Gaixotasun aterosklerosia nahiko arriskutsua da, muturreko kasuetan emaitza latzak eragiten ditu. Ez da heriotzara eramaten duen gaixotasuna bera, baizik eta ondorioak: trazuak, bihotzekoak. Aterosklerosia bereziki beldurgarria da diabetes mellitusean; gaixotasun horien konbinazioa zaila da gorputzak toleratzeko.
Besterik gabe, aterosklerosia odol hodien zahartzea da. Gordailuak horietan agertzen dira, lumena estutu egiten da, odol-fluxua zail bihurtzen da. Aurretik, arazo hau adineko gaixoei buruzkoa zen; orain, gaixotasuna aktiboki gazteagoa da, 30-40 urte bitarteko pertsonek hori jasaten dute.
Aspaldi frogatu da gaixotasuna bizimodu desegokiaren emaitza dela. Pertsona batek etengabe jaten badu, denbora luzez ordenagailu batean irauten du eta pixka bat mugitzen bada, ezinbestean aterosklerosia irabaziko du.
Gaixotzeko arriskua duten pertsonak:
- tenperatura histeriko eta nerbioarekin;
- alkoholaren eta erretzearen mendekotasuna;
- hipertentsioarekin eta lehenengo motako diabetesa.
Kolesterolaren deposizio aktiboa adinaren araberako aldaketekin lotuta dago, predisposizio genetikoa. Hori dela eta, oso garrantzitsuak dira bihotzeko giharrak gantz oreka eta ariketa egokia mantentzen duten prebentzio neurriak.
Aterosklerosi diabetearen ezaugarriak
Gaixo diabetikoek aterosklerotiko aldaketak izaten dituzte beste pazienteek baino 5 aldiz maizago. Gainera, talde honetako gaixoen heriotza kopurua nabarmen handiagoa da, batez ere zahartzaroan.
Karbohidratoen metabolismoaren urraketaren aurrekariaren gaixotasunaren ibilbidea oso larria da, iraunkortasuna eta ohiko konplikazioak dituena. Diabetikoetan giltzurruneko odol hodiak, fundusak, beheko muturrak, garuna, bihotza kaltetuta daude.
2 motako diabetesa duten gaixoak ia desnutrizioak dira, haien menuan koipe asko biltzen da. Nahaste metabolikoak ere badituzte, dentsitate baxuko lipoproteinen adierazle handiagoa, fosfolipidoen produkzioa aldatu egin da eta pankreasarekin arazoak daude.
Diabetesaren atzeko planoan, iragazkortasun baskularra, gantz antzeko substantzia baten sedimentazioa, prozesu oxidatzaileen urraketa, odol koagulazioa areagotzen dira. Paziente askok lesio baskular zehatzak dituzte - angiopatia diabetikoa.
Gaixoek odol-kolesterolaren tasa handia dute, sistema kardiobaskularraren gaixotasunak, eta hauek dira itsasontzi estalduen arrisku-faktore nagusia. Aterosklerosiaren sintomatologia diabetesa ez duten pertsonen berdina da, baina biziagoa.
Diabetikoen gaixotasunaren konplikazio nagusiak hauek dira:
- aorta aneurisma, beste ontzi batzuk, haustura;
- bihotzekoa, bihotzeko gaixotasuna koronarioa;
- giltzurrun-gutxiegitasuna eta nefropatia;
- beheko muturretako kalteak.
Hankekin arazoak izaten ditu gaixoak besteek baino maizago kezkatzen dituztenak. Ehun bigunek ere sufritzen dute; laster ez dira baztertzen ultzera trofikoak eta gangrena, premiazko esku-hartze kirurgikoa behar izatea.
Beraz, hain beharrezkoa da beheko muturretako ontzien aterosklerosia garaiz ekiditea.
Nola jan
Aterosklerosiaren tratamendua eta prebentzioa bizimodu aldaketekin eta jateko ohiturekin hasten da. Hasteko, animalien koipearen kontsumoa mugatu beharko da, haragi gantz, krema garratza, gazta gazta, gurina, gantza.
Margarina oso kaltegarria da aterosklerosiren ikuspuntutik. Produktu hau, zoritxarrez, maiz gehitzen zaio industriako produktuei: labean dauden produktuak, produktu erdi bukatuak. Margarina substantzia soroslea da, arriskutsua da kartzinogeno ugari izateagatik, eta horrek onkologia ere sortzen du.
Diabetikoentzako beste produktu kaltegarria azukrea da. Glukemiaren hazkundea estimulatzeaz gain, nahaste metabolikoak ere eragiten ditu, lipidoak barne. Diabetikoei gomendatzen zaie azukrea edulkoratzaileekin ordezkatzea, jatorri naturala dutenak.
