Lipidoen metabolismoa urratzea aterosklerosiaren agerpena da. Ontzietan gantz-plakak agertzen diren gaixotasuna da. Ontzi hauek estutu eta hutsuneak estutzen dituzte.
Gaixotasun honen presentziaren kasuan, dentsitate baxuko kolesterolaren maila igotzen da eta, alderantziz, dentsitate handiko lipoproteinen maila jaisten da. Odol hodiekin arazoak agertzeak nabarmen eragiten du gorputzerako gaixotasun larria garatzeko arriskua miokardioko infartu gisa.
Dentsitate baxuko lipoproteinen maila altuak gizakientzat kaltegarriak dira gantz azido saturatuen presentziagatik. Oro har, azido horiek animalia jatorriko produktuetan (gantzak, haragi eta haragi produktuak, hestebeteak, gurina eta abarretan) aurkitzen dira.
Dentsitate baxuko lipoproteinek, ostera, aterosklerosi garapena galarazten duten gantz-azido onuragarriak dituzte. Horrelako azido omega hainbat landare-olio, arrain, itsaski eta abarretan aurkitzen dira.
Kolesterolak eragin zuzena du bihotzekoak izateko arrisku handiagoan. Beraz, bere maila handitzea prebenitzea oso garrantzitsua da. Prebentziorako bide nagusietako bat dieta eta bizimodu aktiboa dira. Hala ere, badaude kolesterol altuari aurre egiteko metodo horiek nahikoak ez direnean eta botika edo estatinak osagarriak erabili behar dituzu maila jaisteko.
Gainera, bihotzekoak izateko arriskua gutxitzeko, beharrezkoa da kolesterol totala eta "txarra" izatea, pertsona bakoitzarentzat banakoa.
Beraz, arteria koronarioaren gaixotasuna, zenbait gaixotasun kardiobaskular eta diabetesa diagnostikatzen duten pertsonetan, LDL maila 2,0-1,8 mmol / l edo 80-70 mg / dl baino txikiagoa izan beharko litzateke. Tasa handiagoak dieta zorrotza ez ezik, kolesterola jaisteko diseinatutako drogak erabiltzea eskatzen du.
Gaixotasun horiek ez dituen pertsonak, baina arriskuan (pertsona bat erretzen bada, gehiegizko pisua, hipertentsio arteriala, sindrome metabolikoa edo predisposizio hereditarioa badu) kolesterola 4,5 mmol / l edo 170 mg / dl artean egon behar du; eta LDL 2,5 mmol / l edo 100 mg / dl baino txikiagoa da. Adierazleen gehiegizkoak dieta eta botika bereziak behar ditu.
Odola eta kolesterola
Kolesterol normalak gorputza behar bezala funtzionatzea ahalbidetzen du.
Tasa altuak hainbat gaixotasun sor ditzake, besteak beste, kardiobaskularrak, baita bihotzekoak ere.
Orokorrean, kolesterolak funtzio garrantzitsua du giza gorputzean, hots:
- kalitate handiko zelula hormak eratzeko erabiltzen da;
- hesteetako digestioa hobetzen laguntzen du;
- D bitamina ekoizpen aktiboan laguntzen du;
- hormona jakin batzuen produkzioa areagotzen du.
Odol kolesterola handitzea eragin dezakeen arrisku faktore batzuk daude.
Horien artean daude:
- Elikadura desegokia. Ondorio negatiboak ekiditeko, kolesterola, gantz saturatuak eta trans gantzak dituzten elikagaien kontsumoa mugatu behar da;
- Bizimodu sedentarioa. Ariketa etengabeak, oinarrizko ariketa eta korrika kolesterol kolorea jaisten laguntzen dute;
- Gehiegizko pisua izateko joera. Pertsona batek gehiegizko pisua badu, gorputza automatikoki kolesterol "txarra" sortzen hasten da. Ildo horretan, beharrezkoa da pisua etengabe kontrolatzea.
