Garrantzitsuena da horrelako diagnostikoa duten senide hurbilak dituztenentzat diabetesa ez lortzea.
Ezaguna da gaixotasun hau genetikoki zehazten dela. Baina heredentzia ez da sententzia. Nahiz eta predisposizioa egon, gaixotasuna saihesteko aukera dago.
Horretarako, diabetesa zer den jakin behar duzu, nola ez gaixotasun hau.
Kontuan izan behar da gaixorik dagoen pertsona osasuntsu batetik infekzioa ez dela gertatzen.
Diabetesaren arrisku faktoreak
Diabetes mellitus gaixotasunen multzoa bezala ulertzen da, baina horiek guztiak nolabait lotuta daude gorputzeko nahaste metabolikoekin. Gaixotasunaren kausa sistema endokrinoaren nahasteak izan daitezke, forma kronikoa hartu dutenak, edo pankrearen sintetizatutako intsulinaren kalitatearen kopuru nahikoa.
Nahastea zer eragin duen kontuan hartuta, gaixotasuna intsulina faltagatik ez ezik, ehunen intsulinarekiko erresistentziagatik ere garatu daiteke.
Gaixotasunaren garapenaren zergatiak hainbat dira. Hala ere, diabetesa nola kutsatu galderaren erantzuna ez da batere erraza. Diabetesari 21. mendeko epidemia deritzo. Momentuz, munduko biztanleriaren% 4 gaixorik dago, eta kopuru hori urteetan zehar bakarrik handitzen ari da. Baina gaixotasuna ez da izaera kutsagarria, beraz ezinezkoa da horrekin kutsatzea.
Jendeak ez du gaixotasun hau jasaten duen pertsonaren diabetesa lortzen. Gaixotasun hori gorputzean zenbait faktoreren esposizioaren ondorioz bakarrik lor daiteke.
Diabetesaren garapenean laguntzen duten faktoreak asko dira:
- Heredity.
- Gehiegizko pisua.
- Etengabeko estresa.
- Iraganeko gaixotasunak.
- Adina (40 urte baino gehiago)
Faktore hauetakoren bat egoteak ez du esan nahi gaixotasuna garatzeko aukera handiagoa. Baina faktoreen konbinazio batek nabarmen handitzen du diabetesa arriskua - gutxienez 10 aldiz.
Gaixotasuna garatzeko probabilitatea altuagoa da predisposizio hereditarioarekin. Haur batean patologiaren probabilitatea, gurasoetako bat diabetikoa denez,% 30 artekoa da. Bi gurasoak gaixorik badaude, orduan arriskua% 60ra edo gehiagora igotzen da. Zenbakien desberdintasunak hainbat ikerketek azaltzen dituzte, baina edozein kasutan gaixotasun hau garatzeko arriskua haurrengan oso altua da. Faktore hau hartu behar da haurdunaldia planifikatzerakoan.
Desnutrizio erregularrarekin, pankreasan karga handitzen da. Batez ere gantz eta alkoholen maitaleen artean "sufritzen" du. Hori dela eta, diabetesa nola irabazten ikasi nahi baduzu, dieta mota horri atxikitzen jarraitu beharko zenuke. I graduko obesitateak% 20 handitzen ditu pankreako akatsak izateko arriskua. Gehiegizko pisuaren% 50ak% 60raino handitzen du arriskua.
Nerbio-estresak hainbat gaixotasun dakartza. Baina estresa dela eta diabetesa lor daiteke hainbat faktoreren konbinazio batekin (hereditatea, gizentasuna).
Gaixotasun probabilitatea altuena da 50 urtetik gorakoen artean. Jakina da ondorengo 10 urtetik behin hiperglizemia garatzeko arriskua bikoizten dela.
Uste dut aspaldidanik diabetearen kausa nagusia gozokiak maitatzea dela. Hala ere, gozokiek ez dute zuzenean gaixotasuna garatzen.
