Kolesterol altuak etorkizun hurbilean mehatxatzen duten gaixotasun larriei ohartarazten dien sintoma arriskutsua da.
Baina gaixoak bere osasuna hobetzeko neurririk hartzen ez badu.
Kolesterol txarra, tratamendua modu egokian hasten bada, nahiko erraz neutralizatzen da behar bezala aukeratutako tratamenduaren bidez.
Kolesterolaren zeregina gorputzean
Kolesterola gorputzak behar duen gantz itxurako substantzia da, bertan funtzio garrantzitsuetatik urrun jokatzen baitu. Lehenik eta behin, zelula mintzen zati da, horien sendotasuna ziurtatuz eta iragazkortasuna erregulatuz.
Bigarrenik, kolesterolak organo eta ehunen arteko dentsitate handiko eta baxuko lipoproteinetan gantz azido poliinsaturatuak lotu eta garraiatzen ditu. Eta hirugarrenik, behazun-azidoak, bitamina D, hormona esteroideak (kortisola, hormona sexualak, etab.) Aitzindaria da.
Elikagaiekin batera, kolesterolaren zati txiki bat baino ez da sartzen gorputzean. Bere masa nagusia gibelak (% 50), hesteak (% 15) eta nukleoa galdu ez duten zelula guztiek sortzen dute.
Kolesterola hesteetan zehar ateratzen da batez ere, hesteak dituzten hezur-azidoen ondorioz. Horren zati txiki bat hormona esteroide bihurtzen da eta, suntsitu ondoren, gernuarekin batera kanporatzen da. Zati batzuk gorputza uzten dute sebumaren eta epitelio exfoliatuaren zati gisa.
Arautik aldentzea
Izan ere, kolesterola alkohol mota berezia da (lipofiloa, hau da, gantz), izaki bizidun guztietako zelulen parte baita. Giza gorputzaren organo eta ehunentzat ere kaltegarria da haren gehiegikeria.
Adibidez, kolesterolari esker, gizonezkoen eta emakumezkoen hormonen produkzioa gertatzen da, tiroide guruinak bere funtzio ezkutatzailea betetzen du. Prozesu horiek nahasten badira, antzutasuna edo gorputzaren funtsezko jardueran bestelako asaldurak sortzen dira maiz haien atzeko planoan.
Kontrako egoeran, gaixotasun kardiobaskularrak garatzen dira, askotan bihotzekoa edo kolpea eragiten dutenak. Zientzialariek aurkitu dute aterosklerosia garatzeko ez dela kolesterolaren edukia inportantea, baizik eta zelulara eramaten duten lipoproteinen arteko erlazioa (aterogenia deritzo, hau da, aterosklerosia sortzen dutenak) eta kolesterola zelulatik urruntzen dutenak.
Aterogenikoa alfa lipoproteinen artean nagusitzen bada eta kolesterola eraman baino gehiago eramaten bada, gehiegizko zelulan pilatzen da eta kalte egiten du. Odol hodietako hormen zelulak zuzenean odolarekin harremanetan jartzen direnez, lehenik eta behin kaltetuak dira.
Odol kolesterola zehazteko metodo errazak eta merkeak daude. Edozein klinika edo laborategitan egin daitekeen odol azterketa da, orain asko agertu da eta, beraz, kolesterolaren eta lipoproteinen maila zehazten da, eta hori gutxienez urtean behin egin beharko litzateke.
Azterketen emaitzak lortu ondoren, tratamendua hasi beharko litzateke. Edozein gaixotasun dela eta, dietak paper garrantzitsua du.
Gaixoak tratamendu metodo alternatiboak egin ondoren medikuak agindutakoa da. Eta emaitza egokia ekarri ez badute, beharrezkoa da drogoterapian aurrera egitea.
Prestakinak
Kolesterola jaisteko sendagaiak
medikuak agindutako moduan bakarrik har daiteke. Probak gainditu ondoren, gaixotasunaren argazkia argia bihurtzen da eta espezialistak tratamendu egokia agintzen du. Orokorrean, horrelako kasuetan, medikuak estatinak agintzen ditu, sistema kardiobaskularraren gaixotasuna prebenitzen duten drogak.
