Diabetes mellitusean, odol azukre maila egonkorrak normaltasunez lortzeko, dieta aldatu behar duzu lehenengo. Karbohidrato sinpleen eta kolesterolaren dieta murrizketak gomendatzen dira.
Menuak janari osasuntsuak eta zaporetsuak izan beharko lituzke, horrekin diabetearen ongizatea eta kalte-ordainak normalizatzeko.
Gaixotasun arinak eta hasierako faseetan, dieta terapia eta belar erremedioak hartzea izan daiteke odol glukosa maila kontrolatzeko modu bakarra. Diabetiko guztientzat, terapiarik gabeko dieta tratamendua ez da eraginkorra.
Intxaurren osaera eta sendagai propietateak
Bere osaerarekin lotuta dago gaixotasun metabolikoak prebenitzeko intxaurrak erabiltzea, besteak beste, diabetea barne. Beste fruitu lehorrekin alderatuta, nukleoetan koipe gutxiago dago eta proteina eta oligoelementu gehiago daude. Azido askorbikoa eta ia B osagai bitaminak, beta-karotenoak eta E bitaminak dituzte, modurik asimilagarrienean - gamma-tokoferol moduan.
Makro- eta mikroelementuen konposizioa iodoa, burdina, zinka, kobrea eta kobaltoak irudikatzen dute. Produktuak belar antibiotikoak ere sartzen dira: lurrunkorrak eta yugloiak, antitumoral efektua dutenak. Gainera, aminoazidoak, alkaloideak eta funtsezko olioak aurkitu ziren hostoetan eta fruituetan.
100 g bakoitzeko 656 kcal kaloria-eduki handia izan arren, zuntz kopuru nahikoa dute, eta gantzak azido insaturatuak irudikatzen dituzte, eta horrek odolean lipoproteinen erlazioa normalizatu dezake, triglizeridoen kontzentrazioa murriztuz.
2. motako diabetean intxaurrak erabiltzea ere baxua da dieta baxuko dietetan. 100 g-k 7 karbohidrato baino ez ditu, eta produktuaren indize glikemikoa (GI) (odolean glukosaren igoera bizkorra edo motela eragiteko gaitasuna) 15 da.
Horrek esan nahi du diabetean intxaurrak, almendrak, hurritzak, pinotxoak, baita pistatxoak eta anakardoak ere, GI 15 ere badituzte, odol azukrea pixkanaka handitzeko jabetza dute, beraz, fruitu lehor batzuk gomendatzen dira merienda osoa bezala; zurekin eramateko erosoa.
Intxaurrak jatea posible den ala ez galdetzeko, tonua eta errendimendua areagotuz, intxaurrak gaixotasunak prebenitzeko erabili behar den jakin behar duzu. Gomendatzen dira:
- Hipovitaminosiarekin, baita prebenitzeko udaberrian eta udazkenean ere.
- Hemoglobina handitzeko anemiarekin.
- Afrodisiako gisa eta potentzia hobetzeko.
- Hesteetan mikroflora normalizatzea.
- Memoria eta garunaren jarduera hobetzeko.
Karbohidratoak eta koipeen metabolismoa erregulatzeko, 2 motako diabeterako intxaurrak gomendatzen dira dietan sartzeko, batez ere bihotzaren, odol hodien eta ahultasun orokorraren etenaldiarekin. Hauen helburua gaixotasunaren agerpen larriekin eta diabetesa latzarekin justifikatuta dago.
Intxaurrak menuan sartzen direnean, sindrome metabolikoa garatzeko arriskua murrizten da. Bi hilabeteko 3-4 fruitu jasotzeak odol presio maila jaistea baimendu zuen; pazienteetan kolesterol maila jaitsi zen eta dentsitate handiko lipoproteinen edukia handitu zen, odolean glukosa maila egonkortu zen eta pisua% 3 murriztu zen.
Intxaurrak jatearen etekin handiena lortzeko, faktore hauek hartu behar dira kontuan:
- Intxaurrak bakarrik freskoak jan behar dituzu.
- Ez da gomendagarria zuritu intxaurrak erostea.
- Jateko unerik onena eguneko lehen erdia da (lehenengo merienda edo bazkaria).
- Gehiegizko gorputzaren pisuarekin, dietaren kaloria edukia kalkulatu behar duzu menuan fruitu lehorrak sartuta daudenean.
- Intxaurrekin batera, ez da gomendatzen animalia-gantzak edo landare-olioa erabiltzea janari bakarrean.
Elikagaietan fruitu lehorrak erabiltzeko, entsalada batean jar ditzakezu, apioa, babarrun berdeak, berenjena eta oilaskoa.
Aldi berean, ona da baratxuri, cilantro, aneta edo perrexila gehitzea barazki platerekin fruitu lehorrekin.