Gainera, kolesterol altua izateko predisposizioak daude, hala nola, diabetesa, giltzurrunetako eta gibeleko gaixotasunak, obulutegiko polikistiaren sindromea, haurdunaldia, tiroideen adenoma, eta baita kolesterol "txarra" handitzen duten drogak hartzea ere.
Bihotzekoak izan ondoren kolesterolaren arauak
Esan bezala, kolesterol mailak eragin zuzena du gizakien osasunean eta hainbat gaixotasun agertzea eragin dezake.
Kolesterol-maila handiegiak miokardioko infartua eta kolpea ekar ditzake.
Mediku askoren iritziaren arabera, pertsona batek kolesterol altua duela argi izan bezain pronto, automatikoki arrisku eremuan erortzen da gaixotasuna agertzeko 10 urteko epearekin.
Arrisku maila handitzen da ondorengo sintoma nagusia gehitzen baita:
- 41 urte eta gehiagoko adin-kategoria;
- gizonek bihotzekoak izateko arriskua askoz ere handiagoa da emakumeek baino;
- ohitura txarren presentzia, hots, erretzea eta alkohol gehiegikeria;
- hipertentsio handiegia.
Kolesterola jaisteko, lehenik eta behin kontsumitutako gantz-kopurua murriztu behar da. Adibidez, kolesterola nabarmen jaisten da koipe kopurua% 30 edo gutxiago murrizten bada, eta koipe saturatua -% 7 baino txikiagoa. Gantzak kentzea ez du merezi. Nahikoa da saturatuak poliinsaturatuekin ordezkatzea.
Hobe da trans gantzak dietatik kanpo uztea. Ikerketen arabera, landare-zuntzak kolesterola nabarmen murrizten duela ikusi zen.
Kolesterolaren aurkako borrokan beste tresna eraginkor bat gaixoaren pisu normala mantentzea dela uste da. Gorputzeko masa baimenduaren indize gehiegizko gehiegizko kolesterol maila nabarmen handitzen da eta ondorioz, bihotzekoak izateko arriskua.
Ez ahaztu jarduera fisikoa, orokorrean osasunerako baliagarria ez ezik, bihotzaren funtzioa normalizatzeaz gain. Hainbat ariketa mota, batez ere aire freskoan, oso baliagarriak dira berreskurapen orokorrerako eta kolesterol handia lortzeko.
Adinarekin batera, hainbat gaixotasun arriskua nabarmen handitzen da.
Kolesterolaren kasuan, kolesterola kontrolatzea gomendatzen da eta 20 urtetik aurrera aldian-aldian azterketa bat egitea bere maila zehazteko.
Bizitza bihotzekoak izan ondoren
Bihotzekoak gainditu dituen pertsona guztiek bihotzeko muskuluaren funtzionaltasuna eragiten duen orbita du. Gainera, gaixotasunaren ondoren ere, bere kausa ez da desagertzen, horrek esan nahi du inork ezin duela bermatu etorkizunean berriro agertuko ez dela edo ez duela aurrera egingo. Honela, osasun egoera guztiz berreskuratzea ezinezkoa dela ondoriozta dezakegu.
Bihotzekoak gertatu ondoren gaixoaren helburu nagusia bere osasuna zaintzea da, bere ohiko bizimodura itzultzea helburu duena, eta esan beharra dago askok egiten dutela, baldin eta ondo portatzen badira, tratamendu egokia eta errehabilitazioa jasotzea.
Gaixotasunen ondoren berreskuratzeko prozesuak zenbait gomendio errespetatzea eskatzen du eta lehenik eta behin, era guztietako ohitura txarrak, elikadura osasuntsua eta jarduera fisikoa gaitzestea da. Gainera, normalean, medikuek hartu behar diren zenbait botika errezetatzen dituzte.
Bihotzekoak izan ondoren, aspirina (odol koagulaziorako), estatinak (kolesterola normalizatzeko), hipertentsio arterialarentzako drogak eta abar gomendatzen dira gehienetan. Batez beste, agindutako botiken sarrerarekin 5-6 urtez jarraitu behar da - drogak ahalik eta eraginkortasun handiena agertzeko epea. Zenbait kasutan, hobekuntzak askoz lehenago nabaritzen dira.
