Pertsona batek diabetesa gaixotzen duela jakiten badu, orduan ezin zaio bizitzako zigorra deitu. Jende asko ondo bizi da eta antzeko diagnostikoa egiten dute. Bizitza osorako sekretua zure eguneroko menuaren etengabeko kontrola da.
Badira elikagai batzuk mugatzeko, elikagaiengandik guztiz baztertuta daudenak ere. Hala ere, badira lehentasuna hobeak izateko lehen maila dutenak. Zehaztu dezagun, produktu guztiak ez badira, orduan zer, adibidez, fruitu lehorrak diabetearekin jan daitezke.
Janari batzuekin dena oso erraza eta argia bada, badira galdera osagarriak planteatzen dituzten produktuak. Elikagai horien artean fruitu lehorrak daude. Harrigarria bada ere, koipe-eduki handia izan arren, fruitu lehorrak diabetikoek ia murrizketarik gabe kontsumitu ditzakete. Aitzitik, nahiko fruitu lehorrak dira medikuek gomendatzen dutenak produktu kaltegarriak ikuspuntutik ikustea.
Zer da hain aberatsa?
Naturaren dohain horren baitan, ugari dira gorputzak diabetesa duten odolean glukosa gehiegizkoari hobeto aurre egiten laguntzen diotenak:
- zuntz;
- azido omega z;
- kaltzioa;
- D bitamina
Intxaur zaleentzat pozik egongo da jakitea fruituak banaka gisa kontsumitu daitezkeela edo merienda gisa erabil daitezkeela. Hori dela eta, fruitu lehorrak diabetesa ezinbesteko janaria dira.
Intxaurrak gizakiaren gorputzean duen eragina
Gure latitudetan fruitu lehorrak ezagunenak intxaur gisa ezagutzen dira. 7 nukleoli baino ez dira nahikoa kalitate bikainarekin 2 g zuntz lortzeko eta 2,6 g azido alfa linoleniko lortzeko.
Substantzia horiek digestio ona egiten laguntzen dute eta gorputza iraganeko gaixotasunetatik berreskuratzen laguntzen dute, oso garrantzitsua baita diabeterako.
Menua fruitu lehorrak menuan sartzearen ondorioz, urdaileko ingurune azidoa normalera itzultzen da. Aipagarria da prozesu hau bi norabidetan normalizatzen dutela (azidotasuna handitu edo gutxitu). Intxaurrak ere eragin positiboa du aterosklerosia duten diabetikoengan.
Intxaurrak odoleko azukrea jaitsi dezake manganesoaren eta zinkaren eduki handia dela eta. Produktu hau aldizka erabiltzen baduzu, oso posible da gibeleko obesitatea ekiditea.
Tamaina ertaineko 7 intxaurrekin ohiko erabilerarekin burdinaren gabezia anemia gainditu daiteke fruituetan zinka, kobaltoa, burdina eta kobrea egoteagatik.
Gainera, substantzia horiek ontziak egoera onean eta elastikoan laguntzen dute. Gaitasun hau nahikoa garrantzitsua da diabetesa duten pertsonentzat. Azido alfa linolenikoa eta antioxidatzaileak ere aberatsak dira.
Intxaur olioa berdina den produktu bat da:
- bitaminak;
- mineralak;
- tanino;
- olio esentzialak;
- iodoa.
Produktu hori gorputza sendatzeko tresna bikaina da, diabetikoentzat are gutxiago.
Diabetes kakahueteak
Ez da hain erabilgarria kakahueteak, kakahueteak ere deitzen ahal zaizkie. Legumeen familiako produktu hau benetako altxorra da, potasio, fosforo, sodio, zinka, burdin eta bitamina A, B, E. bitamina ugari ditu.
Adierazle guztientzat aproposak dira Argentinatik ekarritako kakahueteak. Horrelako fruituek ezaugarri bereizgarriak dituzte, eta horri esker, beste barietate askoren artean antzeman daiteke.
Kakahueteek proteina eta antioxidatzaile ugari dituzte. 1 eta 2 motako diabetesa erabilgarria da. Gaixoaren odolean kolesterol-maila jaitsi egiten da, baita bere nerbio-zelulen hazkuntza ere.
Diabetesarentzako dosi terapeutiko egokiena 300 g baino gehiago izango da egunean.
Diabetikoentzako almendrak
Dakizuenez, almendra mingotsa edo gozoa izan daiteke. Intxaur mingotsa ezin da jan lehenik eta behin substantzia kaltegarriak kentzeko (azido hidrokianikoa dauka, osasunerako oso arriskutsua baita).
Almendrak beste fruitu lehorren artean benetako txapeldun izendatu daiteke kaltzio kantitateari dagokionez. Diabetikoentzako substantzia baliagarri ugari ere baditu, adibidez, magnesioa, fosforoa, zinka, burdina eta bitaminak.
2. motako diabetesa pairatzen duen pertsona batean odol azukrea handitzen bada, kasu honetan almendra gozoen erabilera adierazten da. Intxaurrak urdaileko azidotasun handia edo txikia aurre egiten ere lagunduko du.
Gorputzak onuragarriak diren eguneroko gutxi gorabehera araua, 10 pieza.
Pinuak
Fruitu lehor honek gaixo baten gorputza emango dio:
- kaltzioa;
- potasio;
- bitaminak;
- Fosforo.
Zedro kono fruitu lehorrak oso erabilgarriak dira haurrentzako eta haurdun daudenentzat, immunitatea garatzen laguntzen duten substantzia ugari dituztelako. Ez da hain garrantzitsua aipatzen pinudien erabilera gaixotasun birikoen beste epidemia batean.
Ale txikiak hauek ez dute kolesterol guztiz, baina proteina nahikoa da. Hori dela eta, diabetes mellitus batekin, pinuak jateko onak izango dira. Honek sistema immunologikoa normalizatzen eta gibeleko funtzioa hobetzen lagunduko du. Nolanahi ere, pankreitisarekin fruitu lehorrak jatea posible den ala ez argitzea gomendatzen da, pankrearekin arazoak badaude.
Egunean kontsumitu behar den zedro fruitu lehor kopurua 25 g da, produktu honen 100 nukleolaren baliokidea.
