Diabetes mellitus gizakiaren sistema endokrinoari eragiten dion gaixotasun konplexua da. Diabetiko baten baldintza klinikoen ezaugarria odolean azukre maila altua dela uste da, intsulina osotasunik eza edo gabeziaren ondorioz, baita gorputzeko zelulekin interakzioan egindako akatsak ere.
Intsulina pankreasak sortutako hormona da. Honi erantzuten dio eta metabolismoaren erantzule da, hau da, karbohidratoak, gantzak eta proteinak. Hala ere, bere ekintza gehiena azukre trukatzera hedatzen da. Gainera, glukosa ezinbesteko energia iturri nagusitzat jotzen da.
Glukosa prozesatzeko ia ehun eta organo guztietan gertatzen da intsulinaren partaidetzarekin. Pertsona batek intsulina gabezia badu, medikuak lehen motako diabetes mellitusa diagnostikatzen du, intsulinaren eta beste zelulen elkarreraginean istiluak badaude - bigarren motako diabetesa da.
Hala ere, edozein kasutan, gaixotasunaren esentzia bat izaten jarraitzen du. Diabetikoen kasuan, kantitate handietan glukosa odolean pilatzen da gorputzeko zeluletara sartu gabe. Dirudienez, organo guztiak, intsulina independentea ezik, ezinbesteko energiarik gabe geratzen dira.
Diabetesa zein motatakoa den kontuan hartu gabe, gaixotasunaren agerpena saihestu daiteke. Arrisku taldeak honako kategoria hauek hartzen ditu barne:
- Diabetesa duten senideek;
- Diabetesa mellitus edo gehiegizko pisua duten obesitatea duten pertsonak;
- 2,5 kg edo 4,0 kg baino gehiagoko pisua duten umeak. Baita lau kilotik gorako pisua duten jaiotako haurren amak ere;
- 45 urtetik gorako pertsonak;
- Bizimodua sedentarioa izan daiteke;
- Hipertentsio arteriala duten pazienteak, glukosa-tolerantzia urritasuna dutenak.
Bigarren diabetesa da nagusi. Kasuen ehuneko 95ean gertatzen dena da. Arrisku faktoreak ezagututa, merezi du diabetesa lehen mailako eta bigarren mailako prebentzioa gaixotasunak eta bere konplikazio guztiak saihesteko aukera gisa hartzen dela.
Phylactics bata bestearengandik desberdinak dira, nagusiki gaixotasuna garatzea saihestea da, eta bigarren helburua dagoeneko existitzen diren diabetikoen konplikazioak saihestea da.
Prebentzio primarioa
Hasieran, azpimarratzekoa da gaur egun diagnosi gailu immunologikoak daudela, pertsona osasuntsu batek hasierako faseetan 1 motako diabetesa izateko joera zehazteko aukera ematen dutenak. Hori dela eta, beharrezkoa da neurri multzo bat ezagutzea, denbora luzez dagokion patologiaren garapena atzeratzea ahalbidetuko dutenak.
1 motako diabetesa lehen mailako prebentzioan honako neurri hauek dira:
- Umearen bularra ematea nahitaezkoa da urtebete arte. Hau da, haurtxoak gorputz immunitario bereziak jasotzen dituela bularreko esnearen bidez, gaixotasun infekziosoak eta birikoak garatzea eragozten baitute. Gainera, nahasketetan jasotako behi-laktosa kaltegarria izan dezake pankrearen funtzionamenduarekin.
- Herpesaren birusa, errubela, gripea, oreka eta abar barneko gaixotasun birikoak garatzea prebenitzea.
- Haurrei gaztetatik irakatsi behar zaie egoera estresatzaileei behar bezala erantzuteko, baita hautematen ere.
- Kontserbak osatzeko moduko gehigarriak dituzten produktuak dietatik erabat baztertu behar dira. Elikadura naturala ez ezik, arrazionala izan behar da.
2. motako diabetesa lehen mailako prebentzioa dieta berezi batekin hasten da. Denbora honetan, gomendagarria da denek elikadura ona jatea, izan ere, elikagai gehienetan aurkitutako karbohidrato eta gantz sinpleen gehiegizko osasun arazo ugari sortzen dira.
Dieta prebentzio-prozesu orokorraren neurri garrantzitsua da. Gainera, ezinbestekoa da gaixotasuna tratatzeko arrakasta lortzen. Dietaren helburu nagusia karbohidratoak dituzten elikagaien kontsumoa murriztea da. Hala ere, animalien koipeen kontsumoa ere mugatzen du, eta horiek ordezkatzen dituzte landare gantzak.
Ustezko diabetikoaren dietak gehienez barazki eta fruta garratzak eduki behar ditu, zuntz asko dutenak, eta horrek hesteek karbohidratoak xurgatzea inhibitzen du. Hala ere, edozein dieta ez da eraginkorra izango pertsona batek bizimodu sedentario sedentarioa eramaten badu.
