Zein zoragarria den osasuntsu egotea, ate guztiak zabalik daude zure aurrean. Bizitza sasoi betean dago! Ez dago debekurik edo murrizketarik. Baina jende guztia ez dago hain zortea. Eta askok diabetesa diagnostikoari aurre egin behar diote bidaian. Baldintza honetan, giza gorputza ezin da elikagaietatik datorren energia erabili eta gorputzean zehar banatu behar bezala. Erruaren metabolismoa.
Diabetesean, bere egoera arintzeko, pertsona batek dieta jakin bat atxikitu beharko luke. Lehenik eta behin, mugatu karbohidratoen kontsumoa, murriztu elikagaien kaloria eta, garrantzitsuena, sendotu. Aberastu menua diabetikoentzako bitaminekin, lagundu pomeloa.
Fruta onura
Orduan, zer onura dakar fruituak jateak? Fruta janaria egunero erabiliz gero, honako hau jasoko duzu:
- Gorputzaren garbiketa;
- Immunitate handiagoa;
- Metabolismoaren normalizazioa;
- Hesiaren sekrezioa hobetuz.
1 motako eta 2 motako diabetean fetu exotiko baten onurak
Posible al da diabetikoentzat pomeloa izatea? Gaixotasun hau jasaten duten jende askok galdetuko al du? Saia gaitezen fetu horrek gaixoaren gorputzean nola eragiten duen irudikatzen:
- Odol azukrea gutxitzen du;
- Digestioa hobetzen du;
- Karbohidratoen xurgapena moteltzen du.
Pomeloa osatzen duten bitaminak, esate baterako, E eta C, 2. motako diabetean odol hodiak sendotzen eta babesten laguntzen dute. Potasio eta magnesioaren oligoelementek presioa murrizten laguntzen dute. A bitaminak gorputzaren estresarekiko erresistentzia areagotzen du, denek dakite bakea eta psikea egonkorra direla edozein gaixotasunen aurkako borrokan.
Zientzialariek aztertu dute pomeloak sartzen diren flavonoideak, irensten denean, ehunek intsulinarekiko sentsibilitatea hobetzen laguntzen dutela. Gainera, substantzia horiek gorputzetik azido kaltegarriak kentzen laguntzen dute. Diabetikoentzako pomeloak sendatuko ditu odol azukrea jaitsi dezakeelako. Azterketetan intsulina maila murrizten lagunduko du.
Zorrotutako mahats zukuak digestio-sisteman diabetikoei laguntzen die. Sistema immunologikoa eta ehunen birsorkuntza aktibatzen ditu.
Fruta nola eta zenbat jan
Gaixotasunari aurre egiteko prozesua eraginkorragoa izan dadin, pomeloa erabiltzeko zenbait arau eta arau atxikitzea gomendatzen da.
Bereziki erabilgarria izango da aurretik moztutako mahats zukua, jan aurretik.
Baina gogoratu behar duzu eztia edo azukrea zukuan nahi ez den osagaia dela.
Fruituaren dosia diabetearen generoaren eta formaren araberakoa da zuzenean.
Gomendatutako eguneroko dosia eguneko 100-350 gramo bitartekoa da. Osagai gisa ere erabil daiteke hainbat entsaladatan, zukua saltsan aplikatu haragian, arrainetan eta postreetan.
Elikagaietan pomeloa jateko arauei buruz gogoratu behar da:
- Edan zukua bazkariak baino lehen;
- Eguneko freskatutako zukuaren 3 harrera baino gehiago egunean;
- Ez gehitu azukrea eta eztia.
Contraindications
Ez ahaztu diabeterako pomeloa erabiltzeak hainbat kontraindikazio dituela. Eta zure gorputzaren zenbait ezaugarri alde batera uzten badituzu, fruta hau jatean kalteak soilik jaso ditzakezu.
Hona hemen muga batzuen zerrenda:
- Ultzera gastrikoa eta duodenala. Fruituak azidotasun handia du eta horrek urdaileko eta hesteetako gaixotasuna larriagotu dezake. Zukuak mina eta bat-bateko gaixotasunak sor ditzake.
