Dieta terapiak gorputzean azukre handia duen eginkizuna oso garrantzitsua da, behar bezala eratutako menuak odol glukosaren balioak onartzen dituelako onarpen mugen barruan. Produktuak indize glikemikoaren (GI) arabera hautatzen dira. Janari edo edari jakin bat jan ondoren glukosa gorputzean sartzen den tasa erakusten duen balioa.
Baimendutako jaki batzuk oso lagungarriak dira zure dietan, odol azukrea jaitsi dezaketelako. Horien artean, 2 motako diabeterako oatmeal dago. Hortik prestatu platerak, salda eta gelatina. Hau da artikulu honetan eztabaidatuko dena.
2. motako diabeterako oatmeal-en sendabelarren propietateak eta kontraindikazioak azalduko ditugu jarraian. Nola oloa egosi, oatmeal gelatina azukrerik gabe, gaixoentzako oloa jan daiteke. Diagnostiko baten bizitzan GI-ren eginkizuna ere deskribatzen da eta oatmeal eta gatzak duen esanahia aurkezten da.
Oloaren indizea glikemikoa
50 unitateko adierazle duten produktuak egon behar dute dietan. Ezin dute odol glukosa handitu. Astean bitan zilegi da 69 unitateko batez besteko balioa duten jakiak jatea. Baina janaria, edariak, 70 unitate edo gehiagoko GI da, menuan sartzea debekatuta dago, produktu kategoria horrek azukre maila gorputzean puntu handiago batera igo dezakeelako.
Indizearen gehikuntza izan daiteke sukaldaritza metodoa eta plateren koherentzia. Honako arau hau edozein motatako aplikatu behar da: zenbat eta lodiago izan, orduan eta handiagoa da horren adierazlea. Baina ez da kritikoki igo, unitate gutxi batzuk baino ez.
Diabetea duten oatmeak arau batzuen arabera prestatu beharko lirateke. Lehenik eta behin, gurina gehitu gabe egosten dute, posible da, bai uretan bai esnetan. Bigarrenik, oloa aukeratu beharko zenuke fruitu lehorrak gehitu gabe, horietako batzuek diabetikoen osasunean kalte egiten baitute.
Galdera ulertzeko, posible da Herkules diabetesa tratatzea, horren GI eta kaloria edukia ezagutu beharko zenuke. Bide batez, gorputzaren gehiegizko pisua duten gaixoek arreta berezia jarri behar dute produktuen eduki kalorikoan.
Ona honako esanahi hauek dute:
- oatmeal glycemic index 55 unitate da;
- Bukatutako produktuaren 100 gramoko kaloria 88 kcal izango da.
Dirudienez, oatmeal eta diabetearen kontzeptuak guztiz bateragarriak dira. Bere aurkibidea erdiko tartean dago, eta horrek aukera ematen du porridge hau menuan sartzeko, baina astean bi edo hiru aldiz ez.
Aldi berean, dietak berak ez du GIko ertaina eta altua duten beste produktu batzuk sartu behar.
Onaren onurak
Hercules porridge dieta gehiegizko osagaietako bat da gehiegizko pisua murriztera, kolesterol txarra ezabatzera, traktu gastrointestinala normalizatuz. Zereal honek landare jatorriko proteinak eta karbohidrato konplexuak ditu, gorputzak poliki-poliki apurtuta eta denbora luzez satirazko sentimendua emanez. Horri esker, kirolari guztiek porridge jaten dute.
Oatmeal-ek antioxidatzaile natural ugari ditu (beta-glukanoak). Bizitza erdiko produktuak, erradikalak lotzen dituzte eta gorputzetik kentzen dituzte. Gainera, antioxidatzaileek kolesterol txarra duen pertsona bat arintzen dute, beste bat eratzea ekiditen dute. Beta glukanoek zahartze prozesua moteldu egiten dute.
Onaren tratamendua oso erabilia da gaixotasun gastrointestinalean. Okindutako azukreak glutena jariatzen du, hesteetako narritatutako paretak inguratzen dituena eta horrela urdaileko ondoeza murrizten da.
Diabetea duten oatmeak substantzia horien presentzia dela eta, baliotsua da:
- B bitaminak;
- potasio;
- kaltzioa;
- magnesio;
- burdina;
- landare jatorriko proteinak;
- zuntz.