Beste sendagai askok bezala, gaixoek ezagutu behar dituzten bigarren mailako efektuak dituzte droga horiek. Bertaratutako medikuak horren berri ematen du eta gaixoak horiek hartzeko komenigarritasunari buruzko zalantzak izanez gero, hainbat espezialistekin harremanetan jarri beharko luke.
Estatinez gain, kolesterol jaisteko agindutako beste farmazia farmakologiko talde bat dago, hauek dira fibrak. Euren eragina, estatinen kasuan bezala, lipidoen metabolismoa zuzentzera zuzenduta dago.
Gomendagarria da drogen tratamendua sendotzea dieta bidez, baita azido lipoikoa eta Omega-3 hartzea ere.
Elikagai produktuak
Elikadura prebentzio-faktore oso indartsua da odol-kolesterolaren aurka. Ezinbestekoa da berari jarraitzea. Dieta bat jarraitzeak kolesterol asko duten elikagaien erabilera mugatzea dakar. Gehienak krema garratza, gurina, arrautzak, behi gibelean daude.
Dieta anti-aterosklerotikoa jarraitzen baduzu, hamar arau erraz jarraitu behar dituzu:
- Erabili landare olioa, E bitamina eta gantz azido poliinsaturatuak daudelako (PUFA), baina egin neurriz (20-30 gramo egunero). Landare gantzak asko badira, odola loditzen hasten dira eta kolesterol plaken eraketa tasa handitu daiteke.
- Eman lehentasuna haragi gihartsuei.
- Arrautzak ez dira gehiegi elikatu behar (1 pieza / egun edo 2 pieza / egunero), gantz eta kolesterol asko baitituzte. Gorringo erdi likidoa (suabeak) eragile koleretikoa ere bada. Gibeleko behazunak ezkutatzen eta bertatik askatzen laguntzen du.
- Jan barazki gehiago. Zuntzak dituzte, eta horrek azkar eta modu eraginkorrean kentzen du gehiegizko kolesterola hesteetatik eta xurgatu ez dadin.
- Zereal zerealak daude. Magnesio asko dute, hau da, aterosklerotikoa da eta kolesterol ona ekoiztea normalizatzen da.
- Jan arrain astean 2-3 aldiz gutxienez. Omega-z gantz azido ugari ditu gorputzean dentsitate handiko lipoproteinak ekoizteko.
- Jan 20-30 gramo fruitu lehor egunero, aterosklerosiaren aurkako borrokan ezinbesteko elikadura faktorea direnak. Arrainetan dauden PUFA berberak dituzte. Intxaurrak mamia, porridge eta entsaladak gehitu behar zaizkio.
- Sartu perretxikoak dietan, estatinak baitituzte. Substantzia horiek gure gorputzean dentsitate baxuko lipoproteinak ekoiztea blokeatzen dute. Gainera, perretxikoek zuntz asko dute, eta, horrenbestez, barazkiak eta zerealak gertatzen dira.
- Fruituez, lehentasuna laranjak eta sagarrak, izan ere, pektinak dituzte, kolesterola lotzen duten eta gorputzetik kentzen dituzten substantziak.
- Eguneroko menuan ardo gorri lehor kopuru txiki bat sartzea, edalontzi bakarra nahikoa da aterosklerosiaren prebentzio fidagarria bermatzeko. Edariak antioxidatzaile asko eta alkohol gutxi ditu, beraz oso erabilgarria izango da.
Gorputz osoan zehar garraiatzean kolesterola batzuetan oxidatu egiten da eta molekula ezegonkor bihurtzen dira, arterien paretetan sartzen diren gune kaltetuen bidez, bertan plakak metatzen eta eratzen baitira.
Horregatik, aterosklerosia prebenitzeko, sendagaiek antioxidatzaileetan aberatsak diren elikagai gehiago kontsumitzea gomendatzen dute, hau da, oxidazio prozesuetan oztopatzen duten substantziak.
Antioxidatzaile merkeena C bitamina erregularra da, fruta, barazki eta belar fresko gehienetan aurkitzen dena. A eta E bitaminek ere antioxidatzaileen eginkizuna betetzen dute gorputzean.Beste sekretu txiki bat dago: poza da. Gehiago poztu eta bihotza galtzen ez baduzu, endorfinak askatzen dira gorputzean. Kolesterola jaisten eta osasuna hobetzen laguntzen dute!
