Urtero, 2 motako diabetesa duten pertsonen kopurua handitzen ari da. Diabetesa mota hori eskuratutzat jotzen da. Lehenengo tipoa predisposizio hereditario batetik sortzen da, edo iraganeko gaixotasunen ondoren konplikazio gisa - sortzetiko errubela, hepatitis, pancreatitis eta sistema endokrinoaren hainbat gaixotasun.
Gaixoak diabetesa edo prediabetesaren egoera badu, orduan endokrinologoaren argibide guztiak bete behar dituzu. Intsulina sartzeaz gain, gaixoen zenbait kategoriek dieta berezia jarraitu behar dute eta terapia fisikoa egin.
Askotan, bigarren diabetesa mota batek gaixoak bizimodu okerra eraman zuela adierazten du. Gaixotasun honekin arrakastaz borroka dezakezu. Jakina, diabetea betiko kentzea ez da funtzionatuko. Baina dieta zorrotzarekin batera egiteko aukerak, ariketa moderatua, intsulina injekziorik gabe, nahiko handiak dira.
Odol azukre mailak igotzeak gorputzaren funtzio guztien funtzionamendua oztopatzen du, baita sistema immunologikoa ere. Hori dela eta, hain garrantzitsua da laguntza ematea, gorputzak behar bezala funtziona dezan eta saturatzeko baliagarri eta bitamina elementuekin.
Mandarina eta bere azala oso diabetikoek oso erabiliak dira indize glikemiko baxua dela eta. Mandarinako azalek fruituak berak baino mantenugai gehiago dituzte. Zuritu lehortu ondoren, teari gehitu eta hainbat dekorazio egosi ditzakezu.
Jarraian, diabetesa hobetzeko mandarina-azala sendatzeko propietateei buruzko informazioa, nola erabili eta dekozioak eta infusioa prestatu eta produktu honek zein indize gluzemiko dituen azaltzen da.
Zitrikoen Glycemic Index
Hasieran, galdera hau ulertu behar duzu: posible da mandarina eta bere zurituak jatea, horrelako fruituak odoleko azukrean izandako jauzia eragingo du. Erantzunik gabekoa - posible da, baita beharrezkoa ere.
Mandarinaren indize gluzemikoa 49 da, eta, beraz, diabetikoek egunean bi edo hiru fruitu jan ditzakete. Entsaladetan nahiz mokadu arinen moduan erabil dezakezu. Baina mandarina zukua debekatuta dago diabetean - ez dauka zuntzarik eta horrek fruktosaren eragina murrizten du.
Zuntz disolbagarriak bere osaeran, fruta hau segurua da diabetikoentzat, substantzia horrek gorputzaren karbohidratoak prozesatzen laguntzen baitu.
Ezaugarri erabilgarriak
Hainbat herrialdetako zientzialariek, ikerketekin baieztatu dutenez, agerian utzi dute mandarina-azala decorazio bat erabiltzen dutenek eta zestoak berak nabarmen murrizten duela larruazaleko minbiziaren garapena.
Mandarinak dauka:
- bitamina C, D, K;
- potasio;
- kaltzioa;
- fosforo;
- magnesio;
- olio esentzialak;
- flavono polimetoxilatuak.
Mandarina azala polimeroxilatutako flavoneak kolesterola% 45era jaitsi dezakete. Egitate hori oso garrantzitsua da diabetean. Hori dela eta, ez da inola ere zuritik bota behar, eta aurkitu osasun onura handiekin.
Zitriko honen ziza nerbio sisteman lasaigarria den eragina duten olio esentzialeen edukia da. Jarraian, diabetesa erabiltzeko gomendagarriak diren errezetak, kolesterola odoletik kentzea eta gorputzaren babes-funtzioak areagotzea gomendatzen dira.
Gogoratu bakarrik mandarina, edozein zitriko bezala, alergeno bat dela eta kontraindikatuta dagoela:
- traktu gastrointestinala urratzen duten pertsonak;
- hepatitis pazienteak;
- produktuarekiko intolerantzia indibidualarekin.
Gainera, ez jan mandarina egunero. Komeni da egunak txandakatzea - egun bat mandarinarik gabe, bigarrena zitrikoen erabilerarekin.
Informazio hau ez da mandarina azala aplikatzen, eguneroko dietan sar daiteke.
Dekorazio errezetak
Lurrazalak erabiltzea hainbat arau bete behar dira gaixoaren gorputzari onura handia ekartzeko. Beraz, 3 mandarina hartu eta zuritu egiten dira. Ondoren, ur lasterraren hotzean garbitu behar da.
