"Nola murriztu odol azukrea normalera" artikulua irakurri ondoren, jakin zenuen zein elikagai laguntzen duten benetan diabetesa kontrolatzen eta zeintzuk diren kanpoan egoteko. Hau da 1 eta 2 motako diabetesa duten karbohidrato gutxiko dieta bati buruzko oinarrizko informazio garrantzitsuena. Gaurko artikuluan, otorduak nola planifikatu eta menua sortu eztabaidatuko dugu.
Esperientziadun adituek diotenez, "denek dute diabetesa", eta egia da. Hori dela eta, paziente bakoitzak bere dieta gutxiko karbohidratoak behar ditu diabeterako. Diabeteseko odol azukrea kontrolatzeko printzipio orokorrak guztientzako berdinak dira, baina benetan taktika eraginkorra diabetiko bakoitzarentzat bakarrik da.
Karbohidrato gutxiko dieta batera aldatzeko prest zaude diabetesa modu eraginkorrean kontrolatzeko eta odol azukrea normalean egon dadin jende osasuntsuetan mantentzeko. Senideek eta lagunek zer jango duzun jakiten dutenean, harritu egingo dira eta energiaz xaxatuko zaituzte. Seguru asko azpimarratuko dute fruta eta karbohidrato "konplexuak" jan behar dituzula, eta haragia txarra dela. Asmo onenak izan ditzakete, baina diabeterako elikadura onari buruzko ideia zaharkituak.
Halako egoeretan, diabetikoak bere lerroa estuki makurtu behar du eta, aldi berean, odol azukrea aldizka neurtu behar du. Berri ona da gure diabetesa dieta aholkuek ez dutela zertan hartu. Ziurtatu odol glukosa neurgailu zehatza duzula (nola egin, ikusi hemen) eta, ondoren, saiatu zenbait egunetan gomendatzen ditugun jakiak soilik jaten. Aldi berean, debekatuta dauden produktuetatik zorrotz utzi. Egun gutxi barru, glukometroaren testigantzaren arabera, garbi egongo da karbohidrato gutxiko dieta azkar odol azukrea normaltasunez jaisten ari dela. Izan ere, metodo hau kasuen% 100ean baliozkoa da. Odoleko azukreak altuak izaten jarraitzen badu, esan nahi du ezkutuko karbohidratoak saihestu egiten dituela zure dietan.
Karbo gutxiko dieta lortzeko prest
Diabetesa kontrolatzeko dieta gutxiko karboi dieta bat egin aurretik egin beharrekoa:
- Aztertu arretaz "Intsulina Administratzeko Dosa Kalkulatzeko eta Teknika" artikulua. Ulertu intsulina "labur" eta "hedatu" dosia nola kalkulatu, odol azukrearen adierazleen arabera. Hori guztiz beharrezkoa da intsulina dosia behar bezala jaitsi ahal izateko. Zerbait garbi ez badago - egin iruzkinetan galderak.
- Irakurri hipogluzemiari buruzko gure artikulu zehatza. Aztertu hipogluzemia arinaren sintomak eta nola gelditu denboran, eraso larria egon ez dadin. Mantendu zure neurgailua eta glukosa pilulak denbora guztian.
- Sulfonilurea deribatuen klaseko diabetesa pilulak hartzen ari bazara, baztertu. Droga horiek zergatik diren kaltegarriak deskribatzen dira hemen zehatz-mehatz. Hain zuzen ere, hipogluzemia eragin dezakete. Horien erabilera ez da zaila. Diabetesa ondo kontrolatu daiteke horiek gabe, modu osasuntsu eta seguruan.
Askotan, diabetesa duten gaixoei guztiei dieta estandarraren fotokopiak egiten zaizkie, medikuaren bulegoan edo taldeko klaseetan, eta jarraipena eskatzen zaie. Aldi berean, normalean, ez dute ezer esplikatzen, diabetiko asko daudelako, eta mediku gutxi dago. Hau ez da gure metodoa! Karbono gutxiko diabetesa duten dieta bakoitzerako elikadura plan bat egitea negozio konplexuen negoziazioen gogoraraztea da. Elkarren arteko gatazkak dituzten faktore asko kontuan hartu behar direlako, negoziazioetan alderdi desberdinen interesak baitira.
Karbohidrato baxuko diabetesa duten elikadura plan ona da gaixoak nahi duena eta benetan jarraitu dezakeena. Bakarka bakarrik izan daiteke, zure eguneroko ohitura, ohitura iraunkorrak ahalik eta gehien aprobetxatzeko, eta gustuko dituzun produktuak barneratzea.
