Askok kafeari menpekotasuna ematen diote nerabezaroan edo are lehenago eta gaur egun ezin dute imajinatu beren eguna edari honen kopa bat gabe.
Ez da harritzekoa, goizean esnatzen laguntzen baitu eta arratsaldean lanerako gaitasuna handitzen du.
Baina diagnostiko larria egiten denean, adibidez, diabetes mellitus adibidez, asko uko egin behar zaio. Gaixoak denbora pixka bat igaro ondoren galdera bat egin dezake: posible da kafea edatea.
Edariaren abantailak eta desabantailak
Edari honetan jasotako substantziak narkotikoak izan daitezke. Baina, bestetik, jendeari ezagunak zaizkion gauza asko, adibidez, azukrea bera dira.
Kafea gorputzean eragin negatiboa da:
- lehendabizi, odolean xurgatzen denean, pultsua handitzen du eta horrek odol presioa areagotzen du;
- bigarrenik, lehen orduan edo bi baino ez ditu bizkartzen, eta ondoren matxura eta suminkortasuna sortzen dira. Kentzeko bi modu daude: ondo erlaxatu edo beste kopa bat edan;
- Hirugarrenik, produktu honek lo eta lo normala ekiditen du. Hori kafeina nerbio-sistema zentralean izan dezakeen eragin jakinengatik gertatzen da. Beraz, neurotransmisoreen errezeptoreak blokeatzen ditu, hauek lotarako sentsazioaz arduratzen dira;
- eta laugarrenik, gorputzetik beharrezkoak diren substantziak, kaltzioa esaterako, deshidratatu eta hustu egiten ditu.
Hala ere, kafeak propietate onuragarri asko ditu. Parekatutako elektroiekin molekulak desagerrarazten dituzten antioxidatzaileen kontzentrazio handia dauka. Hori dela eta, edari honen erabilera moderatuak denbora luzez uzten du gaztaroari eusteko.
Kafea erabiltzea prebentzio neurria da eta neurri batean zenbait patologiaren terapia ere bada. Klinikoki frogatuta dago edari hori edaten dutenek onkologia eta Parkinsonaren gaixotasuna gutxiago dutela.
Edari bizigarri batek substantzia baliagarri ugari ditu:
- bitamina B1 eta B2;
- bitamina PP;
- mineral ugari (magnesioa, potasioa ...).
Edari hau erabiltzeak pisua galtzen laguntzen du. Hori posible da hiru gauzei esker. Lehena: kafeinak metabolismoa hobetzen du. Bigarrena: kafea edateak pertsona aktiboagoa bihurtzen du.
Ariketa fisikoa areagotu du, baina garrantzitsuena. Horren ondorioz, pertsona batek kaloria gehiago gastatzen du. Hirugarrena: aurreko hau kafeinak gosea blokeatzen duela osatzen da. Edari honen ondoren, gutxiago jan nahi duzu eta, ondorioz, gorputzak triglizeridoak apurtzen ditu, energia bihurtuz.
Kafea kontsumitzea posiblea da eta partzialki beharrezkoa da, baina kulturalki egin behar da: 1, gehienez - eguneko 2 kopa. Kasu honetan, azken hau 15:00 baino lehenago mozkortu beharko da.
Diabetearekin kafea hartu al dezaket?
Datu interesgarria: edari honek diabetesa izateko arriskua murrizten du, baina, jakina, ez du eragozten. Baina, hauxe da galdera: bateragarriak dira kafea eta 2 motako diabetesa?
Bai! Diabeterako kafea erabil dezakezu. Edari hau gabe beren bizitza imajinatu ezin dutenek gauza batzuk ikasi behar dituzte.
Bereziki, lehenik eta behin aztertu beharko lukete kafearen indize glikemikoa. Edari motaren araberakoa da, bere aldetik.Kafea naturalaren GI da 42-52 puntu. Aldakuntza hori, barietate batzuek azukre gehiago eta beste substantzia batzuk dituzte, gorputzean sakarosa-maila besteek baino.
Aldi berean, azukrerik gabeko berehalako kafearen GI-a beti handiagoa da - 50-60 puntu. Hori da bere ekoizpenaren berezitasunak direla eta. Esnea duen kafe indize gluzemikoa, era berean, edaria prestatzen den moduaren araberakoa da. Adibidez, GI latte 75-90 mailan egon daiteke.