Sartu azala litro urez betetako ontzi batean. Sutan jarri, irakiten jarri eta, gero, ordubete pasatu. Utzi zure burua prestatutako salda hozten. Ez da iragazi behar. Edan mandarina te hau egunean zehar, zati txikietan, edozein dela ere bazkaria. Gorde beirazko ontzi batean hozkailuan.
Zoritxarrez, fruitu hau urteko edozein unetan ez dago eskuragarri. Beraz, aldez aurretik lurrazalekin biltzea merezi du. Lehortu behar dira, hezetasuna erabat desagertu arte, ez eguzki-argia zuzenean.
Hobe da zuritu sukaldea lehortzea - beti dago epela. Zabaldu produktua modu berdinean, lurrazaleko geruzarik ez egon dadin. Jarri edukia goiko solairuan, adibidez, goiko solairuan sukaldean, gelako txoko ilunean. Lehortzeko denbora zehatzik ez dago. Guztia aparteko airearen tenperaturaren eta hezetasunaren araberakoa da. Amaitutako produktua beirazko ontzi batean gorde leku ilun batean.
Era berean, gertatzen da dekorazio bat prestatzeko denbora nahikoa ez dagoela, edo deserosoa da beti eskura izatea. Ondoren, zestoarekin gorde dezakezu, ohiko te bezala. Proportzioaren arabera - 2 koilarakada ur irakiten 200 ml bakoitzeko. Utzi irakiten 10 minutuz. Honako hau zesto lehorraren errezeta da.
Besterik ez duzu lurpeko lehor batzuk eta ehotzeko irabiagailuan edo kafe ehotzeko hautsa egoera batera. Eta sendagai zesta erabiltzeko prest dago. Ez da gomendagarria aldez aurretik egitea, hau da, kantitate handietan. Egosi 2 - 3 harrerarako soilik. Diabetikoentzako beste plater dietetikoei buruz gehiago jakiteko gure webgunean aurki daiteke.
Postrea mandarina eta azala errezetekin
Entsaladak eta mota guztietako gozokiak errezeta ugari daude, 1 motako eta 2 motako diabetesa duten pertsonentzat. Mandarina marmelada egin dezakezu, horretarako beharko duzu:
- zuritu mandarinak 4 - 5 pieza;
- 7 gramo limoi zuku freskoa;
- mandarina zesta - 3 koilarakada;
- kanela;
- edulkoratzailea - sorbitola.
Ur irakinetan, jarri mandarinak, zatitan banatu eta 10 minutuz su motelean utzi. Horren ondoren, limoi zukua eta zesta gehitu, irakiten bost minutuz, gehitu kanela eta edulkoratzailea, irakiten beste bost minutuz. Utzi hozten. Gorde marmelada hozkailuan beirazko ontzi batean. Gomendagarria da edan bitartean tea hartu, 3 koilaratxo, egunean hiru aldiz. Errezeta honek immunitate-sisteman eragin onuragarria du eta gorputzaren babes-funtzioak areagotzen ditu.
Diabetetik, erabilgarria da blueberries dietan sartzea. Fruta entsalada goxoa eta, aldi berean, osasuntsua presta dezakezu, eta horrek ez du odolean azukre maila igoko, baizik eta egonkortzen lagunduko du. Horrelako entsalada baten eguneroko araua 200 gramokoa da. Beharrezkoa izango da:
- mandarina zuritu bat;
- sagar gazirik gabeko laurdena;
- 35 hazien haziak;
- 10 gerezi baia, bolumen berdinekin ordezkatu daitezke;
- 15 urdin;
- Gantzik gabeko 150 ml kefir.
Osagai guztiak bazkal aurretik berehala nahasten dira, frutaren zukuak nabarmentzeko denborarik izan ez dezan. Entsalada ez da hozkailuan gorde, bitaminek eta mineralek ez baitute propietate onuragarriak galtzen.
Fruta jogurtak zuk zeuk egosi ditzakezu. Irabiagailuan 2 mandarina ehotzeko eta 200 ml gantz gabeko kefirrekin nahastu beharko duzu, nahi duzun sorbitola gehitu. Horrelako edari batek odoleko kolesterola jaisteaz gain, traktu gastrointestinalaren funtzionamendua hobetuko du. Artikulu honetako bideoak diabetesa duten mandarinei buruz hitz egiten du.
