunenak honako hauek dira:
- Simvastatin, hau da, Ariescor, Simvakol, Simvor, Vasilip, Holvasim;
- pravastatin;
- Lovastatina, Cholethar edo Cardiostatin ere esaten zaio;
- Fluvastatina edo Leskol;
- Atorvastatin edo Liptonorm, Ator, Lipoford, Atokor;
- Rosuvastatin edo Rosart, Tevastor, Rosulip, Acorta.
Estatina tratamendua ez da onartzen aterosklerosirik egon ezean, kolesterola handitu bada ere. Halaber, ez da gomendagarria drogak hartzea odolean C-erreaktiboaren proteinen kontzentrazioa 1 mg / dl baino txikiagoa bada.
Gorputzeko kolesterol maila kontrolatzeko, odol azterketa egin behar duzu aldizka. Horretarako, etxean, analizatzaile berezi bat erabil dezakezu, odol azukrea ere neurtzeko gai dena. Lipidoen maila normala 5,2 mmol / L-ren adierazle gisa hartzen da.
Lipidoen metabolismoaren lehen zantzuak agertzen badira, berehala laguntza medikoa bilatu behar duzu. Horrek patologian denboran gelditu eta kolesterol altua azkar kentzeko aukera emango dizu.
Artikulu honetako bideoan deskribatzen da zer da kolesterola, zer kaltegarria den eta zer kolesterol zatiki dauden.
