Linaza olioa berez produktu berezia da, gantz azidoen osaera osoa baitu, omega-3 gantz azido garrantzitsuenak eta omega-6 barne. Produktu hau arrain olio ospetsua baino baliagarriagoa da, izan ere, haren konposizioan askoz azido poliinsaturatu gehiago daude. Linaza diabeterako olioari esker, pazienteak prozesu metabolikoak maila egokian mantentzen ditu eta gorputzean koipearen metabolismoa urratzen laguntzen du.
Linaza Olioaren propietateak
Onura eta kalteak: horixe da jendeak hasieran, eta batez ere diabetikoek, nahiko arazo baitute. Ez zaitez hainbeste kezkatu, linaza olioa erabiltzerakoan alderdi positibo asko daudelako, eta hori oso garrantzitsua da arazo endokrino larriak dituzten pertsonentzat. Elikagai edo fabrikatutako plateretan linseed olioa etengabe gehituz gero, zure gorputza omega-3 eta omega-6 gantz azido insaturatuekin saturatzen hasten da, eta horrek homeostasia eta prozesu metabolikoen oreka berreskuratzen laguntzen du, eta prozesu metabolikoak ere estimulatzen ditu. Produktu hau maite duzula dagoeneko, ordea, baditu beste abantaila batzuk ere.
Konposizioa eta kaloria edukia
Linaza olioa larruazaletik jariatzen den gantz landarea da. Olio horren konposizioak gantz azido polinsaturatu ugari dauka, hots:
- linolenikoa edo omega-3 (edukia -% 43-60);
- linoleikoa edo omega-6 (edukia -% 15-35);
- oleikoa edo omega-9 (edukia -% 10-25);
- azido saturatuak (% 10 arte edukia).
Gantz azido saturatu eta poliinsaturatuez gain, linseed olioak E bitamina - tokoferola eta azido folikoa ditu. Linaza olioaren kaloria edukia altua da eta 840 kcal 100 ml bakoitzeko. Hala ere, ez da merezi kantitate handietan kontsumitzea. Dagoeneko eguneroko kaloria-kontsumoaren% 1ak flaxseed olioak gorputzean duen eragin onuragarriaren espektroak laguntzen ditu.
Diabetikoentzako
Linaza olioa diabetearentzat ere onuragarriagoa da. Ez da posible bakarrik, baita etengabe erabiltzeko produktua erabiltzea eta egitea ere. Gantz azido poliinsaturatuen eduki altuak diabetiko baten gorputzean estres metabolikoari eta desorekari modu eraginkorrean aurre egiteko aukera ematen du. Diabetes mellitusean, karbohidratoen metabolismoaren urraketa gertatzen da batez ere, baina denborarekin, gorputzean gantz eta proteinen metabolismoaren nahasteak bat egiten dute eta horrek lipido kaltegarriak gehiegi pilatzea eragiten du - dentsitate baxuko eta oso baxuko lipoproteinak, baita kolesterola ere.
Linseed olioak E bitamina - tokoferola dauka, eragin erretinoprotektiboa du, hau da. Erretina eta bere odol hodiak sendotzen ditu batez ere diabetean. Linaza produktuak gorputzaren gehiegizko pisua galtzen azkar eta aktiboki laguntzen du. Hau garrantzitsua da diabetesa duten pazienteentzat, baina pisua galtzeko prozesuak bizimodu osasuntsu eta jarduera fisiko nahikoa indartu behar du.
Eragina gorputzean
Bereziki ona da linseed olioa erabiltzea 1 motako diabetesa duten pazienteentzat, izan ere, beren gorputzean nahaste distrofikoak eta metabolikoak nabarmenagoak dira intsulinarekiko diabetesa dutenak baino. Diabetesa duten pazienteetan, lotura ahula odol periferikoaren osaera da. Gaixotasun honekin, odol-biskositatea nabarmen handitzen da eta propietate erreologikoak okerrera egiten du eta horrek gaixotasun kardiobaskularrak eta istripu zerebrobaskular akutua izateko arriskua nabarmen handitzen du.
Linazko olioaren erabilera sistematikoak gorputzaren gehiegizko kolesterola eta lipoproteinak txarrak kentzen laguntzen du eta produktu metaboliko azidoak aktiboki kentzen laguntzen du - zetonaren oinarriak. Linazko olioa osatzen duten bitaminek horma baskularraren endotelioa indartzen dute eta tonu baskularra mantentzen laguntzen dute. Aspaldi antzeman da linetan olioa erabiltzen duten diabetikoetan, ontzietan aldaketa aterosklerotikoen progresioa nabarmen moteldu dela eta gibeleko funtzioa ere estimulatzen dela.
Erreparatu iraungitze datari.Inmunitatea
Diabetesa duten gaixoetan, gaixotasun infekziosoak eta hanturazkoak askoz ere gehiago dira. Hau diabetesa duten gorputzean aktibatzen diren hainbat prozesu patologikoren ondorioz gertatzen da. Odolean glukosa maila etengabe handitzeak, gorputzaren immunitatearekiko erresistentziak gutxitzen du, hanturazko gaixotasunak izaten laguntzen dute. Diazetarako larruazal olioak sistema immunologikoa babesten du, bere jarduera suspertzen du eta olioaren propietate antioxidatzaileak hanturaren garapenarekin batera prozesu konparatzaileak azkarrago gerta daitezke.
Erabilera
Kanela eta 2 motako diabetesaNola hartu linseed olioa eta zer modutan? Linazko olioarekin tratamendua oso hedatuta dago gure herrian ez ezik, mundu osoan ere. Olio honen osagaiak droga eta dieta osagarri ugariren konplexuan daude. Kapsulen moduan saltzen da. Bai dosi moduan eta bai irina eta porridge bezalako elikagaietan gehitu dezakezu.
Diabetes mellitus duten pertsonentzat, linseed olioa duten forma sendoan erabiltzea beharrezkoa da eta endokrinologoek eta nutrizionistek gomendatzen dute. Garrantzitsua da nabarmentzen dena lina kontsumitzea ez dela beharrezkoa bere forma naturalean. Kontuz ere iraungitze-datari, produktu natural batek bizitza iraunkorra du eta hilabete bat baino gehiago ez da gordetzen. Bero tratamenduan, produktu honen propietate baliotsu gehienak betirako galtzen dira. Beraz, ona da entsaladetan gehitzea eta modu hotzean kontsumitzea.
Entsalada janztea da erabilerarik onenetakoa.Ez erabili behar denean
Linaza olioak kontraindikazio kopuru txikia du. Beraz, haiekin ezagutu behar duzu.
Produktuaren erabilera justifikatzen ez den gaixotasunen artean hauek daude:
- kolelitiasia eta kolekistitisa;
- pankreatitis akutua eta kronikoa;
- diskinesia biliarra.
Oro har, laburbilduz, zintzotasunez esan dezakegu lizu-olioak eragin positibo handia duela gizakiaren gorputzean, batez ere nahaste metabolikoak baldin baditu eta hori bereziki egia da diabetesa duten gaixoen kasuan. Haientzako, linseed olioa erabiltzea hobespen moduko bat bihurtzen da nahaste metabolikoak zuzentzeko eta diabetesa gelditzeko esan daiteke.
