Odolean glukosa aldizkako kontzentrazioa handitzen bada (diabetesa 1, 2 eta gestazio mota), medikuek dieta berezi bat agintzen dute gaixoentzat. Elikagaien eta edarien aukeraketa indize glikemikoaren (GI) arabera egiten da. Adierazle honek jaki edo edari jakin bat jan ondoren odolean sartzen den glukosa-tasa zehazten du.
Askotan, 2 motako diabetesa 40 urte ondorengo pertsonetan gertatzen da edo aurreko gaixotasun baten konplikazio gisa. Halako diagnostiko batek harrituta hartzen du pertsona bat eta oso zaila da elikadura-sistema berreraikitzea. Hala ere, produktuen aukerarekin dena garbi badago, orduan edariak ez dira gauzak guztiz desberdinak.
Adibidez, ohiko fruta eta baia zukuak, gelatina debekuaren azpian dago. Baina edateko dieta era guztietako teekin alda daiteke. Artikulu honetan eztabaidatuko dena. Honako galdera sakon aztertu da: zer edan dezakezu diabeterako teak, gorputzak zer onura dakartzan, eguneroko tasa baimendua, azalpen bat ematen da indize glikemikoaren kontzeptuari buruz.
Zein da tearentzako indize gluzemikoa
2. motako diabetesarekin, gaixoek janariak eta edariak jaten dituzte 49 unitateko adierazlearekin. Elikagai honetan dagoen glukosa poliki-poliki sartzen da odolean, beraz, odol azukrearen araua onargarria den muga barruan geratzen da. 50 eta 69 unitate bitarteko glycemic indizea menuan astean bi edo hiru aldiz soilik egon daiteke, ez 150 gramo baino gehiago. Kasu honetan, gaixotasunak berak barkamena izan beharko luke.
Endokrinologoek debekatu egiten dute karbono hidratoen digestioaren edukiarengatik 70% silo baino gehiagoko adierazle duten janaria, hipergluzemiaren garapena eragin baitute.
Kontuan izan behar da teen indize glikemikoa muga onartezinetara igotzen dela azukrea bada. Te edulkoratzaileekin gozotu daiteke: fruktosa, sorbitola, xilitol, stevia. Azken ordezko hau hoberena da, jatorri naturala baitu eta bere goxotasuna azukrea bera baino askotan handiagoa da.
Te beltzak eta berdeak indize gluzemiko eta kaloria eduki bera dute:
- azukrea duen teak 60 unitateko indize glikemikoa du;
- azukrerik gabe zero unitateko adierazlea du;
- Bukatutako produktuaren 100 gramoko kaloria 0,1 kcal izango da.
Hau oinarritzat hartuta, diabetesa duen tea edari guztiz segurua dela ondorioztatu daiteke. Eguneroko tasa ez da gaixotasun "gozoa" zehazten, hala ere, medikuek 800 mililitro gehienez gomendatzen dituzte.
Zer tea erabilgarria da diabetikoentzat eta pertsona osasuntsuentzat:
- te berdea eta beltza;
- rooibos;
- tigre begi;
- salbia;
- askotariko infekzio diabetikoak.
Te diabetikoa erraz erosi daiteke edozein farmaziatan. Argibideak arretaz aztertu beharko zenituzke.
Adibidez, Kalmyk tea, Oligim, Fitodol - 10, Gluconorm erabiltzea endokrinologoarekin adostu beharko litzateke.
Te beltza eta berdea
Diabetikoek, zorionez, ez dute te beltza ohiko dietatik baztertu behar. Polifenol substantziak direla eta, gorputzak sortutako intsulina ordezkatzeko propietate bakarra du. Gainera, edari hau oinarrizkoa da, hau da, beste belar eta baratzak gehitu ditzakezu.
Adibidez, azukrea gutxitzen duen edari bat jasotzeko, bota koilarakada bat blueberry baia edo zuhaixka horren hosto batzuk tea prestatutako edalontzi batera. Denek dakite urdailek odolean glukosaren kontzentrazioa murrizten dutela.
Baina diabetesa duen te sendoak ez du merezi edatea. Minutu asko dituzte - eskuko dardarak eragiten ditu, begi-presioa areagotzen du, sistema kardiobaskularrean eta traktu gastrointestinalean tentsio osagarria jartzen du. Askotan tea edanez gero, hortz-esmaltearen iluntzea gertatzen da. Eguneroko tasa optimoa 400 mililitrokoa da.
Diabetikoentzako te berdea bereziki baliotsua da propietate onuragarri asko direla eta. Nagusiak hauek dira:
- intsulinarekiko erresistentzia jaitsi da - gorputza jasaten duen intsulina baino gehiago da;
- gibela garbitzen du;
- barneko organoetan eratutako gantza apurtzen du obesitatearen aurrean;
- odol presioa jaisten du;
- Substantzia kaltegarriak kentzen ditu gorputzetik, propietate antioxidatzaileak ditu.
Atzerrian egin diren ikerketek ikusi dute 200 mililitro eguneko berdea edatea goizean, bi asteren buruan odol glukosa kontzentrazioa% 15 gutxitu dela.
Edari hau kamamila lehorrarekin lorearekin nahasten baduzu, antiinflamatorio eta sedatzailea lortzen duzu.
Salbia tea
Diabetesarentzako salbia baliotsua da hormona intsulina aktibatzen duelako. Gaixotasun "gozoa" prebenitzeko gomendatzen da. Landare sendagarri honen hostoak aberatsak dira bitamina eta mineral ugaritan - flavonoideak, C bitamina, erretinola, taninoak, azido organikoak, olio esentzialak.
