Zoritxarrez, 2 motako diabetesa bezalako gaixotasunak gero eta jende gehiagori eragiten dio urtero. Hilkortasunari dagokionez, bigarren postuan kokatzen da, onkologian soilik. Horrelako gaixotasun baten arriskua glukosa-maila ia etengabe altxatuta dago, gorputzaren ia funtzio guztien porrotan baizik.
Gaixotasun "gozoa" ez da tratatzen; konplikazioen arriskua minimizatu eta intsulinarekiko menpeko diabetesa saihestu dezakezu. Azukre maila normalizatzeko, endokrinologoek batez ere karbohidrato baxuko dieta eta ariketa fisikoko terapia erregulatzen dute. Dirudienez, 2 motako diabetes mellitus eta dieta tratamendua dira terapia nagusia eta nagusia.
Dieta terapiaren laguntzarekin nahi ez badira emaitzak lortzea, azukrea gutxitzen duten drogak hartzen hasi beharko zenuke, esate baterako, Stralik, Metformin edo Glucobay. Etxean ere beharrezkoa da glukometro batekin odol kopurua kontrolatzea.
Gaixotasun baten zergatiak ulertzeko eta horri aurre egiteko modu eraginkorrean ulertzeko, dietoterapiaren printzipioak deskribatuko dira jarraian, baimendutako produktuen zerrenda aurkeztuko da, baita tratamendu medikoa ere.
Kausak eta sintomak
Diabetesak sistema endokrinoaren gaixotasunak aipatzen ditu odol azukre maila etengabe igotzen denean. Zelulen suszeptibitatearen murrizketa da, baita ehunek pankrea sortzen duten hormona-intsulina.
Aipagarria da gorputzak hormona hori kantitate nahikoa ekoizten duela, baina zelulek ez dute horrekin erreakzionatzen. Egoera horri intsulinarekiko erresistentzia deritzo.
Ez dago arrazoi bakarra eta zehatza 2 motako diabetes mellitus gertatzeko, baina medikuek arrisku faktoreak identifikatu dituzte, eta horietako bat 40 urteko adina da. Adin honetan diabetea maiz antzematen da. Baina horrek ez du esan nahi gaixotasuna izugarri garatu denik. Seguruenik, pazienteak prediabetesaren sintomak baztertu zituen urte askotan, gorputza agortuz.
Diabetesaren seinaleak:
- egarria;
- aho lehorra
- zauriak eta urradurak sendatzeko motela;
- urination maiz;
- nekea;
- logura.
Sintoma horietako bat gutxienez ageri bada, gomendagarria da endokrinologo batera joatea analisi bat egitera, gaixotasun baten presentzia baztertzeko edo berresteko. Diagnostikoa nahiko erraza da - odol venoso eta kapilarrak ematea. Sintomak ezagutzen badituzu eta tratamendua eraginkorra izango da.
Diabetesa agertzen da maiz agertzen den pertsona kategoria hauetan:
- 40 urtetik gorakoak;
- sabeleko gehiegizko pisua;
- elikadura desegokia, karbohidrato arinak (gozokiak, irina produktuak) dietan nagusi direnean;
- bizimodu sedentarioa esfortzu fisiko egokia izan gabe;
- hipertentsio arteriala;
- diabetesaren presentzia gertuko ahaideengan.
Gaixotasun "gozoa" tratatzerakoan, odol glukosa jaistera zuzendutako dieta bat bete behar duzu.
Dieta terapia
Dieta terapeutikoa behar bezala formulatua, ariketa fisiko moderatuarekin batera diabetearen tratamendu nagusia izango da. Arau nagusietako bat ez da gosez jatea edo jatea. Otordu kopurua egunean sei aldiz izaten da. Azken afaria gutxienez oheratu baino ordu batzuk lehenago.
2. motako diabetesa eta dieta tratamenduak odol azukrea egonkortzen dute. Eguneroko dietaren erdia gehienez barazkiak izan behar dira. Halaber, eguneroko menuan zerealak, fruituak, haragia edo arrainak eta esnekiak izan behar dira.
Diabetiko baten gorputzak bitamina eta mineral galduak ditu. Sistema endokrinoa ez ezik prozesu metabolikoen okerragatik gertatzen da. Beraz, orekatua jatea hain garrantzitsua da.
Aurrekoetatik, dietaren printzipio nagusiak bereiz daitezke:
- otorduak zati txikietan, egunean sei aldiz;
- gutxieneko jarioa - bi litro;
- Ez goserik eta ez jan;
- afariak arina izan behar du, esne hartzitu produktu bat edo 150 gramo gazta gazta edalontzi batera mugatu behar duzu;
- fruta gosarian sartu behar da;
- Barazki platerak prestatzean sasoiko produktuak bakarrik erabili;
- Produktuak aukeratu GI.
