Diabetesa eta eguneroko errutina batera doaz - otordu osasuntsuak eta orekatuak egosi eta jan, erlaxatu, lo nahikoa lortu, fisikoki aktibo egon eta egiaztatu glukosa maila. Baina diabetea izanez gero aldizka egin behar den beste gauza bat dago: hanken egoera egiaztatu.
Horrela, diabetearekin lotutako hanka arazoak saihestu edo gutxienez arindu ahal izango dituzu. Ez da zaila eta etxean egin daiteke, gauza nagusia etengabe da. Hankekin konplikaziorik izan ez baduzu, gelditu astean behin. Hankak zauritzen badituzu, ultzerak edo zauriak izan, edo hanketan sentsaziorik ez baduzu, egiaztatu eguneros!
Gehiegizko pisua izateak edo malgutasunik ez izateak prozedura hau zail dezake, baina hain garrantzitsua da lotsatia ez izatea eta eskatzen diogu eskatu laguntza maiteari. Jarraian, 9 urrats erraz egin behar dituzu diabetesa duten pertsonei etxean oinak probatzean.
Hankak ikuskatzeko 9 pauso
№1 Hartu geldialdia egiaztatzeko posizio egokia
Hasteko, hankak garbi egon beharko lirateke. Hori ziurtatu ondoren, eseri aulki batean, ohean edo komuna ondo argitutako gela batean. Eroso zure hankak zure aurrean. Ondoren altxatu hanka baten oina eta jarri bestearen belaunean, argia izan dadin. Hankaren euskarria lasaitu behar da.
# 2 lehortu zure oinak
Lehortu oina eskuoihal bigun batekin garbitu baduzu. Poliki astindu hatz artean hezetasuna.
3. zenbakia Egiaztatu oina
Eskuak erabiliz biratu orkatilatxo bat orkatilan. Ez ezazu gehiegi egin eta ez luzatu orkatilaren muskulua. Mugimendu hori ematen ez bazaizu, erabili poltsikoko ispiluaren laguntza oina hausnarketan aztertzeko.
takoi - Ibil itzazu hatzekin azala pitzatua, lehorra edo zakarra sentitzeko. Gogoratu pitzadura txikienak ere erraz kutsatzen direla. Hori dela eta, ziurtatu zure oinak kolorerik eta usainik gabeko kremak eta lozio bereziak erabiliz. Baina inola ere ez duzu larruazala behatzen artean, leku heze eta epelek oso gogoko baitute bakterioak.
Oinen konpresak (behatzak hazten den lekua) - arretaz probatu oinetako pastelak hatzekin, ezohiko azalaren ehundura edo hantura. Oinaren zati hau karga handienaren mende dago oinez zehar, beraz, artoak hemen osa daitezke. Haien itxura saihestu dezakezu oinetako erosoak arretaz hautatuz eta prebentzio neurri bereziak erabiliz.
zolak - Era berean, arretaz begiratu tumoreak eta hanturak, hezur edo giharretan kalteak izan daitezkeenak. Ikusmen azterketak zauriak edo ultzerak agertzen baditu, ez atzeratu, kontsultatu zirujau bat.
4. zenbakia. Konparatu azalaren tenperatura
Eskuek azalaren tenperatura oinaren goiko, beheko eta alboko gainazaletan alderatzen dute - berdina al da edo? Ba al dago hotzik edo bero lekurik? Konparatu bi oinen egoera.
5. zenbakia Hankak arretaz ikuskatu
Begiratu hankak alde guztietatik, bilatu ohiko egoeratik desberdintasunak (artoak, marradurak, urradurak, gorritasuna, azala lehorra).
Oinak eta orkatilen goiko aldea - Odol-fluxuaren aldaketaren seinaleak bilatu - larruazal estua, distiratsua edo oso mehea, orban baldarrak, tenperatura desberdintasunak. Odol-fluxua jarduera fisikoaren eta azukrearen kontrol hobearen bidez hobetu daiteke.