Aipatu beharra dago te sendoa eta kafe naturalaren erabilera. Edari hauek:
- hortzak suntsitu;
- nerbio sistema askatzea;
- odol hodien goiztiarra eragitea.
Ondorioz, horma baskularrek elastikotasuna galtzen dute, ahulegia, ahulegia bihurtzen da.
Aterosklerosia prebenitzea ketutako platerak, erosotasunerako janariak eta berehalako elikagaiak arbuiatzea dakar. Horrelako janariek odol hodiak kaltetzen dituzte eta ez dira gantz gutxiago.
Gaixotasuna prebenitzeko landareak elikagai gehiago sartzea eskatzen du dietan, batez ere gordinak direnean. Dietaren barruan, sasoiko barazkien eta fruituen aldeko apustua egin behar da. Zuntz kopuru handia dute, odol hodiak, gorputza bere osotasunean garbitzen dituena.
Koipe gutxi duten esnekiak jaten dituzte, gantz gutxiko gazta eta esnea aldatzera.Haragiari dagokionez, arkume txerria saihestu behar da. Horren ordez, oilaskoa azala gabe, indioilarra erosi.
Arrain plateren kopuru nahikoa erabiltzeak aterosklerotiko aldaketak ekiditen laguntzen du. Arrainetan elementu olatu baliotsu ugari dago, ez du odol hodiei kalte egiten.
Gainera, gantz-arrainak ezinbestekoak dira omega-3 azidoen edukiari dagokionez. Substantzia hauek bakarrak dira:
- kolesterola erregulatu;
- odolaren koagulazio prozesuan eragin positiboa izatea;
- sistema zirkulatzailearen egoera hobetu.
Landu gabeko landare olioa kontsumitzeko baliagarria da, batez ere lineta eta oliba. Olio hau kalitate handiko koipe naturalen iturri zoragarria da. Ez da olioa frijitu behar, barazki entsaladak ondu behar dituzte.
Baskularraren blokeoa ekiditeko, espeziak gehitu behar zaizkio elikagaiei, gainera, parasitoen infekzioaren aurka borrokatzen dute. Espezieek kolesterol plaken odol-hodiak garbitzen dituzte, ahulagoak diren platerak gaziago bihurtzen dituzte.
Aldaketa aterosklerotikoak prebenitzeko baldintza ogia gari osoko irinetik soilik erabiltzea izango da. Bertan, barazkietan bezala, zuntz erabilgarria dago. Irtenbide bikaina zereal-ogia izango litzateke. Oraindik artoa, garia, oat brana jan behar dira.
Medikuek aholku bezainbeste ur garbia edatea gomendatzen dute, satietaterako, fruta edariak erabili, fruta lehorretatik ateratako konpotak.
Jarduera fisikoa
Terapia anti-aterosklerotikoen derrigorrezko osagaia jarduera fisikoa egitea izango da. Gaixoek fanatismorik gabe egin behar dute ariketa arinekin hasteko. Gorputz hezkuntzak obesitatea garaitzen, nerbio tentsioari aurre egiten laguntzen du hipertentsio arterialarekin.
Ez da zertan denbora luzean sartu aretoan, errodagailu baten burla eginez. Osasunari dagokionez, eguneroko ibilaldiak aire freskoan, ariketa fisikoan eta gehiago ibiltzea gomendatzen da.
Igerilekura bisita egiteak gorputzaren egoeran ere eragin bikaina izango du, udan ur irekietan igeri egin dezakezu. Ikasgaiak aterosklerosia berreskuratzen eta prebenitzen lagunduko du:
- yoga;
- korrika;
- fitness.
Odol hodien kolpearen eta kolesterol plaken deposituaren aurka, dantza, mendi-ibiliak, onddoak jasotzeko lanak. Jarduera fisiko moderatuak odol zirkulazio prozesua hobetzen du eta beheko muturretan zainak dituen arazoak ekiditen ditu.
Pixkanaka-pixkanaka, kolesterol plaka zaharrak disolbatu eta berriak agertzea saihestu daiteke.
Bigarren mailako prebentzio metodoak
Goian eztabaidatutako metodoak prebentzio nagusia dira, gaixotasuna oraindik ez dagoen kasuetan burutzen da, baina garatzeko arrisku larria dago. Diagnostikoa baieztatzean, aterosklerosi baskularraren bigarren mailako prebentzioa egiten da.
Aterosklerosia duten diabetikoek arreta eman behar diete hipertentsio arterialarekin. Haientzat 140/80 mm Hg marka muga onargarria bihurtuko da. Art. Maila honen gainetik dauden adierazle guztiak drogak hartzeko arrazoiak dira. Sendagaiak bertaratutako medikuak agindutakoak dira, anamnesiatik abiatuta.