Diabetikoen elikagai guztiek indize glikemiko baxua izan beharko lukete. Endokrinologoek adierazle hori atxikitzen dute dietoterapia prestatzean.
Nutrizio printzipioak errespetatzeaz gain, ezin da ahaztu tratamendu termiko baimendua, hau da, plateretan kolesterol txarra ez izatea.
Sukaldaritza baimenduta dago modu hauetan:
- irakiten;
- bikote batentzat;
- mikrouhinean;
- labean labea;
- sukalde motel batean;
- gisatua, landare olio kantitate txiki bat erabili.
GI kontzeptua bereizi eta banan-banan ikasi behar da, dieta osatzeko, norberaren gustuen lehentasunetan oinarrituta.
Izan ere, diabetikoentzako produktuen aukera nahiko zabala da eta plater osasuntsuak prestatzeko aukera ematen du.
GI produktuak dieta terapian
Indiz glizerikoa, odol azukrea handitu ondoren produktu jakin baten eragina erakusten duen adierazlea da. GI baxua duten produktuek karbohidratoak apurtzeko zailtasunak dituzte, pazientearentzat beharrezkoak ez ezik, denbora luzez satietate sentimendua ematen diote.
Diabetikoek GI baxua duten elikagaien kategoria aukeratu behar dute. Batez besteko balioa duten elikagaiak dietan egon daitezke noizean behin, astean bitan. Produktuen GI altua gai da glukosa maila 4 mmol / l-ra igotzeko denbora epe laburrean.
Produktuen aurkibide glikemikoa hiru kategoriatan banatzen da. Baina balio horrez gain, elikagaien kaloria edukiari arreta jarri behar diozu. Beraz, janari batzuek zero unitateko balioa dute, baina kolesterol txarra eta kaloria handiko edukia ditu.
Koipe distiratsuak gantza hartuko du, karbohidraturik ez duena eta 0 unitate dituena, baina guztiz kontraindikatuta dago diabetikoentzat. GI banaketa:
- 0 - 50 PIEZA - baxua;
- 50 - 69 PIEZA - ertaina;
- 70 PIKA baino gehiago - altua.
Indizeak dituzten produktuen taula berezi bat dago eta horrela, pazienteak menu bat konposatzea errazagoa da. Bero tratamenduaren ondoren produktu batzuk indizea nabarmen handitu dezakete - erremolatxa eta azenarioa dira. Forma gordinetan onartzen dira, baina debekuaren azpian egosi.
Dieta terapeutiko batek horrelako barazkiekin platerak prestatzeko aukera ematen du:
- tipula;
- aza barietate guztiak - aza zuria eta gorria, Bruselako kimu, azalorea, brokolia;
- baratxuri;
- berenjena;
- tomatea;
- babarrun berdeak eta zainzuriak;
- dilistak;
- ilarrak;
- squash;
- pepino.
Jende asko dago ohituta patatak mahai gainean edukitzera. Baina gaixotasun "gozoa" izanik, hobe da uko egitea GI handiak direla eta. Oso kasu bakanetan, oraindik tuberkuluak kontsumitzea erabakitzen denean, gau osoan uretan busti behar dira. Horrela, almidoia kendu eta indizea apur bat jaitsi dezakezu.
Diabetikoentzako barazkiak bitamina, mineral eta zuntz iturri dira. Horietatik prestatutako entsalada freskoak ez ezik, alboetako platerak eta plater konplexuak ere eskaintzen dituzte. Zapore barietatea berdeekin onartzen da: espinakak, letxuga, oreganoa, albahaka, aneta eta perrexila.
Fruituak dieta terapian ere osagai oso garrantzitsuak dira. Eguneroko baimenak ez du 150 - 200 gramo baino gehiago izan behar. Ezin duzu fruituetatik zukuak atera indize baxua izan arren. Tratamendu honekin zuntza galtzen dute eta glukosa odolean sartzen da nabarmen.
Dieta egitean, ondoko fruituak eta baiak onartzen dira:
- gerezi;
- abrikot;
- madari;
- nectarine;
- persimmon;
- beltzak eta gorriak;
- fruitu zitrikoen barietate guztiak - laranja, limoia, pomeloa, mandarina, pomeloa eta karea;
- gooseberries;
- gerezia gozoa;
- peach.
Fruitu lehorretan substantzia baliotsu ugari daude, egunean 50 gramo baino gehiago ez dira onartzen. Ona da fruitu lehorrak zerealetan gehitzea eta, horrela, janari plater osoa osatzea da. Fruitu lehorrak GI baxuko lehorrak, pruneak eta pikuak.
Haragia, hautsak, arrainak eta itsaskiak ere eguneroko menua dira. Aldi berean, arraina astean gutxienez hiru aldiz egon behar da astero. Gantz gutxiko haragi eta arrain barietateak aukeratzen dira. Haietatik kentzen dira larruazala eta gantza aztarnak, eta horietan ez dago bitaminarik, kolesterol txarra baizik.