Zein informazio bildu behar da diabetesa duten karbohidrato gutxiko dieta baterako elikagai-plan bat diseinatu aurretik:
- 1-2 astez odol azukrearen kontrol osoaren emaitzak dituzten erregistroak. Adierazi odoleko glukosa-adierazleak ez ezik, horiekin lotutako informazioa ere. Zer jan zenuen? Zer ordutan? Zein diabetula pilulak hartu ziren eta zer dosi? Zer nolako intsulina injektatu zen? Zenbat unitate eta zein ordutan? Zein izan zen jarduera fisikoa?
- Aurki itzazu zer eragina duten intsulina eta / edo diabetes pilulek dosi ezberdinek odol azukrean. Eta, gainera, zenbat handitzen da zure odol azukreak jan dituen karbohidrato gramo bakoitzeko.
- Eguneko zein ordutan izaten duzu odol azukre handiena? Goizean, bazkalorduan edo arratsaldean?
- Zein dira zure janaririk onenak eta platerak? Baimendutako produktuen zerrendan al daude? Bai, bikaina bada, sartu planean. Bestela, kontuan hartu zer ordezkatu. 2. motako diabetesa duten pazienteetan maiz izaten da mendeku indartsua gozokiek edo karbohidratoek orokorrean. Menpekotasun hau kentzen laguntzen dute kromo picolinate pilulak. Edo ikasi nola gozokiak karbohidrato gutxiko dieta baterako errezeten arabera.
- Zein ordutan eta zer egoeratan izaten duzu gosaria, bazkaria eta afaria? Zer janari jaten dituzu normalean? Zenbat jaten duzu? Oso gomendagarria da sukaldeko eskala erosi eta erabiltzea.
- Zure odol azukreari eragiten dioten diabeteaz gain beste gaixotasun batzuetarako botikak hartzen al dituzu? Adibidez, esteroideak edo beta blokeatzaileak.
- Zein konplikazio garatu dira dagoeneko diabetesa? Garrantzitsua da batez ere - ba al dago gastroparesi diabetiko bat, hau da, urdaila hustea atzeratu da jan ondoren?
Intsulina eta diabetes pilulen dosia murriztea
Diabetikoen gehiengoak karbohidrato baxuko dieta aldatu ondoren, odol glukosaren berehalako eta nabarmen murrizketa nabaritzen du, aurretik kronikoki igo bada. Odoleko azukrea urdaileko huts batean jaisten da, eta batez ere jan ondoren. Intsulina eta / edo diabetesa pilulak ez badituzu aldatzen, orduan hipogluzemia arriskutsua da. Arrisku hori ulertu behar da eta aldez aurretik neurriak hartu.
Karbono gutxiko dietarekin diabetesa tratatzeko ingelesezko liburuek gomendatzen dute lehenik medikuarekin menua onestea eta gero modu berri batean jaten hastea. Beharrezkoa da espezialista batekin batera, aldez aurretik intsulina eta / edo diabetes pilulen dosiak jaistea planifikatzeko. Zoritxarrez, etxeko baldintzetan aholku hau ezin da oraindik aplikatu. Endokrinologo batek edo nutrizionista batek diabetesa lortzeko karbohidrato baxuko dieta batera joango zarela jakiten baduzu, bakarrik gomendatuko zara eta ez duzu harenganako aholku baliagarririk jasoko.
Dieta gutxiko karbohidratoen dietari buruzko galderak eta erantzunak - Soja elikagaiak jan ditzaket? - Egiaztatu ...
Sergey Kushchenko-k argitaratua 2015eko abenduaren 7an
Diabet-Med.Com webgunea normalean garatzen bada (partekatu esteka lagunekin!), Aurreikusita zegoen moduan, orduan karbohidrato gutxiko dieta dieta errusiar hitzetako herrialdeetan diabetesa tratatzeko metodo arrunta bihurtuko da. Medikuek ofizialki aitortu eta "orekatutako" dieta utzi beharko dute. Hala ere, momentu zoriontsu hau bizi behar dugu, eta, ahal izanez gero, ezintasunik gabe diabetearen konplikazioetatik. Hori dela eta, orain jokatu behar duzu, zure kabuz, "ausaz, gauez bezala taigan". Izan ere, dena ez da hain beldurgarria, eta hipogluzemiaren arriskua ia zero murriz dezakezu. Nola egin - irakurri aurrera.
Gure gunea da errusiar karbohidrato gutxiko dieta batekin 1. eta 2. motako diabetesa tratatzea sustatzen duen lehen baliabidea. Gure bidalketatik, informazio hori aktiboki zabaltzen da diabetikoen artean aho batez. Izan ere, hau da benetako modu bakarra odol azukrea normaltasunez jaisteko eta horrela diabetearen konplikazioak ekiditeko. Dieta "orekatua" duen diabetesa tratamendu ofiziala ez da eraginkorra, eta seguruenik dagoeneko zuk zeuk ikusi zenuen.
