Haurdunaldian odol azukrearen gehikuntza erregistratzen baduzu, diabetesa da diagnostikoa. Zorionez, gaur egun medikuek badakite odol azukrea jaisten dela haurdunaldian eta amaren eta haurraren osasunaren segurtasuna bermatzen dutela.
Ondorengo neurriek zure azukre maila mantentzen edo jaisten lagunduko dute.
Odol azukrearen kontrola
Amaren eta haurraren osasunaren segurtasuna lortzeko borrokan lehen urratsa glukometro bat erostea izango da.
Odolean glukosa-maila neurtzeko prozedura azkar ohitu beharko duzu, egunean hainbat aldiz egin behar baita: urdailean hutsik, berehala jan, berehala jan ondoren, oheratu baino lehen, 3etan.
Elikadura egokiak azukre altua izateko arriskua murrizten du
Dieta orekatua
Elikadurari dagokionez, arau hauek bete behar dituzu:
Dieta gestazionalarentzako dieta- Zati txikietan askotan jan. Horrela, mantenugaiak gorputzean uniformeki sartuko dira eta horrek glukosa jauzi egiteko aukerak murriztuko ditu. Eskemak antzeko itxura du: 3 oinarrizko teknika eta 3 pintxo. Garrantzitsuena aldi berean pintxoak jatea da. Karbohidratoen eguneroko kontsumoaren ia erdia gosaltzeko jan behar da, eta azken otorduak karbohidratoak 20 - 30 gramo baino ez ditu sartu behar.
- Karbohidrato "azkarrez" osatutako gantz, frijitu eta ehuneko handi bat ukatzea. Azken horiei dagokienez, odolean berehalako xurgapena arriskutsuak dira. Gorputzak indar guztia botako du efektu glikemikoa jaisteko, eta guztiz onartezina da haurdunaldian. Gozogintza, pastel eta fruitu gozoak ahaztu behar dituzu (gozoenak: persimonoak, mahatsak, platanoak, pikuak, gereziak).
- Sukaldaritza azkarreko produktu erdi bukatuen dietatik salbu (poltsetan zopak, patata lehorra, zerealak eta egosi behar ez duten fideoak), ekoiztu bitartean aurrez prozesatuak baitira. Beraz, fabrikatzaileak azafataren denbora aurrezten du, baina bere ongizatea arriskuan jartzen du. Hobe da produktu freskoak aukeratzea eta denbora pixka bat gehiago egosten egitean - indize glizerikoa normala izaten jarraituko du.
- Dietako zuntz aberatsak diren elikagaiak sartzea. Haurdun dagoen emakume batek landare-zuntz horietako 35 gramo jan behar ditu egunean. Zuntzak prebiotikoak dira, hesteak estimulatzen ditu eta ez du uzten gehiegizko azukrea eta gantzak odolean azkar xurgatzea. Gainera, zuntz handiko elikagaiek funtsezko bitaminak eta mineralak dituzte. Menuan porridge, arroza, pasta, ale osoko ogia, barazkiak eta fruituak sartu behar dituzu.
- Gantz saturatuen kontsumoa handitzea. Kontsumitzen diren mantenugaien egunerokoaren% 10 baino gehiago izan behar dute. Horrelako koipeen iturri onena behi, oilaskoa, indioilarra eta arraina izango dira. Haragi mota hauek moztean gantz ikusgai guztiak kendu behar dira. Hobe da lurrun egitean, labean edo irakiten jar zaitezke. Txerri, arkume, haragi ketua, saltxitxak, hestebeteak eta saltxitxak ahaztu beharko dituzu.
- Gurina, krema garratza, margarina, krema gazta eta saltsetan dauden gantzak uko egitea. Debekatutako jakien zerrendan fruitu lehorrak eta haziak ere sartzen dira.
- Barazkien kontsumo mugagabea - tomateak eta pepinoak, aza, kalabazin, kalabazin, perretxikoak, babarrunak, apioa eta entsalada. Barazkiak egosi edo lurrun daitezke.
- Gorputzari bitamina eta mineral konplexua hornitzea haurdunaldi arrakastatsua eta garapen fetal normala lortzeko. Halako konplexua medikuak agindutakoa behar da eta, beharrezkoa bada, medikuak bakarrik zuzendu beharko du.
- Goizean goragalearekin, gomendagarria da cracker bat edo gailetak lehor izatea eskuan (gazia izan daiteke). Horrelako pintxoak oheratu aurretik jan behar dira. Goizeko gaixotasuna intsulina terapiarekin antzematen bada, horrek azukre maila jaistea adierazten du.
