Gaur egun denek dakite zer den osasun onura izugarria omega-3 gantz azido poliinsaturatuak. Gaixotasun askoren aurkako borrokan laguntzen dute, osasuna nabarmen hobetzen dute eta pertsona baten gaztetasuna luzatzen dute, eta horretarako oso estimatuta daude medikuntza modernoan.
Dietisten arabera, omega-3ak pertsona bakoitzaren dietan egon behar du, edozein dela ere adina eta okupazioa. Berdinak dira ugalketa-adineko haurrak, nerabeak, gizonak eta emakumeak, baita helduak eta adineko pertsonak ere.
Hala ere, substantzia potentea bezala, Omega-3-k propietate onuragarriak ez ezik, kontraindikazioak ere baditu. Ildo horretan, galdera sortzen da, nola hartu omega 3 pancreatitisarengatik? Honi erantzuna aurkitzeko, Omega-3k pancreatitisak eta bere pankrea duen gaixo batek nola eragiten duen ulertu behar duzu.
Ezaugarriak
Omega-3 gantz-azido poliinsaturatuen klase oso baten izen arrunta da, animalia edo barazki izan daitekeena. Gantz-azido omega-3 poliinsaturatuak gizakien osasuna lortzeko balio handienak dira: alfa-linolenikoa, eicosapentaenoikoa eta docosahexaenoikoa.
Omega-3s erregularki kontsumitzearen garrantzia da giza gorputzak premiazkoa behar duela, baina ia ez ditu sortzen. Beraz, gantz-azido horien defizita betetzea posible da janariarekin edo botika bereziak hartuz.
Elikagai produktuen artean, Omega-3ko edukietan liderra itsasoko arrain koipetsuak dira, hala nola izokina, hegaluzea, amuarraina, aingura, berdela eta sardinak. Gainera, haietako asko lihoaren haziak eta linseed olioa, intxaurrak, chia haziak, aguakateak daude, baita kamelina, mostaza, oliba eta kolza olioetan ere.
Droga horietatik, omega-3s iturri merkeena arrain olioa da, txikitatik ezaguna den guztientzat. Gantz-azido poliinsaturatuen kopuru handia dauka. Horrek gorputzaren substantzia baliagarri horien beharra erabat betetzea ahalbidetzen du.
Farmazia apaletan ere liza olioarekin lotutako sendagaiak ikus daitezke, eta hori da Omega-3 kontzentrazioan landare iturrien artean. Linaza olioa eta arrain olioa ohiko forma likidoan hartu daitezke, baina askoz ere erosoagoa eta erabilgarria da drogak kapsulen moduan edatea.
Omega-3ren propietate erabilgarriak:
- Sistema kardiobaskularrean eragin onuragarria. Omega-3s odol kolesterola txikiagotu, odol-presioa normalizatu, odol-zurrumurruak eta plaka kolesterola prebenitu, bihotzekoak eta kolpeak izateko arriskua nabarmen murrizten da;
- Azalaren egoera hobetu. Gantz-azidoek zahartze prozesua moteldu eta azalaren geruza guztiak sendatzen dituzte barrutik. Larruazaleko gaixotasunak kentzen laguntzen dute, bereziki dermatitisa eta alergiak, eta, gainera, erradiazio ultramorearekiko erresistentzia areagotzen dute;
- Artikulazio mina arintzen dute. Omega-3ek artikulazio-kartilagoak leheneratzen laguntzen dute, oso erabilgarria den mina kronikoen tratamenduan, artritisa eta artrosia barne;
- Garuneko funtzioa hobetzen du. Gantz-azido polinesaturatuek memoria hobetzen laguntzen dute eta pentsamendu prozesuak suspertzen laguntzen dute Gainera, helduaroan omega-3 hartzeak garunean adinarekin lotutako aldaketak inhibitzen ditu eta alzheimerraren garapena babesten du;
- Sistema immunologikoa indartzea. Gantz-azidoek gorputzaren babes-funtzioak areagotzen dituzte eta birusen eta bakterio patogenoen erasoei aurre egiten laguntzen dute;
- Ugalketa-sisteman eragin positiboa dute. Omega-3ak oso onuragarriak dira seme-alabak izan nahi dituzten pertsonentzat. Haur osasuntsu baten ikuskera eta jaiotza arrakasta izaten laguntzen dute.
