Odol azukrearen gehikuntza arreta berezia behar duen sintoma garrantzitsua da. Oso maiz, halako urraketa istripuz diagnostikatzen da. Zenbait kasutan, odol azukrearen gehikuntza hainbat adierazpenetan islatzen da.
Odol glukosa jaistea hainbat modutan egin daiteke, adibidez, bizimodu aldaketen bidez. Medikuek diotenez, edozein gaixotasun tratatzeak ez du espero den efektua ekarriko, sendagaiak erabiltzerakoan dieta elikatzen ez bada.
Dieten eta botiken laguntzarekin, odol azukrea normalizatzeko gutxi gorabehera epea ezartzen da. Azken urteetan, munduko 50 pertsona orok diabetesa du. Odol azukre handiarekin, dieta funtsezko osagaia da egoera orokorra normalizatzeko eta glukosa-maila egonkortzeko.
Diabetesaren eta erlazionatutako gaixotasunaren seinaleak
1 motako diabetea pankreasak intsulina nahikoa ekoizteari uzten dio. Patologia hau guruineko ehun patologikoaren prozesuari esker adierazten da, haren β zelulak hiltzen dira. 1 motako diabetesa duten pertsonak intsulina menpeko bihurtzen dira eta ezin dira normalean injekzio gabe bizi.
2. motako diabetean, odolean dagoen intsulinaren bolumena maila normalean mantentzen da, baina zeluletan sartzea gutxitzen da. Izan ere, zelulen gainazalean dauden gantz gordailuak mintza deformatzen dute eta hormona horren lotura-hartzaileak blokeatu egiten dira. Horrela, 2 motako diabetesa ez da intsulina menpekoa, beraz, ez da injekziorik behar.
Odol azukrearen gehikuntza gertatzen da gorputzak intsulina xurgatzeko duen gaitasuna gutxitzen denean. Hormona ez da behar bezala banatzen, odolean kontzentratzen da.
Oro har, urraketa hauek sustatzen dira:
- gibeleko gaixotasuna
- kolesterol altua
- obesitatea
- pankreatitis kronikoa,
- predisposizio hereditarioa.
Medikuek uste dute odol azukre normala 3,4-5,6 mmol / L dela. Adierazle hori egun osoan alda daiteke, eta hori prozesu naturala da. Horri gehitu behar zaio faktore hauek azukre mailan eragiten dutela:
- haurdunaldia,
- gaixotasun larriak.
Gaixotasun etengabeak, nekea eta urduritasunaren atzematen dena gaixotasun hau diagnostikatzen da maiz.
Neurri puntualak hartzen badira, glukosa maila normalera itzuliko da. Hiperglicemia 5,6 mmol / L baino gehiagoko azukre-maila handitzea da. Azukrea garestitu dela esan daiteke zenbait odol azterketa tarte jakin batean egiten badira. Odolak egonkortasunez 7,0 mmol gainditzen badu, diabetesa adierazten du.
Odol azukre maila apur bat igoz, egunero menu bat behar duzu.
Odol azukrearen gehiegizkoa adierazten duten lokalak daude:
- urination maiz
- nekea,
- ahultasuna eta letargia,
- aho lehorra, egarria,
- pisua galtzeko gosea handia,
- marra eta zaurien sendatze motela,
- immunitatea ahultzea,
- ikusmena gutxitu
- azal azkura.
Praktikak erakusten du seinale horiek txandaka agertzen direla, eta ez berehala. Pertsona batek sintoma horiek ikusten baditu, azterketa bat egin beharko luke lehenbailehen osasunean eragin negatiboak ekiditeko.
Gomendio giltzarriak
Odoleko azukre gehikuntzarekin, garrantzitsua da jakitea zer jan daitekeen eta zer saihestu behar den. Kasu askotan, Dieta tratamendua Pevzner zk. 9. tratamendu taularen arabera erabiltzen da. Dieta honek aukera ematen du:
- odol glukosa normalizatu
- kolesterol txikiagoa
- ezabatu
- hipertentsioa hobetzeko.
Hala nola, elikadurak eguneko kaloria gutxitzea dakar. Menuan dauden landare gantzak eta karbohidrato konplexuak ere murrizten dira. Horrelako programa bat jarraitzen baduzu, azukrea ordezkatzen duten produktuak erabili behar dituzu.
