Azenarioak hain ezagunak dira gure mahai gainean, batzuetan ahazten dugulako zein den baliagarria den laborantza sustraia. Multivitaminen eduki altuak, eta garrantzitsuena karotenoak, barazkiak besteengandik bereizten ditu.
Egunero erabiltzen baduzu, orduan gure gorputza "gogortu" egingo da eta hobeto kutsatuko zaio infekzioei.
Barazkiak oso merkeak dira. Denda batean erosi edo lorategiko lursailean hazi daiteke. Azukrea jan dezaket 2 motako diabetesa dutenekin? Azukrea diabeterako jatea komeni da, gorputza garbitzen duelako eta gaixotasunarekiko erresistentzia areagotzen duelako.
Ezaugarri erabilgarriak
Karotenoaz gain, azenarioek talde desberdinetako bitaminak dituzte - A, B, C eta D, P, PP, E.
Bere osaera minerala oso aberatsa da eta honako hauek ditu: burdina eta zinka, magnesioa eta kobrea eta beste hainbat osagai. Edozein barazki bezala, zuntzak, almidoia, pektinak, landare proteinak, aminoazidoak eta funtsezko olioak barneratzen ditu.
Pertsona batek bitamina gabezia, anemia edo indarra galtzea, gibela eta giltzurrunetako gaixotasuna, hipertentsioa badu, produktu hau erabili behar duzu. Umeen hazkuntza normalerako, ikusmen akutua, larruazal osasuntsua eta muki-mintzak, amigdalitisa eta estomatitisak tratatzeko, urolitiasisarekin edo eztularekin, azenarioak adierazten dira.
Gainera, barazki honek hipertentsioarekin lagunduko du, kolesterola normalizatzen du eta minbizia garatzeko aukerak murriztuko ditu, sistema immunologikoa indartzen du, gorputzari substantzia kaltegarriak kenduko dizkio eta oietako egoera hobetzen du. Erro barazkien erabilera erregularrarekin, pertsona bat orokorrean hobeto sentitzen da.
Azukrea 2 motako diabetesa barazki osoak bezain osasuntsua da. Etengabe janez gero, digestio-sistema osorako prebentzio bikaina izango da.
Hala ere, neurria ezagutu behar duzu eta egunean azenario zuku bat edan. Beste puntu garrantzitsu bat produktuaren naturaltasuna da.
Azenario gordinak eta egosiaren indize glizerikoa
Barazkiak erosterakoan arreta jarri beharko zenuke behin betiko. Besterik gabe, produktu batek odolean azukre kantitatean duen eraginaren adierazlea da.
Konparaziorako "estandar" indize gluzemikoa kalkulatzeko orduan, glukosa hartu zen. 100% -ko balioa ematen dio GI-ri. Edozein produkturen koefizientea 0 eta 100 bitartekoa da.
GI da modu honetan neurtzen da: zer izango da azukrea gure gorputzean odolean produktu honen 100 g hartu ondoren kontsumitutako 100 g glukosaren aldean. Taula glikemiko bereziak daude, osasuntsuak diren elikagaiak aukeratzea ahalbidetzen dutenak.
GI baxua duten barazkiak erosi behar dituzu. Horrelako janarietan karbohidratoak energia modu berdinean bihurtzen dira, eta gastatzen dugu. Produktuaren indizea altua bada, asimilazioa azkarregi da eta horrek esan nahi du gehiena koipean gordeko dela, eta bestea energian.
Azenario gordinen indize gluzemikoa 35 da. Gainera, produktu honen onurak bost puntuko eskalan ebaluatzen badituzu, orduan azenario gordinak "bost solido" izango ditu. Egositako azenarioen indize gluzemikoa 85 da.
Azenario zukua
Egin berri den azenario zukua sendatzeko ezaugarri nabarmenagoak ditu. Azkar xurgatzen da eta, beraz, erabilgarriagoa da.
Edari bat hartu ondoren, gorputzak energia handitzen du eta umorea areagotzen du. Batez ere baliagarria da udaberrian janari bitamina gutxi daudenean.
Azenario zukua kanpoko erabilerarako erabilgarria da. Zauriei eta erredurei aplikatzen zaie. Konjuntibitisa ere tratatu, zukuak garbituz. Dirudienez, edaria nerbio-patologietan adierazita dago. Gogorrago eta indartsuago bihurtzen gaitu, gosea hobetzen du eta elikagaiak digeritzeko sistema digestiboa prestatzen du.