Argibide gehiago kolesterol altuari buruzko dietak hemen.
Folk erremedioak
Kolesterol altua duten folk erremedioak askotarikoak dira eta denbora gutxian osasun arazoak kentzeko aukera ematen dute. Belar erremedio egokia aukeratu behar da eta, ondoren, tratamendua azkar eta arrakastaz pasatuko da.
Metodo alternatiboak sintetizatutako farmaziak baino eraginkorragoak dira sarritan. Fitoterapeuta kasu jakin batean zer belar aukeratu.
Buckwheat gelatina
Buckwheat gelatinak odol hodietan garbitzeko efektua du. Buckwheat egosi dezakezu, kafe-erregailu batean zatituta. Baina hobe da buckwheat irina prest erostea. Oro har, supermerkatu handietan aurki daiteke, edo hobeto esanda, diabetikoentzako ondasun sailetan.
Gelatina egosi behar duzu egunero, aldi berean 200 gramo irin erabiliz. Horren ondorioz lortzen den produktua bi zatitan banatu eta goizez eta arratsaldez hartzen da. Ez da gatza ez azukrea gehitu behar gelatina, onuragarriagoa izango baita.
Irina dosi bakar bati almidoia koilarakada bat gehitu eta litro ur hotza bota. Mugitu dena ondo eta su hartu. Egosi, etengabe irabiatuz.
Beste bideo errezeta buckwheat irina erabiliz:
Sophora japoniarra
Hain zuhaitz zoragarria dago - Japoniako sopora. Lore horietatik P bitamina lortzen da eta horrek odol hodiak indartzen ditu. Sophorarengandik lortutako sendagaia hartuz eta arterien hormak indartuz, kolesterolaren gordailu berriak agertzea ekiditen dugu.
Gainera, metatutako erreserba zaharrak gorputzaren beharretara gastatzen hasten dira. Sophora ere odol azukrea jaisten laguntzen du.
Sartu 50 gramo lore japoniar sopora botila litro erdi batekin. Utzi gutxienez 21 egunez. Hartu 15 tanta ur koilarakada bakoitzeko. Edan sendagaia otorduen ondoren egunean hiru aldiz hilabetean behin, sei hilean behin.
Elorri
Gure ontzien eta bihotzaren beste laguntzaile bat elurra da. Droga kardiotonikoa, antiarritmikoa, antitrombotikoa eta antihipertentsiboa da.
Hemen ezin duzu produktu bereziak egosi, baina elorri azukrea erosi farmazia kateari. Hartu 30 tanta egunean 3 aldiz otorduak baino lehen sei egunetan, eta ondoren, hartu bi astean atsedena.
Elorriarra bereziki erabilgarria da aterosklerosiarekin batera dauden pazienteentzat, arritmia kardiarrekin gertatzen den bezala.
Elorriarekin kolesterola murrizteko beste modu bat: fruitu libra bat izurrarekin ehotzeko, gehitu litro erdi ur. Berotu 40 gradura, eta bota zukua sortzen duzun nahasketatik. Edan koilara bat jan aurretik behin.
Tipula extract
Endokrinologoen Elkarteko zientzialariek diote tipula ateratzeak odol azukrea eta kolesterola gutxitzen dituela. Kalifornian duela gutxi ospatu zen erakunde horren zientzialarien urteko 97. bileran aurkeztu ziren ikerketaren emaitzak.
Adituek beren lankideei zehatz-mehatz jakinarazi zieten laborategiko saguekin egindako esperimentuaren aurrerapenaz. Diabetea duten saguetan tipularen erauzketa hartzerakoan, odol azukrea eta kolesterola gutxitu ziren (% 30-50).
Odol kolesterola duten pertsonek errezeta hau erabil dezakete: bota 2-3 tipula tipula ur epelarekin bi edalontzi, egon 7-8 orduz, iragazi eta edan emaitza 100 ml 3 otordu baino lehen egunean.
Zuku terapia
Pertsona batek kolesterola azkar murrizteko modua pentsatzen badu, ezin du zuku terapiarik egin. Kasu honetan bereziki erabilgarriak dira laranja, anana edo pomeloa zukuak. Limoi eta / edo sagar zuku kopuru txiki bat gehitu diezaiekezu.
