Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
produktuak:
- ura - 3 litro;
- aza - ¼ aza buru txikia;
- azenarioak - txiki bat;
- kalabazin squash - erdi txiki;
- ilarrak freskoak - 100 g;
- tipula berdea - bi lumak;
- patatak, ideal gazteak - 3 tuberkulu ertain;
- baratxuri - 2 ale;
- oliba olioa - 2 tbsp. koilarak;
- gatz pixka bat.
Sukaldaritza:
- Egin oliba olioa bolumen egokiaren zartaginaren behealdean, gehitu tipula pixka bat eta baratxuria. Uretan bota eta utzi irakiten.
- Moztu azenarioak eta patatak kubo txikietan, bukatutako zopa politagoa izan dadin. Egosi 10 minutuz.
- Jarri ilarrak, aza birrindua eta kalabazina kuboetan sartu zartagin batean. Egosi beste 15 minutu eta amaitu duzu.
Ehun gramo platerako 15,8 kcal doa. 2,34 g karbohidratoak izango dira. 0,55 g - gantzak. Gainera 0,5 g proteina.
Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