Dieta diabetesa pisua galtzeko
2 motako diabetesa duten gaixoen gehiengoak odol azukrea normaltasunez jaisteaz gain, pisua galtzen du. Aldi berean, gehiegizko pisua duten 1 motako diabetesa duten gaixoak ere falta dira. Estrategia orokorra hauxe da: lehenik, karbohidrato gutxiko dieta erabiltzen dugu odol azukrea jaisteko. Kasu honetan astean behin pisatzen da, baina ez kezkatu pisua galtzeagatik. Odol glukosaren adierazleei arreta guztia ematen zaie!
Jan aurretik, odol azukre normal egonkorra mantentzen ikasi ondoren, zenbait astetan erregimen berrian bizi gara eta behatzen dugu. Eta orduan bakarrik egin behar baduzu, aldaketa gehigarriak egin pisua galtzeko are gehiago. Gure webguneko artikulu bereiziak gai garrantzitsu honetara bideratuko dira.
Kaloria gutxiko dietak "gogorrak" direla eta pisua galtzen edo / eta odol azukrea jaisten saiatu bazina, agian ez dute laguntzen ez ezik kalte egiten ere. Demagun afaldu duzula, baina horrela mahaitik altxatu zinen gosea eta atsekabea erretzen zituela. Indar subkontziente indartsuak hozkailura itzultzen zaitu, ez du zentzurik haiei aurre egitea eta gauez gluttony basatiarekin amaitzen da.
Kontrolik gabeko orietan, diabetesa duten gaixoek debekatutako karbohidrato handiko elikagaiak jaten dituzte, ondorioz, beren odol azukrea espaziora hegan egiten da. Eta orduan oso zaila da lurrera jaistea espazioaren altueratik. Ondorioa zera da: baimendutako jakiak jan eta nahikoa jan behar dituzula mahai osora igo ahal izateko, baina ez da gehiegi jan. Ahal den neurrian, sartu nahi dituzun jakiak bazkari planean.
Menua banaka egiten dugu
Orain, diabetesa lortzeko karbohidrato baxuko dieta baterako menua nola sortu jakingo dugu. Gose kronikorik ez! Diabetesarentzako dieta osasuntsua planifikatzeak sukaldeko eskala lagunduko dizu, baita elikagaien mantenugai edukiaren taula zehatzak ere.
Lehenik eta behin, bazkari bakoitzean zenbat karbohidrato jango dugun zehazten dugu. Karbohidrato baxuko dieta duten helduen diabetikoei gomendatzen zaie 6 gramo karbohidrato jatea gosaltzeko, gehienez 12 gramo bazkaltzeko eta kopuru bera afaltzeko. Egunean 30 gramo karbohidrato, gutxiago posible. Hau guztia karbohidratoen ekintza geldoak dira, baimendutako zerrendan dauden produktuetatik soilik. Ez jan debekatutako janaririk, kantitate aringarrietan ere!
Diabetesa duten haurren kasuan, karbohidratoen eguneroko kontsumoa murriztu egin behar da beren pisuaren arabera. Haur bat ezin da garatu, eta, oro har, karbohidrato gabe. Ezin dira aminoazido esentzialak eta funtsezko gantzak. Baina ez duzu inon aurkituko karbohidrato vitalen aipamenik. Ez elikatu haur diabetiko bat karbohidratoekin, berarentzat eta zeuretzat alferrikako arazorik nahi ez baduzu.
Zergatik ez dugu karbohidratoak amore ematen diabetesa duten pertsonen dietan? Baimendutako zerrendako barazkiek eta fruitu lehorrek bitamina, mineral, mineral eta zuntz baliotsuak dituztelako. Gainera, seguruenik, zientziak oraindik denborarik izan ez duen substantzia baliagarri batzuk.
Hurrengo urratsa karbohidratoei zenbat proteina gehitu behar zaien erabakitzea da mahaigainezko sentsazioarekin jaiki ahal izateko, baina ez elikatu gehiegi. Nola egin hau: irakurri "Proteinak, gantzak eta karbohidratoak" Diabetesari buruzko artikulua. Etapa honetan, sukaldeko eskala oso erabilgarria da. Haien laguntzarekin, argi eta garbi ulertzen duzu zer den 100 g gazta, 100 gatz haragi gordin prestatuta dauden 100 g-koa, eta abar. Aztertu elikadura taulak, jakiteko zenbat proteina eta gantz%% haragi, hegazti, arrain, arrautza, itsaski eta beste elikagai batzuk dituen. Gosaltzeko karbohidratoak jan nahi ez badituzu, ezin duzu hau egin, baina ziurtatu gosariekin proteinekin jan behar duzula.
