1 motako edo 2 motako diabetesa diagnostikatu zaien pertsonen dietan sartzeak, fruitu lehor gozoak, abrikatu lehorrak barne, oraindik ez dira desadostasunak sortzen medikuen eta nutrizionisten artean.
Oihartzunaren arrazoia produktu horien konposizioa da. Ahate lehorrak bezala, alde batetik, bitamina, mikroelementu eta konposatu kimiko konplexu osoak dituzte gorputzerako baliagarriak eta garrantzitsuak (diabetikoentzat eskerga direnak), eta, bestetik, azukre natural kopuru handia.
Diabetesa duten gorputzerako abrikot lehorren onurak eta kalteak medikuak agindutako dietaren araberakoak dira. Produktuaren dosia, kaloria edukia, energia balioa eta glycemic indizea kontuan hartzen ditu.
2. motako diabetearekin jateko albariku lehorrak zein diren jakiteko eta zertarako balio duen jakiteko, abrikatu lehorrek odol azukrea handitzen badute, zein modutan eta zein kantitatetan hartu behar da.
Ezaugarri erabilgarriak
Denek dakite lehorreko abrikotak hazirik gabeko abrikotak direla, erdibidean banatuta eta modu naturalean lehortzen direla (industria baldintzetan - teknologia berezia erabiliz). Hala ere, jende askok ez daki produktu horrek zer ezaugarri dituen eta zer sartzen duen.
Beraz, ahate lehorrak gorputzerako ezinbesteko substantziak ditu:
- bitaminak: A, C, H, E, P, PP, B taldea (1, 2, 9);
- oligoelementuak: magnesioa, iodoa, kobaltoa, burdina, kobrea, potasioa, fosforoa, sodioa, manganesoa;
- azido organikoak: malikoa, nikotinikoa, tartarikoa, zitrikoa, salizilikoa;
- taninoak, almidoia, azukrea;
- inulina, pektina, dextrina, karotena.
Mikronutriente erabilgarrien zerrenda hori kontuan hartuta, ariketa lehorrak jendeak "osasunaren fruituak" deitzen ditu. Gainera, medikuek gomendatzen dute albarikuak modu sendagarrietan hartzea soilik, izan ere, substantzia baliagarri guztiak ez dira desagertzen lehortzen direnean, baizik eta kontzentrazioa 5 aldiz handitzen dute.
Abere lehorrak osatzen dituzten elementuak diagnostiko desatsegin ugari agertzea ekiditen dute eta prozesuan moteltze garrantzitsua eragiten dute eta baita gaixotasun asko desagerrarazten ere.
Beraz, potasioak ekarpen eskerga du miocardioaren normalizaziorako, bihotzaren erritmoaren egonkortasuna, agente antisclerotiko bikaina da, ontzietako odol-presioa murrizten du eta substantzia toxikoak kentzen ditu.
Abrikot lehorretan ezinbesteko beste elementu bat - magnesioa - sistema baskularrean kalteak ekiditen ditu, osasuna mantentzen du eta bihotzeko muskuluaren gaztetasuna luzatzen du eta intsulinaren sintesian ere parte hartzen du.
Ahate lehorrak bitamina eta mineral ugari ditu, ikuspegi normala babesten dutenak, eta gizakiaren ingurumenaren eta bere barne prozesu patologikoen ondorio negatiboak babesten dituzte.
2. motako diabetesa duten abrikot lehorrak: posible al da edo ez?
Galdera hau eginez: "Posible al da diabetesa izateko albariku lehorrak edo amarra jatea?", Gaixotasun hau duten pertsonek batez ere GI-ren, kaloriaren edukiaren eta azukrearen eskuragarritasuna dute. Abrikot lehorren eta pruneen indize glikemikoa txikia da.
Lehortutako abrikoten indize glikemikoa 30 unitateren berdina da, inausitako pruneak - 25 unitate.
Fruitu lehor honen kaloria edukia 100 gramo bakoitzeko 215 kcal eta 270 kcal artean dago, abrikoten barietatearen arabera. Konposizio energetikoa honakoa da: proteinak (5.2), karbohidratoak (65), ura (20.2), ogi unitateak (6).
Elikagaien azken kalkulua zorrotza da 1 motako diabetikoentzat. Karbohidratoen presentziari buruzko datuen kalkuluan oinarritzen da. 2. motako gaixotasuna duten pazienteen kasuan, kontuan hartu behar da produktuaren kaloria edukia. Goiko zifrek adierazten dutenez, fruta lehorra neurriz erabiltzen baduzu, orduan kukurutxo lehorrak eta 2 motako diabetesa gauza bateragarriak dira.
Orduan, nola laguntzen diete abrikot lehorrek diabetearekin? Fruitu lehor honek diabetearekin lotutako gaixotasunak arintzeko gai da eta odol azukre altua duten efektu negatiboen eraginik handiena duten hainbat sistema eta organotan konplikazioak saihesteko gai da.