Kasu honetan eragina zeharkakoa da: gozokien gehiegikeriak gehiegizko pisua dakar, eta, bestalde, diabetera eramaten du.
Bizimodu osasungarriaren arazoak diabetesa eragiten du
Gaixotasunaren garapenean zer faktorek eragiten duten ulertu ondoren, erraza da diabetiko bihur daitekeela ulertzea. diabetesa nola irabazi. Ez duzu horretarako boterea kontrolatu behar. Hobe da kaltegarriagoak, frijituak eta gozoak jatea.
Horrelako dieta batekin (zehatzago, bere gabezia) pisua oso azkar irabazten da. Baina prozesua bizkortu dezakezu jarduera fisikoaren laguntzarekin - minimizatu behar da. Mugimenduak giharren funtzioa estimulatzen du eta gorputzaren zelulek glukosaren kontsumoa hobetzen duten arren, azukre-maila gehitzea oztopatuko du.
Ez hartu pisu kontrola - zenbat eta gehiegizko gantza gorputzean, orduan eta litekeena da diabetikoen kopurua berriro betetzea. Gainera, jada gehiegizko pisu garrantzitsua baduzu, kasu honetan, "onartu zer zarela" modu bikaina da diabetesa nola lor daitekeen jakiteko. Hau esplikatzen da, besterik gabe: gaixotasunak berak gantz geruza bat agertzeaz gain, "metatze sozialak" diabetearen garapena eragin dezake.
Gaixotasun bera duten senideek gaixorik izateko arrisku handia dago. Aurresposizio hereditarioa badago, orduan norberaren osasunarekiko jarrera oker batek diabetea nahiko denbora gutxian garatuko duela ekar dezake.
Gainera, diabetikoa izateko, ez duzu estresari aurre egiten ikasi behar. Ezinegoneak berak zeharka eragiten du gaixotasunaren garapena, baina zenbait kasutan osasun arazoak sortzen hasten diren bultzada izan daiteke.
Nola ez diabetikoa izateko?
Diabetesaren zergatiak jakinda, eta zein bizimoduan gaixotasuna gertatuko den jakiteko, argi ikusten da diabetesa ez lortzea. Horretarako, faktore kaltegarriek gorputzaren egoeran duten eragina minimizatu besterik ez duzu egin behar.
Diabetesa ez izateko modu eraginkorrena aplikatu beharko zenukeen modu eraginkor eta sinplea da: bizitzeko modu egokia.
Duela hamarkada batzuk, adineko pertsonen diabetesa zen. Jende modernoek maiz zabor janaria gehiegikatzen dute, horregatik diabetesa ere agertzen da gazteengan, eta batzuetan nerabeetan. Pisu arazoak saihesteko, medikuek gomendatzen dute zure BMI zehaztea eta araua gainditzen ez dutela ziurtatzea.
Ohiko "kaltegarriak" (frijituak, gozoak, irina) diabetesa nola ikasten lagun dezake. Junk elikagaiak pankrearen funtzionamendu normala kaltetzen du eta erabilera luzearekin batera pertsona bat arrisku-taldean sartzen da automatikoki. Hori dela eta, pankreasarekin arazorik ez izateko, beharrezkoa da jaki kaltegarri guztiak baztertu eta fruta eta barazki freskoekin ordezkatzea.
Edateko ura ezinbestekoa da. Gainera, "ura" hitzak ez du esan nahi likidoak (teak, kafea, salda eta salda), baizik eta edateko ur hutsa. Gomendatutako araua pisu bakoitzeko 30 ml da. Hasteko ur kantitate handiegia bada, merezi du bere bolumena murriztea eta edatea beharrezkoa iruditzen zaigun bezainbeste. Edaten duzun likido kopuruaren gehikuntza zorrotzak giltzurrunak zama larria emango dio eta horrek negatiboki eragingo du bere lanean. Edateko ur bolumena arau indibidualetara pixkanaka handitzea gomendatzen da.
