Jende askok uste du odolean kolesterola edukitzea osasun arazo baten seinale dela. Hala ere, barne organoek metabolismo normal bat mantentzeko ezinbesteko elementu organikoa besterik ez da.
Substantzia horrek zelula hormen egitura mantentzen laguntzen du, behazun azidoak sortzen, D bitamina sortzen du eta hormona mota jakin batzuen ekoizpenean laguntzen du. Horrela, kolesterolaren papera oso garrantzitsua da.
Substantziaren bigarren iturri bat animalia jatorriko produktuak dira. Baina bere edukia nabarmen handitu daiteke koipe kaltegarriak dietan etengabe sartzen badira.
Zertarako da kolesterola gizakiaren gorputzean?
Osagai honek paper positiboa eta negatiboa du, kantitatearen arabera. Kolesterola genitalean eta burmuinean aurkitzen da. D bitamina sortzen laguntzen du, gorputzaren metabolismoa erregulatzen duena.
Substantzia horren partaidetzarekin, guruin adrenalek hainbat hormona esteroide sor ditzakete, eta generoetan generoetan hormona sexual eta femeninoen eta androgenoen ekoizpena handitzen da.
Gibelean dagoenean, koipea gantz digeritzen duen azido bihurtzen da kolesterola. Eraikuntzarako material bikain gisa ere funtzionatzen du zelula hormetarako, iraunkorragoak eta elastikoak izan daitezen. Materia maila baxuekin, haurdun dauden emakumeek erditze goiztiarra izaten dute.
Substantziaren% 80 baino gehiago gibelak eta heste txikiak sintetizatzen dute, gainontzekoak hautsak, gantz haragiak, gurinak, oilasko arrautzak.
Nutrizionistek egunean gehienez 0,3 g kolesterol jatea gomendatzen dute, hau da, esne litro baten baliokidea. Bizitza arruntean, pertsona batek askoz ere gehiago kontsumitzen du osagai hori, eta horrek negatiboki eragiten du osasunean.
Kolesterol motak
Kolesterola izaki bizidunetako zelula-mintzak dauzkan gantz antzeko esterola da. Elementu baten kontzentrazio handiena garunean eta gibelean antzematen da.
Barne organoak gai dira, substantzia bat bere kabuz sintetizatzeko. Gainera, hainbat elikagairen bidez gorputzean sartzen da.
Forma honetan, kolesterola hesteek xurgatu egiten dute eta ezin da odolarekin nahastu. Hori dela eta, sistema hematopoietikoaren bidez garraiatzea lipoproteinetan gertatzen da, barrutik lipidoek osatutakoa eta kanpoko proteinez estalita. Horrelako elementuak bi motatakoak dira:
- Kolesterol onak dentsitate handiko lipoproteinak edo HDLak ditu. Bihotzeko gaixotasunak prebenitzen dituzte, ez diete odol-hodiei kolpea ematen, pilatutako substantzia kaltegarriak gibelera garraiatzen baitituzte, kolesterola txarra deiturikoa prozesatu eta kanporatzen denean.
- Kolesterola txarra dentsitate baxuko lipoproteinek edo LDLek osatzen dute, egitura molekular aldatua du, eta horren ondorioz pilatzen da plaka aterosklerotikoen forma, arteriak tapatu, bihotzeko gaixotasunak sortzen ditu eta bihotzekoak eta kolpeak sortzen ditu.
Osasuna mantentzeko, pertsona batek bi substantzien maila onargarriak izan behar ditu. Adierazleak kontrolatzeko, pazienteak odol azterketa orokorra egin behar du eta azterketa osoa egin behar du.
Hau bereziki garrantzitsua da diabetes mellitusaren diagnostikoan, dieta terapeutiko berezi bat behar denean.
Kolesterol altua
Normalean, odolean substantzia baten kontzentrazioa areagotzen denean, pertsona batek ez du aldaketarik nabaritzen, beraz, ez du presarik probarik egin eta tratamendua egiten. Hala ere, esterola altuak arteria koronarioen narriadurarekin lotutako gaixotasunak sortzen ditu.