Jarraian, abrikatu lehorren ezaugarri erabilgarriak eta eragin positiboa duten eremua daude:
- Mineral eta bitamina ugari egoteak, oligoelementu garrantzitsuek eta konposatu kimiko garrantzitsuek gaixoaren gorputzak substantzia substantzia osoz saturatzen ditu, bere sistema immunologikoa estimulatzen du, toxinak, metal astunak eta erradionuklidoak kentzen ditu;
- potasio eta magnesio kontzentrazio handia egoteak ia bihotzaren eta odol hodien elikadurarako drogekin parekatzen du. Izan ere, gorputzeko azukre altuek odol-zirkulazio eskasa sortzen dute miokardioan eta bihotzekoak izateko arriskua areagotzen duelako, beharrezkoa da edozein diabetikorentzako beharrezkoak diren dosietan.
- Toxinak irteera naturala sorrarazteko gaitasuna eta, horrela, organoen garbiketa osagarria egitea onuragarria da giltzurruneko eta gibeleko hainbat gaixotasunentzat, eta hori ez da batere ohikoa diabetesa duten pazienteetan;
- Botiken eragin negatiboak modu eraginkorrean murrizteko gaitasuna tresna eskerga da diabetesa eta beste gaixotasun batzuen kasuan.
Erabilpen baldintzak
Pertsona osasuntsuentzat ere, fruitu lehor hau kantitate handietan erabiltzeak hainbat organoen funtzionamenduaren nahasteak eta egoera desatseginak ditu.
Edozein motatako diabetesa duten pazienteei dagokienez, beren dietan azukre lehorrak gehitzea 1-2 xerrara mugatu beharko litzateke. Dosi hori handitzeak glukosaren jauzia zorrotza eta honen ondorio negatibo guztiak ekar ditzake.
Oatmeal abrikot lehorrak
Komeni da azukre lehorrak hartzea edozein "azukre gaixotasun" mota ez ez beste metodo baten bidez, baizik eta hainbat plateretara gehituz - jogurtak, zerealak edo haragia.
Adibidez, oso ezaguna da gosari lehorrarekin abere lehorrak eta irakiten duten ogi-labea prestatzeko metodoa. Oso ona da arrainarekin, arrozarekin edo ogiaren zati gisa konbinatuta.
Mediku txartelean "azukre diagnostikoa" duten pertsonentzat, oso garrantzitsua da elikagai osasuntsuak bakarrik jatea, beraz, hobe da in vivo albariku lehorrari lehentasuna ematea.
Azukrearekin prozesatu ez diren abrikak lehorrak aukeratzeko (industria ekoizpenean egiten den bezala), hobe da fruituei uko egitea, itxura distiratsua eta kolore laranja distiratsua dutenak.
Lehorriko abrikot naturalak marroi-gorrixka ilunak eta argitsuak dira.
Eguneko tasa
Arestian esan bezala, ez ezazu gehiegizko produktu gozoa erabili, batez ere, edozein motako hipergluzemia edo diabetesa diagnostikatu zaien pertsonei.Produktu gozo honen batez besteko kontsumo-indizeak daude "azukre gaixotasuna" ren kasuan: 100 gramo 1 motako gaixotasuna duten pazienteentzat eta 50 gramo 2 motako pazienteentzat.
Dosi hori aplikagarria da produktua erabiltzeko kasuetan, bai aparteko moduan eta bai plater gehigarri batzuetan. Abrikot lehorren propietate onuragarriak maximizatzeko, ez da gomendatzen bero tratamendu luzea egitea.
Contraindications
Jakina, badaude pertsona baten osasun egoerak edo banakako ezaugarriak. Abrikot lehorrak ezin dira inolaz ere kontsumitu.
Hala nola, kontraindikazio hauek:
- arazo gastrointestinala akutua / kronikoa (produktuak digestioan eta hesteetako disfuntzioan are negatiboagoa izan daitekeen zuntz kantitate bat dauka);
- presio murriztua (Hipotentsioa sor dezake, azukre altuarekin konbinatuta ondorio konponezinak ekar ditzakeena);
- Erreakzio alergikoetarako joera (aprikak edo gorputzaren beste erreakzio negatiboen intolerantzia);
- hondatze baskular larria (Elementu hau nahiko eztabaidagarria da, baina praktikan badago lekua. Beraz, sistema baskularrarekin arazoak izanez gero, hobe litzateke esperientziadun mediku bat kontsultatzea).
Lotutako bideoak
Ahate lehorrak diabetearekin eta zein kantitatetan al daiteke? Bideoan erantzunak:
Artikulu honetan aurkeztutako informazioa ikusita, ondorioztatu dezakegu albariku lehorrak eta 2 motako diabetea oso ondo egon daitezkeela. Hala ere, garrantzitsua da ulertzea diabetikoentzako kontsumoaren dosiak zorrotz mugatu eta adostutako endokrinologoarekin adostu behar direla.