Diabeteseko odol azukrea jaisteko, garrantzitsuena da zure dietan karbohidratoak mugatzea, eta ekintza azkarreko karbohidratoak erabat uztea. Zenbat proteina kontsumitzen duzun ere garrantzitsua da. Orokorrean, gosaria, bazkaria eta afaria egokitzeko proteina kopurua ezin da lehen aldiz zehaztu. Normalean kopuru hori egun gutxiren buruan zehazten da.
Nola egokitu menua lehen egunetako emaitzen arabera
Demagun lehenengo erabakitzen duzula bazkalorduan 60 gramo proteina jatearekin konforme zarela. 300 gramo proteina produktu (haragi, arrain, hegazti, gazta) edo 5 oilasko arrautza dira. Praktikan, 60 gramo proteina ez dira nahikoa edo, aitzitik, gehiegi. Kasu honetan, hurrengo bazkarian proteina kopurua aldatuko duzu, atzoko ikasgaiak erabiliz. Garrantzitsua da otorduen aurretik intsulina edo zure diabetesa pilulak proportzionalki aldatzea. Gogorarazten dizugu normalean proteina-sarrerak ez direla kontuan hartzen intsulina dosia kalkulatzean, baina karbohidrato gutxi duten dietetan kontuan hartzen da. Irakurri hau "Nola dosi kalkulatu eta intsulina administratzeko teknika" artikulua.
Egun batzuk barru, otordu bakoitzeko proteina kopuru egokia zehaztuko duzu. Horren ondoren, saiatu konstante mantentzen denbora guztian, karbohidratoen kantitatea bezala. Jan ondorengo zure odol azukrearen iragarpenaren arabera, jaten dituzun proteina eta karbohidratoen zenbatekoa izango den aurreikusteko modukoa izango da. Aldi berean, garrantzitsua da jakitea nola jan dezakezun asmoa duen janari kopuruaren arabera, intsulina dosia nolakoa den. Bat-batean ohi baino gehiago edo gutxiago jan behar baduzu, intsulina dosia behar bezala egokitu dezakezu.
Egokiena jan ondoren zure odol azukreak jan aurretik bezalaxe jarraituko du. Ez da 0,6 mmol / l baino gehiagoko gehikuntza onartzen. Jan ondoren odol azukrea indartsuago igotzen bada, orduan zerbait aldatu behar da. Begiratu ezkutuko karbohidratoak zure elikagaietan. Bestela, baimendu gabeko janari gutxiago jan behar duzu edo azukrea gutxitzeko pilulak hartu aurretik bazkariak baino lehen Jan ondoren azukrearen kontrol ona nola lortu azaltzen da artikuluan, "Karbohidratoek, proteinek eta intsulinak dieta nola eragiten duten".
Egunean zenbat aldiz jan behar duzu
Gomendio dietetikoak ezberdinak dira intsulina tratatzen duten diabetikoentzat eta ez dutenentzat. Intsulina injektatzen ez baduzu, hobe da egunean 4 aldiz pixka bat jatea. Modu honekin, erraz jan dezakezu, odol azukrea kontrolatu eta normala mantendu, diabetesa ez duten pertsonetan gertatzen den moduan. Aldi berean, 4 orduz behin ez jatea gomendatzen da. Hau egiten baduzu, orduan aurreko bazkariko odol azukrea handitzearen ondorioz, mahaian eseri aurretik berriro amaituko da.
Otorduak baino lehen intsulina "motza" edo "ultrahortea" injektatzen baduzu, 5 orduz edo gutxiago jan behar duzu, hau da, egunean 3 aldiz. Beharrezkoa da aurreko intsulina dosiaren eragina guztiz desagertzea hurrengo injekzioa egin aurretik. Izan ere, intsulina laburraren aurreko dosia indarrean dagoen bitartean, ezin da kalkulatu hurrengo dosia zein den zehazki. Intsulina menpeko diabetesa duen arazo hori dela eta, oso beharrezkoa da meriendatzea.
Berri ona da proteina dietetikoek, karbohidratoek ez bezala, iraunkortasun sentsazioa ematen dutela. Hori dela eta, hurrengo otordua arte 4-5 ordu irautea erraza izaten da. 2 motako diabetesa duten gaixo askorentzat, arazo larria da gehiegizko jangela sistemikoa edo muturreko gluttonia. Karbohidrato baxuko dieta batek, berez, arazo hau kentzen du.Gainera, artikulu osagarriak izango ditugu elikagaien menpekotasunari aurre egiteko aholku errealekin.
Gosaria
Diabetesaren gaixo batek larriki tratatu nahi badu, lehenengo 1-2 aste behar ditu odol azukrearen kontrol osoa burutzeko. Horren ondorioz, eguneko ordu desberdinetan bere odol glukosa-adierazleek nola jokatzen duten ikasten du. Diabetiko gehienek zailagoa da gosaldu ondoren odol azukrearen erpin bat kentzea. Horren arrazoia, ziurrenik, goizeko egunsentiaren fenomenoa da. Arrazoiren batengatik, goizean, intsulina ohi baino eraginkorragoa da.
