ELIKADURA DIABETIKOA. ALMENDRAK ONURA ETA KALTE EGITEN DU

Send

Diabetikoek zer egin behar duten aukeratzerakoan, diabetikoek arretaz aztertzen dute produktu bakoitza. Gehiegizko goxotasuna, azkar digeritzen diren karbohidratoak, gehiegizko kaloria edukia edo zuntz baxua dago. Ogi unitate ugari daude. Ez daude jaki gozo guztiak. Alabaina, almendrak bezalako gozokiak ez ezik, egunero kontsumitu behar dira.

Almendraren propietate erabilgarriak

Almendrak izugarri aberatsak dira biologikoki aktibo dauden osagai ugaritan. Bere osaera paregabeak pertsonen gorputzean eragin onuragarria zehazten du, batez ere diabetesa ahultzen dutenak.

Taulan ikus daitekeen bezala, ez da nabaritzen beste fruitu lehor batzuen artean kalorietan, baina karbohidratoen eta proteinen kopuruari dagokionez.

Dieta-zuntzen eduki sendoak digestio-aparatu osoari eragiten dio (flatulentzia murrizten du, idorreria arintzen du, etab.), Azukre altua duten pertsonek maiz kezkatzen baitute.

Gantz-azidoek (Omega 3, etab.) Garunaren jarduera hobetzeaz gain, kolesterola normalizatzen dute. Hau da, bihotzeko gaixotasunen prebentzio goxoa da. Poliazido insaturatuak dituzten produktuak glicemiarako nutrizionistek ere gomendatzen dituzte.

Fruitu lehorretan arginine odol hodiak babesten ditu. Arterien elastikotasuna handituz eta mantenduz, arginina aterosklerosia ekiditeko modu bikaina da.

Mineralak

Kaltzio eta magnesioa bezalako makrokomponenten kopuru handiak (esne freskoak kaltzioaren eta magnesioaren gainetik irabazten du eguneroko beste produktu batzuen gainetik) hezurrak indartzen ez ezik, osteoporosiaren mehatxua ahaztu ere. Mineralen arau fisiologikoak odol-presioa jaisten dute, odol-hodiak indartzen dituzte eta kaltzioak urdaileko garraztasuna maila normalera eramaten du.

Horrek bihotzeko gaixotasunen aurkako babesa ere jasotzen du. Magnesio dosi altu batek herenegun murriztuko du "azukre" gaixotasuna garatzeko arriskua. Zinka eta manganesoarekin batera, efektu hori areagotu egiten da.

Hala ere, gaixotasun zoragarri honen muturretara erori direnek ere almendrak erabiltzen dituztela erakusten da - metabolismoa azkartzen du, glukosa-maila murrizteko eta modu eraginkorragoan eta azkar kontrolatzeko. Zenbait hilabete iraun bitartean, glukemiaren igoera maila% 4 jaitsi da

Bitaminak

E bitamina eguneroko dosiaren herena baino gehiago goialdeko koilarakada batek bakarrik ematen du. Antioxidatzaile sendoenak gorputzaren gaixotasunarekiko erresistentzia onartzen du.

Mineral / bitamina sorta oso zabalak anemia eta bitamina gabeziak ekiditen ditu egunero 8-15 nukleo hartzen badituzu.

Almendraren nukleo jangarriaren osagaiak, modu konplexuan jarduten dutenak, gibela eta giltzurrunak garbitzen dituzte, odol hodiak eta sistema kardiobaskular osoa babesten dituzte, alde onak dira eta ikuspuntua leheneratzeko eta mantentzeko.

Produktu honen osaera zabalak pertsona baten lan-ahalmena areagotzen du, energiaz betetzeaz gain, immunitatea areagotzen du eta estresa eta buruko estresa suntsitzeko ahalmena murrizten du. E eta C bitaminen propietate antioxidatzaileak erabilgarriak dira infekzio heterogeneoen aurkako borrokan, onkologian.

Diabetesa duten almendrak onura zuzenak

Almendraren fruitu onuragarri askoren artean, hauek dira erabilgarriak diabetearen aurkako borrokan:

Pankrea birsortzen du, bere beta zelulak aktibatuz;
metabolismoa azkartzen du;
glukosaren sentsibilitatea areagotzen du;
Intsulinaren ekoizpen independentea estimulatzen du;
gorputza babesten du proteina maila altuagatik eta almidoi faltagatik;
mukosa babesten du, barneko organoen hantura arintzen du;
Karbohidrato mota desberdinen xurgapen motelagoa eragiten du.

Horrek guztiak almendrak osagai eraginkor eta zaporetsu gisa erabiltzea ahalbidetzen du bai prediabetesaren bai diabetesa beraren tratamenduan.

Zuntzak, konposatu aktibo heterogeneo sorta osoa hobetzen du eta metabolismoa egonkortu egiten da gorputz ahulean, glukosa-maila, kolesterol maila.

Inguratzaile eta antiinflamatorioen propietate handia dela eta, intxaurrezko apaingarriek tratamendu gastrointestinala, muki gastrikoaren eta beste barneko organoen hantura arazoak izan ditzakete, aho barrunbeko edozein gaixotasun zaindu eta prebenitu ditzakete.

Almendraren ezaugarriak edo neurria dena

Odol gozoaren biskositatea handiagoa denez, ez zenuke medikuak gomendatutako zenbatekoa baino gehiago hartu behar; almendrak koagulagarritasuna nabarmen handitzen du.
Produktu horren gehiegizko kontsumoak alergiak eragiten ditu batzuetan. Nolanahi ere, pieza pare batekin jaten hasi behar duzu.
Produktu lauso eta geldi batek, baita intxaur freskoen kopuru handi batek ongizatea areagotu dezakete. Egun gutxi batzuk fruitu lehorrak jan ditzake, eta mingotsa zuritu ondoren bakarrik.
Frijitu gabeko haziak produktu astunegiak dira gibelerako.
Kaloria handiko almendrak, beste fruitu lehorrak bezala, faktore kritikoak dira diabetikoentzat.
Nukleoetan dauden karbohidratoak kontuan hartu behar dira azukrea gutxitzen duten drogak hartzerakoan.

Almendrak askotariko formetan kontsumitu daitezke (bero-tratamenduak ez ditu bere onurak murrizten), baina ez gehiegi larritu (kartzinogenoak pilatu egiten dira frijitzean) eta gatz gogor bihurtzen da (odol-presioa areagotzen du).