Diabetikoentzako intxaurrak dituen onurak
Diabetea duten intxaurrak jatea ezinbestekoa da, baina kopuru egokia ikusi behar da. Eskolako adin txikikoentzako, garrantzitsua da egunean 3-4 fruitu lehor inguru jatea; helduentzat, kontraindikaziorik ez badago, zazpi pieza jan daitezke.
Bereziki garrantzitsua da intxaurra diabetean haurdun dauden eta edoskitzen duten menuan sartzea, dietan duten presentzia beharrezkoa baita haurraren garapenerako. Alergiak izateko joerarik egon ezean, intxaurrak lurrean jarri behar dira eta labean gehitu koilarakada bi inguru, gutxi gorabehera 8-10 fruituren kasuan.
Aterosklerosia prebenitzeko gaitasunak intxaurrak ezinbesteko janari bihurtzen ditu 2 motako diabetesa izateko. Azido insaturatuen edukia dela eta - linoleikoa, oleikoa eta linolenikoa, dentsitate baxuko lipoproteinen kontzentrazio handiagoa murrizteko gaitasuna dute.
Jabetza hau garrantzitsua da bihotzekoak eta trazuak prebenitzeko. Gainera, intxaurrak nerbio-tentsio maila murrizten dute eta hipertentsio arterialean eragin terapeutikoa dute.
Ikerketek frogatu dutenez, 30 g fruitu lehorren eguneroko kontsumoa karbohidratoen kopurua murrizten den bitartean, beroko glikemia murrizten laguntzen du, baita hemoglobina glukatua ere, horrek odol azukrearen batez bestekoa hiru hilabetez islatzen du. Hala ere, azterketaren parte-hartzaileek ez zuten pisua irabazten.
Diabetesa duen intxaurrak ondoko propietateengatik ditu:
- Odol azukrea gutxitzen du
- Zauriak eta mozketak sendatzea sustatzen du.
- Eragin immunostimulatzaile altua du.
- Onddoen gaixotasunak prebenitzen ditu.
- Ikusmen garraztasuna hobetzen du.
- Insomnioa ezabatzen du.
2 motako diabetea duten fruitu lehorrak obesitate konbinazioarekin kontsumitu daitezke, baina egunean 30 g-tik gorako dosia handitu gabe. Kontraindikatuta daude neurodermatitisa, erreakzio alergikoak eta psoriasia.
Halaber, intolerantzia indibidualerako intxaur gehigarriak dituzten produktuak eta platerak ez dira erabiltzen.
Intxaur Hostoak eta Diabetesen zatiak
Intxaurrak jateaz gain, hostoak eta partizioak dekorazio eta infusioak prestatzeak onura ere ekartzen du diabetesa tratatzeko, batez ere bigarren motakoa. Odol azukrea jaisteko eta gaixotasunaren konplikazioak saihesteko gaitasuna dute.
Partizio diabetiko bat dekoratzeko, 40 fruitu lehor erabili behar dituzu, erditik atera eta ur irakin bat edo 500 ml vodka bota. Salda ur bainu batean egosi egiten da ordubete inguru, eta tintura leku ilun batean mantentzen da 14 egunez. Hartu koilarakada bat dekorazioa eta hartu kafea, egunean bi aldiz otorduak baino lehen.
Diabeterako intxaur hostoak azukrea gutxitzeko infusio moduan erabiltzen dira, baita aterosklerosi konparatiboa, hipertentsioa eta artrosia ere. Infusiorako, 400 ml ur irakiten eta txikitutako hosto koilarakada bat erabiltzen dira. Sukaldaritza denbora - 2 ordu.
Hartu infusio osoa egunean, 3 aldiz zatituz.
Diabetes Intxaur Olioa
Intxaur olioak nukleoen propietate onuragarri guztiak mantentzen ditu. Bere erabileraren abantaila honako hau da: gaixotasun alergikoak, neurodermatitisa, asma bronkiala, ultzera peptikoa erabil daitekeela. Hau da, fruitu lehorrak jan ezin diren kasuetan.
Olioa jasotzeak gorputza zaharberritzen du ebakuntza eta lesioen ondoren, odol eraketa eta zelulen gaztetzea bultzatzen du. Odol kolesterola jaisteko ez ezik, epe luzera handitzea saihesten da.
Olioaren sarrerarekin medikuarekin adostu beharko litzateke. Normalean, koilarakada bat janaria baino 30 minutu lehenago erabiltzen da, ez da urik behar. Intxaur olioaren kontsumoak odol azukrea murrizten du pilularik gabe eta odol zirkulazioa hobetzen du kapilar txikietan.
Intxaur olioa kontsumitzeko adierazpenak hauexek dira:
- Angiopatia diabetikoa
- Polineuropatia.
- Bihotzeko gaixotasun koronarioak.
- Nefropatia diabetikoa.
- Erretinopatia eta katarataren hasierako etapa.
- Immunitate baxua.
- Hipertentsio arteriala.
- Toxikosi haurdunaldian.
Artikulu honetako bideoak fruitu lehorrak nola aukeratu deskribatzen du.