Fenomeno hori konpentsatzeko, bazkalostean eta afarian baino 2 aldiz karbohidrato gutxiago jatea gomendatzen da. Gosaririk gabe karbonoak hartu ditzakezu. Dena den, saiatu gosaria ez saltatzen. Jan proteina goizero. Batez ere aholku hau gehiegizko pertsonentzat aplikatzen da. Beharrezkoa izanez gero, noizean behin salta dezakezu gosaria. Hori bakarrik sistema bat bihurtzen ez bada. Horrelako egoeretan, bazkari batekin batera, diabetikoak ere intsulina laburra botatzen du otorduak baino lehen eta ez du bere azukrea gutxitzeko pilula erregularrik hartzen.
35-50 urte bitarteko gizentasuna garatu duten gehienak horrelako bizimodura iritsi dira gosaltzeko ez hartzeko ohitura txarra baitzuten. Edo ohituta daude karbohidratoekin bakarrik gosaltzeko, adibidez, zereal malutak. Ondorioz, pertsona hori oso gose da egun erdira eta, beraz, asko jaten du bazkaltzeko. Gosaria saltatzeko tentazioa oso indartsua izan daiteke, denbora aurrezten baitu eta, gainera, goizean ez duzu gose gehiegirik sentitzen. Hala ere, ohitura txarra da eta epe luzerako ondorioak suntsitzaileak dira zure figurarentzat, osasunerako eta ongizaterako.
Zer jan gosaltzeko? Elikagai baxuko dieta baimentzen duten elikagaiak jan. Debekatuen zerrendako produktuak zorrotz uko egitea. Aukera tipikoak dira gazta, edozein arrautza, soja haragiaren ordezkoak, kafea kremarekin. Hainbat arrazoi direla eta, 1 eta 2 motako diabetesa duten pazienteei arratsaldeko 18: 00etatik 18: 30etara afaria egitea gomendatzen zaie. Hori egiten ikasteko, ezarri alarma telefono mugikorrean 17.30etan. Hots egiten duenean, bota guztia, joan afaltzera "eta utzi mundu guztia itxaroten". Afari goiztiarra ohitura bihurtzen denean, hurrengo egunean, haragia, hegaztiak edo arrainak ondo gosaltzen dutela jakingo duzu. Gainera hobeto lo egingo duzu.
Gosaltzeko karbohidrato eta proteina kopurua egonkorra izan behar da egunero, beste janari batzuekin gertatzen den bezala. Elikagai eta plater ezberdinak txandakatzen saiatzen gara ahalik eta era askotarikoenean jateko. Aldi berean, nutrienteen edukiaren taulak irakurri eta zati horien tamainak hautatzen ditugu, proteina eta karbohidratoen kopuru osoa etengabe egon dadin.
Bazkaria
Bazkaltzeko menua gosaltzeko bezainbeste printzipio jarraituz planifikatzen dugu Karbohidratoen zenbatekoa onartzen da 6 eta 12 gramo artean. Bulegoan lan egiten baduzu eta sukaldeetarako sarbiderik ez baduzu, orduan otordu arruntak antolatzea karbohidrato gutxiko dieta baten esparruan egoteko arazoak izan daitezke. Edo garestiegia izango da, fisiko handia duten 2 motako diabetesa duten eta pazienteen kasuan.
Janari azkarreko establezimenduak saihestu beharko lirateke. Demagun lankideekin janari azkarra etorri zinetela eta hanburgesa bat eskatu duzula. Bi ontziak erretilu batean utzi zituzten, eta haragi betetzea bakarrik jan zuten. Badirudi dena ondo egon beharko litzatekeela, baina azukreak jan ondoren salto egin dezake. Kontua da hanburgesaren barruan dagoen ketchupak azukrea duela eta ez duzula kentzen.
Afaria
Goiko gosariaren atalean, zergatik ikasi behar duzu afaltzeko goiz nola egin behar den eta nola egin behar den azaldu genuen. Kasu honetan, ez duzu gosearekin joan behar. Jaten diren proteinek denbora luzez satietate sentipena ematen dute. Hau da karbohidratoekiko duten abantaila izugarria eta karbohidrato baxuko dieta jaten dutenen zoriontasuna. Denbora guztian ondo elikatzen gara eta gustura ibiltzen gara eta gantz gutxiko eta kaloria gutxiko dietak atxikitzen dira kronikoki goseak eta, beraz, urduri.
Goiz afaltzeko ohitura horrek bi abantaila garrantzitsu dakartza:
- Hobeto lo egingo duzu.
- Afari goiztiarra egin ondoren, haragi, arrain eta bestelako janari astunekin gosaltzeko aukera izango duzu.