Omega-3 pancreatitis akutua
Pankrearentzat omega-3ek onura handiak izan arren, ez dira seguruak. Hau gertatzen da bereziki pankreatitis akutua duten eta gaixotasunaren forma kronikoa areagotzea. Kasu honetan, gantz-azido poliinsaturatuak gaixoak okerrera egin dezake eta are gehiago, pankrearen aurkako erasoa sor dezake.
Izan ere, Omega-3 xurgatzeko, pankreasak sortutako pankrearen entzima lipasa behar da beste edozein gantz-substantzia bezala. Hori dela eta, edozein gantz-elikagairen erabilerak, gantz-arrainak edo landare-olioak erabiltzeak gorputza aktiboki lan egitea eragiten du.
Hala ere, pancreatitis akutuan, hori oso arriskutsua da, pankreasan hantura gogorra dela eta, hodiak blokeatu egiten dira, eta, horren bidez, entzimak digestioan sartzen dira. Beraz, gorputzaren barruan geratzen dira eta beren pankreako zelulak digeritzen hasten dira, ehun kalte larriak eraginez.
Hori dela eta, Omega-3 drogak erabiltzeak edo zure dietan gantz azido poliinsaturatuetan aberatsak diren elikagaiak sartzeak mina akutua eta sabelean eragin dezake sabelean, etengabeko belching, gorabehera larriak eta beherakoa.
Zenbait kasutan, koipezko elikagaiak jateak edo pancreatitisaren ondorioz arrain olioa hartzeak gaixotasunaren beste eraso bat sor dezake eta pankrearen zulaketa eta intraperitoneo hemorragia ere sor ditzake. Egoera honek berehala ospitaleratzea eskatzen du, gaixoaren osasuna ez ezik, bizitza ere arriskuan jartzen baitu.
Gainera, Omega-3an aberatsak diren elikagaiak ez dira kolekistitisa bezalako gaixotasun larrietan kontsumitu behar.
Gogoratu behar da behazun hantura askotan pankreatitisaren kausa dela, eta gantz elikagaien erabilerak pankrearen kalteak bizkortzea.
Omega-3 pankreatitis kronikorako
Baina horrek guztiak ez du esan nahi galderaren erantzuna: "posible al da pancreatitis omega 3-rekin?" Ezezkoa izango da beti. Remisioan pancreatitis kronikoan, gantz-azido poliinsaturatuak ez daude debekatuta, baina horien kopurua zorrotz mugatu behar da.
Beraz, pancreatitis kronikoaren diagnostikoa duten gaixoei gomendatzen zaie gutxienez herena murriztea beren dietako koipe kopurua. Gainera, haien oinarria landare-gantzak izan behar dute, adibidez, oliba edo linseed olioa, Omega-3-n aberatsak.
Baina gantz arrainak debekatuta daude pankrearen hantura duten pazienteentzat, nahiz eta errezeta luzea izan. Arrain mota leunago batzuekin ordezkatu behar dira, esate baterako, pollaka, ibaiertza, zur urdina eta polea, eta horietan, koipe-edukia ez da% 4 gainditzen.
Arrazoi beragatik, pancreatitis kronikoa duten gaixoek arrain-olioaren prestaketak kontuz hartu behar dituzte. Pertsona osasuntsuek arrain olioaren hiru kapsula egunean hiru aldiz edatea 500 aldiz hartzea edonork onartzen badu, orduan pankreatitisa duten gaixoek gomendagarria da egunero hiru aldiz kapsula bat baino gehiago ez hartzea otorduekin.
Debekatuta dago botikaren dosia modu independentean handitzea. Hau mediku asistentziaren baimenarekin eta azterketa sakon baten ostean bakarrik egin daiteke. Hala ere, garrantzitsua da ulertzea arrain-olio kopurua handituz beste gantzak kontsumitzea murriztu behar dela dietan haien bolumena aldatu gabe egon dadin.
Pankreako omega 3-ren onurarik handiena pancreatitis akutuaren ondoren suspertze-aldia ekar dezake, gaixoa ia osasuntsua dagoenean. Kasu honetan, gantz-azidoek organoaren bizkorketa azkarra eta gaixotasunak kaltetutako ehun guztiak birsortzen lagunduko dute. Gaixoak pancreatitisaren eraso errepikatuetatik salbatuko du.
Omega-3 gantz poliinsaturatuak artikulu honetako bideoan deskribatzen dira.
