Krepe dorrea

Errezeta honen ezaugarri bereizgarria bere barietate harrigarria da. Krepeak gozoak edo bihotzak izan daitezke, edozerrekin zabaldu daitezke - dena zure nahiaren arabera dago.

Plater bikaina da eguneko edozein ordutan. Gosaltzeko - krepe goxoak, bazkaltzeko edo arratsaldean - askaria gisa. Oraingo honetan, gutxienez, karbo gutxiko errezeta barazki askorekin probatzea gomendatzen dugu!

Osagaiak

• 6 arrautza;
• Apioa, 0,15 kg;
• Azenarioak, 0,1 kg .;
• Piper gozoa eta Emmental gazta birrindua, 0,2 kg bakoitza .;
• Tomate zuritu (1 lata), 0,25 kg .;
• Jogurt grekoa, 0,15 kg;
• Koko irina, 20 gr;
• Psyllium hazien azala, 15 gr;
• Koko olioa eta oreganoa, koilarakada bakoitza 1;
• Paprika, 1 koilarakada;
• Gatza eta piperra dastatzeko.

4 errazio emandako osagai kopurua

Nutrizioaren balioa

0,1 kg-ko gutxi gorabehera elikadura-balioa. produktua da:

Bideoaren errezeta

Sukaldaritza urratsak

1. Lehenik eta behin barazkiak ordenatu behar dituzu. Zuritu azenarioak eta apioa, moztu kubo txikietan. Piper gozoak garbitu, zurtoina eta haziak bereizi eta kubo txikietan ere moztu.

2. Egosi koko olioa zartaginean eta frijitu azenarioak eta apioa, noizean behin irabiatuz. Gehitu piper gozoa gero eta barazki nahasketa pixka bat gehiago.

3. Gehitu tomate kontserbak zukuarekin 2. paragrafoko masara, banatu zartagin batean. Denboraldiko barazkiak piperrautsarekin, oreganoarekin, gatzarekin eta piperrarekin dastatzeko. Osagai guztiak ondo nahastu eta utzi irakiten.

Barazkiak prest daudenean, kendu beroari.

4. Krepeak beraien txanda da. Arrautzak katilu handi batean sartu, gehitu jogurt grekoa, psyllium hazien kuskua eta koko irina, eskuko nahastailea erabiliz, ekarri osagaiak ore uniforme batera. Mugitu Emmental gazta orearen azpian koilara batekin.

5. Hartu zartagin bat itsatsi gabeko estaldura batekin eta bota 2-3 krema orea bete koilara. Bi aldeetan egosi urrezko marroia arte. Proba nahikoa izan behar da karbo gutxiko 4 krepeetan.

6. Jarri krepea plater baten gainean, jarri barazkiak gainean (haien kopuru osoaren herena inguru), eta gero beste krepe bat, etab. Horrela, karbo gutxiko krepe dorrea lortuko dugu.

7. Moztu platera zatitan, tarta bat bezala. Zoragarria!