Bihotzekoak gertatu ondoren berreskuratzea bere agerraldiaren arrazoiak aurre egitea da, hots, bihotz arterien eta garun arterien aterosklerosia. Lehenik eta behin, hornidura sistemaren aldaketak esan nahi ditugu. Aterosklerosiak gehiegizko kolesterola eta plaken eraketa ontzietan eramaten du.
Kolesterolaren plaka bat hausten denean, odol-koadrila sortzen da, eta horrek arteria blokeatzen du. Bihotzekoak gertatu ondoren, bihotzeko muskuluaren edo garunaren zati bat hiltzen da. Denborarekin, orbain bat sortzen da. Gainerako bihotzaren zati osasuntsua kaltetuaren funtzioak betetzen hasten da eta bere burua ahultzen da eta horrek bihotz gutxiegitasuna eta arritmia eragiten ditu. Kasu honetan, botika osagarriak behar dira.
Galdera logikoa sortzen da, zer da kolesterola bihotzekoak izan ondoren. Jakina, berreskuratze azkarra izan dadin, beharrezkoa da kolesterol-maila, bereziki "txarra", ez dela handitzen eta ona "ona" ez dela maila jaisten ziurtatu. Dentsitate handiko lipoproteinak mantentzeko, beharrezkoa da jarduera fisiko etengabearen presentzia. Gainera, kolesterol mota horren kopurua handitzen da edalontzi bat ardo natural lehor edaten baduzu edo beste edari alkoholiko indartsu bat hartzen baduzu 60-70 mg. Adierazitako dosiaren gehiegizko txikienak kontrako efektua dakar.
Kolesterolaren maila erregularrak probatu daitezke.
Jaitsi kolesterola bihotzekoak izan ondoren
Diabetesa duten bihotzekoak izanda kolesterola jaitsi eta berreskuratu behar duzun lehenengo gauza dieta egokia da. Nutrizio-oharrak egin ditzakezu, gogoan izan behar duzu elikagai osasuntsuak jatea osasungarria izan behar dela eta ez duzula gehiegi jan behar. Medikuek gomendatzen dute kontsumitutako haragi kopurua (arkumea, txahala, txerria baztertu) eta zakarrak gutxitzea, kolesterol ugari baitituzte. Oilaskoa larruazalik gabe bakarrik egoteko egokia da. Arrautzak ere ez dira nahi, batez ere arrautza gorringoak.
Gomendatutako elikagaien artean, txerri gazta eta koipe gutxi duten esnekiak identifikatu daitezke. Koipe gutxieneko dieta zopek gehiegizko gantz gorputza garbitu dezakete. Gurina eta margarina barazki koipeekin ordezkatzen dira.
Dietara zuntz disolbagarriak sartzea gomendatzen dute, kolesterola jaisten ez ezik, odol azukrea normalizatzen ere. Oatmeal, arroza osoa, lekale eta zereal barietate ugari, baita artoa eta fruituak zuntz ugariko elikagaiak dira. Bihotzaren eta organismo osoaren funtzionamendua leheneratzeko, baliagarria izango da dietan substantzia mineral kopuru nahikoa sartzea, hots, magnesioa eta potasioa.
Horrela, bihotzekoak izateko arriskua nabarmen handitzen dela ondorioztatu dezakegu kolesterol altuarekin. Horregatik, oreka etengabe kontrolatzea gomendatzen da, azterketa egokiak eginez. Hau bereziki garrantzitsua da arriskuan dauden pertsonentzat. Hobe da zure osasuna zaintzea aldez aurretik gaixotasunaren ondorioei aurre egitea baino. Estatistiken arabera, gaixoen% 10-20k bihotzekoa errepikatu dute eta gehienetan medikuen gomendioak jarraitzen ez dituzten pazienteetan gertatzen da.
Aditu batek artikulu honetako bideo batean bihotzekoak izan ditu hizpide.