Ona gizonezkoen ahultze-funtzioa tratatzeko erabiltzen da. Gosaltzeko zereal-jana soilik disfuntzio sexualaren prebentzio bikaina izango da. Zerealak osatzen dituzten substantzia bereziek testosterona hormonaren produkzioa estimulatzen dute.
Diabetesa duten herkulesek eragin onuragarria du gorputzean:
- kolesterol txarra kentzen du;
- intsulina ekoizpena handitzen du;
- idorreria eta hemorroideak agertzea ekiditen du;
- rectumaren peristalsia hobetzen du;
- traktu gastrointestinalaren lana finkatzen du.
Onaren onurak eta kalteak modu independentean ebaluatu daitezke, artikulu honetan aurkeztutako informazioaren arabera. Diabetea mellitusen oatak efektu negatiboa izan dezake gizakien glutenarentzako banakako intolerantziaren kasuan, zereal honen zati baita.
Gehiegizko pisua, tratamendu gastrointestinala eta kolesterol handia duten diabetikoentzako, oatmeal jan behar duzu.
Oloaren dekorazio sendatzaileak
Oat salda dozenaka gaixotasun sendatzeko modua da. Zereal hau aspalditik erabiltzen da folk medikuntzan sabeleko, gibeleko, bihotzeko eta tiroideko guruineko gaixotasunei aurre egiteko. Kontraindikaziorik ez dagoenez, edozein gaitzekin biztanleriarentzako dekorazioa erabiltzea posible da, inork ez baitu minik eman toxinak eta bizitza erdirako produktuak garbitzeko.
Askok galdera dute interesa: nola egin oloa diabeterako? Hainbat errezeta daude, baina arau aldaezina dago; beharrezkoa da lehengaiak botika batean bakarrik erostea.
Jarraian, dekorazio eta infusioetarako errezeta ezagunenak dira, tratamendu osoa jasan ondoren pertsonen iritzi positiboak baino ez dituztenak.
Lehenengo infusioa egiteko, osagai hauek beharko dituzu:
- bi blueberry hosto;
- koilarakada bat lina hazien erdi;
- koilarakada bat babarrun hostoekin, olo berdearen lasto kopuru bera.
Nahastu osagai guztiak eta irakiten 300 mililitro ur irakiten, utzi 12 orduz termo batean prestatzen, eta gero iragazi eta edan egun osoan zehar. Tratamenduaren ikastaroa 14-30 egun bitartekoa da. Ondoren, bi asteko atsedena hartu behar duzu.
Ona odol azukrea jaisteko bigarren modua bi ordu ingurukoa izango da. Egin dekozioa beharrezkoa da bi etapetan. Garbitu botika batean erositako zerealak ur korrontearen azpian, garbitu 250 gramo olo ordubete ur freskoan, eta ondoren jarri edukiontzia sutan eta labean jarri, eta, ondoren, utzi ordubete.
Utzi salda bere kabuz hozten, gero iragazi, aleak estutu eta gehitu ur nahikoa litro bat egiteko. Gorde hozkailuan. Haragizko diabetesa lortzeko terapia honela doa: bazkaria baino ordu erdi lehenago, 100 mililitro infusio edan, egunean hiru aldiz.
Tratamendu ikastaroa bi astekoa izango da eta ondoren astebeteko atsedena hartu behar da.
Kissel oatmeal gainean
Diabetetik hasita oatmeal gelatina egosi dezakezu. Gainera, nahiko errezeta daude: sukaldean sukaldetik hasi eta sukalde moteletan egosi. Edonork aukeratu dezake modu egokiena eta merkeena.
Oatmeal-ek ez du azukre zuria eduki behar. Merkatu farmakologiko modernoak diabetikoentzako edulkoratzaile barietate ugari eskaintzen ditu: fruktosa, sorbitola, xilitol, stevia. Edulkoratzaile bat aukeratzerakoan, eman lehentasuna naturalari (stevia, fruktosa).
Halaber, diabetikoek fruta eta baia gelatina klasiko bat prestatzen uzten dute, almidoiaren ordez hauts-egoerara birrindutako oloa erabiliz. Sukaldaritza teknologia berbera izaten jarraitzen du. Diabetetik aurkeztutako kissel errezetaren azpitik gaixotasuna gainditzen lagunduko du.
