Noizean behin gosaltzen ez duten gizonek eta emakumeek diabetesa garatzeko arrisku handiagoa dute 2. Hau da Alemaniako Diabetes Centerreko ikertzaileek ateratako ondorioa. Gainera, jakin dute zenbat galdutako goizeko otorduak kritiko bilakatzen ari diren.
Lo egin genuen, ez genuen astirik, ahaztu, edo kontzienteki ukatu eguneko kaloria gutxiago kontsumitzen eta pisua galtzen - gosaria baztertzen gaituzten arrazoi ugari daude. Hala ere, dieta beraren urratzaileak milioika aldiz gehiago dira. Sabrina Schlesinger, esate baterako, Journal of Nutrition aldizkarian argitaratutako eskala handiko ikerketa baten burua da, eta horrek iradokitzen du mundu osoko pertsonen% 30ak jateko modua duela.
Ziur gaude jende gutxik pentsatzen duela osasunari zenbat kalte egiten dioten, goizeko bazkaria alde batera utzita. Baina hori egia da.
Dusseldorf-eko Alemaniako Diabetes Centre-ko zientzialariek korrelazioa aurkitu dute gosaririk ezaren eta 2 motako diabetesa lortzeko aukeren artean. Gaixotasun hau eskuratzeko arriskua batez beste% 33 igo da!
Schlesinger andreak zuzentzen duen aditu talde batek BMI (gorputz masaren indizea) ikasten parte hartu zuten sei urteko epe luzeko ikerketetan parte hartu duten gizon eta emakumeen datuak alderatu zituen. Lanaren emaitzek harreman beldurgarria erakutsi zuten: pertsona batek zenbat eta maizago ahaztu gosaria, orduan eta aukera gehiago du diabetesa 2 izateko.
Arrisku mailarik handiena (% 55) goizeko otorduak astean 4-5 egun baztertzen dituztenentzat izan da (huts egite handiagoak ez du axola).
Kontuan izan horrelako ondorioak atera aurretik, zientzialariek arretaz aztertu zuten 96.175 parte-hartzaileei buruzko esperimentuak, horietatik 4.935 gaixo erori ziren 2 motako diabetesa azterketan.
Hasiera-hasieratik, zientzialariek beldur ziren beren lanaren emaitza obesitatea bezalako faktoreak desitxuratu zitezkeela, elkarrizketatu batzuek (bide batez, ez dutela gosaltzen beste batzuk baino sarritan), aspalditik baitago jakinda gehiegizko pisua duten pertsonak 2 motako diabetesa izateko. . Baina ondorioztatu da, nahiz eta gorputzaren pisua kontuan izan, mendekotasun nagusia izaten jarraitzen duela: gosaria saltatzen dutenek% 22 gehiago dituzte diabetesa izateko, gorputzaren pisua edozein dela ere.
Aurkitutako harremanaren azalpena bizimoduaren ezaugarrietan egon daiteke. Goizean jateari uko egin zioten esperimentuan parte hartzen zutenak kaloria handiko mokadu eta edarien maitaleak ziren, gutxiago mugitzen ziren edo gehiago erretzen ziren. Adituak ziur daude: gosaldu ez zuenak, seguruenik, beranduago jai txiki bat antolatuko du.
"Onartzen dugu gosaltzen ez dutenek egunean zehar gehiago jaten dutela eta orokorrean kaloria gehiago kontsumitzen dutela", dio Schlesingerrek. "Gainera, oso dentsitate handiz jan dezakete, eta horrek odol azukrearen jauzia zorrotza eta intsulina askatzea eragiten du. ez da metabolismoa ona eta 2 motako diabetesa izateko arriskua areagotzen du ".
Zer da, alemaniar zientzialarien arabera, beharrezkoa da goizean jatea eta zer? Hobe da ez jan? Haragi gozo eta gorriaren kontsumoa ahalik eta txikiena da. Ale osoko elikagaiak hobetsi beharko lirateke.
