Diabetes mellitus patologia endokrinoa deritzo eta, horren ondorioz, karbohidratoen nahaste metabolikoak giza gorputzean behatzen dira. Momentuz, gaixotasuna sendaezina da, baina terapia egokiak ongizatea hobetzen laguntzen du, eta konplikazioak ekiditen ditu.
Tratamendu arrakastatsuaren puntuetako bat ongizate dieta da, eta horri atxikitzea botikak ahalik eta gehien murrizten laguntzen du, baita gaixotasunaren progresioa ekiditeko ere.
Gainera, gomendagarria da diabetesa duten pazienteek bizimodu aktiboa eramatea, bizitza fisiko egokia lortzeko. Praktikek erakusten dute eguneroko ariketa gaixotasuna konpentsatzen laguntzen duela.
Diabetesa prebenitzeko zer memo bat da pentsatu behar da? Zein elikadura printzipiok jarraitu behar du gaixoak, eta zer jasotzen du diabetearen dietak?
Diabetesa elikaduraren ezaugarriak
Diabetesa duen gaixo batentzat karbohidrato digerigarriak dira arrisku nagusia, eta horrek gorputzean azukrearen gehikuntza handia eragin dezake. Horregatik, dieta berezi bat gomendatzen zaie pazienteei.
Joan den mendeko hogeiko hamarkadaz geroztik, bederatzi zenbaki taula garatu zen, hau da, elikadurari buruzko arau eta gomendio multzoa. Erregimen hau ikustean, askotan jan behar da, aldi berean zati txikietan.
Garrantzitsua da zati bakoitzak bere konposizioan karbohidrato kopuru bera edukitzea. Kalkulua sinplifikatzeko, medikuek ogi unitate bat bezalako terminoa sartu zuten. Ogi unitate batek 12 gramo karbohidrato ditu. Egunero, diabetikoentzako 25 ogi unitate baino gehiago ezin da jan.
Kontuan izan behar da 2 motako diabetesa duten gaixoek gehiegizko pisua edo obesitatea dutela, eta, beraz, 8 zenbakiko dieta gomendatzen da horrelako gaixoentzat. Eguneko janari gehieneko kaloria edukia ez dela 1800 kaloria baino gehiago izatea suposatzen du.
Liburuxka berezi bat garatu da diabetesa duten biztanleriarentzat. Horrek kontsumitzen den elikagai kopurua adierazten du:
- Porridge (garagarra, perla garagarra, mehea, buckwheat).
- Babarrun produktuak (babarrunak eta ilarrak).
- Garia duten barazki produktuak edo buckwheat irina gehitzearekin.
- Barazkiak (kalabazin, berenjena, aza, kalabaza).
- Fruta (laranjak, sagarrak eta bestelakoak).
Goragoko produktu guztiak egunero jan daitezke, jan eta gero glukosa nabarmen igoko den beldur ez izan arren. Gainera, gorputza saturatzen laguntzen dute, gosearen sentsazioa ezabatzen dute.
Arreta bereziarekin, patata, azenarioak eta erremolatxak jatea gomendatzen da, almidoi kopuru handia baitute.
Diabetes gaixoari buruzko oharrak
Diabetearen gaia nahiko garrantzitsua da, gaixotasuna hirugarren postuan baitago adin guztietako pertsonen artean. Berez, ez da giza bizitzarako mehatxu zuzena.
Hala ere, gaixotasun gozo batek konplikazio ugari dakar, eta ondorioz, pertsona batek lan egiteko gaitasuna galdu dezake, desgaituta egon eta abar.
Diabetesarekin, lo eta atseden erregimen garbia ikusi behar duzu. Osasun ona mantentzea eskatzen duten jarduera guztiek ordutegi argia behar dute. Goizeko igoera, azterketa edo lana, intsulina injekzioa, janaria eta sendagaiak, atsedena, ohera joatea - hori guztia ordutegi jakin baten arabera egiten da, eta hori ez da aldatu behar.
Asteburuak onurarekin igarotzea gomendatzen da, lanetik atseden hartu behar da eta kanpoko jardueretarako erabili.
Diabetesa duten pertsonentzako, honako elementu hauek jasotzen dira memorian:
- Jarduera fisikoak gorputzean prozesu metabolikoetan eragin positiboa du, azukrearen erabilera areagotzen laguntzen du, gorputzak hormonaren beharra murrizten du, gaixotasunaren bidea errazten du eta errendimendu handiagoa ematen du.
- Edari alkoholdunen erabilera erretzea alde batera utzi beharko luke.
- Gaixoak gorputzean azukrea gutxitzeko botikak hartzen baditu, orduan zehaztasunez zehaztu behar dira. Ezin duzu botika bat beste batengatik ordezkatu, erabilera dosierra eta maiztasuna doitu.
- Intsulina ematen den bitartean esterilizazioa behar da. Dosia kontu handiz kalkulatu behar da eta injekzioak hilean behin injekzioa eremu berean administratu behar dira.
Intsulinoterapiaren atzealdean dauden gaixoek egoera hipogluzemikoa garatu dezakete. Horren seinaleak ahultasun larria, muturretako dardara, izerdia areagotzea eta gosearen sentimendu gogorra dira.
Gogoratu behar da egoera horren ondorioa otordu neurrigabea dela, administratutako hormonaren dosi handia eta jarduera fisiko indartsua direla. Egoera patologiko hau kentzeko, gomendagarria da te gozoa edatea, gozokiak edo ogia jatea.
Oharpen Diabetikorako Osagarriak
Diabetiko orok, bere gaixotasuna eta konplikazio posibleak jasan ez ditzan, espezialistek egindako gomendioekin bat egin behar dute gaixotasuna aurrera egitea saihesteko.