Lipido-koadroek garuna elikatzen duten odol hodiak blokeatzen dituztenean, pertsona batek kolpea izan dezake. Bihotza odola hornitzen duten arteriak blokeatuta badaude, bihotzekoak izateko arriskua dago.
Kolesterolaren maila aldatu egiten da, aukeratutako dietaren arabera. Baina ez da osasunaren adierazle nagusia, nahiz eta gantz, alkohol eta elikagai gazirik ez egon arriskua nabarmen murriztu dezakeenik. Pertsona ezberdinek substantzia kopuru desberdinak izan ditzakete, dieta bera jarraitzen badute ere. Hori predisposizio genetikoa edo familiako hiperkolesterolemia izatearen ondorio da.
Aterosklerosia, bihotzekoa eta beste konplikazio batzuk saihesteko, zure dieta berrikusi behar duzu, baztertu menuko koipeak dituzten elikagaiak eta elikagaiak.
Gorputzaren pisua handitzea ere urraketen kausa bihurtzen da, baina arazo hori ohiko jarduera fisikoaren laguntzarekin konpondu daiteke.
Diabetesaren, gibeleko eta giltzurruneko gaixotasunak, ovaries polikistikoak, hormona-arazoak nahasten dituzten arriskuak handitzen dira.
Odol hodietan plaka aterosklerotikoak agertzea joera genetikoarekin lotzen da, emakumeen menopausia goiztiarraren agerpenarekin. Patologia gizonezkoetan ohikoagoa da eta adineko pertsonek antzeko desordena izaten dute askotan.
Pertsona batek gutxienez bi faktore agerian uzten baditu, zure osasunaz kezkatu eta bizimodu egokira joan behar duzu.
Beharrezkoa bada, medikuak agente anabolikoekin, kortikoideekin, progestinekin tratamendua eman dezake.
Tarifa altuak izateko arriskua
Esan bezala, bi kolesterol mota daude. HDL on batek substantzia kaltegarriak ezabatzen ditu gibelera garraiatzean, bertan prozesatu eta naturalki kanporatzen dira.
Analogo txar bat kontrako norabidean mugitzen da gibeletik, odol hodien azalera atxikiz eta plaka aterosklerotikoetan hazten diren multzoak eratuz. Pixkanaka-pixkanaka, horrelako gantz koipeek arterien pazientea murriztea dakarte eta horrek aterosklerosi gaixotasun arriskutsua sortzen du.
Arazo kardiologikoekin edo gibeleko gaixotasunekin, garrantzitsua da kolesterol-plateren erabilera minimizatzea. Horretarako, erabili taula bereziak, produktuen balioa eta kalteak adierazten dituztenak.
Kolesterolaren gehikuntza dago, 5,0 mmol / litroko araua gainditzen hasten direnean.
Tasa tasa handituekin
Medikuak terapia konplexua agintzen du, besteak beste, botikak, erremedio herrikoiak, ariketa fisikoak eta dieta terapeutikoa. Gimnasia edo kirola erabiliz, janariarekin batera datorren gehiegizko koipea ken dezakezu. Ibilaldi arinak eta eguneroko ibilaldiak bereziki lagungarriak dira.
Aire freskoan egoteak eta jarduera fisikoak giharren tonua hobetzen dute. Horregatik, odol hodiek modu aktiboagoan lan egiten dute eta ez dute kutsadurarik onartzen. Adineko pertsonentzat garrantzitsua da gehiegizko tentsiorik gabe ariketak egitea, neurria errespetatuz.
Sarritan, erretzea aterosklerosiaren zeharkako kausa bihurtzen da, beraz, ohitura txarra alde batera utzi eta barneko organoen egoera zaindu behar zenuke. Alkohola dosi txikietan ere erabilgarria izan daiteke, baina egunean 50 edari alkohol gutxiko eta 200 g alkohol edari baino gehiago onartzen dira. Diabetesarekin hobe da prebentzio metodo horri uko egitea.
