Intxaur osoak

Ogi mota honek oso usaina du eta ogi-saskian barietate atsegina bihurtuko da. Gosaria egiteko ogitarteko gogokoenak gosaltzeko eta eguna janari osasuntsuekin egiteko ezin hobea da.

Produktu honen errezeta nahiko erraza da; Horrela, irtenbide bikaina izango da sukaldari denbora asko igaro ezin dutenentzat. Izan ere, egosteko denbora garbia kontuan hartzen ez baduzu, azkarragoa da erostea.

Hurritzen ordez, beste zerbait jarri dezakezu zure gustura. Adibidez, alternatiba ona intxaur edo intxaur nahasketa izango litzateke. Azken hori edozein supermerkatu handitan saltzen da.

Gai honi buruzko ideiarik baduzu, idatzi iezaguzu errezetaren azpian dauden iruzkinetan.

Osagaiak

• % 40 gazta, 0,5 kg .;

• Lurreko hurritzak, 0,2 kg .;

• Intxaur osoak, 0,1 kg .;

• Kirol elikadura zapore neutroa, 50 gr;

• Lina, 30 gr;

• Oat brania, 20 gr;

• Ogia egiteko ondu, 1 koilarakada;

• Guar goma, 1 koilarakada;

• 6 arrautza;

• Soda eta gatza, koilarakada bakoitza.

Osagai kopurua 15 xerratan oinarritzen da. Osagai guztiak prestatu eta ogia labatzeko denbora garbia 60 minutu inguru behar da.

Nutrizioaren balioa

0,1 kg-ko gutxi gorabehera elikadura-balioa. produktua da:

Sukaldaritza urratsak

1. Ezarri labean 180 gradu. Hartu edukiontzi handi bat eta hautsi arrautzak bertan. Gehitu cottage gazta eta gatz pixka bat, nahastu leun arte.

2. Hartu edukiontzi handiagoa eta ondo nahastu lurreko fruitu lehorrak, kirol elikadura, liza, oat brana, ogi ongailua, guar goma eta soda. Gehitu arretaz 2. paragrafoan lortutako masa.

3. Koilara bat erabiliz, oratu zuritutako ortuak orean, bota labean. Moztu pasta labana luzera osoan eta labean 45 minutu inguru. Bon gosea

Iturria: //lowcarbkompendium.com/low-carb-haselnussbrot-6820/