Endokrinologoek honako produktu hauek gomendatzen dituzte:
- oilasko haragia;
- untxi haragia;
- indioilar;
- bEEF;
- galeperrak;
- oilaskoaren gibela;
- behi gibela;
- behi-hizkuntza;
- behi-birikak.
Ez dago inolako murrizketarik itsaski aukeratzerakoan. Arrainen artean, pollaka, legatza, pikoa edo perka aukera dezakezu.
Zerealak energia iturri dira, beraz, sagutasun sentsazioa ematen dute denbora luzez. Horietako batzuek GI handia dute, bereziki arroz zuria. Bere alternatiba arroza marroia (marroia) izango da. Pixka bat gehiago egosten da - 45 minutu inguru.
Perla garagarra zereal baliotsuena da, bere GI 22 pieza baino ez da. Beste zereal mota batzuk ere onartzen dira:
- garagar-haziak;
- buckwheat;
- oatmeal;
- gari porridge.
Bide batez, zenbat eta lodiagoa izan porridge, orduan eta indize txikiagoa da.
Esne eta esnekietan murrizketa gutxi daude. Horiek guztiak elikagai gantzetan oinarrituta daude. Beraz, arrazionala izango da krema garratza, margarina eta gurina uko egitea.
Droga tratamendua
Dieta terapiaren laguntzarekin ezin bada nahi diren emaitzak lortu, medikuak azukrea gutxitzen duten sendagaiak errezetatzera behartzen du. Farmazia merkatuan duten aukera zabala da.
Auto-medikazioa debekatuta dago, tableta guztiek beren bigarren mailako efektuak dituztelako. Endokrinologoak soilik aukeratu ditzake pazienteentzako pilula egokiak, kontuan hartuta bere gorputzaren ezaugarriak eta gaixotasunaren ibilbidea.
Azukrea gutxitzen duten sendagaien helburua da pankreako zelulak estimulatzea hormona intsulinaren produkzioa handitzeko, odolean behar den kantitatean egon dadin.
TOP - "gozoa" gaixotasuna lortzeko 5 sendagai ezagunenak:
- Glucobai - odolean polisakaridoen xurgatze-tasa murrizten du;
- Sulfonilurea taldeko sendagaiek, adibidez, Glisoxepidoak, intsulinaren erresistentzia murriztera zuzenduta daude;
- Pioglitazona (tiazolidinonaren deribatuak) - zelulek eta ehunek intsulinarekiko duten sentikortasuna estimulatzen dute;
- Novonorm - pankrearen eraginkortasuna areagotzen du eta horrela intsulina gehiago sortzen da.
- Metformin 850 edo 1000 dosi ezberdinek zelulek eta ehunek intsulinarekiko sentikortasuna areagotzen dute.
Drogaren tratamendua goian aipatutako botika bakarra izendatzen da.
Kasu honetan odolean glukosa-maila normalizatzea ezinezkoa bada ere, terapiak azukrea gutxitzen duten pilulak biltzen ditu.
Neurri osagarriak
2. motako diabetesaren aurrean, tratamenduak jarduera fisiko egokia izan behar du. Azukre maila altua lortzeko kalte-ordaina bikaina da.
Hau da, gorputzean kirola egitean prozesu metaboliko guztiak azkartu egiten dira eta glukosa azkarrago xurgatzen da.
Ikasgai hau egunean gutxienez ordu erdi eman behar da. Egunero ezin baduzu egin, orduan gutxienez berrogei minututan ibili behar duzu oinez.
Bigarren motako diabetikoentzako jarduera fisiko mota hauek aukeratu ditzakezu:
- yoga;
- Nordic walking
- ibilbideak oinez;
- korrika;
- bizikletaz;
- igeriketa.
Pertsona batek etxean ikasi nahi badu, interneten badira diabetikoentzako berariaz eskainitako bideo ikastaroak.
Prestakuntza etxetik kanpo egiten bada eta haien ondoren gosea sentitzen da, orduan bazkari osagarria egitea baimentzen da. Aukera ezin hobea 50 gramo fruitu lehorrak dira, proteina nutritiboak dituztenak, GI baxua dutenak eta gogoa lortzeko gogoa. Besterik gabe, ez gainditu eguneko baimen tasa, horrelako produktu bat kaloria altukoa delako.
Aurreko guztia dela eta, ondorioztatu behar da diabetearen agerpena bi arau bakarrik erabil daitekeela: diabetoterapiaren dietoterapiaren printzipioak jarraitzea eta ariketa periodikoa.
Artikulu honetako bideoan, medikuak 2 terapiako diabetesa duten dietoterapiaren garrantziaz hitz egingo du.