6. zenbakia Begiratu hatzak
Hatzak erabiliz, astiro-astiro behatzak zabaldu, behatzak beraiek eta azala haien artean aztertu.
Iltze inguruanBilatu azazkal ilearen inguruan gorri eta puztuta aurki daitezkeen iltzeen bila. Aingura iltzeak zirujau baten bisita behar du (ez pedikurako maisua!), Eta utzitako kasuak osasunerako benetako arriskua suposatzen du.
hatz - odol zirkulazioa probatzeko, estutu hatzamarrak segundo batez, baina astiro-astiro. Dena ondo badago, azalaren kolore normala 5 segundoren buruan itzuliko da. Hatzetan azaleratutako kolore azala zirkulazio arazoak dituzula esan nahi du.
azazkalak - iltzeak berniz gabe egiaztatu behar dituzu. Bilatu iltze horia edo esfoliatzailea edo leuna edo gehiegi lodia, izan ere, aldaketa horiek hanken onddoen infekzioaren seinale izan daitezke. Horrelako zerbait aurkitzen baduzu, ziurtatu dermatologo bat kontsultatzea, ez ezazu bere burua medikatu, arriskutsua da!
7 zk. Jarraitu aldaketak
Grabatu azterketen emaitzak - dena da garrantzitsua: ezohiko tenperatura, artoak, zauriak, hantura. Deskribatu zehatz-mehatz nola begiratzen duten, nola usaintzen diren eta zer ukipen lekutan aldaketak dauden. Konparatu sarrerak ezohiko zerbait nabaritzen baduzu. Zantzurik larriagotu edo arazo berriak agertzen badira, ziurtatu zure medikuarekin berehala hitz egitea.
№8 Babestu oinaren osasuna kalean
Jendeari eguraldi epela gustatzen zaio, baina gogoratu jarduera fisikoa areagotzearekin, eguzkiarekin eta ez beti oinetako erosoekin lotzen dela.
- Hondartzan edo uretan, ziurtatu aqua oinetako bereziak eramatea. Nahiz eta harea meheena denbora faltan erraz gerta daitezkeen marradurak eta pitzadurak sor ditzake.
- Kalean jantzi oinetakoak - beti. Hare beroak eta asfaltoak une batean hanken azala kaltetu dezakete. Gauza zorrotzak belarrez eta errepidean lurperatzen ez direla nabaritzea erraza da.
- Beti aplikatu eguzkitako krema zure oinen gainean. Erredurak eta batez ere babak oso erraz kutsatzen dira.
- Saihestu sandaliak eta sandaliak uhalekin eta xafla batekin. Zergatik? Marruskadurak zauriak eragiten dituelako eta modelo irekiek ez dute zure hankak kalteik babesten.
- Kaletik itzuli ondoren, egiaztatu oinak. Landare erredurak, intsektuen ziztadak eta marradurak infekzioetarako ate irekiak dira. Garbitu eta sendatu aldi berean zauri eta zauri guztiak.
9 zk. Ebaki iltze lodiak pintzekin
Azazkalak pintzak esku bakarrarekin maneiatzeko errazak dira, eta haien erabilerak are gehiago iltze iltzeak eta larruazaleko kalteak agertzetik salbatzeko aukera ematen du.
Ikusmena eskasa baduzu, behin ultzerak egon badira edo hanketan sentsazio galera dago, ahal izanez gero, oinez zaindu beharko zenuke mediku profesionalei - podologoei.
GARRANTZITSUA!
Oinazko arreta egokia izatea ezinbestekoa da diabetesa duten pertsonentzat. Begiratu maiz egoerak zeure buruari eta ikusi mediku batek arazo guztiak konpontzeko konplikazio larriak bihurtu aurretik. About Zer produktu egokiak dira oinetako larruazala zaintzeko eta zure larruazala zaintzeko diabeterakoirakurri hemen.