Afarian ardoa edatea gustatzen bazaizu, kontuan hartu dieta lehor bat soilik egokia dela karbohidrato gutxiko dietarako. Diabetesarentzako alkohol-kontsumo arrazoizkoa ardo edalontzi bat edo garagardo arin bat edo koktel bat da, azukrerik eta fruta zukurik gabe. Irakurri gehiago "Alkohol mota 1 eta 2 motako diabetesa: ahal duzu, baina oso neurrian" artikuluan. Diabetesa intsulina tratatzen baduzu, orduan artikulu honetan bereziki garrantzitsua da aztertzea zer den alkohol hipogluzemia eta nola prebenitu.
Gastroparesia diabetikoa garatu duten pazienteentzako afaria planifikatzeko zenbait ñabardura daude, hau da, urdaila hustea atzeratzea nerbio bidezko narriadura dela eta. Halako diabetikoetan, urdailetik hesteetara doan janaria ezberdina da aldi bakoitzean, eta horregatik, jan ondoren azukrea ezegonkorra da eta ezustekoa da. Gastroparesi diabetikoa arazo larria da, odol azukrearen kontrola zailtzen duena eta afarian zehar arazo bereziak sortzen ditu.
Gastroparesi diabetikoak odol azukre altua edo baxua sor dezake loaldian zehar. Hau da azukrea neurtu ezin duzunean, eta intsulina injekzio edo glukosa pilulekin zuzendu. Karbohidratoen dieta baxuko diabetikoek egunean zehar odol azukre normal egonkorra mantentzea lortzen dute, baina gauez gastroparesia dutenez. Egoera horretan, diabetearen konplikazioak aurrera egingo du.
Zer egin - urdaila hustu dadin neurriak hartu behar dituzu. Datozen hilabeteetan, gastroparesi diabetikoari eta haren tratamenduari buruzko artikulu zehatz bat azalduko da gure webgunean. Ordeztu afaltzeko barazki gordinak egosi edo gisatuekin. Gogoratu trinkoagoak direla. Beraz, bero tratatutako barazkien bolumen txikiagoak karbohidrato kopuru bera edukiko du. Afarian bazkaltzeko baino proteina gutxiago jan behar duzu.
Pintxoak bazkari nagusien artean
Pintxoak gosea arintzeko erabiltzen dira, benetan jan nahi duzunean, eta hurrengo otordu larria oraindik ez da etorriko. Metodo estandarrekin tratatzen diren diabetikoek, hau da, dieta "orekatua" jarraituz, gauez eta / edo goizean intsulina luzatu dosi handiak egitera behartu behar izaten dute. Horregatik, bazkari nagusien artean mokadutxoak ezinbestekoak dira.
Mokadu bat egitera behartuta daude, intsulina dosi handiek azukre baxua baitute. Eragin hori nolabait konpentsatu behar da. Merienda egiten ez baduzu, egunean zehar diabetikoak hipogluzemian pasarte ugari biziko ditu. Erregimen honen arabera, odol azukrearen kontrol normala ez da kanpoan geratzen.
Karbo gutxiko dieta jarraitzen baduzu, egoera guztiz bestelakoa da. Pintxoak ez dira inola ere derrigorrezkoak. Karbohidratoen dieta baxua denez, gaixo diabetikoek intsulina luzatuaren dosi nahikoak dituzte. Hori dela eta, barazki odol azukre maila normala izaten jarraitzen du, pertsona osasuntsuetan gertatzen den moduan. Gainera, saiatu otordu nagusien artean mokadutxoei uko egiten. Hau da, batez ere, otorduak baino lehen intsulina laburra injektatzen duten diabetesa duten gaixoen kasuan.
Diabetesarentzako karbohidrato gutxiko dietan, goizez 6 gramo karbohidrato baino gehiago ez kontsumitzea gomendatzen da eta, ondoren, arratsaldean 12 gramo karbohidrato baino gehiago eta kopuru berdina ez da egin iluntzean. Arau hau otordu nagusiei eta pintxoei aplikatzen zaie. Oraindik askaria baduzu, gure abisuak izan arren, saiatu karbohidratoak ez dituzten elikagaiak jaten. Adibidez, txerri egosia apur bat haragi naturaletik edo arrain xerretatik. Saltoki makinetako janari azkarra edo janaria guztiz debekatuta dago! Neurri odol azukrea aurretik eta ondoren, pintxoek nola eragiten dioten jakiteko.
Pintxo bat janez gero, ziurtatu zure aurreko otordua dagoeneko erabat digeritu dela. Hori beharrezkoa da odol azukrea handitzean izan dezakeen efektua mokadu baten efektu bera ez izan dadin. Bazkal aurretik intsulina laburra injektatzen baduzu, eta mokadu bat baino lehen, nahikoa dosi ere injektatu behar duzu "itzaltzeko". Intsulinaren azken injekzio baten eragina aurreko dosiaren eraginarekin gainjar daiteke eta hipogluzemia ekarriko du horrek. Praktikan, horrek guztiak esan nahi du gutxienez 4 ordu eta, gutxienez, 5 ordu, igaro beharko liratekeela aurreko otordutik.