Prozesu infekzioso akutua, intsulina dosi txiki bat edo bere etenik gabeko injekzioak, gainkarga mental edo fisikoa, eguneroko erregimena urratzea eta beste arrazoi batzuek patologia areagotu dezakete, koma diabetikoa sortzen laguntzen dute.
Bigarren diabetesa izateak pertsona baten jarduera profesionaletan arrastoa uzten du. Lanbidea aukeratzerakoan, ezinbestekoa da patologiaren ezaugarrietan oinarritzen diren murrizketak kontuan hartzea.
Kontuan izan behar da konpentsatutako gaixotasunak ez duela erabateko bizitza bizitza osorako, ezkontzarako eta harremanetarako.
Diabetikoentzako gomendioak:
- Zure seme-alaben gaixotasuna garatzea eta prebenitzeko, zure seme-alabak urtean behin aztertu behar dituzu.
- Patologiaren konplikazioak saihesteko, aldizka medikua bisitatzea gomendatzen da.
Honako puntu hauek konpentsatutako gaixotasun baten adierazle dira: ongizatea, errendimendu normala, egarria etengabeko gabezia, ahozko barrunbean lehortzea, ez dago ikusmen urritasunik, nerbio sistema zentrala.
Diabetesa duen gaixo batek beti izan behar du berekin edo leku eskuragarri batean gorde "azukre gaixotasuna duen gaixoaren txartela", koma bat sortzen badu larrialdiko laguntza medikoa behar bezala emateko.
Lehenengo diabetesa motaren prebentzioa
1 motako diabetesa patologia da, eta, horren ondorioz, pankreako zelulek ez dute intsulina behar den kantitatea sortzen. Kanpoko faktoreek gaixotasuna ekar dezakete: gaixotasun autoimmuneak, infekzio birikoak eta beste batzuk.
Osasunaren Mundu Erakundearen estatistikak kontuan hartuta, esan dezakegu diabetesa duten gaixoen artean jaiotzetik edoskiturik jaso ez duten haur gehiago daudela.
Izan ere, nahasketa artifizialak behi-esnearen proteina-osagaia du oinarri, eta horrek pankrearen funtzionaltasunean eragin negatiboa izan dezake.
Gainera, edoskitzeak haurraren sistema immunologikoa indartzen laguntzen du, beraz, patologia infekziosoak eta birikoak izateko aukerak murrizten ditu. Horregatik, haurraren elikadura naturala da 1 motako diabetesa prebentziorako neurririk onena.
Arriskuan dauden haurren kasuan, izaera kutsagarria duten patologiak oso arriskutsuak dira. Horregatik, profilaxis gisa, immunostimulatzaileak eta bestelako drogak erabiltzea gomendatzen da sistema immunologikoa indartzeko.
Bigarren diabetesa motaren prebentzioa
Diabetesa duten gaixoen artean, gaixoen% 90etik gora dira bigarren gaixotasuna dutenak. Patologia honen atzeko planoan, pankreak sortzen duen hormona ez da gorputzeko ehun bigunak hautematen, eta, beraz, ez du azukrearen erabileran parte hartzen.
Bigarren diabetesa motaren arrazoiak honako hauek izan daitezke: gehiegizko pisua edo gizentasuna edozein unetan, bizimodu sedentarioa, eta horrek, gainera, kilo gehigarri, desnutrizioa biltzen du, karbohidrato ugari, azukrea eta gantzak biltzen dituena.
Gainera, bigarren diabetesa motaren garapena ekar dezakeen faktore genetikoa dago. Zientzialariek egiaztatu dute gene multzo jakin bat herentziaz transmititu daitekeela eta horrek, egoera negatiboen eraginpean, pankrearen funtzionaltasuna urratzea dakarrela.
Diabetesarentzako prebentzio neurriak bi dira:
- Elikadura egokia.
- Jarduera fisiko optimoa.
Frogatuta dago kirol karga moderatuek prozesu metabolikoak hobetzen dituztela gorputzean, glukosa xurgatzen laguntzen dutela eta, aldi berean, ehun bigunek intsulinarekiko sentikortasuna areagotzen dutela.
Diabetesari buruzko oharrak ez dira aldi baterako neurria izan behar, beti atxiki behar duzun bizimodua baizik.
Noiz egin behar da diabetesa posible pentsatzea?
Pertsona batek obesitatea edo kilo gehigarri bat badu, gerrian ondo finkatuta badaude, jada azukre gaixotasuna garatzeko arriskua dago. Pertsona bat arriskuan dagoen edo ez ulertzeko, gerria aldaka banatu behar duzu.
Gizonentzat zifra 0,95 baino handiagoa denean eta arrazoizko sexuarentzat 0,85 baino gehiago, orduan pertsona horiek arriskuan daude.
Arrisku taldean, besteak beste, haurra jasotzeko garaian 17 kilo baino gehiago irabazi duten emakumeak ere sartzen dira, 4 kilogramak gainditzen dituzten haurra erditu duten bitartean. Haurra jaio ondoren pisua normaltasunez itzuli bada ere, 10-15 urteren buruan diabetea hautemateko probabilitatea ez da baztertzen.
Hala ere, halako probabilitate bat pentsatzen baduzu erditu ondoren, joan kirola egitera, jan eta orekatua, orduan, seguruenik, prozesu metabolikoen funtzionalitatea berreskuratu eta patologiaren garapena saihestuko duzu.
Diabetesaren prebentzioa gorputz osoarentzako bedeinkapena da. Elikadura sistema egokia, jarduera fisiko egokia, pisuaren kontrola oinarrizko kontzeptuak dira, patologiaren konplikazio ugari eta larriak prebenitzen lagunduko dutenak. Espezialistek diabetearen prebentzioaz hitz egingo dute artikulu honetan bideoan.
