Gazta freskoarekin egindako ogia oso ondo doa gazta freskoarekin, marmelada edo eztiarekin eta ezin hobea da gosaltzeko
Ohitura bat da Alemaniako pastelak edo gosariak. Ez dira nahikoak beren dieta berrikustea erabaki zutenentzat. Baina ziur gaude ez duzula zeure buruari plazer horri uko egin behar, nahiz eta karbo gutxiko dieta bati atxikitzen bazaio.
Irinik gabe prestatzen den karbo gutxiko alternatiba zaporetsu batek lagunduko dizu. Ogi hau gazta edo karbo gutxiko karbono mermelatuarekin jan daiteke.
Egosten erraza da: fruta batzuk hartu, nahastu eta eritritola edo beste edulkoratzaile bat gehitu. Gozoa osasuntsu bat lortuko duzu, eta horrek prestatzeak ez du denbora asko behar. Txokolate saltsa edulkoratzaile gisa ere erabil dezakezu.
Zure dieta oso zorrotza ez bada, bota eztia xerrak eta gozatu gosari gozo eta goxoa. 🙂
Sukaldeko tresnak
- Labean hautsa;
- gozogintza mini plater.
Osagaiak
- 200 g txabola gazta% 40 (gazta gazta);
- 50 g sesamo;
- Koilaratxo bat guar goma;
- 4 arrautza
- 1/2 koilarakada soda.
Errezetaren osagaiak 6 ogi mini xerrarentzako dira. Prestaketa 10 minutu inguru behar da, gozogintza denbora - 30 minutu.
Prestaketa
1.
Arrautzak txabola gazta nahastu ontzi ertainekin krematsu arte. Kopa txiki batean, nahastu sesamo, soda eta guar gomea.
2.
Konbinatu osagai lehorrak etxolarekin eta ondo nahastu.
3.
Jarri orea zartagin txiki batean eta labean 175 gradutan (konbekzio moduan) 30 minutuz. Mini xerrarentzako forma berezirik ez baduzu, ogi guztia labean jarri dezakezu berehala labean. Gozogintzak gehiago iraungo du.
Gutxi gorabehera 45-50 minutu beharko dituzu. Ondoren, plateraren prestasuna zeuk egiaztatu beharko zenuke. Ogia azkar labean jartzen bada eta iluntzen bada, estali egositako garaian aluminiozko paperarekin.
Egunari hasiera bikaina opa diogu eta zure bazkariaz gozatu.