Oatmeal gelatina osagai hauekin prestatzen da:
- 300 gramo oatmeal;
- bi zekal lehor ogi xerra;
- litro ur araztua;
- gatza dastatzeko.
Nahastu elikagai guztiak gatza izan ezik eta utzi 48 orduz, noizean behin nahastuz, zazpi orduz. Ondoren, xukatu likidoa gazta bidez eta estutu masa. Egosi su motelean ordubetez, edariaren koherentzia zaporea izan dadin. Errezeta honen arabera prestatutako oat edariak folk tratamendu gisa balio dezake, baita pazientearentzako mokadu bikaina ere.
Ezinezkoa da diabetetik sendatzea betiko, baina gaixotasuna gutxitu dezakezu elikadura egokia atxikiz eta medikuntza tradizionala erabiliz.
Oatmeal errezeta
Jaten diabetes oatmeal jan. Plater honek iraupen luzeko satiriza eman eta digestio-bideari ekingo dio. Porridge nahiko azkar prestatzen da eta, beraz, gosaria beti prestatuta egongo da eta, aldi berean, denbora pixka bat ematen da.
Esne zerealen prestaketa arau jakin baten arabera egin behar da: esnea urarekin diluitu da, batetik bestera. Horregatik, platera kaloria gutxiagokoa da, baina ez da zaporearen kalitatean agertzen, beraz, ez du zentzurik hainbeste esne gastatzeak.
Fruta eta baia 2 motako diabetesa duten olo egosira gehitu daitezke. Odol azukrea handituko ez duen indize glikemiko baxua duten elikagaien zerrenda batean aukeratu beharko dira.
2. motako diabetesaren aurrean, baia eta fruituak onartzen dira:
- sagarrak, madariak;
- currants;
- edozein zitriko - laranjak, mandarinak, pomeloa;
- gereziondoak, gozo gerezi;
- abrikotak, nektarina, mertxikak;
- gooseberries;
- blueberries;
- MULBERRY;
- Inhar.
Diabetesari porridge egiteko, osagai hauek beharko dituzu:
- 200 mililitro esne, ur kopuru bera;
- lau koilarakada oatmeal;
- muxu bat;
- hiru intxaur.
Ura eta esnea nahastu, irakiten jarri, oatmeal gehitu eta nahastu. 15 minutuz. Ondoren, porridge tenperatura onargarrian hoztu denean, gehitu baia eta fruitu lehorrak.
Diabetearentzako oloa ez da ahaztu behar ez den zereal baliotsua, izan ere, urdaiazpiko errazio batek gorputzaren zuntzez saturatuko du eguneroko arauaren% 80.
Endokrinologoaren aholkuak
Zoritxarrez, 2 motako diabetesa urtero jende gehiagori eragiten dio. Hainbat arrazoirengatik gertatzen da: gehiegizko pisua, bizimodu sedentarioa, estres emozionala, predisposizioa. Diabetea prebenitzeko, endokrinologoa bisitatu behar duzu gutxienez urtean behin.
Odol azukre handiarekin, ez da gutxietsi behar karbo gutxiko dieta baten eginkizuna. Menpekotasunik ez duen diabetearen mellitusaren tratamendua elikadura egokian oinarritzen da, gorputzean glukosa-kontzentrazioa kontrolatzen laguntzen du.
Ariketa arinak diabetesa ondo laguntzen du. Normala izan behar dute, astean gutxienez hiru aldiz, ikasgai batek 45-60 minutu behar ditu. Bizikletan ibili, igeri egin, korrika egin, yoga eta fitnessera joan zaitezke. Hori guztia denbora nahikoa ez bada, ondoren bidaiatu oinez lan egiteko.
Diabeteserako, medikuntza tradizionalaren errezetak erabil daitezke. Babarrunak, arto estigmak, Jerusalemgo orburuak eta Amur belusezko fruituak ondo frogatu dute.
Diabetesa nola tratatu, endokrinologoak esango du. Hala ere, diabetesa eta kirola egiteko dieta terapia dira gaixotasunaren kalte-ordain onenak.
Artikulu honetako bideoan, Elena Malyshevak oloaren onurei buruz hitz egiten du.