Hala ere, badira kontraindikazioak. Azenario zukua urdaileko ultzerarekin edo gastritearekin baztertu behar da. Diabetesa duten pazienteentzat garrantzitsua da medikua kontsultatzea, azenarioak azukrea baitute. Gehiegizko zukua kontsumitzeak buruko mina eragin dezake, letargia. Batzuetan, azalak horixkako tonua har dezake. Hala ere, ez izan beldurrik.
Azenario zukua kontsumitzeari uzteko beharrezkoa da bolumen oso handietan. Edatea gomendagarria da otorduak baino ordu erdi lehenago, eta, jakina, freskatu egin behar da.
Goizean barazki edari bat hartzeko unerik onena da. Kalabaza, sagar edo laranja zukuarekin nahastu dezakezu.
Hobe duzu zure lorategian hazitako azenarioak erabiliz edaria egitea. Zientzialarien ikerketek agerian utzi dute barazki fresko batean betakarotenoak minbizia prebenitzeko propietateak dituela.
A bitamina ezinbestekoa da haurdun dauden emakumeen dietan ongizatea hobetzeko. Azenario zuku freskoa haurra zaintzean ere adierazten da. Adibidez, edalontzi bat 45.000 unitatekoa da. A bitamina
2. motako diabetesa duten azenarioak: posible al da edo ez?
Bi patologia motekin barazki hau erabiltzeak ez du gaixoaren osasuna okertuko. Baina ez zaitez mugatu azenarioak dietako produktu gisa soilik aukeratzera.
Karbohidrato gutxi duten beste barazki batzuekin jatea sustrai handiagoa da. Azenarioak sendatzeko propietate nagusia zuntz kopuru nahiko handia da.
Eta hori gabe, digestio normala eta masa kontrolatzea ezinezkoa da. Baina posible al da 2. motako diabetesa duten azenarioak jatea? Azenario freskoa eta 2 motako diabetesa konbinatzea onargarria da. Zuntz dietetikoek ez dute substantzia onuragarriak xurgatu azkarregi.
Horrek esan nahi du 2 motako gaixotasuna duten diabetikoek modu seguruan babesten dutela intsulina maila aldaketetatik. Beldurrik gabe, azenarioak jan ditzake 1 motako diabetesa duen gaixo bati.
"Azukre gaixotasuna" duten gaixoek jarraitu behar dituzten aholku sinple batzuk daude:
- azenario gazteak bakarrik jan;
- barazkia gisatu eta labean egosi daiteke, zuritu batean egosi;
- propietate erabilgarriak izoztean ez dira desagertzen;
- gaixoek astean 3-4 aldiz jan behar dituzte purea azenarioak, barazki gordinak 7 egunean behin bakarrik kontsumitu daitezke.
Sustrai laborantzak kolesterola kontrolatzen laguntzen du, gorputzean toxinen deposizioari aurre egiten dio, larruazala eta ikusmena onuragarriak dira eta sistema immunologikoari laguntzen dio.
Egositako azenarioak haragi plater osagarri gisa onak dira. Beren dieta kontrolatuz, diabetikoek osasun ona mantendu dezakete.
Kontraindikazio posibleak
Gaixo askok beren buruari galdetzen diote azenarioek izan duten kalte-maila. Hemen garrantzitsuena proportzioaren zentzua da. Adibidez, zuku gehiegi edateak oka eta mina, buruko mina edo letargia sor ditzake.
Mota askotako ultzera gastrikoak eta hesteetako beste patologiak direla eta, ez da azenarioa gordinik jan behar.
Norbaitek barazki honen alergia izan dezake. Giltzurrunetako harriek edo gastriteak medikuarengana joateko eta berarekin kontsultatzeko azenarioak jateko arrazoia ere ematen dute.
Lotutako bideoak
Diabetarekin erremolatxa eta azenarioak jan ditzaket? Diabetikoentzako zein barazki onartzen diren eta zein ez, bideo honetan aurki daiteke:
Diabetes mellitus bezalako gaixotasun maltzur batek gehienetan gaixotasun larriak eta ez hain arriskutsuak eta larriak agertzen ditu. Hauek gerta ez daitezen, beharrezkoa da gorputza hainbat bitamina eta beste osagai natural erabilgarri betetzea. Azenarioa laguntzaile bikaina izango da gai honetan. Argitsua, laranja eta kurruskaria, mamitsua eta ahoa ureztatuz, halako gaixotasun desatsegina eta konplexua gainditzen duten pertsonen laguntza izango da.
Azenarioak erabiliz dieta originalen eta gozoenetariko asko asmatu ziren. Oso ona eta atsegina da diabetesa duten pazienteentzat produktu hau oso erabilgarria izatea. Garrantzitsuena zatiak arrazionatzea da eta errezeta “egokien” arabera prestatzea.