Edaria sistema endokrinoa, nerbio-sistema kardiobaskularra nahasten duten pertsonei gomendagarria da. Medikuek ere emakumeei salbea edaten uzten diete haurdunaldian eta edoskitze garaian. Eguneko tasa 250 mililitro arte. Hobe farmazia batean erostea, horrek ingurumen-lehengaiak bermatzen ditu.
Txinatarrek aspalditik egiten dute belar hori "inspiraziorako edaria". Garai haietan bazekiten salbia kontzentrazioa areagotzeko, nerbio-tentsioa arintzeko eta bizitasuna areagotzeko gai dela. Hala ere, ez dira haren propietate baliotsuak.
Sendabelarrak gorputzean duen eragin onuragarria:
- hantura arintzen du;
- gorputzak sortutako intsulinarekiko susceptibilitatea areagotzen du;
- efektu mucolitikoa du;
- nerbio-sisteman eragin onuragarria - kitzikagarritasuna murrizten du, insomnioa eta pentsamendu antsietateak borrokatzen ditu;
- substantzia kaltegarriak kentzen ditu gorputzetik, bizitza erdibideko produktuak;
- mikrobio gram-positiboen aurka aktiboa;
- izerdia gutxitzen du.
Salbiaren tearen zeremonia bereziki garrantzitsua da hotz eta laringe infekzioetarako. Bi koilarakada hosto lehor bota behar duzu ur irakinetan eta utzi ordu erdi. Ondoren, iragazi eta zatitu bi dosi berdinetan.
Edan salda hau jan ondoren.
Te "Tigre Begia"
"Tigre tea" Txinan hazten da bakarrik, Yun-an probintzian. Laranja kolore distiratsua du, patroiaren antzekoa. Argibideek adierazten dute kaloria handiko elikagaiak jan ondoren tea edatea komeni dela, metabolismoa azkartzen baitu.
Bere zaporea leuna da, lehor eta fruitu lehorren konbinazio baten antzekoa. Nabarmentzekoa da edari hau edaten duenak denbora luzean bere postre gazia sentitzen duela ahoko barrunbean. Edari honen nota nagusia aranak dira. "Tiger Eye" gorputzak infekzioekiko erresistentzia areagotzen laguntzen du, propietate antiseptikoak ditu, tonuak.
Hala dio kontsumitzaileen berrikuspen batzuk. Galina, 25 urte - "Hilabete batez Tiger Eye hartu nuen eta hotzak jasateko gai ez nintzela ohartu nintzen, eta nire odol-presioa normaltasunera itzuli zen".
Tigre-tea ezin da gozo, berez goxotasun aberatsa baitu.
"Rooibos"
2. motako diabetearekin, "Rooibos" edan dezakezu. Te hau belar jotzen da, bere aberria Afrika da. Teak hainbat barietate ditu - berdea eta gorria. Azken espeziea da ohikoena. Elikagaien merkatuan nahiko berriena den arren, ospea eskuratu du jada, eta bere propietate onuragarriak eta onuragarriak direla eta.
Rooibos-ek bere osagaian mineral ugari ditu - magnesioa, potasioa, kaltzioa, kobrea. Bere propietate antioxidatzaileak, edari hau te berdea baino osasuntsuagoa da bigarren mailako diabeterako. Zoritxarrez, Afrikako edarian bitaminen presentzia txikia da.
Rooibos belar-te gisa jotzen da polifenoletan aberatsak direnak. Antioxidatzaile naturalak.
Jabetza horretaz gain, edariak propietate hauek erakusten ditu:
- hezur-ehuna indartzen du;
- odola diluitzen du;
- Odolean glukosa-kontzentrazio normala laguntzen du;
- odol presioa jaisten du;
- sistema kardiobaskularra hobetzen du.
Rooibos edari goxoa eta garrantzitsuena osasuntsua da gaixotasun "gozoa" dagoenean.
Zer zerbitzatzeko
Askotan gaixoek galdera batzuk egiten dituzte beren buruarekin: zer edan dezaket teekin eta zein gozokirekin nahiago dut? Gogoratu beharrekoa da elikadura diabetikoak gozokiak, irina produktuak, txokolatea eta postreak azukre erantsiarekin baztertzen dituela.
Hala ere, hori ez da haserretzeko arrazoi bat, pastel diabetikoak tea presta ditzakezuelako. GI irin txikiarekin egin behar da. Adibidez, koko edo amarantzako irinak irin produktuei zapore berezia ematen lagunduko die. Zekalea, oloa, buckwheat, ortua eta linseed irina ere onartzen dira.
Teekin batera onartzen da gazta Soufflé zerbitzatzea. Honek beteta askaria edo bazkaria eskainiko du. Azkar egosi ahal izateko, mikrouhina erabili behar duzu. Irabazi koipe gabeko gaztaren paketea bi proteinekin leundu arte, eta ondoren gehitu fruta txikitutako fruituak, adibidez, madari, jarri guztia ontzi batean eta egosi bi edo hiru minutuz.
Diabetikoentzako teentzako, sagar mermelada etxean azukrerik gabe, denbora luzez hozkailuan gorde daitekeena, osagarri bikaina izango da. Sagarra hartzeko aukera dago, azidoa edozein dela ere. Orokorrean, gaixo askok uste dute okerragoa dela fruitua zenbat eta gozoagoa izan, orduan eta glukosa gehiago duela. Hau ez da egia, sagarraren zaporea bertan dagoen azido organiko kantitatearen arabera soilik zehazten baita.
Artikulu honetako bideoak te beltzaren onurak aipatzen ditu.
