Olibak botatzean lortzen den olioa maiz erabiltzen da entsaladak janzteko, hamaiketakoa egiteko eta plater asko prestatzeko. Oliba olioa gantz-azido ugari, bitaminak, giza osasunaren onuragarriak diren aztarna elementu askorentzat baloratzen da. Produktuaren propietate bakarrak gibela garbitzeko arrakastaz erabiltzen dira, ontzien aterosklerosia, diabetes mellitus kentzeko hainbat tintura prestatzen dira.
Olioa azido oleikoan aberatsa da, substantzia horren% 80 inguru dauka, eta, gainera, ekilore olioetan edukia ez da% 35 baino gehiago. Azido oleikoa gizakien hesteetan primeran xurgatzen da. Prozesu metabolikoen bidea hobetzen laguntzen du eta horma baskularrak indartzen ditu.
Oliba olioak odol presioa eragiten duten gantz azidoak ditu eta diabetikoarekin lotutako gaixotasunen aurkako profilaktika bihurtuko da
Behin eta berriz frogatu da produktuak kolesterola normalizatzen duela, dentsitate txikiko barietatea murrizten duela. Azido linoleikoak zaurien sendatze prozesua azkartuko du, larruazaleko lesioak, ikusmenaren kalitatea hobetuko du, begi arazoek diabetikoen kexarik ohikoena deitu baitezakete. Olioaren beste propietate bat da gorputzeko koipea kentzen laguntzen duela, prozesu metabolikoak leheneratzen dituela, odol-koagulak izateko aukera ukatzen du.
Oliba olioa diabetikoa al da?
Ezaugarri erabilgarrien gehienez presio hotza deitutako olioan olioa 27 gradu baino gehiagotan berotzen denean ez dago. Produktu kategoria hau olio erabilgarritzat jotzen da, entsaladak janzteko erabiltzen da.Beste oliba olio bat finduta dago, oligoelementu baliagarri gutxi ditu, baina frijitzeko egokiena da, ez baitu erretzen eta ez du aparra osatzen.
Oliba olioa gizakiak ia% 100 xurgatzen du, bertan dauden substantzia baliotsuek ahalik eta modu eraginkorrenean funtzionatzen dute. Produktuak gantz insaturatuak ditu, odol glukosa maila jaisten laguntzen dutenak eta hobe da pazienteak intsulina xurgatzea. Hori dela eta, endokrinologoek eta nutrizionistek gomendatzen dute bizkarrean horrelako olioa dietan sartzea.
Egokiena, diabetiko batek landare-olio guztiak olibaarekin ordezkatu beharko lituzke, bitamina eta mineral asko dituelako: potasioa, sodioa, magnesioa eta fosforoa. Substantzia horietako bakoitzak gaixoaren gorputzean eragin positiboa izango du, beharrezkoak dira gorputzaren funtzionamendu egokia lortzeko.
B bitaminak laguntzen du:
- 1 motako diabetesa dutenekin, hormona intsulinaren beharra murriztu;
- 2 motako diabetek intsulina gehiegizkoa murriztuko dute.
A bitaminari esker, glicemia adierazleak maila egokian mantentzea posible da. Horren ondorioz, gaixo baten gorputzak intsulina modu eraginkorragoan erabiltzen du. K bitaminaren presentzia garrantzitsua da glukosa-maila erregulatzeko, E bitamina antioxidatzaile bikaina da, zahartze prozesua moteltzen du, gantzak oxidatzen ditu eta odolerako erabilgarria da. A bitamina ere konplikazioen probabilitatea murrizteko eta intsulina gehiagorako beharra murrizten da.
Osagai bakoitzak bere kabuz funtzionatzen du eta besteen ekintza hobetzen du.
Oliba olioa ekilorea baino hobea da, GI, XE
2. motako diabeterako oliba-olioa oso onuragarria da bere propietateetako batzuekin: askoz hobeto xurgatzen da, ez du gizakien osasunerako kaltegarriak diren substantziak igortzen sukaldaritzan; askoz ere gehiago ditu omega 6 eta omega 3 gantzak. Oliba olioaren beste propietate bat - medikuntzan eta kosmetologian erabiltzen da diabetearen sintomak eta konplikazioak aurre egiteko.
Oliba olioaren indizea glikemikoa 35 da. Produktuaren ehun gramoak berehala 898 kaloria ditu,% 99,9 gantz. Produktu baten indize glikemikoaren azpian, ulertu behar duzu odolean azukre maila nola igoko den. Dietara soilik sartu behar dira indize gluzemikoa duten elikagai horiek.
Oliba olioan ez dago ogi unitateik, karbohidratoen zenbatekoa kontuan hartuta kalkulatu behar baitira eta olioan ez dago horrelako substantziarik.
Hala ere, horrek ez du esan nahi petrolioa kantitate mugagabean kontsumitzen denik.
Nori kontraindikatuta dago?
Diabetesa duen gaixo batek batera gaixotasun batzuk jasaten baditu, zenbait kasutan komeni zaio oliba olioen kontsumoa erabat uztea edo dietan bere kopurua nabarmen mugatzea.
Beraz, olioa jaten dute kolekistitisaren, kolelitosiaren aurrean. Produktu honek efektu koleretiko indartsua du eta harrien mugimendua sor dezake eta, ondorioz, behazun hodiak estutu.
