Karbohidrato txikia duten ekilore hazi horien oreak denbora gutxian oratu eta mikrouhinean 5 minututan egosi dira.
Gosaria azkar prestatu behar baduzu, orduan ekilorearekin egindako ogi bikain bat etorriko zaizu. Proteina kopuru handia dauka. Jakina, ogia hau ez da okindegiko benetako ogi zuriarekin alderatzen, baina ez da hain txarra.
Goizean zerbait gozoa nahiago baduzu, gure bainila eta txokolate ontziak aholkatu diezazkizuegu. Benetako arrakasta dira izugarri ezagunak gure irakurleen artean.
Ezin duzu galdu karbo gutxiko beste errezeta gure kanela-aleak. Egos ezazu igandean, kanela-pastel freskoen usain zoragarria apartamentuan zehar hedatu dadin. Gustatuko zaizu!
Osagaiak
- 100 g txabola gazta% 40;
- Ekilore 30 haziak;
- 40 g ogi ale;
- 2 arrautza
- 1/2 koilarakada soda.
Errezetaren osagaiak 2 ontzako dira.
Energiaren balioa
Bukatutako produktuaren 100 gramo bakoitzeko kalkulatzen da kaloria.
| kcal | kJ | karbohidrato | gantzak | proteinak |
| 229 | 958 | 11,7 g | 14,2 g | 12,8 g |
Prestaketa
1.
Orea prestatzeko, besterik gabe, ondo nahastu osagai guztiak eta utzi 5 minutuz likidoegi egon ez dadin.
2.
Prestatzeko, jarri pastaren erdia mikrouhin labean erabiltzeko egokia den ontzi batean, jarri labean eta labean 650 watt 5 minutuz. Gosaria azkar bat lortzeko ahalegin handirik gabe lortzen duzu.
3.
Aholkua: ogia kurruskaria izan nahi baduzu, jarri ogiak txigortegian eta pixka bat marroztu.
Beraz, goiz gosaria gozoagoa izango da. Gehitu kafe indartsu bat kopa bat eta hasi egun berri bat atseginez. Edo tea nahiago duzu goizean?