Te beltza te berdearekin ordezkatzen da, honek odol hodien hormak indartuko ditu, substantzia organiko kaltegarrien tasa murriztuko du eta HDLa handituko du. Kolesterolaren sintesia ekidin dezakezu laranja, sagarra, pepinoa, azenarioa, erremolatxa, aza freskatutako zukuaren laguntzarekin.
Kolesterolaren sintesia areagotzea giltzurrunak, garunak, kukiarra, oilasko gorringoak, gurina, ketua txistorra, maionesa eta haragia bezalako elikagaiek eragiten dute. Garrantzitsua da kontuan hartzea ezin dela 300 mg substantzia baino gehiago egunean jan.
Behar den kolesterol maila ez gainditzeko, dieta diluitu behar duzu ur mineralez, landare eta fruta zuku berriekin, oliba, ekilore eta arto olioarekin, txahalarekin, untxia, hegaztiekin. Gari, buckwheat edo olo platerak, fruta freskoak, itsas arrainak, lekaleak eta baratxuriak adierazle txikiagoak lagunduko dituzte.
Ahaztutako kasuan, elikadura eta jarduera fisiko eskudunak laguntzen ez dutenean, medikuak medikazioa errezetatzen du. Sendagaiak aukeratzen dira, pazientearen egoera orokorraren eta gorputzaren banakako ezaugarrien arabera, ezin da onartu medikamendua.
Estatinak droga nagusi gisa jokatzen dute, horien artean Simvastatin, Avenkor, Simgal, Simvastol, Vasilip. Hala ere, tratamendu honek bigarren mailako efektu ugari sortzen ditu edema, asma, erreakzio alergikoa, antzutasuna izateko arrisku handiagoa eta guruin adrenal nahasteak.
Diabetea duten pertsonen kolesterola jaisteko funtzioa Lipantil 200M eta Tricor-ek betetzen dute. Erabilera luzearekin batera, eragile horiek ezin dira substantzia kaltegarriak ezabatzeaz gain, azido urikoa kanporatzen ere. Baina droga horiek kontraindikatuak daude kakahueteen alergia edo maskuriko patologia badago.
Kontuz Atomax, Liptonorm, Tulip, Torvakard eta Atorvastatin. Antzeko drogak estatinak ere badira eta ondorio negatiboak sor ditzakete, frogatutako efektu terapeutikoa izan arren.
Kolesterolaren maila nabarmen gainditzen bada, rosuvastatina substantzia aktiboa duten gainerako sendagaiek Krestor, Rosucard, Rosulip, Tevastor, Acorta eta beste batzuek egiten dituzte. Terapia dosi txikietan egiten da.
Osagarri gisa, sendagileek bitaminak eta dieta osagarriak hartzea gomendatzen dute, gaixoaren egoera orokorra normalizatzen dute, ez dute kolesterol txarra eratzea eta ez dute bigarren mailako efektuak.
Gaixoari aginduta dago Tykveol, Omega 3, SitoPren, azido folikoa, B bitaminak.
Kolesterola eza
Gaixoak kolesterol baxua duenean ere badira kasuak. Giza osasunaren egoerari ere eragiten dion patologia da.
Antzeko fenomenoa ikus daiteke gaixoak behazun azidoaren eta sexu hormonen ekoizpenean gabezia badu. Odoleko globulu gorriak edo globulu gorriak leheneratzeko, lipoproteinak ez izateko konpondu behar duzu kolesterola aberatsak diren elikagaiak hartuz.
Bestela, urratzeak ahultasuna dakar, arterien hormak agortu, zuritu, nekea azkarra, mina atalasea jaitsi, sistema immunologikoa ahultzea, depresioa, ugalketa sistemaren disfuntzioa.
Lipidoen metabolismoa artikulu honetako bideoan deskribatzen da.