Naturalean, 1 motako diabetesa duten kafea ere edan daiteke. Baina naturala baino hobea ez da disolbagarria.
Nola eragiten dio kafeak 1 eta 2 motako diabetesa duten pertsonei?
Dagokion galderari buruzko bi ikuspegi erabat kontrajarriak daude.Zenbait medikuren ustez, odol azukre handia duen kafeak eragin txarra du gorputzean.
Produktu horrek plasma 8% glukosaren kontzentrazioa% 8 handitzen duelako zehazten dute. Halaber, ontzietan kafeina egoteak ehunen bidez sakrosia xurgatzea zailtzen du.
Medikuen beste erdiak dio edari hau erabiltzeak eragin positiboa duela diabetesa duen gaixo baten gorputzean. Hain zuzen ere, esaten dute kafea edaten duen gaixo baten gorputzak hobeto erantzuten duela intsulina-sarrerarekin. Egitate hori pazienteen epe luzeko behaketen ondorioz frogatu da.
Estatistikek diote kafea edateko moderatua duten gaixoek diabetea astiroago garatzen dutela. Elikagaiak jatean glukosa-kontzentrazio maila baxuagoa dute.
Disolbagarria edo naturala?
Tratamendu kimiko larria jasan duen kafeak ez du ia mantenugairik. Aitzitik, prozesatzeko garaian, era guztietako toxinak xurgatzen ditu, bai osasuntsuentzat bai diabetikoentzat. Eta, noski, berehalako kafeak indize glikemiko handiagoa du.
Kafea berehalakoa eta naturala
Beraz, kafe bat edaten dutenek, bere forma naturalean erabiltzea gomendatzen da. Hautsak edo lehendik dagoen produktuak erosi ahal izango dituzu hauts bihurtuta. Ez dute desberdintasunik.
Kafea naturala erabiltzeak edariaren zapore eta usainaz osotasunaz gozatzeko aukera emango dizu, ahalik eta etekinik handiena ateratzeko, gorputza kaltetzen ez duen bitartean.
Gehigarri erabilgarriak eta kaltegarriak
Jende askok nahiago du zerbaitekin diluitutako edaria hartu. Baina ez dira osagarri guztiak gomendatzen diabetikoentzat. Horietako batzuek kalteak ere egin ditzakete.
Lehenik eta behin, gehigarri osasuntsuak soja eta almendra esnea dira.
Aldi berean, lehenengoak edaria zapore gozoa ematen dio. Esne gaingabetua ere onartutako osagarria da. Zapore arina lortzeko aukera ematen du eta gorputza D bitamina eta kaltzioz saturatzen du. Azken hori, gainera, abantaila handia da, kafeak zehaztutako elementua garbitzen baitu.
Aldi berean, esne gaingabetuak ez du triglizeridoak gorputzean handitzen laguntzen. Kafea ematen duen efektua gustuko dutenek, baina azukrerik gabe edan nahi ez dutenek, stevia erabil dezakete. Kaloriorik gabeko edulkoratzailea da.
Gehigarri kaltegarriengatik. Jakina, diabetikoei ez zaie gomendatzen kafea edatea azukrea eta produktuak dituzten. Haien erabilerak edariaren GCa nabarmen handitzen du.
Edulkoratzaile artifizialak ere neurri batean biltzen dira hemen. Erabil daitezke, baina neurriz.
Esne krema ia koipe purua da. Ez du oso ondo eragiten diabetikoaren gorputzaren egoerarekin, eta kolesterola nabarmen handitzen du.
Esnerik gabeko krema erabat kontraindikatuta dago. Trans koipeak dituzte, eta, horrekin batera, diabetesa dutenentzat kaltegarriak ez ezik, pertsona osasuntsu guztientzako ere kaltegarriak dira, minbizia garatzeko probabilitatea nabarmen handitzen baitute.
Lotutako bideoak
Kafea hartu dezaket 2 motako diabetearekin? Bideoan erantzuna:
Ikusten duzuen moduan, kafea eta diabetea gauza guztiz bateragarriak dira. Garrantzitsuena edari hau modu naturalean eta neurriz erabiltzea da (hain zuzen ere, gauza bera gertatzen da pertsona osasuntsuetan), eta, gainera, produktuaren glukosa areagotzen duten eta gorputzeko gantzak areagotzen duten gehigarri kaltegarririk ez erabiltzea.
