NOLA PISUA GALTZEN DIABETIKOEK? - DIABETESAREN KONTROLA

Send

Diabetes mellitus gaixotasuna da, eta bere gorputzaren pisuaren kontrola beharrezko neurria da, bere zikloan zehar.

Zenbait kasutan, hots, hasierako faseko diabetes mellitusarekin, pisu galera nahikoa da gaixotasuna traba ez dezan.

Pisuaren kontrola ere beharrezkoa da gaixotasuna garatzen den bitartean sortzen diren konplikazioak ekiditeko.

Pisu optimoa. Zergatik da garrantzitsua kontrola?

1 motako diabetesa duten pertsonek gehienetan pisua galtzen dute, eta 2 motako diabetesa duten gaixoek, kasuen% 80-90ean, aitzitik, gehiegizko kilogramoak izaten dituzte.

Edozein gaixotasun motarekin, zure gorputzaren pisua zorrotz kontrolatu behar duzu.

1 motako diabetesa duten pertsonek egin behar dute deshidratazioa eta distrofia garatzea. Konplikazioak sortzen dira odolean sartzen den glukosa zeluletan sartzen ez delako, baina gernuan kanporatzen da, gorputza energia iturririk gabe geratzen den bitartean. Hori lortzeko, gibeleko eta giharretako glukogenoa eta gantzak gordetzen dituen glukogenoa apurtzen hasten da, pertsonak azkar pisua galtzen duen bitartean.
2 motako diabetesa duten eta gehiegizko pisua dutenentzat, normaltasunera itzultzeak gaixotasuna desagerrarazten laguntzen du (obesitatea ehunek intsulina intsumiso bihurtzen duten eta diabetesa garatzen duten faktoreetako bat da) eta, gainera, aterosklerosia garatzea ekiditen du, eta horrek miokardio infartua eragiten du. trazu bat

Nola pisua galtzea diabetesarekin?

Pisua murrizteko, 2 motako diabetesa duten pazienteek arau hauek bete behar dituzte:

Kendu zure azukrea handitzen duten elikagaiak. Horien artean, zenbait zereal mota daude: mehea, arroza, garagar perla, baita ogia, patata, gozokiak, azukrea, azenarioak, erremolatxa ere;
Jan arrautza, itsaski, barazki, haragi, belar, lekale gehiago;
Kirolean aktiboki jolastu. Korrika, oinez, igeriketa, potentzia zamak dumbbells eta taberna egokia dira. Karga mota berdinak dira 1. eta 2. diabetesa duten pertsonentzat;
Jan 5 edo 6 aldiz egunean, egin zati bat 200-300 ml;
Edan 2 litro baino gehiago likido. Orokorrean, egarriaren itxurarik txikienean ura edan behar duzu.
Halaber, janari pikantea, ketua, gazia, margarina eta gurina, eskuz egindako barazkiak, pasta, hestebeteak maionesa, esneki gantz, alkohola kendu behar dira dietatik.

2 motako diabetesa pisu galera optimoa hilean 2-3 kilogramo da.

Gomendioak jarraitu behar dira pisua normala den unera arte. Pisua murrizteko erabil daitezkeen zerrendatutako produktuek pisua galtzeaz gain, gogoa arintzen dute.

Gorputzaren pisua 2-3 kilogramo murriztu ondoren, dagoeneko aldaketa positiboak hasten dira gorputzean: azukre eta kolesterol maila jaitsi egiten da, odol presioa normalizatzen da.

Nola irabazten du diabetikoak pisua?

Gehienetan lehen motako diabetesa duten pertsonek pisu galera gogorra izaten dute, eta horietan, gorputzean intsulina sortzen da. Gaixotasuna sendagarritzat jotzen da eta, beraz, zure gorputzaren pisua kontrolatzeko neurriak beharrezkoak dira odol glukosa maila normalak mantentzeko, eta horrek jan ondoren 6,0 milimetro / litroko balioa ez du gainditu behar.

Gorputzaren pisua handitu dezakezu arau hauek jarraituz:

Kalkulatu kaloria beharrak emandako gorputz masa defizita;
Dieta normalizatu, egunean 4-6 aldiz jan zati txikietan;
Jarrai ezazu gorputzean sartzen den gantz / proteina / karbohidrato zenbatekoa. Haien ratio optimoa% 25/15% /% 60 da.
Elikagai naturalak jan;
Mugatu elikagai gozoak eta almidoiak.

1 motako diabetesarekin erabiltzeko baimena:

Porridge: buckwheat, perla garagar;
fruitu lehorrak;
Kafea eta tea azukrerik gabe;
Sagarra, madariak, limoiak, laranjak, aranak;
Azenarioak, kalabazinak, tipula, erremolatxa;
Fruitu egosia, ur minerala;
Ezti naturala.

Erabilera debekatuta dago produktu hauek:

Bolatxoak, muffins, pastelak eta bestelako pastelak, legamiarik gabekoak izan ezik;
Txokolatea, gozokiak, azukrea, pastelak;
Arraina eta haragia;
Pasta, erosotasun jakiak.
Alkohola edatea eta zigarroak erretzea ez da oso beharrezkoa.

! Garrantzitsua 1 motako diabetean ez da intsulina dosi handiak injektatzea gomendatzen, izan ere, azukrearen jauzi erregularrek osasun gaixotasuna eta gaixotasunaren progresioa eragiten dute.

Gorputzaren pisua kontrolatzea diabetiko guztien zeregin nagusietako bat da. Glukosa maila normala mantentzea ahalbidetzen du, gaixotasun arriskutsuak garatzea saihestuz eta, batzuetan, erabateko susperraldia ere ekar dezake. Adituen arabera, batzuetan 2 motako diabetesa duten pertsonek pisua galtzen dute eta gaixotasunak atzera egin behar du.

Send