Gimnasioa bisitatzea ezinezkoa bada, egunero paseoak egiteko kirol ibilaldiak, goizeko ariketak, igeriketa edo txirrindularitza elementuekin ibiltzeko ordubete behar duzu.
Gainera, diabetearen prebentzio primarioa ere pertsona baten egoera psikoemozional egonkorra mantentzera zuzenduta dago.
Horregatik, arrisku eremuko kideek jende atseginarekin soilik komunikatu behar dute, maite dutena egin eta gatazka egoerak ekiditen ahalegindu.
Bigarren mailako prebentzioa
Konplikazioen prebentzioa egiten da pertsona dagoeneko diabetesa gehiago bada. Gaixotasunaren ondorioak guztiz desberdinak izan daitezke. Aipagarria da diabetesa gaixotasun larritzat jotzen dela, konplikazio larriak dakartzalako:
- Gaixotasun kardiobaskularrak, miokardioko infartua, gaixotasun koronarioa, aterosklerosia eta beste batzuk barne.
- Erretinopatia diabetikoa, ikusmenaren gutxitzea adierazten baita.
- Neuropatia zuritu egiten da, larruazala lehorra, sentsibilitatearen beherakada, baita cramps eta mina gorputz-adarretan.
- Oin diabetikoa, oinetan ultzera nekrotikoek eta purulenteek adierazten dutena.
- Nefropatia, giltzurrunak urratzea eta proteina gernuan agertzea dakar.
- Konplikazio infekziosoak.
- Comas.
Oro har, intsulina formarekin konplikazioak garatzen dira normalean. Hori dela eta, lehen prebentzio neurria odol azukrearen jarraipen argia eta erregularra da. Gainera, bertaratutako endokrinologoaren bisitaren planari jarraituz, intsulina dosi egokian eta azukre maila jaisten duten sendagaiekin hartu behar da.
Sistema kardiobaskularra eragiten duten konplikazioak ekiditeko, beharrezkoa da odol kolesterola kontrolatzea, baita hipertentsioaren dinamika kontrolatzea ere. Gaixoak bere dietatik berehala kendu beharko lituzke animalien koipeak, baita erretzea eta alkoholak ere.
Diabetikoek maiz izaten dituzte ikuspegi arazoak, hala nola glaukoma, kataratak eta abar. Patologia horiek garatzeko hasierako faseetan soilik ezabatu daitezke, beraz, gaixoak optometrista bat bisitatzeko asmoa du.
Prozesu orokortua hasi behar ez den larruazalean kalteak antiseptiko batekin tratatu behar dira.
Gainera, gorputzeko kutsatutako hodien saneamendua, hortzen eta aho barrunbeen egoeraren jarraipen erregularra izateaz gain, derrigorrezko neurriak ere badira.
Dieta
Landareen dieta zorrotza behar da, nahiz eta diabetearen hirugarren mailako prebentzioa kontuan hartu, hau da, gaixotasunaren konplikazioak epe luzera ekiditeko. Ongi eraikitako janaririk gabeko beste neurri guztiek ez dute ezertarako balio.
Arrisku-eremu bateko edo jada diabetesa duen pertsona batek jaten duenean, elikadura zatiketaren printzipioaren arabera jan beharko da. Koipe saturatuen eta karbohidratoen kontsumoa minimizatzen da, mota guztietako marmeladak, eztia, azukrea eta abar barne. Menuaren oinarria zuntz disolbagarriekin saturatutako produktuak eta karbohidrato konplexuak izan beharko lirateke.
Lehentasuna eman behar zaie oilaskoari, gantz gutxiko arrainari, barazki platerei, baita konpotuei eta belar dekorazioei ere azukrerik gehitu gabe. Janaria labean, egosita, egosi behar da, baina ez frijitu. Menutik erabat baztertzeko, edari karbonatuak, gozokiak, janari azkarreko produktuak, gazia eta kea dena.
Eguneroko dieta tomateekin, piperrekin, babarrunekin, zitrikoekin, intxaurrarekin eta rutabagarekin diluitu behar da. Berde freskoak gehitu behar zaizkie platerei. Pertsona batek gehiegizko pisua badu, arratsaldeko seiak baino lehen askariak ahaztu beharko lituzke, eta, gainera, irina, esne eta haragi kontsumoa gutxitu, pankrearen gaineko presioa murrizteko.
Hori dela eta, prebentzio metodoak hala ere onartu beharko lirateke. Dietak diabetesa garatzen laguntzen ez badu ere, bere bidea erraztuko du, ez du gaixoaren heriotza sor dezakeen konplikazio larriak agertzea ahalbidetuko. Artikulu honetako bideoak diabetearen prebentzioa zer izan behar duen ulertzen lagunduko dizu.
