Diabetesari diagnostikatzen zaionean, pazienteek askotariko dieta gehitu behar dute, ziurtatu gantz-azido poliinsaturatuetan aberatsak diren elikagaiak jaten dituztela, fruitu lehorrak adibidez. Ezarpen hori ahazten baduzu, gaixotasunaren konplikazio desatseginak garatzeko probabilitatea handitzen da, odol azukre maila handituz doa.
Baimendutako fruitu lehorren bat almendra izango da. Produktua oso erabilgarria da, batez ere 2 motako diabetesa dutenak. Bere abantaila nagusia indize glikemiko baxua da, balio nutrizional nahikoa. 2 motako diabetesa almendrak ezin hobeak dira otordu artean mokadutxoak egiteko.
Aspaldidanik ez da sekretu bat almendrak mineralak eta hainbat konposatu aberatsak direla diabetiko batentzat. Gaixoaren gorputza horretarako beharrezkoak diren osagaiekin saturatu daiteke, osasunean kalteak eragin gabe.
Diabetesa duten gaixo ia guztientzat, dieta da benetako arazoa, oso zaila baita produktu zaporetsuak eta ez beti osasuntsuak uko egitea. Baina zer egin? Azken finean, janari kaltegarria eta atsegina erabiltzeak ia arazo metabolikoak sortzen ditu. Almendrak egoerari aurre egiteko modua izan daiteke; beste fruitu lehor mota batzuek bezala, diabetikoentzako jaten uzten da.
Almendraren propietate erabilgarriak
Diabetes mellitus-eko almendrak ez du kolesterola, beraz, elikadura dietetan askotan sartzen da nahaste metabolikoekin lotutako baldintza patologiko guztietarako. Aldi berean, almendra fruitu lehorrek lan bikaina egiten dute gaixoaren odolean dentsitate handiko kolesterola erregulatzeko.
Hartara, ontzien aterosklerosia garatzeko litekeen arrazoiei aurre egin diezaieke, diabetes mellitusean gertatzen den sistema kardiobaskularrarekin. Gaixo askorentzat, horrek esan nahi du hipergluzemiaren berandu konplikazioak izateko arriskua ekiditeko aukera handia dagoela.
Batez ere gomendagarria da nerbio-gainkarga, egoera estresagarriak dituzten almendrak jatea. Endokrinologoak ziur daude produktuaren ohiko erabilerarekin, memoria nabarmen hobetzen dela, pertsona bat lasaiago bihurtzen dela, gorputzaren estresarekiko erresistentzia eta gaixotasun birikoak handitzen direla.
Dietaren intxaurrazko dekorazioa sartzen baduzu, emaitza onak lor ditzakezu digestio-hodietako gaixotasunekin lotutako diabetearen konplikazioen tratamenduan, propietate hauek baititu:
- hanturazko prozesua arintzen du murtxoen organoen gainean;
- muki ondo inguratzen du.
Gainera, gomak indartu egiten dira, eta ahozko gaixotasunak prebenitu.
Produktuak bitamina ugari ditu (batez ere E eta B taldekoak), kaltzioa, magnesioa, kobrea eta zuntza. Hain konposizio aberatsak almendra intxaur endokrinologo eta nutrizionista askoren produktu gogokoena bihurtu du. Beraz, fruitu lehorrek gizakiaren gorputzak intsulina hormonarekiko duen sentikortasuna areagotzen du, eta hori da faktore garrantzitsua diabetesa mellitus tratatzeko, bai lehen bai bigarren motetan.
Almendrak batez ere baliagarriak dira prediabetes diagnostikatu duten pertsonei (diabetearen hasierako etapa). Kontsumo konstantearekin, fruitu lehorrek patologia 2 motako diabetesa mellitus bihurtzeko probabilitatea murriztuko dute.
Ondorio hori ikertzaileek iritsi zuten glukosaren tolerantzia urritasuna duten pertsonen azterketa handia egin ostean.