Produktu kimiko eta landareak dituzten hainbat edulkoratzaile daude merkatuan. Diabetikoek erabat utzi behar dituzte kolesterola eta substantzia erauzgarriak. Gaixoei bitaminak, substantzia lipotropikoak eta dieta zuntzak agertzen zaizkie. Hori guztia zerealetan, frutetan, gaztanbera eta arrainetan dago.
Odoleko azukrea igo ez dadin, erabat utzi behar dituzu marmelada, izozkia, muffin, gozokiak eta azukrea. Gainera, ez duzu antzara eta ahate haragia jan behar.
Dieta kenduta:
- esne labean
- krema
- arrain gantz espezieak
- gatzatutako produktuak
- jogurt goxoak
- hartzitutako esne hartzitua
Azukre altua pasta, arroza, haragi salda astunak eta semolina jateko kontraindikazioa da. Ez da mokadu pikanterik eta pikanterik jan behar, barazkiak eta baita hainbat gozagarri ere.
Azukre altua duten pertsonek ez dituzte mahatsak eta mahaspasak jan behar, ezta fruitu gozoak ere, bananak barne. Edari alkoholikoak eta azukrea duten zukuak ere debekatuta daude.
Azukre altua duen menuan zereal osoak, haragi giharrak eta arrainak dituzten produktuak dira Horrez gain, fruta eta barazki asko, hainbat barazki, hainbat zereal mota egon beharko lirateke dietan. Arrautzak neurriz jan ditzakezu.
Diabetea duten pertsonek esne-produktuak kontsumitu behar dituzte koipe gutxi duten esnekiak. Dieta gozokiak onartzen dira, baina atsedenaldi luzeekin.
Menuak entsaladak freskoak izan behar ditu, fruitu eta barazkiekin eginda daude eta oliba olioarekin, etxeko jogurtarekin edo gantz gutxiko gazi kremarekin.
Dietaren ezaugarriak
Diabetikoek astean zehar lagin menua erabaki behar dute. Gosaltzeko, oatadina gurina pixka batekin jan dezakezu. Halaber, diabetikoek zekale ogia ogitartekoak jan ditzakete gantz gutxiko gazta eta gozoki gabeko tearekin. Ordu batzuk igaro ondoren, pertsona batek sagar bat edo gantz txerri gazta jan dezake.
Bazkaltzeko, zopa egosi behar duzu eta bigarrena, adibidez, buckwheat porridge oilasko mozorroarekin. Arratsaldeko askaria fruitu gozoez osatuta dago. Afaltzeko, diabetikoek barazki entsalada bat jan dezakete lurrun haragiarekin edo arrainarekin, baita tea edo konpota ere.
Pertsona baten odolean azukre maila murrizteko, garrantzitsua da elikagaien eguneroko kaloria edukia etengabe kalkulatzea. Gosaria goizeko 8ak inguruan behar duzun lehenengo aldia. Lehen gosariaren kaloria edukia eguneroko kaloria edukiaren% 20 izan behar da, hots, 480 eta 520 kilokaloria bitartekoak.
Bigarren gosaria goizeko 10etan egin behar da. Bere kaloria edukia eguneroko bolumenaren% 10 da, hau da, 240-260 kilokaloria. Bazkaria arratsaldeko 13: 00ak inguruan hasten da eta eguneroko kaloria edukiaren% 30 inguru osatzen dute, hau da, 730-760 kalorien baliokidea.
Askaria diabetikoa 16 ordutan, arratsaldeko askaria eguneroko kalorien% 10 da, hau da, 250-260 kaloria. Afaria - kalorien% 20 edo 490-520 kaloria. Afaltzeko ordua 18 ordukoa edo pixka bat geroagokoa da.
Benetan jan nahi baduzu, arratsaldeko 20etan afari berandu egin dezakezu. Une honetan, ezin duzu 260 kilokaloria baino gehiago kontsumitu.
Garrantzitsua da kaloria tauletan adierazitako produktuen energia balioa zehatz aztertzea.
Datu horietan oinarrituta, asteko menua biltzen da.
9. taula 1 motako diabetesa
1 motako diabetesa duten pertsonek intsulina injekzio etengabeak behar dituzte. Gaixoak etengabe kontrolatu behar du administratutako entzima eta glukosa maila. Jende askok uste du etengabe intsulina injektatzen baduzu zure dieta kontrolatzeko beharra desagertzen dela. Garrantzitsua da odol azukrea gutxitzen duen dieta garatzea.