Jarioak izateak ez du onurarik ekartzen. Aitzitik, askotan, ez da intsulina menpekoa ez den diabetearen kausa. Beraz, gosea bideratu behar duzu, baina ez gosea.
Erretzea eta alkoholak diabetesa garatzeko probabilitatea areagotzen du. Aldi berean, ohitura horietara joaten ez direnek diabetesa izateko aukera askoz txikiagoa dute.
Predisposizio hereditarioa badago, diabetesa nola lortu argi dago. Jakina, geneek ez dute dena konpontzen, baina ez dute bizitzaren kontrola galtzen.
Gaixotasun hereditarioa ahalik eta denbora gehienetan ager ez dadin, eta inoiz ez hobea, ez da alferrikakoa azterketa oso bat egitea urtean bi aldiz gaixotasunaren garapena identifikatzeko. Bihotzarekin eta odol hodiekin arazoak izanez gero, edo kolesterola handitzen bada ere, urtero azterketa bat egiteko baliagarria da.
Beraz, diabetesa ez kezkatzeko, hauxe egin behar zenuke:
- gorputzaren pisua kontrolatzeko;
- jan guztiz eta aldakor;
- behatu gorputzaren ur-gatz oreka;
- saihestu elikadura gehiegi;
- utzi ohitura txarrak;
- aldizka egin azterketa medikoa gaixotasuna garatzeko baldintza aurrekariak badaude.
Gomendio horiek ezartzeak gaixotasuna garatzea ekidingo du.
Nola sendatu diabetesa?
Diabetes mellitusaren sintomak jada agertzen badira, premiazko ekintza beharrezkoa da. Esan beharra dago tratamenduaren eraginkortasuna gaixotasun motaren araberakoa dela.
I motako diabetesa sendaezina da, gorputzean gertatzen diren prozesu patologikoak atzeraezinak baitira. Kasu honetan, aukera bakarra azukre maila normalak mantentzea da. Gaixotasun mota horri intsulina menpeko deritzo, gaixoak intsulina injektatzera behartzen baitu etengabe azukrearen maila kontrolatzeko. Diabetesa intsulina menpeko mota duten pazienteek dieta mota errotik aldatu behar dute eta odol glukosaren gorakada zorrotza eragiten duten hainbat produktu erabat utzi behar dituzte. Tratamendua lortzeko, gaixoek behar duten guztia jasotzen dute: drogak, glukometro elektrokimikoa, probak eta abar.
II motako diabetesa mellitus ez da intsulina menpekoa. Kasu honetan, gaixoak ez du hormona injekziorik behar, bere maila normala edo goratua baita. Arazoa da, arrazoiren batengatik, ehun zelulek intsulina "hautemateko" gaitasuna galtzen dutela, hau da, intsulinen erresistentzia sindromea garatzen dela.
Gaixotasunaren lehen zantzuak agertzen direnean, tratamendua premiaz hasi behar da, izan ere, diabetek odol hodi txikien porrota dakarte. Azukre maila altua dela eta, sendatzeko prozesu normala eten egiten da - zauriak ez dira denbora luzez desagertzen, askotan - jaiotzen hasten dira. Aurreratu diren kasuetan, urradura txikiak ere ondorio larriak sor ditzake: gangrena has daiteke, eta horrek anputazioa ekarriko du.
Litekeena da intsulina ez duen diabetesa kontrolatzea, baina oraindik ez da posible gaixotasun hau erabat berreskuratzea. Gaixotasuna kontrolatzeko beharrezkoa da espezialista, dieta eta ariketa plan batek gomendatutako tratamendu erregimenari atxikitzea. Egoera honen arabera bakarrik gaixoak bizitza normala eraman dezake.
Diabetesaren prebentzioa artikulu honetako bideo batean deskribatzen da.