Gaixoak odol-argia duten pilulak hartu behar ditu, adibidez, Aspirina, Clopidogrel. Gantz antzeko substantziaren adierazleak muga normaletan mantentzeko, estatinak modu paraleloan egin behar dituzu.
Medikuek biziki gomendatzen dute ohitura txarrak erabat uztea, bigarren eskuko kea ekiditea barne. Barneko organo eta sistema guztiei kalteak eragiten dizkie eta ez ditu odol hodiak saihesten.
Nikotina eta alkohola mugatuz, denbora pixka bat igaro ondoren, osasun-adierazleak nabarmen hobetzen dira, ontziak tarren eta kartzinogenoez garbitzen dira.
Prebentzio metodo alternatiboak
Prebentziorako sendagai belarrak erabiltzea iradokitzen du. Sendagaia elorri fruituak, arrosa basatiak, belar sendagarriak, erle eztia. Elikaduraren tinbak diabetikoaren egoeran eragin onuragarria du, ontziak eta bihotza garbitzen ditu. Horrelako erremedio bat adineko pazienteei agindutakoa izaten da.
Bitaminen altxorra izango da rosehip infusioa, flora patogenikoa hiltzen du, immunitatea suspertzen du eta kolesterola erretzen lagunduko du. Landarean azido askorbiko asko daude, beste osagai erabilgarriak, zahartze prozesua inhibitzen du.
Helburu berberetarako, ezkaiaren infusioa erabiltzen dute, landareak kardiako espasmoak ezabatzen ditu, odol zirkulazioa hobetzen du, leuna eta egonkorra egiten du. Medikuntza tradizionalak janariari eztia gehitzea gomendatzen dio, kaloria-eduki handia izan arren, produktuak osagai natural ugari ditu.
Gorputza sendotzeko eta odol hodietako gaixotasunak prebenitzeko, patata zuku koilarakada bat edan dezakezu goizero:
- erroaren uzta zuritu egiten da;
- aglomeragailua fina;
- masa gaztaren bidez estutu egiten da.
Japoniako soporaren funtsak onartzea, landareak esklerotikaren aurkako propietateengatik da ezaguna. Labeak alkohol medikuarekin isurtzen dira, leku hotz batean hiru astez tematu ziren. Emaitzen den tintura egunean hiru aldiz koilarakada handi baten erdian edaten da. Ikastaroaren iraupena 3 hilabetekoa da.
Urrezko bainuek arazoaren eraginkortasunari aurre egiten laguntzen diote; funtsean, belar freskoa erabiltzen da. Landare mordoa ur beroko bainu batean jartzen da, itxaron ordu erdi inguru likidoa infusatu arte. Bainu bat hartu 30 minutuz. Gehienezko efektua izateko, prozedura beste bi egunetan burutzen da.
Limoi izoztearen teak ondo funtzionatzen du aterosklerosi baskularraren aurka. Landarea migrainen aurkako borrokaren, insomnioaren eta propietate toniko bikainen aurka egiteagatik baloratzen da. Salda prestatzea erraza da, erregai beltzari erregai limoi pixka bat gehitu behar diozu. Egunean botika bat edan behar duzu.
Gaixotasuna prebenitzeko beste modu bat ardo gorria da. Arrazoi eta erabilera moderatuarekin, edariak efektu suntsitzailea du kolesterol gordailuen gainean. Edabe sendagarria prestatzen da bertatik:
- 1 litro ardo gorri;
- labe puska bat;
- limoi pixka bat, intxaur muskatua;
- edalontzi erdi jarabe gozo (stevia duen ura).
Osagaiak intentsitate handiz nahasten dira, azpimarratu da hiru egunez, egunero koilara handi batean hartua.
Folk erremedioekin prebentzio neurriak ere onak dira naturalak direlako, nahi ez diren gutxieneko erreakzioak ematen dituztelako. Bigarren mailako efektu arriskutsuena gorputzarekiko intolerantzia da, baina, bestela, errezeta herrikoiak ia denentzako egokiak dira.
Gaixotasuna saihesteko eta baskularreko osasuna mantentzeko, diabetiko batek elikadura erabilgarria eta jarduera fisikoa eskaini behar dizkio bere gorputzari. Gaixoak bizimodu osasuntsua eramaten hasi bezain pronto, odol hodien aterosklerosia garatzeko arriskua gutxitzen da hainbat aldiz. Pertsona orok gaixotasun arriskutsua prebenitzeko metodo posibleak eta haren progresioa modu argi batean deskribatzen dituen ohar bat izan beharko luke.
Artikuluko bideoan deskribatzen da aterosklerosiaren prebentzioa.