Hurrengo zuku sendagarria apioa oinarri hartuta egiten da. Edariak odola garbitzen, odol hodiak sendotzen laguntzen du, horietako presioa erregulatzen du eta oso garrantzitsua da immunitate sendoa eratzeko. Hau ez da dena - zukuak giltzurruneko harriak desegiten ditu edo haien eraketa eragozten du.
Prestatzeko, beharrezkoa izango da:
- apioa zurtoinak - 4 pieza;
- limoiak - 6 pieza;
- ura - 1 l.
Garbitu osagai guztiak, ehotzeko eta erabili irabiagailua masa gihartsu bihurtzeko. Egin nahasketa ur irakin hotzean eta ondo nahastu.
Utzi eguneko tenperaturan egunez. Ondoren, berriro nahastu eta bahe baten bidez iragazi. Sortu zukua bereizten den edukiontzi batean, hozkailuan gordeko dena. Hartu edaria egunero otordu aurretik 2-2,5 hilabete, 30-50 ml.
Kolesterola murrizteko zukuak kalabazinarekin egin ditzakezu. Gusturako, sagar edo azenario zukuak gehitzen zaizkio edariari.
Ongi azenario zukuaren errendimendua murrizten du. Magnesioa dauka, eta horrek behazun-irteera estimulatzen du, kolesterola gorputzetik kentzea azkartzen du eta, ondorioz, odolean dagoen kontzentrazioa murrizten da.
Erremolatxako zukuak magnesioa eta kloroa ere baditu. Horrek kolesterola kentzen laguntzen du bilekin batera. Tomate zukua likopenoan aberatsa da. Dentsitate baxuko lipoproteinak sortzea ekiditen duen antioxidatzailea da. Tomate edaria kalabaza zukuarekin edo pepinoarekin nahastu daiteke.
Urki sabelak saponinak ditu, kolesterola behazun azidoekin lotzen duten substantziak, eta horrek gorputzetik kanporatzen laguntzen du.
Sagar zukuan antioxidatzaile ugari daude kolesterol molekulek ontzietan plakak oxidatu eta eratzea ekiditen dutenak. Pomegranate zukuak polifenolak deituriko antioxidatzaileetan ere aberatsak dira.
Nola egin bat smoothie?
Barazki eta fruituetatik koktel zoragarriak egin ditzakezu, bitamina iturri aberatsak izateaz gain, kolesterol gehiegizkoa kentzen lagunduko dutenak.
Baina horretarako, ez da nahikoa barazki eta fruituak hozkailuan edukitzea. Irabiagailua ere beharko duzu, eta horrekin produktuak masa likido batean birrintzen dira.
Fruta eta barazki freskoak odol kolesterola jaisteko aproposak dira. Karotenoetan, C bitaminan, antioxidatzaileetan, zuntzetan aberatsak dira eta, beraz, oso egokiak dira.
Zaporetsu eta osasuntsua, irabiatuak meloi eta platanoz eginda daude. Azken osagaia sagar edo mahatsarekin ordezkatu daiteke. Kanela pixka batek edariaren antikolesterolaren propietateak hobetuko ditu.
Aukeratutako osagai guztiak irabiagailuaren ontzian sartzen dira, ur pixka bat gehitu likido-koherentzia emateko, estali batekin estali eta sakatu "hasteko".
Banana eta meloia antioxidatzaile eta zuntz aberatsak dira eta, beraz, edaria zaporetsu, osasuntsu eta nutritibo izateaz gain. Oraindik propietate sendagarriak izango ditu, hau da, kolesterol kaltegarriak sortzea ekidin eta gorputzetik kentzen lagunduko du.
Pixka bat amets egin dezakezu eta zure gustura irabiatuko bat. Barazki edo fruitu fresko ia guztiek dute odola arazteko jabetza, gorputzaren osasuna berreskuratzeko, beraz, zaila da hemen akats bat egitea. Hobe da azukrea edariei gehitzea, eztiarekin kontentatzea edo edulkoratzaileekin botatzea; fruta gozoak erabil ditzakezu.