Medikuek 1 motako diabeterako elikaduraren oinarrizko printzipioak nabarmentzen dituzte:
- Landare karbohidratoen erabilera. Ez da azukre erraz digeritzen. Diabetikoentzako bigarren mailako plater osasuntsuak erabil ditzakezu,
- Elikagaiak maiz egon behar dira, baina zatikiak. 5-6 aldiz jan behar duzu egun bat,
- Azukrearen ordez, edulkoratzaile bat hartzen da,
- Gantzak eta karbohidratoak gutxieneko kontsumoa erakusten da.
- Produktu guztiak egosi, labean edo lurrunetan hartu behar dira,
- Ogi unitateak zenbatu behar dira.
Azukre maila jaitsi dezakezu horrelako produktuak sistematikoki erabiltzen badituzu:
- Baia eta fruituak,
- Zereal laboreak
- Artoa eta patatak
- Azukrea duten produktuak.
Alga ere oso onuragarria da 2 motako diabetesa. Koipe gutxiko arrain eta haragietan zopak eta salda egosi ditzakezu. Fruitu azidoak onartzen dira. Tratamendua egiten duen medikuak azukrea kontsumitu dezake bakarrik.
Bertaratutako medikuaren baimenarekin, esnekiak jan daitezke. Kontuan izan behar da krema garratza, gazta eta krema erabiltzea erabat baztertzen dela. Espeziak eta saltsak ez dute mingotsa eta pikantea izan behar.
Gehienez 40 g landare olio eta koipe onartzen dira egunean.
Ogiaren unitatea
Odol azukre handia duen dieta murriztu behar da ogi unitateak zenbatzen - XE. Karbohidrato edo ogi unitate bat indize gluzemikoan zentratzen den karbohidrato kopurua da, diabetesa dutenen dieta orekatzeko beharrezkoa da.
Konbentzionalki, ogi unitate bat 10 g ogi zuntz berdina da edo 12 g zuntzekin berdina da. 22-25 g ogiren baliokidea da. Unitate horrek 1,5-2 mmol / L inguru handitzen du glukosaren glukosaren kontzentrazioan.
Diabetiko batek ezagutu beharko luke mahai berezi bat, non produktu mota guztietako ogi unitateen izendapen argiak dauden.
- frutak,
- barazkiak,
- Okindegiko produktuak,
- edari
- Zerealak.
Adibidez, ogi zuriko zati batean 20 g XE da, Borodino edo zekale ogian - 25 g XE. 15 g ogi unitate inguru koilarakada batean daude:
- oatmeal,
- irina
- artatxikia,
- Buckwheat porridge.
XE-kopuru handiena horrelako produktuetan dago:
- Edalontzi kefir bat - 250 ml XE,
- Erremolatxa - 150 g
- Hiru limoi edo sandia xerra bat - 270 g,
- Hiru azenarioak - 200 g,
- Tomate zuku bat eta erdi kopa - 300 g XE.
Horrelako taula bat aurkitu behar da eta zure dieta osatu. Odol azukrea murrizteko, 3 eta 5 XE bitarteko gosaria jan behar duzu, bigarren gosaria - 2 XE baino gehiago ez. Afaria eta bazkaria 3-5 XE-k osatzen dute.
Lagin menua
Dieta 1. zk
Lehen gosaria: 120 g gantz gutxiko gazta, 60 g baia, kefir bat.
Bigarren gosaria: 200 g arto-porridge, 100 g oilasko lurruna, 60 g babarrun egosi eta sagar bat.
Bazkaria: 250 ml zopa gantz gutxiko salda, 100 g txahal egosia, pepinoa, edalontzi bat arrosa aldakekin.
Merienda: 150 g gazta etxola, te.
Lehen afaria: 150 g arrain lurruna, 200 g barazki gisatu, salda salda.
Bigarren afaria: 200 ml jogurt natural kanela.
2. dieta
Lehenengo gosaria: oatmeal 120 g jogurtarekin, 60 g baia, esnearekin kafea.
Bigarren gosaria: 200 gatz buztina, 100 g egosi txahal, 60 g ilar egosi.
Bazkaria: 250 ml borsch gihar, 100 g arkume egosi, tomate, fruta eta edalontzi bat aroniarekin.
Merienda: 150 g mousse cottage gaztarekin, te bat.
Lehen afaria: 150 g untxi egosia, 200 g barazki gisatu, ardo salda.
Bigarren afaria: 200 ml kefir kanelarekin. Artikulu honetako bideoan diabetesa izateko dieta bat izan behar da hizpide.