- 1 motako diabetesa pairatzen duten haurrei fruta naturalen kontsumoa murriztea gomendatzen da. Elikagaien alergiak edo diatikoak sor daitezke.
- Alergia dutenek, gainera, fruta jatearen gaiari arreta handiz egin behar diote.
- Giltzurrunak eta gernu-traktuak. Urolitiasia sortzen du.
- Gibeleko gaixotasuna.
Diabetikoentzako gomendioak
Zor bat aukeratzerakoan, gogoan izan behar da, handia eta astuna izan behar duela azal distiratsua izan behar duela. Heldutasun ona seinale usain sendoa da. Diabetikoek gogoan izan behar dute fruitu gorriak kontrako arrosa eta horia baino osasuntsuagoak direla.
Oheratu aurretik, zukua atera berri duen zukua ondo dago. Fruituaren zati den triptofanoa nerbio sisteman lasaigarria da eta lo ona eta lasaia ematen du.
Pisua galtzen baduzu, sartu menuan 200 g fruta freskoa. Masa hilero 3-4 kg joango da.
Zorren zukua odol presioa jaisten duten drogekin eta hormonalekin bateragarria da. Gogoratu behar da inola ere ez duzula medikuntza zukuarekin edan behar. Osagaiek sendagai substantzia batekin erreakziona dezakete eta gorputza kaltetu. Ez konbinatu fetua eta parazetamola. Beraz, botikak gorputzarentzat toxikoak bihurtzen dira. Sendagaia hartu eta pomeloa jatearen arteko tartea gutxienez 2 ordukoa izan behar da.
Fruta ondo gordeko da hozkailuan beheko apalean 10 egunez.
Zor errezetak
Zor zaporeko marmelada
- Ura 500 ml;
- 2 fruta ertain;
- Azukre-ordezko 10 gramo, baina fruktosa ez.
Fruta zuritu, txikitu eta irakiten utzi 25 minutuz uretan, masa loditu arte. Sua ertaina izan behar du Edukiak etengabe nahastu behar dira, erre ez dadin. Ondoren, gehitu azukrearen ordezkoa, nahastu. Kendu egiten dugu 2-3 orduz konformatzen.
Produktu hau egunean 40 gramo baino gehiago ez da kontsumitu behar.
Zor izozkia
Fruta zuritu irabiagailutik pasatu. Bota edalontzia pomelo fruituarekin. Gehitu azukrearen ordezkoa, nahastu. Moldeetara bota eta izozkailuan sartu solidotu arte.
Zor zaporeko saltsa
Fruta zuritu irabiagailutik pasatu. Gehitu gurin pixka bat, azukrea eta gatzaren ordezkoa. Egosi desolaziora arte.
Fruta-edaria
5 kg litroko piper batean 1 kg piper egosi dugu urarekin. Nahi izanez gero, zuritu eta azukre ordezko gehiago gehi diezaiokezu. Egosi 5 minutuz.
Diabetesaren prebentzioa
Urtetik urtera gaixotasunak gero eta jende gehiagori eragiten dio. Beraz, prebentzio zainduak diabetesa garatzeko arriskua murrizten eta gaixotasunaren konplikazioak gutxitzen lagunduko du.
Gogoratu behar da diabetesa gaixotasun sendaezina dela eta hori saihesteko, doikuntza txikiak sartu behar dituzu zure bizitzan. Hauek dira:
- Pisuaren normalizazioa.
- Ariketa erregularra.
- Ohitura txarrak uko egitea.
- Nutrizio egokia orekatutako funtsezko mantenugaiek orekatuta. Edari egokia.
- Azukre altua lortzeko odol analisi periodikoak
- Lo ona
- Estresa falta.
Prebentzio neurrietan laguntzailea pomeloa izango da. Bitamina eta mineralen eduki handia dela eta, gorputza saturatuko du eta sistema immunologikoa indartuko du.
Gaixotasunei aurre egitea posible eta beharrezkoa da, eta natura eta haren osagaiak laguntzaile fidelak izango dira.
