Leila, 23
Kaixo Leila!
Azukre arruntak: urdail huts baten gainean, 3,3-5,5 mmol / L; jan ondoren, 3,3-7,8 mmol / L.
Zure azukreentzako, prediabetesak dira, gutxiegizko bularreko glikemia (NTNT).
Altxatutako barazki azukreek maiz adierazten dute intsulinarekiko erresistentzia - intsulina maila altuak - intsulina eta estimulatutako intsulina utzi behar dituzu.
NGNTrako irizpideak - barazki glikemia narriadura (prediabetes) - barazki azukrea 5,6 izatetik 6,1 (6,1 diabetiko mellitus gainetik) handitu da, azukrea normalean jan ondoren - 7,8 mmol / L arte.
Zure egoeran, dieta bat egiten hasi beharko zenuke - karbohidrato azkarrak baztertzen ditugu, zati txikietan karbohidratoak motela jan, gantz gutxiko proteina kopuru nahikoa jan, pixkanaka fruituak eguneko lehenengo erdian jan eta karbo gutxiko barazkietan aktiboki makurtzen gara.
Jarduera fisikoa handitzea ere beharrezkoa da. Dieta eta estresaz gain, beharrezkoa da gorputzaren pisua kontrolatzea eta inola ere ez saihestu gantz ehuneko gehiegizko bilketa.
Gainera, odol azukrea kontrolatu behar da (jan eta bi ordu lehenago). Azukrea egunean 1 aldiz kontrolatu behar duzu ordu desberdinetan + astean 1 aldiz - profil glikemikoa. Azukrea kontrolatzeaz gain, hemoglobina glikatua (odol azukreen batez bestekoa 3 hilabetez adieraztea) 1 aldiz hartu behar da 3 hilabetetan.
Olga Pavlova endokrinologoa