Beste edozein olio bezala, oliba olioak tratamendu gastrointestinalaren organoen zama handituko du, kaloria handia du. Diabetiko batek osasun arazoak lortu nahi ez baditu, bere egoera larriagotu, egunean bi koilarakada olio baino gehiago hartu behar ditu.
Elikagai frijituak baztertu behar dira, eta are gehiago kalte egiten diote gorputzari, oliba olio finduetan egosi bada. Gainera, ez dugu ahaztu behar horrelako produktu bat:
- izan ere, gure latitudak ez dira "bertakoak";
- gorputzak denbora behar du egokitzeko.
Zure medikuak aukera ematen badu, linseed olioa ere erabil dezakezu 2 motako diabeterako.
Nola aukeratu oliba olioa?
Produktuaren etekinik handiena lor dezakezu eta behar bezala aukeratu bada ere. Gaian akatsak ekiditen lagunduko duten arau batzuk ezagutzea beharrezkoa da, kalitate handiko produktua aurkitzeko.
Egiaztatuta dago azidotasun txikiko koefizientea erabilgarriagoa eta leunagoa izango den olioa. Adierazle honek azido oleikoaren portzentaia adieraziko du. Seguru eros dezakezu olio botila bat, etiketak% 0,8 koefizientea adierazten badu eta zifra horren azpitik.
Beste aholku bat olioei olioak erostea da, duela bost hilabete baino gehiago; izan ere, produktu batek goian deskribatutako propietate onuragarri guztiak mantendu dituenez, eragin positiboa emango dio diabetesa duen gaixo baten gorputzari.
2. motako diabeterako oliba olioa lehen hotza ateratzeko olibetatik soilik eman behar da. Paketean "nahasketa" terminoa adierazten bada, olio hotzean sakatutako olioa eta arazketa gehiago izan dituen produktuak nahasten dira. Produktu bat, hala nola:
- propietate onuragarri gutxiago ditu;
- hobe da azken baliabide gisa erabiltzea.
Produktua beira iluneko edukiontzi batean erosi behar da, eguzkiaren eta argiaren izpiak sartzetik ahalik eta gehien babesten da. Olioaren koloreak, ordea, gutxi dio bere kalitateaz, produktu bikain batek horia ilun eta itzal argia izan dezake. Olioen kolorea oliba barietatearen, uzta garaiaren eta heldutasun mailaren araberakoa izan daiteke.
Mundu osoan ohikoa da eskualde berean bildu eta ontziratutako olioa erostea. Informazio hori produktuaren etiketan aurki dezakezu; DOP markatzea bilatu behar duzu.
Zer onura du oliba olioa barazteak?
Erabilera erregularrarekin, edozein motatako diabeterako olioak digestio-hodiaren egoera positiboki eragingo du. Gaixoaren gorputzak ongi eta azkar xurgatzen du, prozesu metabolikoen tasa areagotzen du eta are gehiago apetitua murrizten du.
Egunero olioa edaten baduzu urdailean hutsik egonez gero, diabetikoaren odol hodiak elastikoagoak izan ondoren, hipertentsioa, bihotzekoak eta kolpea garatzeko arriskua gutxituko da. Edozein adinetako diabetiko baten laguntzaile bihurtzen diren gaixotasun hauek dira.
Uste da olioaren erabilera luzea urdail huts batean kaltzio galera murrizten dela, hezur aparatua iraunkorragoa bihurtzen dela. Diabetikoek larruazaleko arazoak izaten dituzte, lesioak, pitzadurak eta larruazaleko mozketak sendatzen dituzte hiperglicemiarik gabeko gaixoetan baino askotan. Beraz, olioa kanpotik aplikatu behar dute.
Medikuntza alternatiboan, oliba olioa:
- digestio-hodia hobetzeko erabiltzen da;
- goizero urdaila hutsik erabiltzen baduzu.
Eta tratamendu metodo honek eragin positiboa du ikusmen kalitatean. Oliba olioa edatea diabetesa duten kataraten prebentzio bikaina izango da.
Harrigarria bada ere, buruko osasuneko nahasmendu diabetikoarekin hain konplikazio diabetikoarekin, suminkortasuna handitzea, gehiegizko antsietatea, olibek olioek ere lagunduko dute. Sendatzeko produktu bat erabiltzearen beste hobari polit bat gorputzeko pisuaren beherakada kualitatiboa da; horretarako, nahikoa da olio koilarakada bat erabiltzea goizero urdaila hutsan.
Olioetan azidoak egoteak garun diabetikoan satietateari buruzko informazio fluxua azkartzen du. Horrek zure gosea okertzen lagunduko du, urdailean, aldaka koipe-erreserbak kentzeko.
Mediku askok baieztatzen dute oliba olioak minbiziaren patologiak eta, bereziki, bularreko minbizia garatzeko arriskua murrizteko gaitasun bikaina duela. Produktuaren ezaugarri hau oso garrantzitsua da diabetesa duten emakumeen kasuan, izan ere, bularreko minbiziaren tratamendua kirurgikoa baino ez da izaten.
Artikulu honetako bideoak diabetearentzako oliba olioaren onurei buruzko informazioa emango du.