Oso nahigabea da mokadutxo bat hartzea karbohidrato baxuko dieta batera pasatu ondorengo lehenengo egunetan. Tarte horretan, zure erregimen berria oraindik ez da finkatu, eta intsulina, karbohidrato eta proteina dosi egokiak zehazten esperimentalki jarraitzen duzu. Pintxo bat izanez gero, ezin izango duzu odol azukrearen gorabeheraren "errua" duten produktuak eta / edo intsulina dosi zehaztu.
Batez ere zaila da auto-jarraipen egunkaria aztertzea diabetikoek afaria egin ondoren gauean mokadutxoren bat izanez gero. Hurrengo goizean esnatzen bazara, odolean azukre gutxiegirekin, edo alderantziz, odol azukre gutxiegirekin, orduan ezingo duzu zehaztu zer akats egin zenuen. Gauean intsulina luzatuaren dosi okerra injektatu da? Edo merienda baino lehen intsulina laburraren dosia okerra zen? Edo plateretan dauden karbohidratoen kopuruarekin oker al zaude? Ezin da jakin. Pintxoekin arazo bera dago eguneko beste edozein momentutan.
Saiatu berriro jan aurretik zure janaria guztiz digeritu arte. Halaber, jan aurretik azken aldiz injektatu duzun intsulina laburraren dosiaren ekintza amaitu behar da. Otorduen aurretik intsulina motza erabiltzen baduzu, orduan 5 ordu igaro beharko lirateke otorduen artean. Erabiltzen ez bada, 4 orduko tartea nahikoa da.
Normala baino gose handiagoa baduzu eta ziztada bat nahi baduzu, neurtu lehenik eta behin zure odol azukrea glukometro batekin. Gose gosea hipogluzemiaren lehen seinale izan daiteke intsulina gehiegi injektatzeagatik. Azukrea oso baxua bada, 1-3 glukosa pilulak hartuz berehala normalizatu behar duzu. Beraz, hipogluzemia larria saihestuko duzu, heriotza edo ezgaitasuna izateko arriskua dakarrela.
Proteinen elikagaiek, karbohidratoek ez bezala, iraupen luzea hartzen du. Diabetiko guztientzako burdina araua: goseak - egiaztatu zure odol azukrea! Karbohidrato baxuko dieta batean, ez zenuke goserik sentitu behar jan ondoren 4-5 ordu lehenago. Beraz, kontuz ibili behar duzu agertzen bada. Hipogluzemia aurkitzen baduzu, gelditu azkar eta, ondoren, begiratu akats bat egin duzun lekura. Ziurrenik gutxiegi jan edo intsulina gehiegi injektatu zuten.
Intsulina laburraren dosi bat hautatzea askaria "itzaltzeko"
Atal hau bazkaldu aurretik intsulina txikia edo "ultrahortea" duten injekzioak tratatzen dituzten diabetesa duten pazienteei zuzenduta dago. Suposatzen da dagoeneko "intsulina administratzeko dosia eta teknika kalkulatzeko" artikulua arretaz aztertu duzula, eta horretan dena argi dago. Garbi dagoena - iruzkinetan eska dezakezu. Suposatzen da dagoeneko irakurri duzula zergatik den hobea karbohidrato gutxiko dieta batean intsulina ultra-laburretik laburrera pasatzea. Intsulinaren dosia hautatzeko, mokadua "itzali behar lukeena", bere ezaugarriak ditu eta jarraian deskribatzen dira.
Beste behin ere gogorarazten dizugu: jan aurretik 1 motako diabetesa duten pazienteek intsulina azkarrerako injekzioak jasotzen dituztenek, hobe merienda ez izatea. Dena den, badaude, fisikoki hauskorraren diabetikoak, fisikoki ezin dutenak hainbeste janari aldi berean normalean irauteko hurrengo 5 bazkaria baino lehenago. Nolanahi ere, maizago jan behar dute.
Intsulina laburraren dosi bat hautatzea askaria "itzaltzeko" metodo erraz edo "aurreratu" baten bidez egin daiteke. Metodo sinplea honako hau da. Askotan jaten dituzun janari berdinak dituzten mokadu bat daukazu eta intsulina dosi egokia badakizu. Demagun mokadu bat hartzea eta bazkari estandarraren 1/3 jan behar duzula. Kasu honetan, merienda egin aurretik, intsulina motz dosi inject injektatu besterik ez duzu egin behar.