Dieta batean kolesterolen normalizazioa almendrak menuan derrigorrez sartzearekin batera, kasu gehienetan, odol glukosa maila ere normalera itzuli zen.
Nola egosi eta jan?
Berehala azpimarratu behar da almendra intxaurrak berak oso kaloria handiko produktua dela, horregatik kantitate moderatuetan jan behar da eta nahi izanez gero, 2 motako diabetesa duten pazienteek. Hala nola, diabetearen fruitu lehorrek 50-100 gramo jaten dituzte, hau da, egunean 15 pieza inguru. Osasunerako arriskurik gabe jan dezakezun kopuru hori da.
Aipagarria da produktuaren konposizioan eta zaporean ez duela tratamendu termikorik eragiten. Baliteke pazienteek beldurrik ez izatea almendraren osagai baliotsuak galtzea, oinarrian hainbat plater prestatzen badituzte, entsaladetara edo pasteletara gehituz.
Almendrak erabiliz, zure ongizatea kontrolatu behar duzu eta gluzemia kontrolatu. Zeregin nagusia produktuarekiko intolerantzia indibidualak egoteak du, beraz, arreta handiz jan behar duzu.
Ez du minik izango gogoratzea:
- gaur egun almendra mota asko daude, barietate gozoak soilik jan behar dituzu;
- intxaur mingotsa zuritu ondoren bakarrik jaten da;
- almendrak hobeak dira goizean jateko.
Ikus dezakezunez, 2 motako diabetesa duten almendrak produktu nahiko onargarriak dira eta oso baliagarriak. Hala ere, dietan sartu aurretik, ez du minik zure medikuarekin kontsultatzeko, agian gai honi buruzko zenbait gomendio berezi emango ditu, produktuaren baimendu dosi zehatzak aholkatuko dizkio.
Almendra olioa
Diabetikoek ere almendra olioa erabil dezakete tratamendurako, hotz, giltzurrun, bihotz eta hesteetako arazoekin ondo laguntzen duen erremedio natural bat. Osasun arazo hau kentzeko, produktuaren 6 tanta bota azukre koilarakada batean eta jan, ezer garbitu gabe.
Almendra olioa diabeterako masajeetarako erabil daiteke, ez du erreakzio alergikoen eta narritaduraren garapena eragiten. Olioak eragin positiboa du 2 motako diabetesa duen gaixo baten larruazalean, narritadurak, zurituak ezabatzen ditu, larruazalaren elastikotasuna, freskotasuna eta hezetasunarekin elikatzen ditu.
Olio hau karbohidratoen metabolismoaren narriadurarako erabilitako erremedioetako bat da. Larruazalean ondo xurgatu, leundu eta leuntzen du. Zelula birsortzeko prozesua hasten du.
- garbiketa;
- hornitzeko.
Batez ere almendra olioa erabilgarria da larruazal lehorra, sentikorra eta zahartzeko.
Aromaterapian, almendra olioa oinarri gisa ezinbestekoa da, ez du larruazala normaltasunez arnastea eragozten eta, aldi berean, gainerako olio esentzialetan sartzea oso sakona da.
Nori kontserbatu dira almendrak
Ez da gomendagarria almendrak bihotzeko uzkurdurak maiztasun handiagoarekin erabiltzea, gehiegizko gehiegikeria, dermatitis alergikoa diabetearen mellitoan egotea. Bigarren eta hirugarren gizentasuna duten diabetesa duten pazienteentzako produktua erabat uztea beharrezkoa da. Horiei erreakzio alergikoa ematea beharrezkoa da.
Hobe da haur txikiei almendrarik ez ematea, arnasbidean sar baitaitezke. Intxaurra hondatu egiten bada, berehala botatzen da zakarrontzira. Bestela, pozoitzeko arriskua dago, horrelako fruitu lehorrak pozoitsuak dira. Hobe da almendra helduak ez jateari uko egin, zianuroak ditu. Gainera, intoxikazio larriak sor ditzake.
Diabetearentzako fruitu lehorren onurak artikulu honetako bideo batean azalduko dira.