Zuntzak osasuntsuak izateaz gain, gozoak ere badira.
Kaloria Kontrolatzeko
Haurdunaldirako haien gutxieneko onarpena behar da. Haurdun dagoen dietaren kaloria kopurua endokrinologo batek bakarrik zehaztu dezake, izan ere, berak elikagaien elikadura-balioa murriztuz, itxarote amak maiz ahazten du bere nutrizio-balioa, altua izan behar duelako.
Edateko betetzea
Egunero gutxienez 1,5 litro fluido edatea gomendatzen da.
Jarduera fisikoa
Haurdun dagoen emakumearen jarduera motorrak haurraren gorputzean sartzen den oxigeno kantitatea handitzen du eta metabolismo normala ziurtatzen du. Glukosa gehiegizkoa kontsumitzen da, eta bere maila normalizatuta dago. Gainera, fetuaren hazkuntza azkarreko probabilitatea murrizten da.
Urdaileko edozein tentsio baztertzen da. Gainera, ez zenuke kirol traumatikoetan aritu behar: patinajea, eskia, bizikleta.
Amaren jarduera haurraren osasunaren gakoa da
Garrantzitsua da gehiegikeriarik ez izatea, izan ere, haur bat jasotzeko epea ez da zazpi izerditan zeure burua eramateko unea eta erregistroak ezartzen. Beharrezkoa da arnasa hartzea eta, ondo sentitzen baduzu, berehala eten ariketa fisikoa.
Intsulina terapiarekin, kirolak hipogluzemia ekar dezake. Beraz, ziurtatu odola egiaztatu aurretik entrenamendua eta ondoren, eta beti eduki zerbait gozoa zurekin glukosa maila gutxitzen bada.
Glukosaren jarraipena ohitura izan behar da
Jasotzen intsulina
Amak itxaropenak dituzten beldurren aurka, intsulina guztiz segurua da haurdun dauden emakumeentzat eta haurtxoentzat. Erditu eta berehala bertan behera uzten da, ez du menpekotasunik sortzen.
Sendagaiaren injekzioak azkar jaisten dira glukosa-maila. Jarduera fisikoaren eraginkortasunik eza eta normoglicemia kasuetan aginduta daude.
Injekzio egutegiak pankrearen mimetismoa imitatzen du. Jan baino lehen, intsulina laburra administratzen da; horren jatekoa, zehazki, jatera zuzenduta dago. Gainerako denbora, intsulina luzea sartzen da - sekrezio basala, otorduen artean beharrezkoa.
Droga xiringatila edo banatzaile batek ematen du. Intsulina administratzeko hasierako erregimena ez da egokia, horregatik beharrezkoa da medikua bisitatzea lehenbailehen, nork aukeratuko duen erregimen egokia.
Azukrea jaisteko pilulak debekatuta daude haurdun dauden emakumeentzako plazentaren bidez sendagaien osagaiak barneratzeagatik eta fetuaren garapenean duten eragin negatiboa dela eta.
Folk erremedioak
Ez da gutxietsi behar haien ekintza, errezetak denboraz probatu behar baitira. Gainera, edabe sendagarriak prestatzeko osagai guztiak naturalak eta merkeak dira.
Folk erremedioak erabili aurretik, garrantzitsua da medikua kontsultatzea. Haurdunaldiaren ikastaro partikularraren arabera, belar egokiak aukeratuko ditu eta dosia aginduko du.
Hurrengo osagaietako dekorazioek eta tinberak hipogluzemian eragin polita eta segurua lortzeko gai dira:
- zuri morea;
- olo lastoa;
- babarrunak;
- blueberries (hostoak eta baia);
- erramu hostoa;
- kanela;
- lina haziak;
- lila begiak;
- aspen azala.
Belarrez, itsasoz eta aza zuriaz gain, patata zukua, erremolatxa eta azenario zukua, ortzadarra eta mendiko errautsak azukrea jaisteko erremedio herrikoi eraginkorrak direla uste da.
Odol azukre altuari aurre egiteko erremedio herrikoiak hautatzeko baldintza nagusietako bat efektu diuretikoen gabezia da.
Medikuntza modernoaren mailak haurdunaldian odol azukrea modu seguruan jaistea eta nahi ez dituzun ondorioak saihestea ahalbidetzen du, baina, hala ere, posizioan dagoen emakume batek arreta handiz kontrolatu behar du bere osasuna, dieta eta pisua gain, bere bihotzaren azpian daraman pertsona txiki baten bizitzaz eta osasunaz arduratzen baita. .