Metodo hau egokia da aurretik glukometro batekin egiaztatu baduzu zure odol azukrea normala dela, hau da, ez dela zuzentze bolus bat behar. Zer da elikagai eta zuzentzeko boloa: intsulina administratzeko dosia kalkulatzeko eta teknika kalkulatzeko artikuluan aurkitu behar duzu. Metodo aurreratu bat artikuluan deskribatutako metodoaren arabera kalkuluak egitea da. Horretarako, gogoan dugu otordu aurretik intsulina laburraren dosia janari bolo baten batura eta zuzenketa bolo bat direla.
Pintxo bat jan ondoren, 5 ordu itxaron behar duzu, hau da, hurrengo bazkari programatua saltatzen duzu. Hori beharrezkoa da intsulina, proteina eta karbohidratoen dosia behar bezala hautatu den ikusteko. Odol azukrea 2 ordu neurtu hamaiketakoa jan ondoren, eta, ondoren, beste 3 ordu, hau da, antolatu gabeko bazkariaren ondoren 5 ordu. Odoleko azukrea normalean gertatzen bada, dena ondo egin da. Kasu honetan, ez duzu aurreikusitako otordua saihestu hurrengo aldian. Besterik gabe janaria jan eta intsulina dosi bera injektatu. Azken finean, esperimentu bidez zuzena dela zehaztu duzu dagoeneko.
Gose handia baduzu, orduan intsulina ultra-motza injektatu dezakezu ohiko laburraren ordez, mokadu bat azkar hasteko. Azken finean, intsulina labur bat injektatu ondoren, 45 minutu itxaron behar duzu eta ultrasoinu bat egin ondoren - 20 minutu besterik ez. Baina hori bakarrik egin daiteke aldez aurretik ezagutzen duzun intsulina nola jarduten duen.
Normalean ultrasoinu intsulina motza baino 1,5-2 aldiz handiagoa da. Hau da, ultrasoinu intsulina dosi bat ⅔ edo ½ intsulina motzeko dosi bat injektatu behar da karbohidratoen kopuru berean. Ultrasoinu intsulina dosi bera injektatzen baduzu, normalean motz injektatzen duzunean, orduan probabilitate handiarekin hipogluzemia izango duzu. Ultrasoinu intsulina duten esperimentuak aldez aurretik egin behar dira ingurune normal batean, eta ez gosea eta estresa.
Aukera sinpleagoa da: erabili janariarentzako proteina eta gantzak bakarrik dituzten elikagaiak, eta ez dute inolaz ere karbohidraturik. Egositako txerrikia, arrainak zatitzea, arrautzak ... Kasu honetan, ohiko intsulina laburra injektatu eta 20 minutu igaro ondoren jaten hasten zara. Izan ere, gorputzeko proteinak glukosa oso astiro bihurtzen dira eta intsulinak laburrak denborarekin jarduteko denbora du.
Intsulina dosia kalkulatzeko planteamendu bat deskribatu genuen, oso zaila. Baina zure diabetesa benetan kontrolatu nahi baduzu, ez dago alternatibarik. Diabetiko arruntek ez dute traba intsulina eta karbohidratoen dosiak arretaz kalkulatzen. Baina diabetearen konplikazioak izaten dituzte, eta odol azukrea 4,6-5,3 mmol / L mantentzen dugu, pertsona osasuntsuak bezala. Bere diabetesa metodo "tradizionalekin" tratatzen saiatzen diren pazienteak ez dira ausartzen horrelako emaitzekin amesten.
Pintxoak: Azken Abisua
Egin dezagun aurrez aurre: programatu gabeko pintxoak dira karbohidrato baxuko dieta bateko diabetikoek odol azukre normala mantentzeko gai ez izatea. Lehenik eta behin, artikulua aztertu behar duzu: "Zergatik azukre zikinek karbohidrato baxuko dietan jarraitu dezakete eta nola konpondu". Ebatzi bertan azaltzen diren arazoak. Emaitzekin gustura ez bazaude, hau da, odol azukreak oraindik ere salto egiten badu, orduan txanda zalantzarik gabe iritsiko da hamaiketakoa.
Pintxoen lehen arazoa zera da: auto-jarraipen egunkari baten analisia nahasten dutela. Hori zehatz-mehatz eztabaidatu genuen artikuluan. Bigarren arazoa zera da: jendea ez dela konturatzen zenbat janari jaten duten merienda egiten dutenean. Baimendutako jakiekin gehiegi elikatu arren, odol azukrea handitu egingo da Txinako jatetxe baten eraginagatik.Gehiegizko elikadura kontrolatzeko saiakerak ez badute funtzionatzen, irakurri "Jateko gogoa gutxitzeko pilulak". Diabeterako botikak nola erabili gosea kontrolatzeko. "
Pozik egongo naiz iruzkinetan zure galderei erantzuteko.
